下半身からやせる食べ方

蓮水カノン

体型は、遺伝でも体質でもなく、食事で決まります。ダイエットをして体重は落とせても、気になる下半身が太いままなのは、下半身が太くなる食材を排除していないから。胸とお尻がきちんとあって、ウェストのくびれがあり、手足は細い。理想のスタイルをつくる、「食べ物」「食べ方」「食べる時間」を指南します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: 下半身からやせる食べ方
• タイトルID: 595741
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2019年03月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

ダイエットを始めてから２年…
万年ダイエッターとしては気になるタイトルに飛びついた
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ダイエットを始めた当初は消費カロリーより摂取カロリーが上回らないよう、内容よりカロリーに気を遣う食事で割と簡単に8k g落ちた
…が！そこから先が中々落ちず
やり方が同じでは落とせないと思い、今度はカロリーはあまり気にせず、食べて燃やすという方向にしてみた
粉物は身体に付きやすいということなので主食は玄米
野菜をしっかり摂り、肉魚も量には気を付けながら摂るようにしたらそこから３kg減
・
もう体重は落とさなくてもいいけど、下半身をもう少し引き締めたいな！と思っている時に本作に出会いました
内容はいたってシンプルで簡単に言うと出す量以上に入れるな！ということ
一食ごはん100g、肉か魚100g、生野菜50g
が基本
カノンさん曰く野菜も摂りすぎてはダメだそう
特に根菜
根菜がダメなのは分かってたけど、生野菜もたった50g〜？？と驚きでした
50gって小鉢一杯だからね
野菜はいくら摂ってもいいもんだと思ってた
カロリーや糖質脂質なんかのことは一切書いてない
入れる重量！そこ大事なのね〜
あとはしっかり出すこと！
出すって大事！
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しょっちゅうトイレ！トイレ！言ってるスレンダーボディの友達がいて入れたもの全部しっかり出してんだなぁといつも感心しています
私は滞りがちな体質なので羨ましい…
カロリーとか糖質とか気にせず好きなもの食べられるんでしょ？
と聞いたら、どこに行くにもトイレが気になり、おちおち旅行も行けない、トイレを気にしないでいられる方が羨ましいと言ってた
なるほど、なるほど
隣の芝生は青く見えるもんだねー

[まほろば · ★★★★★]

効果あり！

ダイエット目的で購入しました。
実践して3日目で体重が－２キロくらい減り、それからキープ状態が続いています。また、長年悩まされていた便秘も少しずつ改善してきたので効果を実感しています。このダイエット方は長期間続けることが大切なのでずっと続けようと思います。

[minmi · ★★★★☆]

まぁ^_^まぁ

ためになることもあったけど、
内容は少しうすっぺらいよーな。
結局何食べても
食べ過ぎはだめってゆー
普通の内容でした。
でも、これ食べたら
ここが、太るとかは参考になります。

[匿名 · ★☆☆☆☆]

①3食のうちどれか1食にでも「ご飯、肉か魚、生野菜」を「少量」だけ食べましょう
② 下半身を細くするには、トイレに行って出すものを出しましょうという
という当たり前の話がメイン。
その他の2食は何に気をつけたらいいのかや、どういった食事をすればいいのかには全く触れていない。
後半には○○を食べたら△△が太るという、著者が試した結果というエビデンスが不確かな情報が書かれているだけ。
ダイエットや健康に詳しい人には読むに値しない。
期待大外れ。