栗木さつきのレビュー一覧

最後の決闘裁判

エリックジェイガー / 栗木さつき

映画が気になっていたので原作本を購入。
時代も中世だし、リドリー・スコット監、マット・デイモン＆ベン・アフレックの脚本ペアということで期待大。
マルグリット役の女優さんは知らない。
ノンフィクションというのも興味大。
本自体がノンフィクションの体で、小説ではないので文章が固いが、事件や事件の背景などが興味深く、なんとか読破できた。
「事実は闇」となっていて、今でも真っ二つに意見が分かれるとは。
カルージュには思惑がありそうな気もするけどマルグリットはどうだろう？
背景にはいろんな思惑が渦巻いてそうだが、マルグリットに起きた不幸は真実で、利用されたように思う。
時の女性の不運さ、大変さ。想像できない。。

WHYから始めよ！ インスパイア型リーダーはここが違う

サイモン・シネック / 栗木さつき

正直なところ、本書を読まなくても彼のTEDを視聴すれば、それで十分。
とにかくWhyが重要であることを繰り返すばかりで、それ以外にポイントがない。

個人的には、どうやってWhyを見つけたらいいのかについても解説してくれるかと期待していたが、特になかった。非常に残念。

結論、TEDもしくはYouTubeで事足りる。

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

本書はタイトルの通り、自然の大きな効果について研究者へのインタビューとその研究者の実験に参加した著者の体験をまとめられた本と感じました。
著者はかなり自然の影響を重要視しているのがまじまじと伝わる文章になっており、科学的な研究もさることながら、著者の想いの強さの方が私は感じられた。

ただし、私の感覚だが、研究結果としてはまだまだ弱い部分が多く感じており、まだまだ自然は科学にとって未解明だと思った。

嗅覚、聴覚、視覚で自然をどう感じるかという前半の話はとても面白く、視覚の話で、フラクタルという考え方…脳の処理がシンプルなほど負荷が低いという考え方は、なるほど確かにそうかもと思わされました。

自然は畏怖の念による、自我収縮がストレスからの回復を生むという話は昔から言われていたが、それぞれの感覚機関がどのように自然と反応するかを学べたのはとても学びになった。

ハーバードの 人の心をつかむ力

ローラ・ファン / 栗木さつき

人生を豊かに過ごすためには、自分自身が内から輝くことが大切なのである。そのためにどうすればよいのか？
そんなことを本書は語っているが、個人的感想としては「ごもっともだが、実践が難しい」と感じた。
人は皆、輝ける自分でいたいし、他人に対しても優位でいたい。
「他者と比較する」という競争原理が働く部分もあるが、本書はもう少し「自分磨き」に重点を置いた内容となっている。
（そもそも他者と比較してもしょうがない。所詮、自分は自分でしかないのである）
表題の「EDGE」とは、次の頭文字をいう。
①「Enrich」豊かにする
②「Delight」楽しませる・明るくする
③「Guide」誘導する
④「Effort」努力する
この「EDGE」を意識すれば、他人との付き合い方も上手になり、人生が豊かになるということだ。
もちろんそれは理解できるが、そんな単純な話だろうか。
結局、これらを実践することが一番のハードルだと思うのは、私だけだろうか？
若干理想論に偏っている面が垣間見えた。
確かに書いてあることは「その通り」と思うことが多い。
あくまでも自分を売り込むのではなく、相手を楽しませるという考え方は大事だと思う。
そこにさらにユーモアやジョークがあれば、相手はあなたのことを「気が利く人」と思ってくれるだろう。
他人と、心を許した信頼関係を構築するのは簡単な話ではない。
そもそも気が合う、合わないの相性の問題がある。
しかし人間社会では、相性が合わない人ともそれなりに付き合っていく必要がある。
会社では勝手にチームが組まされるし、住む家だってご近所さんとは出来れば揉め事を起こしたくない。
自分が営業担当であれば、嫌な顧客に対しても商品を売り込まなければならない。
結局、他人のことは変えられないのだから、自分自身を変えていくしかない。
しかしながら、無理をして自分自身を変えてしまうと、メンタル面でも痛んでしまう。
無理をせずに、ほんのちょっとの行動だけで人間関係が改善するならば、大いに効果があると言えるだろう。
まずは自己理解のための分析をするしかないのだが、これが一番難しい。
自分自身の事は当然自分が一番分かっている、と思い込んでいる。
このバイアスを取り払い、もう一度自分の内面と向き合うのは簡単ではない。
メタ認知とか、客観視とか、俯瞰して物事を見るとか様々言われるが、要は同じことである。
まずは「私は何者なのか？」を、あまり真剣に追い込まずに、軽くライトに考えてみればいい。
自分の「強み・弱み」を改めて知ることが大事だと言うが、これも当然だ。
職場のキャリア研修などでも、改めて「自己の強み弱み」を文章を書かされる課題がある。
自分のことを一番分かっていても、改めて内省することで見えてくるものがある。
出来るだけ今までの一方向からの視点でなく、多視点で見つめてみる。
そこからスタートし、その上でEDGEを使って直感力を磨き、本質を見抜くのだという。
これも簡単な話ではない。
私も他者を見た時に「どうしてこの人は、この本質に気付かないのだろう」と感じてしまうことがある。
それでは果たして、自分は本当の本質に気が付いているのか？
この問答は、どこまで考えても正解に辿りつかない。
自分の思う正解は、自分で考える以上、幻想でしかないからだ。
それでも本書を読んで、まずは内省し、EDGEを使って行動を変えてみる。
自分自身は結局他人の鏡であり、そんな自分も少なからず他人に対して何らかの影響を与えていく。
少なからず、所詮人間とはそういう生物なのかもしれない。
（2023/8/10木）

もう、服は買わない

コートニー・カーヴァー / 栗木さつき

読むのは、2回目だった。
読み始めて気がついた。

「もう、服は買いたくない」のだ、私は。

今着る服を33アイテムに絞って、3か月過ごすというチャレンジ。
自分ルールにアレンジしてもいい。
挫折してもいい。
やってみようというもの。

面倒くさがらずに、動いてみよう。

元ＦＢＩ捜査官が教える「情報を引き出す」方法

ジャック・シェーファー / マーヴィン・カーリンズ / 栗木さつき

企業の機密情報に入り込むハッカーの手法が巧みすぎて、怖かった…
自分が引き出すことより、引き出されないように気をつけようと思った。

運を味方にする 「偶然」の科学

バーバラ・ブラッチュリー / 栗木さつき

確率は誤解しがち。ダーツの的を選ぶとき、同じ1/3の確率でも、まとまっているほうの盤を選ぶ傾向にある。
結果は運しだい、は確率を考慮していない。

上方比較と下方比較。間一髪間に合ったとき、ラッキーだったと考えれば、気持ちは上向く。
運が悪い、と考えていると実行力がそがれる。
偶然の中に意味を求める傾向がある。
ベータ波よりシータ波が多い人はリスクを取り勝ち。

自分が運がいいと考える人は偶然起こる出来事にも耐性がある。不安感が低い。
信心深い人は不安を感じにくい。

賢馬ハンスは、微妙な期待を読み取っていた。＝心理学実験で被験者と同じ部屋にいない理由＝期待通りの行動をとらせてしまう可能性があるから。

運がいい人はチャンスに気づきやすい。本能に従って行動する。自分の未来に期待している。不運からは学び、未来の期待に組み込む。

WHYから始めよ！ インスパイア型リーダーはここが違う

サイモン・シネック / 栗木さつき

Whyの重要性を様々な視点で説いた一冊。
私にとっては事例含め難解な表現が多めで、読み進めるのに少し時間がかかりました。
印象に残ったのはキャズムの越え方に関する解説(操作をすべきでないこと、自然な拡散を生むためにWhyが重要であること)。

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

正直読みづらい。目次を見て、結論を知りたくても答えが明確に書いていない。全体をスキャンするように見ていって結論を頭で合成させていく感覚。

本に書かれている研究の内容は良いと思うのでもっと手っ取り早く知れたらと思う。

私なりにまとめると
とにかく自然は無限大の可能性がある。
触れ合うことでナチュラルキラー細胞が増えたり、創造性が向上したり。
自然に触れる時間>乗り物に乗ったりメールする時間
となるのが心身に良い影響をもたらし、幸福度がアップする。睡眠の質も上がる。バーチャルや騒音のない青々とした木々のもとで週2過ごすと良い。
《ネイチャーピラミッド》一段上がるとそれなりの努力をしないと辿り着けないが、免疫の向上も期待できるなどより恩恵にあずかれる
毎年　畏怖の念を抱く（自然界の偉大で崇高なものが生み出す情念。たとえば流れの激しい大きな滝）
↑
毎月　ハイキングや森林浴にでかける
↑
毎週　緑豊かな大きな公園わ川辺でリラックス
↑
毎日　庭、観葉植物ら街中の公園で一息つく

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

自然が脳に与える影響を科学的に装置やアンケートなど実験によって立証しようとしてところがいい．
日本は森林浴という言葉がある様に自然への回帰思考が強い．この本にもまず取り上げられている．韓国，フィンランド，スコットランドなどの取り組みも激流ラフティングによるPTSD治療など興味深かった．
脳という謎の分野で自然の及ぼす効果，何となく感じていたことの裏付けを得た様な気がしました．

WHYから始めよ！ インスパイア型リーダーはここが違う

サイモン・シネック / 栗木さつき

今となっては当たり前のことしか書いていないが、これを発刊当時に提唱したのは、素晴らしいことだと思う。(本間)

元ＦＢＩ捜査官が教える「心を支配する」方法

ジャック・シェーファー / マーヴィン・カーリンズ / 栗木さつき

読みおわった日付:2022.3.29
～本の内容に関すること～
■本の要点
情報を引き出すには友達として好かれると、相手はその気がなくてもポロポロと溢れてくる。
人から信頼されるには、興味を持ってもらうには。

■感想、意見
著者は偉大な教授だろうなと思った。
マッチングアプリで出会うには、みたいなことも書いてあって、身近で実践できそうではある。
無意識にやっていたことも含まれているのでは？
そういうことが言語化されているので、人から好かれる人は、自分のどこが魅力なのか、自信を持てると思う。

■調べたいこと・やりたいこと
身近な人への傾聴を心掛けたい。

■本を読むことになったきっかけ
ネットニュースで引用されているのを見たから。


■本の中で気になったこと
とある人と仲良くなるために、その人がよく行くスーパーの道中でひたすら出会い、次はスーパーの中で出会い、その人から話しかけてもらうのを待ち、結果、興味を持ってもらって話しかけられた、というような話があった。
仕事でもない限り、こんなに時間は費やせないので、参考にはならなかった。

■所要時間 3-5時間

Numbers Don’t Lie 世界のリアルは「数字」でつかめ！

バーツラフ・シュミル / 栗木さつき / 熊谷千寿

factfullness のように数字はウソをつかないので、そこから事実を捉えよう、という内容です。
具体例が多いです

WHYから始めよ！ インスパイア型リーダーはここが違う

サイモン・シネック / 栗木さつき

WHYから始める重要性は理解できたが、
どのようなプロセスでWHYを設定すると良いか、については、
読み取れなかった。（斜め読みで読み飛ばしている可能性あり）

冒頭に記載された、
形式的なリーダーはただ権力のある人で、
本当のリーダーは「人を鼓舞できる人」はまさにそうだと思う。

もう、服は買わない

コートニー・カーヴァー / 栗木さつき

目新しいことはないのだけれど、クローゼットをきれいにすることで生活に余裕ができるというのはとても共感できた。

Numbers Don’t Lie 世界のリアルは「数字」でつかめ！

バーツラフ・シュミル / 栗木さつき / 熊谷千寿

数字は嘘をつかないかも知れないが、解釈と感想はその人次第だ。この著書は数字は嘘なく載せているが、その解釈の部分で少々エゴが強すぎると感じるものがちらほら。（中国嫌いなんだな…とか伝わってきちゃう）

- 人口減少を食い止める方法は移民の受け入れしかない。
- ワクチンは打ったほうがいい。
- フードロスは減らしたい。牛や豚より鶏肉を食べるほうがいい。
- 再生可能エネルギーが普及するほど、電気代は高くなる。

Numbers Don’t Lie 世界のリアルは「数字」でつかめ！

バーツラフ・シュミル / 栗木さつき / 熊谷千寿

既に知っている事がまとまった本という印象を持った。今の置かれている世界を知るという観点では、読みやすくて良いと思う。

100万人が信頼した脳科学者の 絶対に賢い子になる子育てバイブル

ジョン・メディナ / 栗木さつき

非常に網羅的。データの出典が本文中に分かりやすいところもあれば、これは私見では？という箇所もある。エミリーオスターの子どもの育て方ベストのほうが好き。

Numbers Don’t Lie 世界のリアルは「数字」でつかめ！

バーツラフ・シュミル / 栗木さつき / 熊谷千寿

数字でつかむと、世間で言われていることと異なる面も見えてくる。文中で紹介されているものの個別のトピックを追うよりも、物事の考察の段取りの参考として。

◯窒素肥料
・世界のアンモニア生産量：1億5000万トン
・世界の植物に必要とさせる窒素の約半分を提供
・主に大気中の窒素、天然ガスからのメタンで製造
・窒素肥料の製造、流通、施肥の過程で世界の温室効果ガス総排出量の約1％を排出
・施肥した肥料の半分以上の窒素が作物に利用されず環境中に漏出
→施肥効率の向上、食品ロス、肉食をほどほどに抑える必要

◯食品ロス
・全世界で生産・採取された食料の少なくとも３分の１は廃棄（根菜・果物・野菜の40-50%、魚の35%、穀物の30%、油糧種子・肉・乳製品の20%）
・廃棄される食料の生産過程で世界の温室効果ガス総排出量の約10％を排出

Numbers Don’t Lie 世界のリアルは「数字」でつかめ！

バーツラフ・シュミル / 栗木さつき / 熊谷千寿

知識人大絶賛！！という帯は正直言い過ぎだが
実データを用いた比較説明は為になるし
理解もしやすかった印象。

鶏肉の精肉は1.7倍の穀物が必要
牛は14倍。
精肉効率だと、鶏15%、牛4%

アメリカ、スイスの電気代は
水力発電により世界的にも安価。