内臓脂肪がストンと落ちる食事術

内臓脂肪がストンと落ちる食事術

1,485円 (税込)

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まるで“浮き輪”のようなお腹まわり・・・このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。運動すれば痩せるのは分かってる。けれど、それができない、やりたくないんですよね。わかってます、わかってますとも。その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう!

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内臓脂肪がストンと落ちる食事術 のユーザーレビュー

4.2
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    Posted by ブクログ

    糖質制限と言えば江部康ニ先生。糖質制限の教科書並みに分かりやすく、これ1冊読めば理解出来る。1日1食が効果的と言いつつ1日2食に戻し、食事の回数が減ると人生が寂しくなると食べる楽しさも忘れない著者が素敵。一昔前の常識が非常識になる今、常にアンテナを張って正解を取捨選択日して々追いかけたい。

    0
    2020年09月23日

    Posted by ブクログ

    さすが江部先生。糖質制限のダイエット効果がわかりやすく書かれている。特に第3章で外食の場合の、第5章でここの具体的な食材について具体的に書かれているのが参考になる。

    0
    2020年07月28日

    Posted by ブクログ

    糖質の害がわかる書籍です。
    私は糖質ダイエットを行なって10キロ減らすことを成功しました。(糖質を減らす以外にも運動や睡眠もしっかりしました)

    現在は糖質を普通に食べていますが、必要以上に食べないように気をつけるようになりました。

    0
    2023年01月14日

    Posted by ブクログ

    「糖質制限最高!糖質制限はやせるし万病を防ぐ!」という本。
    京大医学部卒、糖尿病患者を臨床でみている医師によって、医学的根拠とともに書かれており、読む価値があった。

    0
    2021年11月19日

    Posted by ブクログ

    少なくとも江戸時代まで1日2食が普通だった(P50)

    スーパー糖質制限一日3食
    糖は一日10~20グラム→30~60グラム
    糖12% 脂56% タンパク質32%

    スタンダード糖質制限一日2食
    糖は一日50~60グラム
    糖30% 脂45% タンパク質25%

    プチ糖質制限夕食だけ糖質制限
    糖は一日

    0
    2021年05月27日

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