シュレディンガーを正しく指摘したひとりに全財産を相続させる── 亡き祖父の遺言を聞くため古い屋敷を訪ねた舘を待っていたのは、風変わりな猫探しの遺言と初めて会う従兄弟、それに祖父の美しい個人秘書、雨宮だった。金と権力を信じる舘は、遺言の内容にうんざりしながらも屋敷に滞在することを決める。一方、雨宮は初めて会ったときから、舘のことが嫌いだった。それなのに、舘の挑発に乗ってしまい……！？　甘くてほろ苦い大人の恋！！

伝説の秘書と呼ばれる奇跡の三十路男・高瀬は、社長の依頼により、社長のボンクラ息子で平社員の本城利明の秘書となる。 高瀬は顔はいいが仕事をしない本城を100%の気持ちでサポートし、いつしか本城の仕事の評価は上がっていく。 なんだかんだ言いつつも仕事に打ち込む本城を誇りに思う高瀬だったが、ある日、本城にキスをされて!?

裕福な夫、優しい姑、幸せな結婚生活だと信じて疑わなかった…息子を出産するまでは！！　跡取りができた瞬間から、姑はおぞましい本性をあらわにする。「用済み」にされた嫁は子を取り上げられ、納戸に幽閉され、食事には虫の死骸が！　さらに生理用品に塗られた毒で命までも…。想像の斜め上をいく極悪姑の“イビリ”に、嫁は死を賭けた一世一代の復讐を試みる！…恐怖の嫁姑争いを描いた『タンポン毒殺事件～嫁は跡取りを産む道具～』。さらに、死体隠ぺいを図る『殺人新婦』、家族に見捨てられた自己中ママの末路『ママは自己中モンスター』などなど、絶対関わりたくないクズ女たちの壮絶オムニバス7編！

生徒会副会長の西澤伊織は学園中のアイドル。やさしくて真面目な「副会長絶対主義」の山根大輔と伊織は恋人同士…のはずなのに、傍から見ると女王様と下僕の関係。伊織がフェラチオをしようとすると「恐れ多いっ」と言っちゃうし、喜んでカバン持ちまでする始末。ところがある日、伊織は前に好きだった幼なじみで生徒会長の将人に突然、告られる。そのことを知った大輔は…。もっとゴーインに奪って欲しいのに！！素直になれない、わがままな女王様は今日もご機嫌ナナメ！？ほか、伊織と大輔のLOVE×２な描きおろしを含む、Hでキュートなあきばワールド炸裂！！

家庭環境が複雑な女の子、桜木さんはある日、道に座り込んでいるところを小説家の20代女性に拾われた。それ以来、彼女の家に通うようになり…いつでも自分を受け入れてくれる場所、「おそよう」「ただいま」と言い合える人…出会う前は知らなかった温もりを感じていく。10代の女の子と、20代女性２人の穏やかな日常を描いた百合シリーズ！

舞台は北海道の小樽。 綾丸（あやのまる）かおるは運転していた車を駐車してあったボロバイクにぶつけてしまい、さらには若い男性を轢きかける。 ひょんなことから轢きかけた男に再会し、車をバイクにぶつけたこともナンバープレートを盗んだことも言えないまま、彼の目的地である滝川まで送り届けることになった。お互いの名前も知らないまま、彼の先輩の家に辿りついた、そこで彼の思いがけない正体や旅の目的を知ることに……！ 複雑な恋心が溢れ出すロードムービーのようなラブストーリー。 他にも 『水の中の姫』 『10月・ラブモーション』 を収録。

近所の仲のいいご夫婦と一緒に花火大会にきた奥さん。 会場の人混みの中、自分の旦那とはぐれてしまい、相手の旦那さんとふたりきりとなってしまった。 連絡も取れず、しかたなくそれぞれで行動することになったふたりは、そのままホテルへと向かい、身体を重ねてしまうことに……。 ふたりだけの秘密としたのはいいければ、本来のパートナーとの関係が気まずくなってしまい……。 不倫を行ってしまった二組の夫婦。 彼らの家庭はどうなってしまうのか……!? 表題作他、『人妻誘惑旅行』『恩師は人妻』『不倫妻たち』『妻の秘め事を夫は知らない』『多情な人妻』『濡れたい人妻』『誘う兄嫁』『祭りの夜』を収録。 背徳感に感じてしまう、婚外人妻の淫らな痴態を丹念に描いた大葉康雄の短編集が登場！

三日に一度、鳴り響く携帯電話の呼び出し音は、拷問が始まる合図だ──システムエンジニアの長峰克史は、三年ぶりに本社に戻ったが、ろくな仕事が回ってこず不満の毎日だった。さらに、ある男との出会いが長峰をより過酷で屈辱的な状況へと追いやる。新たな出向先の上司、里見京一郎。長峰は半ば脅されるように里見と関係を持つことになったのだ。恐ろしいほどの執着をみせる里見に、何とか抗おうとする長峰だが、抵抗はすべて退けられる。そのうえ、里見との情交はいつしか悦楽が苦痛を凌駕するように……。そんなはずはない、そんなことは許せない。奈落の底に引きずり込まれていく自分を感じる長峰だが！？

排他的で愛に満ちた、belne渾身のJUNE初期作品集。 岩田次夫、佐川俊彦の作品解説つき。

切れ者と評判の菱田友也が思いがけず片恋の相手・牧野卓巳と同居をすることになった日、幸せとともに禍もやってきた。牧野の弟・悦巳だ。兄貴への想いをばらされたくなければ、オレもここに住ませろ、そんな脅しに渋々始まった奇妙な共同生活だが、強引に迫るかと思えば、思いがけない優しさをみせる悦巳に菱田の心は乱されっぱなし。いつしか悦巳の熱い視線に菱田の心は惹かれていて──！！

大学四年の初夏、教育実習生としてある高校に通っていた細川湊は、そこで荻原浩志と知り合った。荻原は陸上の有力選手で成績優秀、かつ容姿もすぐれ、生徒ばかりでなく、教師まで特別視しているような生徒だった。一方で、湊は地味で目立たず、口下手だった。それなのに荻原は湊に興味を持ったらしく、ふたりは一緒に過ごす時間が増えていった。そんなある日、ふたりは帰宅途中の電車で事故に巻き込まれてしまう。それがすべての始まりだった───傷つき、別れてから十年。ふたりは再会して……！？

銀座の本拠を置く広告代理店に勤める、泊八重(とまりやえ)は、30歳。美人だけど男勝りのやり手と評判だった。私生活は謎に包まれているものの、無理難題を次々と乗り越え大成功を収めていく。しかしその裏では…。

林檎売りの娘ライザは、小さい頃に母を亡くし、船乗りの父・ジャックに連れられ船の上で元気にすくすくと育った。しかし船乗りというのは世を欺く仮の姿で、父の本当の姿は『海賊王』と呼ばれ世間に恐れられていた。そんな父に育てられ年頃になったライザは、ルタナ港の市場で林檎を売りながら父の帰りを待っていた。ある日、旅人・ビリーと知り合い、瞬く間に恋に落ちたライザだったが、自分が海賊王の娘であることを打ち明けられずに悩んでいた。そんな時、ある事件をきっかけに、海賊王であった父・ジャックが残したお宝を手に入れるため、次々と事件がおこる！

ひなこ先生デビュー10周年を記念して2023年に刊行したファンブックが、ついに電子配信化！　「何かいいの見つけた！」大杉×小春、「何でもいいから消えてくれ」鴫原×八度、「先生なんて嫌いです。」志津×碧、豪華大集合！PARTY NIGHT！ 収録内容： ・３カプ描き下ろし漫画「セックスしないと出られない部屋」30P！ ・カラーコレクション　66点！ ・ペーパーコレクション　55点！　＼貴重な特典漫画お蔵出し／ ・コミックス未収録漫画「僕らの隙間を埋めるもの」 ・キャラクタープロフィール 【電子限定特典漫画1P収録！】 ※紙版と一部収録内容が異なります。

漫画家・緒形もり先生のお宅はいつも動物たちでいっぱい。 晩秋に拾われた、ひんぐっち(猫)、吠えないけれど、落ち着きがなく、けたたましいツネ(犬)。思わず頬ずり、チュッとしたくなる可愛いエピソードいーっぱいの１冊です。

ヒャッハーッ！ クソザコ冒険者ランスが英雄アーサーに憧れて禁断の霊薬キメたらバケモノ級チート野郎に大変身!!!　金パツンデレ魔族エレインや天然白髪アホの子モルガン達を嫁（!?）にし、魔物10万匹率いて革命無双!!!　腸ブン投げて心臓ミサイルぶっ放すぶっ飛びバトル炸裂じゃぁあ!!!　だがしかし、憧れの英雄は実は復讐鬼の狂人だった!?　人間VS魔族の血みどろ最終決戦で世界崩壊レベルの核融合バトル開幕!!!　「オレが魔王として受けて立つッ！」馬路まんじ大先生の放つ最狂ストーリー！　大幅加筆を交え、衝撃の書籍化!?

麻倉征、19歳、大学生。彼には8歳年上の同居人がいる。ひとり暮らしをする征に父親が寄越したお目付役・瀬尾篤史だ。幼い頃から傍らで自分を見守ってくれていた瀬尾と数年ぶりに一緒に暮らすことになった征だったが、瀬尾に対してどうしても素直な態度が取れない。かつて征にとって誰よりも大切な存在だった瀬尾。だが、ある時を境にふたりの関係は大きく変わってしまっていたのだ……

大学生の利一は、幼馴染みで人気俳優の裕樹に振り回される毎日を送っている。利一は裕樹に好きだと言われ続けてきたが、幼い頃から面倒を見てきたこともあり本気にしていなかった。そんなある日、裕樹に思いをぶつける女の子に出会う。動揺した利一は裕樹と口論になり、裕樹に無理やりキスされてしまい!?　※　この作品は「iHertZ」で配信している「秘密にスキャンダル」に描き下ろしを加えたものです。

三姉妹が暮らすお花畑に囲まれた洋館に、ある日要注意人物が現れて…！咲也子、麻也子、美也子とおぼっちゃま大学生、嗣人のアンハッピー（？）な同居生活が始まります。

好きなのは夏希ちゃんだけ! 想いは彼女ひとすじなのに、なんでこうなるの!? 秋斗の想い人は隣のクラスの夏希ちゃん。見てるだけで声すら掛けられない。 なのにラッシュの電車で押されて夏希ちゃんのお尻に股間が密着! うっかり大きくしてしまい、夏希ちゃんからチカン認定されてしまう…。 言い訳もできないまま、秋斗は居候先の家を訪ねた。 ところが、なんと! 居候先の3人姉妹の次女は恋い焦がれた夏希ちゃんだった! 大好きな夏希ちゃんに思いっきり嫌われたまま、酔っ払った女子大生の長女・春菜さんに襲われてHしちゃったり、おませな三女・冬香ちゃんにせまられたり。 スケベ心を刺激されて毎日のようにヤバいHの夢ばっかり見ちゃうんだ。 さらには、なりゆきで夏希ちゃんの親友・美久ちゃんともHしちゃって、オレって最低! そんなオレの気も知らず、夏希ちゃんはデカチンのイケメン野郎を部屋に連れ込むし! この同居生活は天国? それとも地獄? どーすりゃいいんだ、オレ!?　 伝説の漫画家・ロケット兄弟の描くキュートな女の子たちは、男の子の下半身をぎゅっと捕らえて放さない!

「俺がこんなことをすると嫌か？」世界有数の富豪の跡取りであるジュールはある朝、湖のほとりを散歩中に水辺で倒れていた美しい青年・流依を助ける。隣国の大公の庶子である流依は何者かに命を狙われ、その恐怖から声を失っていた。身分を隠し、ジュールの別荘に匿われる流依。惹かれあうふたりだったが、ジュールにはすでに婚約者がいた…愛人としての母の悲しみを知っていた流依はジュールから離れる決心をするのだが！？

いつの世も変わらない女の子の夢は『いつかステキな王子様に出会う』こと。 それは王女様だって同じです。 理不尽な政略結婚から逃げ出した王子と王女が選んだ相手は…？！ 少女の夢の城を描く、めるへんめーかーのファンタスティック・ワールド7編を収録しました。 【収録作品】 姫君と泥棒たち 麦畑は黄金色 姫君の踊る足どり 月夜のフライング・トゥゲザー ちょっぴり怪奇なハネムーン サマー・フェスティバル 星みがき

今を時めく左大臣の一の姫にして、帝に入内を心待ちにされている姫・狭霧には、誰にも知られてはいけない秘密があった。それは、実は男子であるということ…　狭霧はとある事情により、男でありながら生まれたときから姫として育てられていたのだ。そんなある日、光源氏とも称される遊び人であり、父の政敵でもある宰相中将・源実親が、狭霧の許に突然現れて！？　貴公子と少年、平安の華麗なる婚礼奇譚、誕生！！

「えっ！ひめ姉、処女なの⁈」 元カレと付き合ってた３年間、一度もセックスの経験がない事をよりによって元カレの妹に知られてしまった、沢登ひめの。美人で色白、ぷっくり唇に大きな胸…に手を出さなかった元カレは勃起不全…？なーんて言う始末。元カレと別れた後もその妹とは頻繁に遊ぶくらいに懐かれていた。そんな奢りから、この子になら真実を話してもいいかもと思い真実を打ち明けると…。 「ヒメゴト」を含む６作品を収録。きらきら眩しい「想い」があふれる百合短編集。

めるへんめーかーが優しく綴るファンタジックでとびきりファンシーニュー・メルヘンノの数々。 ワンダーランドの入り口はここですよ！ 収録作品 109ばんめのぼくの姫 プリンセス・パンプキンのお嫁入り かぼちゃ畑での日々 毛糸玉童話 黄昏色ろまん フォー・シーズンズ・ポエジー

一子が街で偶然出会ったちょっとイイ感じの男の子は、友達である有美のいとこで家庭教師をしている大学生の広嗣だった。有美のワガママもきいてくれる広嗣を見て、ふたりの仲を邪魔しないようにと思っていたのに…。 他に 『空室あります』 『夏の前夜のセレモニー』 『アイ・ラブ・ユーがいえないよ』 『不思議のアリスをつかまえろ！』 『涙の最初のひとしずく』 など収録。

毎日一通、合計百通のある書類を極秘のうちにある人物に届ける──ちょっとアブナイ運び屋坂東兄弟に新たな依頼が入る。依頼主の代理人は核の情人でもある沓澤だ。ヤクザ稼業の沓澤に深入りする事をためらい、核は距離を置こうとするが、そのことが沓澤を激しく怒らせる。一方、天と正文もこじれてしまい！？　恋の糸、もつれにもつれのフル・スロットル！！！

百鬼坂で洋食店を営む、わたしと義理の弟の直侍は、普通の人間と変わらない生活をしていくのが夢なの。だって…わたしたち…。

人の世と鬼の国が交差する接点で、生と因果を切り刻み弄ぶ禁忌に酔い痴れる――。人の心さえ沈みゆく深き闇の中で紡がれる妖と美の競演を描く「百鬼女衒とお化け医師」。WEBサイト上での連載から大幅な書き下ろし新作を収録。描き下ろし表紙イラストを携えてお届けするニュースタイル・平安怪奇曼荼羅。

「いっそ、子種だけもらってひとりで産みたい」 フォンティーヌ侯爵令嬢であるエリーシアは、婚約者だった王太子に「色気がない」という理由で浮気され婚約破棄となった過去があった。そんなエリーシアは、弟が侯爵家を正式に継ぐまでの間、侯爵家の領土運営に携わってきたが、弟が隣国に婿入りすることになり、エリーシア自身が侯爵家を継ぐこととなってしまった。が、しかしロクでもない求婚者しかいないとエリーシアは頭を抱えていた。そんな時、非常に優秀な図書館司書で見た目も麗しい長年の友人でもあるロイから思いがけない提案を受ける。「どうしても子種がほしいっていうなら、僕のにしなよ」若くて健康で素性も明らか。地位も財産も領地も脅かさず、完全に子作りのためだけに婚約者として関係を持ち、子供ができなかったら婚約破棄で構わないという。都合の良すぎる話だと思いつつ受け入れたところ、想像以上にロイに優しくされて、子種契約なことを忘れてしまいそう。お願い、これ以上甘やかさないで！

さっきまで優しかったアイツがこんなコトを！？　豹変したアイツのソレが凄くて、イクのが止まらない……。――それは、数時間前。弱気なふたごの兄・久樹のイジメの仇をとるため、久樹のフリをしてひとり学校に乗り込んだ、男勝りで勝気なふたごの妹・珠樹。さっそく、不良とケンカするハメになるが、そこに久樹の同級生・可南が現れ珠樹を助けてくれる。強く優しくイイ奴そうな可南だったが、ある事をきっかけに豹変！　まったくの別人に！！　そして、その別人格のドSなプレイに珠樹は……！？　人気TL作家が描く、学園ラブサスペンス待望の第2弾！！

さっきまで優しかったアイツがこんなコトを！？　豹変したアイツのソレが凄くて、イクのが止まらない……。――それは、数時間前。弱気なふたごの兄・久樹のイジメの仇をとるため、久樹のフリをしてひとり学校に乗り込んだ、男勝りで勝気なふたごの妹・珠樹。さっそく、不良とケンカするハメになるが、そこに久樹の同級生・可南が現れ珠樹を助けてくれる。強く優しくイイ奴そうな可南だったが、ある事をきっかけに豹変！　まったくの別人に！！　そして、その別人格のドSなプレイに珠樹は……！？　人気TL作家が描く、学園ラブサスペンス待望の第2弾！！

「執事の身でお嬢様の純潔を奪えるとは、身に余る光栄です」――父親の命令でやって来たという執事・一樹と、いきなり同居する事になった女子大生・蘭子。昼間は丁重に付き従う彼だが、夜になると…豹変!?「花嫁修業」と称し、蘭子の敏感なアソコを無理矢理ネットリ責め立てて…。主従逆転の禁断エッチに巻きこまれた蘭子の運命は…!?　　※本作は、以前に配信されていた『豹変♂夜執事★お嬢様開発計画』（もこ／著）に加筆修正とシーン追加、作品名の一部変更を行い新規表紙イラストに差し替えたものです。ストーリー展開に変更はありません。

「誰か、私を愛して――」。出会っても出会っても満たされない。私はまるで排水口のよう……。わかってるはずなのに、注いでも注いでも、際限なく求めてしまう。父親の愛を求めて高校教師と逢瀬を重ねる美知、ホストに扮して出産費用を稼ぐ絵里、カラダを売って親兄弟を養う美奈子、カレシの借金返済のためにウリをする真希、テレクラに電話することをやめられない知的障害のユウコ。虐待や貧困、妊娠出産……。様々な生きづらさを抱えながらも、居場所を探して彷徨う未成年の少女たち。誰にも頼ることができない孤独の中で、彼女たちはどう「女」になっていくのか……。現代の10代少女のリアルに肉薄する問題作!!

ヒヨコのようにかわいい容姿の日吉悠也は叔父の経営するギャラリー『oeuf─ウフ─』の看板息子だ。 ある日、日吉は作品展示の勧誘に若き彫刻家・田嶋織斗のアトリエを訪れた。 そこで作品を作りだす田嶋の手に惹かれた日吉は我慢できずに田嶋の手に頬擦りしてしまう! 田嶋の鋭い視線と舌打ちに追い出されそうになるが、 なんでもする、と必死に食い下がる日吉に田嶋はギャラリーへの作品展示の交換条件としてアシスタントになれと言ってきて!?

自他ともに認める美少年の那美。 恋したいお年頃、告白されて付き合っても、理想の相手にはなかなか会えない。 友達は、那美の性格をよくわかっている学と沙希だけ。 男女問わず熱い視線を集める那美を妬む男もたまにいて、昔からいじめられっこだった那美はいじめっこの視線に敏感だった。 そんなある日、那美が落としたノートをわざと破く男が現れて！？

純粋に歌うことが好きなミズホ。ライブハウスで出会ったのは、激しく心に響く歌声のボーカル・静。その圧倒的な歌声を聞いたとたん、ミズホの全身にエクスタシーがなだれ込む。ドＳでキケンな香りのする静だったが、どんどん魅かれていくミズホ。静に触れられるたび、カラダは熱くなりセックスの快楽に目覚めていく…。■収録作品：HEAT-BEAT～あなたの声に震えるカラダ～１～４／プリティ・ダーリン／かわいいひと

162ページに及ぶ長編描き下ろし作品『美少女剣士クミコ！』と、２編の短編を収録。 クミコは頭脳明晰、優等生処女の女学生だが、趣味は毎日のオナニーという淫乱娘。 しかし突如異世界に飛ばされたクミコ。 謎のパワーによって覚醒したクミコは、美少女剣士を自覚し現れる敵を倒してゆくが、その敵の正体はクミコがオナニーの時に使っていたあるモノであった！ 内山亜紀作品としては異色な、ヒロイック・エロ・異世界ファンタジー巨篇。 もちろんエロシーンは秀逸！

元同期で仲の良かった3人の女たち。一人は仕事で成功しマンションを買って悠々自適。一人は平凡ながら幸せな主婦に。でも久仁子（くにこ）だけは会社をリストラされ、恋人もなく、容姿も…自信なし。だけど気乗りしなかったパーティーで信じられない奇跡が！　一番冴えなかった久仁子がまさかの大逆転！　…だがそれには裏事情が？　自分よりも「不幸」な友達がいると安心するなんて…そんなのは良くない気持ちだって思うのけど、どうしても思ってしまう。でも美人だからって幸せとは限らない！　美しさと醜さの間でマウントを取り合う女たちの極上物語！

さえない塾講師がキュートな女子校生と…!?　超Mな女子大生にユーワクされる男たちの結末は…!?　美人双子姉妹のエッチな秘密とは…!?　島育ちの幼なじみが夏祭りの夜に…!?　コギャル吸血鬼が求める「純潔な血」とは…!?　などなど、様々な女の子たちが織りなすちょっとエッチな11のストーリー!!　可愛い天使たちがくれる“恋のビタミン”をたっぷり服用してください♪

『センスと色気』を求める、すべての男たちへーをテーマに、都会派ファッショニスタのための最新トレンドを凝縮！

「好き」ってどんな気持ちだろう？ 高校３年の新学期、席が前後になって話すようになったハルと風間。 ハルにとって、風間は今までの友だちにはいなかったタイプだ。 無口だけど真っ直ぐで嘘がない風間の隣は居心地がよかった。 「傍に居たい」片想いの相手が、風間にはいるらしい。 複雑な気持ちにかられたハルは、思わず風間にキスしていた── イライラしたりドキドキしたり、この気持ちは「好き」と呼ぶ？

エロイことばかりな授業を行う「玉靡(たまび)短大」が夏休みに入る直前、北村珠樹とその友人を呼び出した。 前期の試験の結果が悪く留年になりかねないため、北村珠樹とその友人は特別課題をすることになってしまう。 その特別課題の内容は、「明日までに10人の男からフェラチオで精液を採取してレポート提出をすること」だった…。 恥ずかしさに悶えながらも、なんとか9人目まで採取を終えた珠樹だが、最後の一人を探しに行こうとした時に階段から転げ落ちてしまう！ そして…下にいた女性とぶつかってしまった珠樹が起き上がると、絶壁といってもよかった貧乳がまさかの巨乳になっていた!? 驚く珠樹だが、なぜか自分の意識ではない存在に体を操られてしまい、声を出すこともできない。 謎の存在は意識を持つ巨乳「チチ」だったのだ!! 男とHしないと生きていけないチチと、男とHすることが恥ずかしくて仕方ない珠樹……。 珠樹とチチはどうなっていくのか!? 「ふたなりの皇帝・RaTe」が新境地を開いた幻の作品がついに電子化で復活！

高校ボクシング部のすばるは、ふとした拍子に以前から気になっていた女子・みゆりのことを殴り飛ばしてしまう。すると、みゆりの意識は近くにあった鳥小屋のタマゴの中に入ってしまい…！？男子高校生とタマゴの奇妙な共同生活がはじまった！――奇想天外！学園ラブファンタジー。夏海鈴セレクション全４作品。

隼人は三年前、旅の一座からひきとった美しい少年、花緋（かい）と二人で静かに暮らしていたが、そこへ旧友である佐川が訪れて…。表題作ほか「ちょっとミステリー」「金木犀」「薔薇水」「ハピネス」「シャルウィダンス」を収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

「この子は長く生きられないでしょう――」医師に告げられた残酷な言葉。愛する我が子が難病と知ったとき、母親たちが選んだ道は？筋ジストロフィー、心臓病、ダウン症…。様々な難病を抱えながらも前向きに生きようとする子どもたちと必死で向き合おうとする母親たちの姿を、あたたかなタッチで描き出す愛の家族の物語。

「だっ 誰なんですかっ あなた」 大学生の太一は、ある日、大切な思い出の場所で、見知らぬ男に声をかけられた。座間と名乗ったその男に、太一は思い出の場所がなくなるかもしれないと知らされる。そこは、両親のいない太一が、もっとも心を寄せる保護者の神田と初めて出会った場所だった。太一の前に突然現れた座間はいったい何者なのか?　不安に揺れる太一だったが……

イケメンとイケメンが…熱いキス――！　そして愛し合う二人は、あんな淫らで、こんなHなことを…って、キャー！“ボーイズラブ（BL）”な妄想が止まらなーい!!　今やすっかり世間に認知されたBL好きな女子…通称『腐女子』！　しかし、母親が腐女子で、娘も腐女子なんて親子あんまりいな…ん？　結構いるの!?　親子の会話がほぼ“腐ってる”！　変態で卑猥なやり取りがとにかく笑える！　『腐女子親子＝腐母子』の妄想爆裂で、色々困った（笑）異色BLギャグエッセイ登場！

貧乏で職探し中の上杉太郎は、ある日、白衣を着たマスクの男に出会う。 そいつはとんでもなく感じが悪かった。 その上、怪我をした太郎の血をいきなり舐めてきたのだ。 しかも、その男・十文字右近は太郎の面接先である総合病院の医者だった! 落ちるかと思いきや秘書として採用が決まる太郎。 どうやら太郎はある種の一族にとってそそる匂いを放っているらしく!? 【雑誌掲載時のカラーを再現した電子限定仕様＆電子限定のおまけマンガ（4P）を巻末に収録配信！！】

主人公・喜多京一は、しがないプロゴルファーだ。 もちろんシード権もなければ試合に出るあてもない。 愛妻・陽子の支えにもかかわらず赤貧の生活がつづく。 そんなとき、ひとり息子の健一の頼みで、みごとドラコン日本一になり、フィリップモリス・チャンピオンシップに出場でき、なんとか予選通過を果たした。 京一は予想外の活躍でB・ワッツと並んでトップタイになり、最終日の最終ホールのティショットを迎えた。 ファンの願いを込めた得意の1本足打法が冴えわたる！ 中原まこと・蝦名いくおの超名コンビが贈る1本足の飛ばし屋ツアープロ・喜多京一のサクセスストーリー！！

芸能事務所「ＴＡＭＡ２」の女子寮はスタアを目指す乙女たちが集う男子禁制の花園。これは乙女たちのキャッキャウフフでゆる～い百合物語である。

オレはロンドンで活躍している私立探偵クーバー・オースティン。英国中からオレの評判を聞きつけて顧客が集まる敏腕探偵さ。そんなオレの裏の顔は『紳士泥棒 怪盗ファンタム』、今日も華麗に宝石や美術品を頂戴している。ところが…最近、手荒い手法で盗みを繰り返す『ドロボー集団 闇の帝王』が新聞をにぎわせているんだ。英国紳士の面汚しとも言えるそのやり方に呆れていたところ…オレの親父（一代目ファンタム）を裏切った男を探してほしい、という依頼が舞い込んできた。それも、その男の娘から…。 表題作の『ファンタム』をはじめ『きみにメロウ気分』『キケンなやつら』『コタローくんの陰謀』を収録！

カーラの悩みは『ファンファーレ』。 美男子を見ると、所構わず♪ばんばかば～ん♪ 「これじゃ恋人もできやしない！」…でもここはグリーンゲイト。 きっと素敵な恋が見つかるわ、カーラ・・・。 表題作を含めグリーンゲイト物語3編ほか3作品を収録した、計6作品の寒い冬の心への思いやり。 ■収録作品 ファンファーレ・ガール 古い館の見る夢は マジカル・ベター・ハーフ もうひとつの季節 ノース・フィールド 天翔るロマンス・ライター

【女装バリタチ男前×真面目眼鏡トロトロ健気受／体格差、年の差】幼い頃に亡くなった父・仙太郎のことが大好きだった麻生宝。20歳を目前にひかえたある日、母から「本当の父親に会わせたい」と告げられる。心の拠り所にしていた仙ちゃんが父ではない──ショックを隠せない宝は、家を飛び出し車に跳ねられてしまう。気がつくとそこには、「男」がいて、ミラーボールの光がうごめくなか歌を歌っていた──長い金髪・真っ赤な口紅、スリットから艶めかしい脚を露わにして。聴き覚えのある歌声に魅了された宝は、「男」に唇を奪われ舌を絡めれて…!?　その「男」は自分の名前を「仙太郎」だと言う。宝は、20年以上前にタイムスリップをしていた──!?　時を超えて、知る真実の愛、あなたを想う先に、あなたがいる。【厘てく先生のキャララフを冒頭ページで特別に公開☆】

花の都・フィレンツェ――若き天才として名を馳せていた時代の寵児、レオナルド・ダ・ヴィンチ。彼には生涯にひとりだけ愛した女性がいた、その名は、ジュリエット。レオナルドは、彼女にどことなく似ている弟子のロレンシオに去りし日の想い出を語る。――ルネッサンスの愛と憎しみが奏でる、春の物語(プリマヴェーラ)が今はじまる。

幻獣が住み、不思議な魔力がみなぎる「幻獣の國」で紡がれた壮大な物語…それが「幻獣の國物語」である。 …その物語の主人公、フィローン国姫・夏芽が絶対的な信頼をよせる、二人の戦士、タイト・アルバ、ストリクス・ネブローザはどのような人物だったのか!? 強く、美しく、比類なく有能な二人をめぐるストーリーが今語られる―――。 タイト、ネブローザの二人は海と山に囲まれたフィローン国の出身である。 フィローン国は大国ではないが、夏芽の祖父・セグロ大公の、寛容で優れた政治により、人々は平和に暮らしていた。 この国の平和を守る礎は、竜とともに戦う最精鋭部隊「竜騎士隊」によって築かれており、二人はこの部隊に所属している。 この「竜騎士隊」はフィローン士官学校での厳しい鍛錬を経た上で、選抜されなければ入れないエリート集団である。 そんな二人の性格は対照的であった。 ストリクス・ネブローザは完璧な優等生。 武術の腕は誰よりも優れ、成績優秀。素行、家柄、人柄、評判も申し分ない。 他方、タイト・アルバは自由奔放。 セグロ公が冗談半分に評するところによると「サンタンたる素行、アンタンたる実績」。 だが窮地に陥った時のとっさの機転は天才的で誰もまねることができない。 そんな対照的な二人の苦悩と喜びに満ちた、感動的なドラマが始まる!!

流産2回、死産2回。赤ちゃんがお腹の中で育たずに死んでしまう「不育症」と戦い、念願の第二子を出産するまで――。長女が2歳半の時に2人目を考え、計画通りに妊娠。しかし、喜びはつかの間、妊娠7か月で死産してしまう。それが、地獄の始まりだった。赤ちゃんの火葬、病名判明までの苦悩、妊娠維持のための入院……。生涯で7回妊娠した人気漫画家の壮絶な苦闘の日々を完全漫画化!!

夜の街には人間の欲望が渦巻いている！ 女たちは金のためにいとも簡単に身体を売り、男たちはその女たちを買っては性欲を発散させる…！ 風俗の世界は、一般人の想像を絶するほどの多くの素人の娘が参入しており、そんな彼女たちがあまたの男たちの性欲を処理している…。 風俗記者の鮎原翔太郎は、その仕事の過程で多くの風俗嬢たちの裏を知ってしまう。 その秘密を守るため、風俗嬢たちから頼られることの多い彼は、彼女たちを守るために動き出す…!!

父親の急死――しかも、それは愛人との腹上死だった。あの真面目な父がいったいなぜ？　そして困惑する真衣子は、葬儀で留守の間、彼氏がデリヘル嬢を呼んでいる場に遭遇。確かに父の愛人もデリヘル嬢も自分より美しい…でも父といい彼といい、男はどうしてこんな女たちに惹かれるの!?　悩んだ末に真衣子は、男を虜にする女たちの謎を知るべく風俗嬢の道に入っていく。そこで待っていたのは想像を超えるエクスタシーに満ちた世界だった――。

私の隣を歩く彼を見て、誰もが振り返り色めき立つ――。美しい容姿とエレガントで優しい物腰…彼は私の“ニセモノの”彼氏。そして、私も知らない“別の顔”があった――！30歳を目前にしてOLの亜沙実は日々「婚活」を頑張っていた。でも“お断り”続きでヘコみ気味…。そんな時、親友の真結から息抜きにと『レンタル彼氏』を薦められる。まったく期待していなかったが、初回特典の安さにつられて1番人気の瑛（あきら）とデートしてみることに。そこに現れたタイプど真ん中の男に亜沙実はどんどんのめり込んでいく…驚愕の「計画」があることも知らずに。

「わたしは恋をしていたのだろうか」 部活前のほんの僅かな時間、秘密の抜け道で毎日言葉もなく…先輩と過ごした、あの夏。

東京都内の冥王高校に通う1年生の小此木春日と2年生の川瀬は、ある日学内にある地下室で不思議な少年と出会う。 「フォーナ」と名乗るその少年は生物資源局の一員として都内に生息する生物の変異体を追っていたところを空洞に住む変異体のコウモリに襲われ、地下室に転がり込んで来たのだった。 それはこれから続く変異体との戦いの序章に過ぎなかったのである。 フォーナを助けた事で事件に巻き込まれて行く春日と川瀬。 コウモリの大量死に事件の匂いを嗅ぎ付け、フォーナを執拗に追い始めるTV番組制作会社「ナン・ロラン」の日月由清（たちもりゆきよ）。 そしてフォーナをサポートする生物資源局の上司、田所分室長と「N」こと能瀬調査部次長。 人々を巻き込みながら、いま、異変は彼等の足下で静かに進んで行く…。 「ウッド・ノート」で鳥たちの生態を生き生きと描いた小山田いくが動物の生態系の破壊に鋭い警鐘を鳴らすサスペンスストーリー第１巻！ 小山田いく先生の当時の単行本コメント 『ある、ひとつの地域には、さまざまな種類の動物、植物が住んでいます。これを動物相（フォーナ）、植物相（フローラ）と呼びます。今、そのバランスが確実にくずれはじめています。あなたのまわりでも、ちょっと注意すれば、それが見えるのです。生態系がくずれきらないように、願いをこめて、この作品を描きます。』

僕がまだ子供の頃、地元の多々良村に隕石が墜ちた。 綺麗な流れ星だと思って眺めていたのに…その隕石は幼なじみの未来ちゃんの家を直撃してしまったのだ。 あれから十数年の歳月が過ぎた。 大学生になった今でも、僕は流れ星を追い続けている。 そんなある日、あの頃の未来ちゃんにそっくりな少女が突然現れた。 彼女の名も「未来」…。 隕石で亡くなったと思っていた少女が現在にタイムスリップ…!? 心の奥に大切に閉じ込めておいた記憶と、恋とはまだ呼べなかった淡い想いが今、時空を超えてよみがえる（収録作「よばひ星すこしをかし」より）！ あたし、妊娠しちゃった！と親友のえりかに突然告白するまりあ。 ちょっと妊娠検査薬を試してみたら、陽性ってでちゃって…というまりあに、相手（父親）は誰なの？と尋ねてみたとろころ…。 父親？そんなのいないよ。だって、あたしまだセックスしたことないもん。 あ、そっか！セックスしなきゃ妊娠しないんだった！念の為、産婦人科を受診するまりあ。 その結果妊娠してると言われ…（収録作「まりあの受胎」より）!? 他にも、月刊アフタヌーン四季大賞（講談社）の「オヤスミナサイ」を含む、全6編を収録！ 繊細で儚げなショートカットの美少女たちを叙情的に描いた海野螢の単行本未発表作品集！

大学の入学式の日、新悟は年上の幼なじみ・京と再会する。突然家出した京に、会いたいとずっと願っていた新悟は、京の住む清風館に入居を決める。だが、そんな新悟を京は避けるような態度をとり…。

6月に結婚を予定している松本みどりは、顔よし、スタイルよし、一流商社勤めの相手がいた。順調だと思っていた交際だったが、みどりは不感症だったー。みどりは不感症を治そうとエッチな動画を見ていると、途中で機器が壊れてしまい修理業者を呼んだものの男にそれを見られてしまい…。 その他、何でも手に入れてきたお嬢さまと貧乏な魚屋とのラブストーリー、一夜限りの遊び相手が記憶喪失になってしまう話、結婚目前で振られナンパ男と…な話など、ちょっとエッチでにくめない男女の物語を収録。

社内イジメを煽って私を退社に追い込んだ同僚に！　手術ミスで夫を殺した医者に！　…カラダの内からあふれ出る憎悪と怨念…“復讐の快楽”を体感する9つの衝撃物語!!　「給料泥棒！」「さっさと辞めればいいのに」…ヒソヒソと刺さる陰口。針のムシロのような社内の雰囲気、原因は “あの人”がデマカセの噂を流しているから。私は会社を辞めた…『復讐』を誓って！　「これだからバカな女は…」耳を疑うつぶやき。患者を見下す医者に手術された夫は死んでしまった…！　明らかな医療ミスを絶対認めないクズ医者に妻が『制裁』を下す！　『ご恩返し、いたします』『ブスが7億円もらったら』シリーズの人気作家が贈るスリラー短編集！

下の子が第一希望の保育園に落ちて落ち込むまゆ子。だから、育休明けで復帰した仕事も早引けばかりで、上司からイヤミを言われる毎日…。それなのにママ友の山元さんは働いてないのに保育園に子供を預けて遊び放題！？　行政は何見てんのよ！…と思ったら、山元さんは“裏ワザ”を使ってズルして入園してた！！　許せない！　怒ったまゆ子はSNSで山元のズルを暴露するが…これがとんでもないことに――表題作『復讐SNS』。その他、同級生ばかりのマンションで開催される集まりに悩む『女子会が苦痛です…。』、同窓会で元カレと再会→不倫してしまった女の末路を描く『同窓会不倫の罠』など衝撃作ばかりの傑作集！

女を甘く見ると痛い目に遭うわよ!! 主婦、OL…裏切られ踏みにじられ苦渋を飲まされた普通の女たちが、男に逆襲！ 奈落の底に堕ちてまで愛に翻弄され、愛のために人間としてのプライドを捨てる。 地獄を見た女たちの執念を見よ!! 失踪した恋人の行方を捜すために整形で顔を変え家政婦になり切りヤクザの真珠入りイチモツの慰み者になった女、自分は風俗で遊び倒しながら妻に貞操を求める身勝手な夫に鉄槌を食らわせるために自ら売春婦になり夫に指名される主婦、余命1ヶ月宣告された恋人の治療費捻出のために、残虐レイプAVに出演する天涯孤独女、実母を殺害し刑務所で服役中の夫にシャバからダメージを与える妻…等、5編収録!!

俺が与える屈辱は、痛みではなく快楽だ―戦争中、大尉であった道彦は軍上層部の命令により人命よりも機密保持を優先し、味方である男達を見殺しにするという苦い記憶があった。それから数年。病の妹を抱えた道彦は、かつて見殺しにした男のひとり、成島の手に落ち、身体を売ることになる。身体は好きにさせてやるが、心までは屈すると思うな。誇り高い道彦であったが、道彦が強がれば強がるほど成島には都合がよかった。負けまいとする矜持の高さは、そのまま折れたときの脆さに繋がるからだ。だが、次第にふたりは復讐という名の甘い檻にとらわれてゆき…！？

「あの人、３億円の宝くじが当たったらしいよ？」それまで多少の不満や好き嫌いはありながらも、平穏な主婦友付き合いを楽しんでいた一児の母・春乃。身に覚えのない噂を立てられてから、そんな日々が一転、妬みと憎悪にまみれた陰湿ないじめが始まった！　しかしそれは、主婦友たちの秘められた本性と欲望を暴き、世にも恐ろしい破滅の連鎖を呼ぶ、地獄の始まりに過ぎなかった――！

月がキレイで有名な町に引っ越してきたみちるは、北里動物病院に足しげく通っていた。そこで望先生の父親である院長から、満月の夜に見たら幸せになるという金色の猫、の迷信を聞いたみちる。果たして出会えるのか…？ 同時収録作品。 「晴れた日の愛しさ」 「幸せを三つ編みにして」 「微笑みを待っていて」 「愛という気持ち」

不思議な森の茨（いばら）の茂みに囲まれた王国。 プリンセス・ティリカはこの物語の主人公、綿菓子みたいなふあふあヘアの羽根を持っているおちゃめな女の子です。 国を治めるのが優しい王様、王妃様。 ちょっと口うるさいのが乳母。 ティリカのお目付け役が魔法使い。 大好きな人々に囲まれて、ティリカは小さな森でのびのびと羽根を延ばしているの。 楽しさいっぱいの不思議な世界をあなただけに贈る珠玉のファンタジーメルヘン！

美しい容姿を持ちながらも身体に大きな傷を持つマリア。つきあうボーイフレンドが次々と亡くなるという不幸に見舞われ、自分を悪魔の使いと呪い心を弱らせていた。さらにマリアには孤児でありながらも毎月多額のお金がスイス銀行から振り込まれるという謎があった。ある日、親友のアンに、コート・ダジュールにある別荘に招待されたマリアは、そこで出会ったアンの兄・チャールズと恋に落ちた。運命を感じながらも、彼を不幸にすることを怖れていたが、チャールズの強い気持ちは変わらず、ふたりは結婚。しかしハネムーンの行き先・スコットランドにつくと、ふたりの前には信じられない事実が次々と明らかになっていって……。 ゴシックホラーの名手、わたなべまさこの手腕を味わえる名作。ニューヨークを舞台とする短編怪奇ロマン『這ってくる髪』も同時収録。

オペラ界の歌姫・水藻麗（みずもれい）はイギリスの公爵（コンウォール家）・リチャードと不倫の恋をし、子供を身ごもってしまうと、子供のいない正妻のエリザベートは、二人の過ちを許す代わりに子供を公爵家の跡継ぎとして引き渡すよう告げる。ところが産まれた子供は双子の姉妹だった。双子という事実は伏せ、ミチルと名づた子は公爵家に、チルチルと名づけた子は麗が育てるとリチャードと秘密に決めた。麗が仕事のため、先に日本に向かいチルチルを乗せたジェット機がアフリカ、コンゴの上空で行方不明になってしまって……！数奇な運命に生き別れた双子の姉妹とふたりの母の愛憎渦巻く思惑の中、ミチルとチルチルが巡りあう日は来るのだろうか？

転校してきたばかりの双葉にクラスの王子が話しかけてきた！？ 突然、クラスの王子こと弓弦に声をかけられ、驚く双葉。 きっかけは双葉が作ったぬいぐるみだったけど、 それから話すようになっていき…。 ゆるっとした空気の学生百合。

裕福な白石家の養子・圭には引き取られた後に生まれた二人の弟がいる。寡黙な上の弟・直人と物怖じしない下の弟・明人。母に疎まれ家を出てからも圭にとって二人は誰より大事な存在だった。だが、恋人と別れた夜、突然訪ねてきた明人は「カレシと別れて寂しいでしょ?慰めてやるよ」と抵抗する圭を強引に抱いた。悩んだ圭は直人に相談するが、直人もまた圭を──。兄でありながら弟たちの執着に囚われ、淫らに溺れていく。禁忌の罪に怯える圭は、やがて大きな決意をするのだが…

クラスメートの亜希と貴明は会えばケンカばかり。顔を見れば、ついちょっかいをかけてしまう。生意気で憎まれ口しか叩かない女のはずなのに、ある日、貴明のイタズラに思いがけず亜希が泣いてしまった。その日を境にふたりの関係はギクシャクしてしまい……。恋に不器用なふたりの恋愛模様。ほか『ポチと呼ばないで』『月がみている』『女の子の悩み』『妹へ…』『君のいる場所へ…』『愛ちゃんにおまかせ』を収録。ロケット兄弟の本領を味わえる短編集です！かわゆい女の子だってHに興味津々なのはヒ・ミ・ツ！

ある日、晶子(しょうこ)は犬の鳴き声がうるさいと 部屋の窓を開けるとそこには裸の男が…！？ 姉・節子は2年間、想い続けていた一機(かずき)に再会できた喜びで泣いてしまった。 単身赴任の父親の家でまた一家揃って暮らすことに。 一幾は晶子たちが通う高校に転校してくることになった。 出会こそ最悪だったけど、 過ごしていくうちに一幾が案外イイヤツだと思い始めていた。 そんな矢先、晶子は一幾の秘密を知ってしまい……。 他にも、 『天使たちのデザート』 『きのうであった夏』 を収録。

君を知ることは、僕が変わることだったんだ……。 文武両道、眉目秀麗！ 完璧王子（パーフェクトプリンス）と呼ばれる完全無欠な少年、宮野数（みやのあまた）が恋をした!! その相手は、クラスメートの小西望（こにしのぞみ）。 毎日彼女と同じ電車に乗るものの、話すきっかけがつかめず悶々とする日々を過ごしていた数はある日、熱を出して寝込んでしまった姉の代わりに、女装(!)して「同人誌即売会」に参加することになってしまったのだ。 ところが、初めて体験する同人誌即売会の熱狂に翻弄される数の前に、なんと憧れの望が現れたのだった!!そう、彼女はBLが大好きな「のぞみん」こと、腐女子だったのだ…。 彼女に近づくために「腐」の道へ踏み込んだ、数の恋の行方はいかに!? 『ヤングガンガン』で大人気を誇り社会現象ともなった「もりしげ」の大傑作が遂に電子化！ ※本書はビーグリーより2019/12/31まで配信されていた『フダンシズム‐腐男子主義‐』と同一の内容です。

僕らの青春はこんなにも輝いてる！ 『フダンシズム─腐男子主義─』待望の高校編がスタート！ ちょっぴり大人になったみんなが、同じ高校で同じクラスに！ そして数のことが気になる、十河まさきも同じクラスになっていた……!? 漫研部を設立して、居場所を確保して、それから……恋に同人活動、果ては葉書でネタ投稿まで？ より賑やかになった一同が繰り広げるドタバタ、若人たちの青春密度は増し増し!! 前作単行本未収録の和装大会話『恋かな“和”ぬ一日』も収録した豪華な一冊が登場！ ※本書はビーグリーより2019/12/31まで配信されていた『フダンシフル！』と同一の内容です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

『フツーの恋がしてみたい』ちょっとチャラいけどカッコイイ先輩・葵とひかるがつきあい始めて3ヶ月。週末はいつもラブホで過ごしている。先輩はえっちが上手くて何度でも気持ち良くしてくれるけど……でも、どうして毎回デートの行き先がラブホなの！？もしかして、先輩にとって私の価値ってえっちだけ？ その他、『イケメン育てます』『シンデレラガール』『王子様を捜せ！』『優しいのはアナタ』を収録。

注目の新人ピアニスト・常磐国緒は、最愛の叔父の死によってピアノへの熱意を失っていた。ピアノを弾く理由がない……。どん底の人生に投げやりだった国緒の前に、ある日、奇跡が起こる。調律師・長谷川由比との出会いだ。「俺のピアノを調律してほしい」と頼む国緒だが、あっさり断られてしまう。その上、由比が若手NO．1ピアニスト・山之内光司の恋人だという噂を聞いて……！？

著者「にこえす」は20歳の新進気鋭イラストレーター。彼女が「読者が少しでも笑顔になってくれていたら嬉しいです」と描いた本書は、小さなお子さんから大人まで、くすっと笑える内容。 ふとっちょおじさんは、8月29日生まれのおとめ座。独身だけど、季節のイベントや記念日を大切にしている『ふとっちょおじさん』の1年間がぎゅっとつまった癒しブックの誕生。

雲の上のお天気屋さんで、 ふとっちょおじさんと大福ちゃんは今日も大忙し！ みんなを助けていたそのとき、 空から突然UFOが降ってきて――！？

「…俺、いくら寂しくてもあんたにだけは縋らない」ある放課後、高校生の椎名巡は駅のトイレで数学教師の笹川に身体を奪われた。普段は薄汚れた白衣と教師の仮面で世間を欺いている笹川だが、その実、欲しいものを手に入れるためならどんなことも厭わない男だ。愛情に餓え、プライドの高さゆえに弱みをさらけ出せない椎名を、笹川は甘い言葉と快楽の技を駆使して追いつめていく。情欲に縛られる椎名。激しい独占欲を持つ笹川。深く、背徳的な恋の闇に落ちていくふたりだが…！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 50代からでも資産は増やせます!! 安心的な資産運用から、もっとも有利な退職金、年金の受け取り方、資産寿命の伸ばし方まですべて網羅! 本誌は、シニア世代に向けた「完全無欠の資産戦略」を提案いたします。シニアのお金に関するすべてを網羅しています。 目次 Introduction 増やして減らさず! 定年前後 資産戦略の鉄則 シニア世代のお金のグランドデザイン 誰もが再現可能な資産戦略で臨む シニアのための賢明な投資戦略 日本版パーマネント・ポートフォリオ 老後のお金「倍増の鉄則」定年前後のやることリスト Chapter 1 守りながら増やす分散投資の鉄則 リスクを抑えて備える安心の債券投資 債券で将来に備えるか利子を生活費に回すか NISAの今とこれからシニアNISAの動向 iDeCo節税して老後資産を積み立て 資産形成期は投資信託で複利運用 成長投資枠では高配当株を長期保有 資産を分散して幅広い商品で安定運用 プロが選んだ個別株銘柄10選 プロが選んだ投資信託銘柄18選 Chapter 2 支出の「見える化」で固定費をスリム 不要な支出を見つけ固定費から削る 通信料金を見直しポイントでさらに節約 ポイントサイトで上手に楽しく買い物を 医療費と介護費用は制度を上手に使う 住まいのリフォーム助成を活用する iDeCoとふるさと納税の併用でおトクに節税 年金も社会保険料と税金が天引きされる 年金受給者こそ確定申告が重要 シニア割を使って生活をもっと豊かに Chapter 3 必要な収入を想定し無駄なく働く 失業時に受け取れる給付金・サポート制度 在職老齢年金でムダのない働き方を 老後の仕事とお金の上手な付き合い方 退職金の受取り方は事前にチェック 退職金の税金と受け取り方のポイント 手取額で差がつく退職金の受け取り方 控除枠を賢く活用し余計な税負担を回避 Chapter 4 年金の基本とチェックポイント 繰り上げ・繰り下げで大きく変わる年金額 いつから受け取るか有利な頃合いを見る 繰り下げ受給と急な出費への備え 繰り下げ受給以外の年金を増やす選択肢 運用しながら取り崩し資産寿命を伸ばす 損をしない退職金とiDeCoの受け取り方 ローンの返済と住まいの終活プラン 生前贈与で資産を活かしきる 予想外に資金繰りが苦しくなった時の制度

妻は愛情のある家政婦…！？ならば愛情のない夫はただの下宿人…！？いつもやっている家事はお給料にするといくら……！？「明るく元気な女性」を描いたラブコメディー傑作集。

原口陸17歳！粉雪まじりのイルミネーションで見たオシャレな大人のカップル、いつか私も…と夢みて自分を磨いてきたけど、彼氏がいない！！その原因はーーー。 表題作品ほか、 「パール・キャンディ」 「夢咲き幻想物語」 など、ファンタジー作品集。

不思議の国への入り口は……、本に、鏡に、水の中…。 その気になりさえしたらすぐ、ほらもうあなたは別世界。 めるへんめーかーが心をこめてあなたをファンタジーワールド「ふらいど・えっぐ・む～ん」に招待します。 デビュー作「三日月の夢をさがして」も収録。 【収録作品】 ふらいど・えっぐ・む～ん ふらいど・ちきん・さんでい ふらいど・すぷりんぐ・どりーむ ふらいど・ぽてと・ふらい 魔法使いの日曜日 ローリング・ワゴン恋物語 三日月の夢をさがして

幼い頃に離ればなれになってしまった憧れの天使──もとい優秀な年上の従兄弟・ハルの背中を追い、宮守秋生はエリート街道を走り続けていた。けれどある日、偶然の再会を果たしたハルはみすぼらしい格好をして、借金取りに追われていた!　憧れていたハルの落ちこぼれた姿にショックを受ける秋生だが、放っておくこともできず借金の肩代わりを申し出る。すると、ハルは担保に自分の身体を差し出してきた。しかもその身体は男に抱かれることに慣れていて……?　※この作品は「iHertZ」で配信している「リターン!!」に描き下ろしを加えたものです。

90年代から00年初頭、チーマーやギャングが全盛期を迎えた新宿・渋谷といった盛り場にパンチパーマに特攻服を纏った不良少年たちがいた。少数精鋭のグループはやがて、暴力と芸能界や大企業との人脈を巧みに操り、東京の不良少年のトップに立ったーーベールに包まれた関東連合のタブーがここに明かされる! 【「まえがき」より】 関東連合は、ずっとベールに包まれてきたグループだ。 グループのそういった傾向から、『不良録』には関東連合について当たり障りのないことしか書くことが出来なかった。なので俺としても、また読者からしても、非常に消化不良な作品だったのは明らかだ。 関東連合は長い間都市伝説的に語られてきた集団だけに、メンバーのなかには秘密主義を徹底している人間も多い。その最たる人物が、“六本木クラブ襲撃事件”の主犯として国際指名手配されながら現在も海外逃亡を続ける見立真一だろう。国際手配のなかでも身柄拘束まで要求する「赤手配」を日本の警察がしているのは、日産元会長のカルロス・ゴーン、そして見立のふたりだけなのだが、見立は徹底した秘密主義の性格が功を奏してか足取りが今もまったくつかめず、警察も完全にお手上げ状態だという。 国際指名手配にまでなっている人間を12年もの長期間、まるで神隠しにでもあったかのように逃がしきることが出来る関東連合というグループ。その秘密の根幹部分を、俺の生い立ちや不良化して成り上がっていく過程と共に改めて書き綴っていきたいと思う。巷に溢れている虚偽の噂を糺すためにも。 本書にまとめた話は、部分部分を知っている関東連合のメンバーはいても、すべてを知るメンバーは誰ひとりとしていない。先輩や後輩はもちろんのこと、同期の人間であっても、だ。なので、この書を一番興味深く読むのは、もしかしたら関東連合のメンバーたちかもしれない……。

38歳のゆかりは、4人の子どもを育てながら養護施設で保育士として働いていた。一方で、家では夫からDVを受け、子どもをかばいながら耐え忍ぶ日々。そんな中、同じ養護施設に児童指導員として赴任してきたのは、22歳の西岡だった。ゆかりの家庭事情を知った彼は、いつでも優しく接してくれ、次第に2人はひかれ合っていく。ついに家を出て西岡と暮らし始めたゆかりだったが、子どもを引き取りたがるゆかりと、2人で暮らしたい西岡との間に溝が生まれ始めてしまう。男と女の複雑な恋愛模様を描いた5作品収録の短編集！

理想的な体型になりたい咲子は、食べるのが大好きなせいでダイエットはいつも三日坊主。そんな中、不倫で悩んでいる友人がキレイになっていくではないか。これだ！と思った咲子は、ばったり会った会社の先輩、強志の左手に光る指輪を見て交際を申し込むも即OK。憧れていた先輩の不倫にちょっとショックを受けつつもこれでダイエットが出来ると喜んでいたが、現実はそんなに甘くなくて…。他、4本を収録した作品集。

義彦（よしひこ）と美加（みか）は新婚夫婦。しかし、わがままばかり言う美加に疲れた義彦は元カノ・智子（ともこ）と、美加は寂しさから大学時代の先輩・卓也（たくや）と不倫してしまう。そんなある日、4人が夫婦の自宅で鉢合わせ…!?　コメディーからシリアスまで、バラエティー豊かな5作品収録！

計11本収録の、めるへんめーかーの細やかに織りなされるファンクスティックファンタジー傑作集。 ■収録作品■ シュガーレス・メルヘン 華麗なる賭 うさぎのダンス 東の空からファンタジア うすやみ色の精霊 まい・りとる・えんじぇる 魔法のゼリー・ピンズ 時の館で輪舞踊れば 海から来た少女 アーケード・アドベンチャー 古い扉の向こう側

高校に入学し、寮に入った古屋は、小柄で気の強い氷見と同室になる。なかなか心を許そうとしてくれない氷見が気にかかる古屋。そんなある日、古屋は氷見の秘密を知ってしまうのだが…。

仕事や人間関係に疲れ果て、逃げ込むように実家にひきこもるアラサーOL・美月。そんな時に届いた同窓会のお知らせが、美月の瞳を輝かせる。「会いたい人がいるから…」――何も縁のない町に引っ越し、内気な性格のせいで友達もできない。そんな私を彼女、サナだけが救ってくれた。彼女と一緒にいれば、私は私でいられた。でも…。――今まで言えなかった想いを伝える美月。そこにサナが微笑んで告げたのは…？　友情と嫉妬と恋と自己満足をめぐる、女たちの物語。

映像作家を目指す学生・前田一郎は、すべてにおいて平凡すぎるほど平凡だった。 そんな一郎の幼なじみ・英騎は、見た目も雰囲気も育ちも、 一郎からすればすべてが特別だった。 普通、平凡であることにコンプレックスを持つ一郎に、 英騎は「男の幼なじみが恋人」という特別な設定を提案する。 本気で一郎を好きな英騎と、「特別」という言葉の誘惑に負けた一郎。 ふたりのねじれた恋が始まる！