検見崎聡美の一覧

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作品一覧

2019/03/01更新

ユーザーレビュー

  • 肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!

    マイナス36キロ

    糖質制限やカロリーコントロールでは全く痩せられず(入院した)1ヶ月が過ぎた
    一食500カロリー以下、1日塩分6g以下を決まった時間に食べる。
    当然間食はなし、夕食は18時には終わっている
    とてもヘルシーな生活でしたが体重は変わらず
    腹まわりもポッテリしたまま、ストレスばかり溜まってイライラし...続きを読む
  • 肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!
    2017年44冊目。
    糖質制限ブームで、至る所で低糖質メニューを簡単に手に入れることが出来るようになったけど、小ぶりな菓子パン1個で糖質10gとか言われても、それだけじゃおなか満たされないし、結局ドカ食いの元になるんじゃないかなーとずっと思ってた。
    一方MEC食はシンプルで分かりやすい。とりあえずま...続きを読む
  • 最新版らくらくあんしん離乳食

    わかりやすい!

    とても詳しく記されていて、わかりやすいです!
    月齢別で書かれているもののページが飛んで紹介されている項目もあるので少し不便な点もあります💦
  • 糖質制限の「主食もどき」レシピ
    2013年1月に出た、新しい切り口の糖質オフ本。
    またもや江部康二さんの本だよ。
    糖質オフと言えば彼だよね。

    豆腐や鶏のささみを「ご飯」に置き換えたり、
    しらたきをパスタとしてみたり、
    私はすっかり慣れたけど、知らないヒトが見たら「えっ」というような
    「主食もどき」が紹介されていて面白い。

    炭水...続きを読む
  • 最新版 貧血の人の基本の食事
    鉄分を多く摂取できるレシピが写真つきで130個も掲載されている。
    個人的に作りたいと思ったのは、鶏レバーのからあげ、麻婆豆腐(鶏レバー使用)、鶏レバー親子丼、鶏レバーの味噌煮。
    あと鉄剤に副作用があるのは知らなかった。

    ○鉄剤にもある副作用
     貧血には鉄が必要ではあるのですが、鉄は本来、生物の身体...続きを読む