男・50代からの糖質制限―ストーリーで学べる最強の食事法

男・50代からの糖質制限―ストーリーで学べる最強の食事法

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作品内容

長い“これから”の健康度は、これで決まる!
中高年こそ「糖質制限」が必要だ!!

肥満、メタボを解消し、
糖尿病はじめ生活習慣病、がん、脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマー病
……などを予防して健康100歳に。
「3人のオヤジのストーリー」を通してスッキリわかる
“究極の健康食”の知識と実践法。

一流医学誌の最新発表など科学的根拠(エビデンス)に基づいた
新たな医学常識――。
○食後高血糖をもたらす栄養素は「糖質」だけ。
○脂肪を食べても不健康にはならない。
○「脳はブドウ糖しか使わない」はウソ。
○認知症の予防にも糖質制限は有効。
○糖質過剰はガンを増やす。
○老化の原因も「糖質」にあった。
……

諸悪の根源「糖質の過剰摂取」を防ぎながら、
肉や魚・アルコール類も楽しめる“最高の食事法”のすすめ。

これであなたの人生が変わる!


【著者の言葉】
糖質制限を50代から16年間続けている私は現在(2018年)68歳ですが、皮膚の糖化度を計測すると、52歳のレベルだと判定されています。糖質制限をした年齢で老化が止まっていることになります。(プロローグより)

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
東洋経済新報社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2018年10月19日
紙の本の発売
2018年10月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
13MB

男・50代からの糖質制限―ストーリーで学べる最強の食事法 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2020年09月06日

    糖質制限の現状について書かれた本。
    基本的に目新しさはない。
    糖質制限食は取り入れているが、取り入れていなかったものがある。それは「食後の有酸素運動」だ。

    注意点として、

    1.食後30分後に30分の散歩。
    2.そのうち20 分は速歩。
    3.1日8000歩を目指す

    早速取り入れて実践してみる。

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