SWITCHCRAFT　切り替える力　すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略

2,420円 (税込)
12pt

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4.3

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「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へうまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！

長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

【内容】
はじめに――先の読めない世界を生き抜くために
第1章変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと
第2章予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる
第3章進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション
第4章レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか
第5章すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行
第6章思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える
第7章切り替えるための行動――みずから変化を起こす
第8章自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける
第9章信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る
第10章自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール
第11章感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか
第12章直観の驚くべき力――意思決定の案内役
第13章外の世界への意識――経験が直観力を高める
おわりに――「切り替える力」の法則

SWITCHCRAFT　切り替える力　すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃アツい＃感動する＃タメになる

Posted by ブクログ 2024年03月29日

科学的根拠のあるテクニックがたくさん紹介されていた。
柔軟性を持って生きることが大事だなと思った。
最近はGRITを否定しがちな論文とかが多いけど著者はGRITを否定していないところが良かった。
状況の見通しが良かったら引き続きGRITするのが重要だし、上記の見通しがつかなかったら柔軟性を持って新し...続きを読むいことに取り組むべき。

Posted by ブクログ 2023年12月03日

素早くしなやかに切り替える

素早く・・　機敏に切り替えるためネガティヴ思考コントロール。ネガティブ、不安は脳を疲れさせ、フリーズさせるから。
・・好奇心を持つ。変化に気づかないと切り替え遅れるから。
しなやかに•••自分を受け入れる、外から見つめる癖をつける。過敏に反応、極端に反応しないように。
...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年02月25日

◆切り替える力　4本の柱
①すばやく柔軟に対応する
→思考・感情・行動を機敏に切り替える
②自分を知る
→内面を見つめ、コアバリューや能力を把握する
③感情への気づき
→自分のあらゆる感情を受け入れる
④状況をつかむ
→自分の内面と外の世界、両方を意識する

◆変化を起こす5段階
①無関心期 : 「...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2024年02月14日

読みやすい、難しい言葉を使っていないので分かりやすい。
著者ほ脳科学と心理学の研究者として25年の研究から最新の知見と科学的エビデンスをもとにした
スキルの実践法を紹介している。

切り替える力には4つの柱があり、

第1の柱すばやく柔軟に切り替える
第2の柱自分を知る
第3の柱感情への気づき...続きを読む