平木典子のレビュー一覧

マンガでやさしくわかるアサーション

アサーション入門書として。半分マンガで読みやすい。アサーティブな人間関係は自分だけでは構築できない。平木先生はこの分野の第一人者とのことで、他の本も読んでみたい。

マンガでやさしくわかるアサーション

アサーショントレーニングの入門として読んでみた。

マンガ部分がなかなかよくできていて、もうちょっとこのマンガを読みたいと思ってしまいました（笑）

よくわかるアサーション 自分の気持ちの伝え方

他のアサーションの本と違い、
アサーションって簡単そう、という感じが良かった。

そのためそれほど詳しく書いてあるわけではないけど、
初めてアサーションについての本を買うならこれか。

図解 自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術 人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ

自身の気持ちを伝えすぎてはいないか、抑えすぎてはいないか、はたまた、きちんと理解出来る話し方をしているか。

アサーティブな話し方、時々振り返り読んで立ち止まって考えたい。

バランス大事。

図解 自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術 人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ

ひところ流行った図解シリーズで、見開き２Ｐで１項目を使う形で、図やイラストを使ってわかりやすく解説している。
章立ては

１．自分の表現する限界・工夫ができること
２．あなたの自己表現のタイプは（主な３パターン）
３．なぜうまく自分を表現できないのか（阻害するもの）
４．アサーション権について
５．思い込み（非合理）をなくすと生きやすい
６．言語を使った上手な表現方法について
７・言語以外の上手な表現方法について（視覚、聴覚、文化的な背景）
８．自分の感情の表現方法（喜怒哀楽、言行一致、怒り）

大ヒットした本らしいので、一度は読んでみてもよいと思う。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

　カウンセリング業界では常套手段なのかもしれないが、「自分の特徴を20あげてみると、20の回答の傾向がそのまま他人を評価するときのものさしになっている」というあたりが目からうろこだった。

図解 自分の気持ちをきちんと＜伝える＞技術 人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ

アサーショントレーニングやDESC法などうつ病治療にも用いられている考え方が図解や例を交えてわかりやすく説明している。
実際に対人関係に使ってみないとできるようにはならないがそのきっかけにはなる１冊だと思う。
相手の気持ちも尊重しつつ、自分の気持ちも伝える。相手も自分もOKというある意味平等な考え方を持ちつつ、きちんと気持ちを伝えるための方法が書いてあった。
人によっては感じ方はさまざま。自分の感じ方をまず考え、そこを見つめることで適切に表現する。自分はを主語に責任を持って自由に生きていきたいと思えた１冊であった。

会話が続く、上手なコミュニケーションができる！ 図解 相手の気持ちをきちんと＜聞く＞技術

１それぞれの理解の仕方（枠組み）がある
２相手の枠組みに沿って理解しようと耳を傾ける
３『聞く』耳に音が入る
　『聴く』相手の感じていること伝えたいことを理解しよう
　　　相手がわかってもらいたいように理解しようとする
　『訊く』しりたいこと、質問したいことを尋ねる
４結論だけを聞くのでなく、心の動き、プロセスも聴く
５

アサーションの心 自分も相手も大切にするコミュニケーション

自分も相手も大切にするコミュニケーションであるアサーション、そして対比される非主張と攻撃という自己表現のスタイルがどのように利用され、アサーション以外が人権を害するものであるということ、アサーティブに関わり・眺め、表現する方法（ＤＥＳＣＬ法：描写、気持ちの表現、提案、選択、聴く）が紹介されている。
方法論よりもアサーションの意味や意義が説明され、自己チェックも考えさせられるが、簡単に身につくという訳にはいかない。
15-130

よくわかるアサーション 自分の気持ちの伝え方

分かりやすい。
アサーションを学んでみようと思う人向け。

自分の会話や態度の見直し、新しい発見ができた。

会話が続く、上手なコミュニケーションができる！ 図解 相手の気持ちをきちんと＜聞く＞技術

よくわかるし、こんな事がみんな出来ていれば、もっと心が豊かで生活を送れていると思う。

けれど、鈍感な人勝ちみたいなところも現実にはあるので、わかっちゃいるけど、どこまでやるか、は微妙だと思う。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

前半は自分を振り返る方法や考え方、後半はコミュニケーションの取り方といった構成です。人はそれぞれ物事の捉え方が違って当然である事を理解するのが重要ですね。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

「なんで話が通じないんだろう？」

「思ってることが言えない」

「相手の気持ちがわからない」

「理解してもらえなくて苦しい」

などなど。。。。

誰もがコミュニケーションで
感じるストレス。

伝え方を変える、
同時に
聴き方、受け取り方も変える
ことができたら
ずいぶんお付き合いも楽になる。

自分だけ？は相手にもあることを
知るとコミュニケーションの
苦手も少なくなると思う。

コミュニケーションに悩む、
もっといい関係を作りたい、

という友達に勧めてる一冊。

人間関係が驚くほどうまくいく 言いたいことがきちんと伝わるレッスン（大和出版）

会話ってのは飽くまでも自分の気持を伝えることだということが書いてあった。

言われてみれば当たり前なんだけどそんなこと意識したこともなかったし、実践もできていなかったと気づいた。

「自分の気持をつかむ」というのは難しいことだなと思いました。
「私はこうしたい、こう思う」ということを伝える「私メッセージ」で話すというのはぜひ実践したい。自分の気持ちを伝えるトレーニングになりそう。

あとは全体的に挿絵が可愛かったです。

新版 カウンセリングの話

河合隼雄先生の著作、ユング心理学やロジャース心理療法のお話を読み進むにつれ、心理療法の全体視点が知りたく本書を手に取りました。会社研修で断片的に学んだマズローの欲求段階、ジョハリの窓、傾聴などの知識以上に、臨床心理としての共通の視座として、人間としての自分自身をどう理解するか、自分を語るフレームワークの違い、クライアント中心の視点が重要であることを再確認することができました。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

ちょっと物足りないなと思うところもありますが、よい本だと思います。
物足りないと感じるのは、教科書的だからなのかな。高校生くらいの教科書になったらいいかもしれない。
整理されてるし、具体的です。

自己開示をして、ありのままの自分を外に示さないと、自分のことを自分で分かることもできない…。かつての私はそうだったなーと思います。
人と付き合う前に、ありのままの自分と付き合うことが大切というのが、この本の中心メッセージです。

以下は、本を読んで強烈に思い出した、私のエピソード。

ATMとかレジとか、最近は、少し離れたところが列の先頭になるように印があったりするところ、時々あるのだけど、そうなってると私、人が並んでるのに気づかずに、その人の前に並んじゃうことがあります（空気の読めないアスペルガーなので）。
そんな時は「間違ってますよ。先頭はこっちですよ」って言ってくれればいいのに、ほとんどの人は言ってくれない。
そのくせ、私が間違ってることに気づいて（だって、ものすごい敵意を背中に感じたから）「あ、こちらが先頭だったんですね。ゴメンナサイ」って言ったら、「そうです！！！」とかめっちゃ怖い顔で言われたり（だったら、も少し早く私が間違ってること教えて♪）、間違って並んでる私を横目にシャアシャアと正しい列の後ろに並ぶ人とかいたり（せめて通り際に先頭はあっちですよって言って♪）、あー、もっとみんなオープンになって！って思う。

新版 カウンセリングの話

自分の感じ方や考え方が間違っていないことを再確認できた。入門書として最適なだけでなく、カウンセラーとしてのエッセンスに触れている好著である。

新版 カウンセリングの話

ロジャースの理論基本にしながら、社会構成主義云々のところをしりつつ行動していけるようになりたいでござる。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

平木典子さんの本を何冊か読んできた私にとって、目新しいことは特に書いてないのだが、こういう本は、「今ここ」の自分を確かめるために大変、有意義だ。

タイトルに自己カウンセリングとあるように、自分の内面を照らし出すことができる。そして、よしＯＫと思える。車で言うと車検みたいなもんかな？おりおりに確認したい一書。

新版 カウンセリングの話

わかりやすい言葉や例で説明されており、初心者でも読みやすい。

根本的な部分がよく書かれていて、中級者、上級者が読んでも、十分価値があると思う。

産業カウンセラーの勉強をするのにとても助かってます。