為末大のレビュー一覧

ことば、身体、学び 「できるようになる」とはどういうことか

為末大 / 今井むつみ

この書籍は言語学者今井むつみ氏とアスリート為末大氏の心温まる対話を通じて、学びの本質に深く迫っています。為末氏の博学ぶりと今井氏の平易な説明は、まさに心を打ち、教育者やコーチにとっては非常に有益な洞察に満ち溢れていました。特に、「オノマトペ」の話や運動と言葉の関係、そして読書の重要性についての議論は、目を見張るものがあり、教育現場での応用に大いに期待が寄せられます。言葉と身体の相互作用を深く理解し、それを教育や指導に生かすヒントが得られることは、まさに感動的でした。さらに、学びのプロセスを多角的に考察し、知識のアウトプットの重要性を強調する点も、学び手と教え手双方にとって非常に刺激的で、心に残る内容でした。

熟達論―人はいつまでも学び、成長できる―

為末大

走る哲学者の極み。
少々難解すぎて心が折れそうになるところもあったが、読み終えてみると、「学びとは、結局自分と向き合い続けること」なのかもしれないと思った。僕らの思う考えや感じ方にも経験からくる前提があって、それはすべて過去の体験でしかない。
結局熟達への道は終わりはないんだけど、そのプロセスを可視化してもらった感覚。
遊びから入って、型を手に入れ、構造を理解し、中心を知ることで自在になり、最後は全てから解き放たれ、また遊びに戻る。
人生って、そんなもの。
難しく、生きづらく、楽しい。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

自分の持っているスキルの棚卸しの考え方としてとても興味深い内容だった。
アンラーンという考え方についても、スポーツ選手の癖を例題にして説明してもらったのでイメージしやすかった。
定期的に読み直したい。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

組織には、自分の守備範囲を限定したがる人や過去の前例を踏襲したがる人がいる。この本は、固定化した思考に気付き、変えることで、変化の著しい時代に適応することを目指す。
今まで最適だと思っていたやり方が、いつの間にか陳腐化していた、ということは意外にある。無意識・無批判にこなしていることを折に触れて振り返ることの重要性を改めて教えられる。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

為末さんが気になり出したのと自分を見つめ直したくて買った一冊でした。
何が大事だと思っていることに自覚的になる、他者からの評価を大切にする、などなど考え方が豊富に示されており、理解を深めた。
海外の選手との練習量の比較の話が一番刺さった。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

変化の激しい時代、過去の成功体験がもう一度同じように通用することがほとんどない。

そんな中で、無意識な自身の思考や言動のクセや、いつの間にか当たり前（べき論）だと思っている事を認識し、その必要性を見直したり、理由を省みる。

その結果、どんな変化にも対応できる柔軟性を持つことができる。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

自分の癖を知る
成功者（勝利者）にある体験は、過去の成功経験から固定概念が邪魔となり、実は思った以上に成功しない（レベルが上がっていない）現象をよく観る。よって固定概念を捨て、解放し、見直す事が一歩前に進めることに繋がる、と言う。「アンラーン」（癖・思い込みを捨てる）という概念は、その状況、一時スランプ状態からの突破する「技」と言うことだ。世の中は常に変化しており「このままでいい」、「慣れている」、「今更覚えたくない」をやめること。バイアス（思い込み・偏り）は成長を阻害し、それは実は「時代遅れの人間」になると言うことを知っておくべきなのだ。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

自分が何を求めているかを常に観察し、戦えるフィールドを選んで生きていくことを肯定する内容。
諦めるということを、断念というネガティヴな見方ではなく、別の道を選ぶだけ、という見方をしていくのが新鮮。

ウィニング・アローン――自己理解のパフォーマンス論

為末大

陸上競技の中の一競技である400mハードルを通じて、これだけ広い分野をこんなにも深く考察できるのかと、「考える技術」の学びになる。

楽しむことという章があるが、筆者はまさに考えることを楽しんでいる。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

アンラーンとは何か？どういうメリットがあるのかを分かりやすくまとめた本。
学習しない、忘れるとか言うものでは無く、無意識のうちに身についてしまった自分の癖を、自分なりに確認し、一度元に戻して考えてみるというもの。また一旦頭の中に隙間(余白)を作って新しいものが入る様にして置くのも良いと。
非常に納得出来る考え方だった。

負けを生かす技術

為末大

なぜ努力するのか？報われないかもしれない。でも、少なくとも、明確な目標に向かって、日々をいきいきと生きるという報酬がすでにある。

自分がいいな、と思う瞬間を集める。それが志を作ることにつながる？

本当は、メダルを獲るまでが幸せだった。これは人生の切なさ。向かっている最中は苦しいけど。あとから振り返って、きつかったけど幸せだったな、とわかる人生の切なさ。

結局、人はどこまで行っても日常しかない。何かに向かって、日常が染まっている状態が、幸せ。自分が醒めずに何かに向かって真剣にやれていることが幸せ。

選択肢はできるだけ広い方がいい。

ほっとする瞬間。夜、次の日が休みでゆっくりダラダラしてる時が幸せかな。それを認めていい。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

　学者と元アスリートによる「学習棄却」をテーマにした本。想定読者は、ジュニアよりもシニアなビジネスパーソン向けに見える。

　環境変化が激しく進行する一方で「100年も生きなくてはいけない」という状況におかれた我々は、学び直し、生涯学習の必要性を問われている。実際、どうも今までやりかただと通用しないのでは、と「違和感」を感じている向きは増えているのだろう。

　「アンラーン」とは、「これまで身につけた思考のクセを取り除く」ということである。「思考のクセ」というのは、環境に適応してパターン化した思考のことであり、これを取り除いて「ニュートラル」な状態までまずもっていくのが、「インプット」以上に大切なことではないか、という話である。

・インプット重視になっている人は、自分が知らない間に「あれも」「これも」抱え込んでいることに気づくこと。
・何かの学びを得ていて、それなりに成功体験を持っているにこそ、「集中と思考の固定化」をしている可能性が高いので、アンラーニングが必要。

ということである。

　基本的には、ビジネスパーソン向け、あるいは仕事人向けの本だが、アンラーンは、アスリートのパフォーマンス向上に有効な点が、最も説得力があるように思える。野球とハードルの例が面白い。
・王貞治の例。バットの軌道に変なクセがついていると気づいたときに、バットの代わりに日本刀を振って練習。＝珠を打つというところから「振る」という行為にまで一度戻って、身体の動きをリセットした。
・為末大の例。ハードルのレベルが上がってくると、ハードルを「またぐ」ようになり、素早くハードルを越えることができても、前に進む勢いがなくなることがある。ハードルの上に「ふすま」があるというイメージを描く、あるいは、ハードルとハードルの間を近づけて、普段は４歩のところを２歩にする、などそもそもの「ゴールまで速くたどりつく」という短距離系種目本来の目的から離れないように勢いをつけさせる練習をする。
などである。

　ただし、そもそもアンラーニングは、ラーニングではないかという気もする。わざわざ「アン」をつけるのは、ラーニングしてしまったヒトがターゲットだからだ。そうしたターゲットは、本当は、自分が大前提にしていることを問い直して、新たな前提のもとに既存の知見（知識、ノウハウ）を再編成するということをすべきではないか。アンラーンの仕方は、１対象の選定、２洗い出し、３なぜこれでよいのかの判断、４必要な変更といった流れをとるようだが、これは、「アトミック・ハビット」の考え方と同じに見える。習慣化しているコトを洗い直す。これが、何か新しいこととといえるのか。もっと抜本的な変化を求める向きには、物足りないかもしれない。しかし、変化対応ができにくいのは、習慣化の安定感も一定必要だからである。それをいきなり変えるのは難しいとすれば、こうした漸進的対応もありといえばありかもしれない。トヨタ的なアプローチなので、日本人向き？

　総じて、サッカーのゴールキーパーのPKのポジション、つまり自由に前後左右に動ける態勢に戻るイメージというのは共感する。変化が激しい時代は、まず「ニュートラルポジション」に戻ってみたらどうだろうか、ということは本当にそのとおりだ。

Unlearn（アンラーン） 人生100年時代の新しい「学び」

柳川範之 / 為末大

変化の激しい時代に、新たな学び方として「アンラーン」という概念を説明し、その方法を解説した一冊。
アンラーンという言葉をそのまま理解しようとすると、学びの否定のようにも感じますが、著者は、「学びの否定ではなく、これまでに学んだ知識や身につけた技術を振り返り、さらなる学びや成長につながる形に整理し直すプロセス」と定義しています。
これだけを聞くと、これまで既出のリスキリング、意識改革といったものの焼き直しのような印象があり、読み始めた当初は、そのような印象でした。その中で、個人的にいいアクセントになったのは、元陸上選手である為末大さんの経験を活かした部分です。ビジネス的な内容になりがちな所を、スポーツを例えて解説する部分は、分かりやすく、納得もできる内容でした。
個人的に面白かったのは、ウインドサーフィンの「二大下手くそ」の話です。１つは、「ウインドサーフィンと似たようなスポーツの経験がある人」、もう１つは「体力に自信がある人」だそうです。この例えにより、アンラーンの本質や課題が見えてくる気がします。
勉強法といった本は多数ありますが、テクニックではなく、根幹となる考え方を見直すために、興味深い１冊でした。

▼アンラーンは学びの否定ではなく、これまでに学んだ知識や身につけた技術を振り返り、さらなる学びや成長につながる形に整理し直すプロセス。
　学びによる知識や経験をよりよく活かし、長いスパンで活躍し続けるための、とても重要なステップ
▼「これまでに身につけた思考のクセを取り除く」
　「思考のクセ」というのは、環境に適応してパターン化した思考のこと
▼過去の知識や経験は貴重な資産
　アンラーンとは、そうした大切な資産を手放すことではなく、いつの間にか価値のないものに変えてしまわないように、時代から取り残された”お荷物”にしてしまわないようにするためのメンテナンス

▼学びの質が格段に上がる「アンラーンの技術」
①思考や行動、動作が無自覚のままに固定化・パターン化されていないかを自問する
②アンラーンの対象とすべき最大のものは、日常の判断や習慣に大きな影響を与えている、会社や組織におけるしきたりやルール

▼「固定化した思考」を発見し、解きほぐす方法
①無意識にやっていることを洗い出す
②「いつも」「これまでは」「通常は」の思考にとらわれていないかをチェックする

▼日々、小さなアンラーンを実践するための８つの方法
①日頃から、「これは、今の会社（環境）じゃなくても通用するだろうか？」と自問自答しておく
②今の仕事に就こうと思った理由を改めて自分に問う。その理由に対して情熱を傾ける
③中学生をはじめとする専門外・業界外の人に、仕事や熱中していることを説明する。その「伝わらなさ」から「自分のクセ」を発見する
④多様な年齢、仕事、国籍、環境の人たちの中に身を置いて、「自分にとっての当たり前」と「他人にとっての当たり前」の違いに気づく
⑤周囲の身近な人に、「あなた」について尋ねてみる。自己認識と周囲からの評価との違いを受け入れる
⑥あえて情報量をセーブして動作や仕事を言語化することで「本質」にフォーカスする
⑦本業とはなるべく遠い副業をして、本業だけに通用する「当たり前」に気づく
⑧「いかになじむか」ではなく「いかに違和感を忘れないか」を大事にする

▼大切なことは、自らの「思考の固定化」ー自分がカルチャー（環境）対応に染め上げられ、フレキシビリティ（柔軟性）がなくなっているのではないかということーに気づくことです。
▼何歳になってもアンラーンを実践し、学び続けていくにあたって重要なことがあります。それは、「人の話を最後までちゃんと聞く」ことです。

▼アンラーンできている状態を改めて整理すると、「それまで無造作に身につけた知識や技能を整理し直し、これから新しい知識や技能を身につけていくために、できるだけ余計なものを外してシンプルに整えることができている状態」といえます。

▼アンラーンを阻む７つの壁
①「このままでいいんじゃないか」
②「今あるものを手放したくない」
③「せっかくここまでがんばってきたのだから」
④「自分のやり方でやりたい」「他人には分からない」
⑤「あの人の言うことなら間違いない」
⑥「だって、これが好きなんだもん」
⑦誰の中にも潜む様々な「バイアス」

▼「早過ぎる適応」：ある条件の下での環境に適応し過ぎると、状況が変わったときにかえって阻害要因になってしまう
▼人間の特徴として、適応し過ぎると成長が止まる

＜目次＞
はじめに　大人にこそ不可欠な「新しい学び」―アンラーン
「古い習慣」「見直されないルーチン」が成長を妨げる理由
「結果を出したあと」に僕（為末）が直面した“難しさ”
「アンラーン」は、これから誰でも身につけていける
第１章　学びの質を高める方法―「アンラーン」とは何か？
なぜ今、「アンラーン」が必要なのか？
コロナ禍という「強制アンラーン」―あなたはどう対応したか？
変化に対応するカギ「インプット前のアンラーン」
成長の新しい武器「アンラーン」の正体
アンラーンを今すぐやったほうがいいのは、どんな人か？
コラム　柳川範之にとっての「アンラーン」
第２章　実践　アンラーンー自分を「新しく学べる状態」に整える方法
学びの質が格段に上がる「アンラーンの技術」
「固定化した思考」を発見し、解きほぐす方法
思考の固定化から脱却することで「見えてくるもの」
「小さなアンラーン」を習慣化する
日々、小さなアンラーンを実践するための８つの方法
経験や学び―財産にするか、足枷にするかは自分次第
コラム　為末大にとっての「アンラーン」
第３章　アンラーンを阻む７つの壁と、乗り越え方
「前回と同じ」「これまで通り」がもたらす“かりそめの安心感”
アンラーンを阻む７つの壁
７つの壁を乗り越えるヒント
第４章「アンラーン」を人生とキャリアの武器にする方法
アンラーンが、「活躍し続けるための武器」である圧倒的根拠
「なんだかうまくいかない」とき、アンラーンが打開策になる
チャンスは「余白がある人」のところに訪れる
あとがきにかえて　僕たちがアンラーンに「前のめり」な理由

限界の正体 自分の見えない檻から抜け出す法

為末大

トップアスリートならではの境地にいた人だからこそ、経験する「限界」。それを一般人にもわかりやすく解説していて、かつ、その「限界」の檻から抜け出すためのノウハウやケースが記されており、限界突破したい方にはおすすめの本。自分が檻に入っているなと思ったら、一時的にパフォーマンス力が落ちても、新たな挑戦を試み、アップデートすることに力を注ぎたい。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

「諦める」とは「明らめる」ということ。
自分にとって何が選ぶべき道かを判断して、その道に行き先を変えることを諦めるだと表現して良いのではという内容。
人に優劣はないけれど能力には優劣がある、ことなど、みんな仲良くの世の中においては、かなり辛辣な現実的な意見が書かれているが、なるほどと思わされるものばかり。

ウィニング・アローン――自己理解のパフォーマンス論

為末大

とても勉強になった。
為末さんが世界で戦うために、いかに自分を客観的に見ていたかがわかった。

・コントロールできるものとできないものを区別する

これが一番心に残っている。これは天候などだけじゃなく、能力などもそう。どんな強みや苦手分野が自分にあって、なにを伸ばすとよいか。

いかに周りの人に流されずに、自分自身と向き合っていくかが世界で通用する人材を作り上げるかがわかる本だった。

僕自身も日々日記を書いたり、内省する習慣はできているので、今後も続けていこうと思った。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

諦めることは選択することであり、悪いイメージではないことに同感した。自分はどのように考えて行動するのかが大事であり、軸を持つことの重要性あらためて感じた。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

スポーツをする人でたまに「努力は必ず報われる」という信念を持つ方がいるけど、それを真っ向から否定する本。ただ努力を否定している訳ではなく、正しい努力の仕方を教えてくれる。

スポーツ以外にも、ゴールに達する為に何を選んで何を捨てるべきか、そんなことについて考えさせてくれた。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

読みやすい文章で、あっという間に読みきることができた。
自分の選択肢についても考えるが、無意識に他人の選択肢を狭めていることを痛感した。

諦める力～勝てないのは努力が足りないからじゃない

為末大

「努力してもムリなものはムリ！」
諦めなければ、やり続ければ、夢は叶う！と言う幻想を真っ向から否定してくれます。

「手段は諦めてもいいが、目的は諦めるな！」
そうは言っても、全てを投げやりにするのではない。
為末さんの言葉は、腑に落ちる事が多く読んでいて納得させられました。