内藤誼人のレビュー一覧

面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本

内藤誼人

やる気をだすためのノウハウ集。どうしてもやる気が出ない時の奥の手、歯を食いしばって握り拳をつくる(攻撃姿勢＝アドレナリンでる)は、試しにやってみたらたしかにちょっとやる気出たかも。

世界最先端の研究が教える新事実 人間関係BEST100

内藤誼人

人間関係に悩むことが多くてこの本を読みたくなった。一つ一つが独立していたから読みやすかった。
〈なるほどと思ったところ〉
・私たちは他の人よりは自分が上と感じやすい
・赤色は人をイライラさせてしまう
・怒っている人には近づかない←私たちは他の人に怒りをぶつけてスッキリさせようとするから
・子供の好き嫌いをなくすには嫌いなものをたくさん食べさせる←人付き合いでも好き嫌いが多い人ほど出世できないから好き嫌いはなくした方がいい。
・気前がいい人はモテる←他の人にお金を使うのは自分の評判を高めてくれるので結局は自分のためになる。人のためにお土産を買ったり、仕事の合間におやつを買ったりは大切。
〈実践してみようと思ったこと〉
・初対面の人と会うとき、自分はこの人から好かれる！気に入ってもらえるはず！と明るいことをイメージすること←自分で考えていた通りの結果になる！
・相手の目をしっかり見つめること。アイコンタクトは苦手だけど頑張ってみようと思った。
・どんな話でもとりあえず笑っておくこと。賛成意見どろうが反対意見だろうが内容は関係なく笑っているだけで好印象を与える。

直接会わずに相手を操る超心理術

内藤誼人

営業やよくメールを送る人には大いに使えるテクニックが書かれていと思う。
だが、何事もやりすぎは良くないとも思う。

考えすぎて動けない自分が、「すぐやる人」に変わる本

内藤誼人

心理学的な視点から書いてあるところが面白いです。

嫉妬の力を別な方向に使うとか。

でも一番衝撃だったのは

「ネガティブ思考を簡単に吹き飛ばす心理術」のところで、「ピカソは10人の愛人がいたから精力的に活動できた」

という部分でした。

推しと考えればわかりやすいらしいです。

気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント

内藤誼人

スポットライト効果　自分だけ注目されてるような感覚

透明性幻想　何を考えてるかは誰にもわからない　

緊張はワクワクしてきたと思う
事実は変えられないけど、考え方は変えられる
深く考えずによしきた！と行動する

気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント

内藤誼人

今の世の中、前へ前へ行くことが良しとされていて、そうでなければいけないと思わされているけれど、そればかりが生き方じゃないんじゃないの？と気づかせてくれる。本書では「ほどほどに頑張って3位や4位を目指せばいい」と書かれているけれど、常にトップを目指すのではなくて、ジョジョのホル・ホースみたいに2番手狙いでもいいと思うんだよね。結局彼は自分の生き方を変えずに生き残れてるしね。

いちいち気にしない心が手に入る本

内藤誼人

スポーツ選手は〜だ！とか、何かのスポーツチームに参加するといいと書かれても「そんなのわかってるよ〜でもそれが出来ないからネガティブなんじゃん！」って思ってしまうけど満員電車でもとにかく笑顔をつくってみるとか胸を張って歩く、「落ち着け」というより「ワクワクしてきた」というような自分にポジティブな暗示をかける位の小さな事なら意識すれば出来そう。
新しい洋服のパワーを借りるもいい方法！「作業分割法」も取り入れたい。
いちばん心に残ったのは「とにかく動く！」のコラム
結局何かを夢中でやっているときは不安や心配事は忘れられるものだよね。

図解 身近にあふれる「男と女の心理学」が3時間でわかる本

内藤誼人

恋愛に関する心理学を学べる本です。心理学と言われると難しそうで抵抗があったのですが、そんなことはありませんでした。日常生活で気軽に応用できそうです。

この本で特に印象的だったのは、恋愛することのメリットです。恋愛すると、自分を変えられたりうつ予防もできたりします。また、セックスすると、ストレス解消や肌ケアにもつながるらしいです。

老いを楽しむ心理学

内藤誼人

研究成果の引用で指南

シニア向けのライフハック本。なかなか面白くできているが、自分の行動変容にはつながらなかった。

老いを楽しむ心理学

内藤誼人

何事も「ほどほど」
他人から「いい感じのご老人」と呼ばれるような姿はここにある様な日常の行動にある、と思う。特に悲観的な感情（思い込み）をコントロールできれば素晴らしい人生になると感じる。本書の中で参考になるのは「後悔」（やらなかったこと）を無くしていく試みとか、若い時の格好で気の合う人と出かけてみるなど、さらに老いだけじゃないが何事にも「ほどほど」が一番かもしれない。

いちいち気にしない心が手に入る本

内藤誼人

こんな風に思う場面があるな、、、そのとき何も対処できずモヤモヤしたままだったけれど、あのときこう考えられていたらよかったと自分の行動を見直すきっかけになった。
より毎日楽しく過ごせるよう、どんな心がけが大切か見つめ直すきっかけになった。

99％が知らない「行動」を科学する 「なまけもの」のやる気スイッチ

内藤誼人

仕事に疲れきって、お風呂に入るのを先延ばし。夕食後、ついうとうと…夜中に目が覚めお風呂に入り、パッチリ目が覚めて、朝方うとうと…。そう、わかっています。先延ばししても何も良いことがないことを。もう、パッとやっちゃうしかない。やる気スイッチを押すためのヒントがいろいろあった。
■遊びの要素を加える。
■簡単にできることからスタートする。
■ おかしな思い込みを叩きつぶし、マインドセットを変える。
■何らかの行動をとったら(決めたら)、もう何も考えない、迷わない。

世界最先端の研究が教える さらにすごい心理学

内藤誼人

面白かった！
ちょっとこじつけっぽかったり、それ心理学？ってこともあったけど、話題作りとか豆知識的に読むと楽しい

なぜ、マツコ・デラックスは言いたい放題でも人に好かれるのか?

内藤誼人

マツコ・デラックスを題材に人間関係のうまいやり方を論じた本。読んで思ったのはマツコ・デラックスがいかにすごい人か。ということかな。謙虚で周囲への心配りができて、かつ人間関係の押しと引きが絶妙のバランスでできる人。筆者は人付き合いも他人の良い姿を真似して場数を踏めばいい。と言っているけれど、言うは易く行うは難し。だよなあと。何か一つ強みがあってそれを真似すればいいっていうんじゃなくて、弱みも強みに変えつつ、攻守のバランスもいい。ってその全部を真似しないといけないんだから。
まあ、世の中良い人ばかりではないことに過度に嘆かず、自分はそれなりに真っ当な人間として生きていけるようになればいいかな。

すごく使える心理学テクニック すぐに実践したくなる

内藤誼人

過去の国内外の心理学実験に基づく、実践テクニックといった書籍。

自分的には、筆者の「絶対に」「ですよ」といった断定調が、価値観の押し付け、プレッシャーに感じて、あまりすっと入って来なかったです。

その中でも、ふむふむ、と思った内容。

１．おびえるより、怒る方が上手くいく：
怒りを感じるとリスクを感じにくくなる。「チクショウ、負けねえぞ」ととりあえず呟いてみる。

２．とにかく何も考えずに普通に頼んでみる：
私たちは他人の善意をものすごく低く見積もる傾向がある。あれこれ考えずに、ただ普通にお願いすれば、すんなりと行く事も結構ある。

３．誰とでも軽く世間話をしておく：
世間話をしておけば、「親しい友人」といった雰囲気が生まれるので相手も承諾しやすくなる。

いちいち気にしない心が手に入る本

内藤誼人

いちいち いちいち気にしないなんて出来ないですね。いちいち気にしていちいちイライラして、いちいち落ち込みます。サッカーワールドカップでドイツに勝って、一喜一憂するなって森保監督が話したそうですが、絶対無理ですね。でも、大きな器で大らかに、人に惑わされずに、ムキにならずに行きたいとは願っています。諦めたらそこで終わり、とりあえず読んだことを実践しよう。

自尊心が低くて、抑うつ的だと診断された人たちを追跡調査した結果、7年後に相変わらず自尊心が低くて、抑うつ的なままであると診断されたのは、わずか4%だったということです。確かに7年前の辛かったこと思い出して見てと言われても具体的には覚えてないですもんね。

責任感が強く、物事を簡単に投げ出さない人にうつ病は多く見られると指摘しています。その通りだと思います。なんか報われない気持ちになります。

言いたいことを言わずに我慢している人は、自分が不満をため込んでいるだけでなく、相手にも不満を感じさせてしまう。これは新しい発見でした。不満を口にすると相手のためになることもあると心の片隅に覚えておこうと思います。

嫌いな人と付き合うのは「人として」付き合うのでは無く、自分が「ロボット」になったつもりで相手に接する。「ロボットモード！」心の中で変身してみるものも良いと思いました。

とにかく笑顔でいること。これは大事だと思います。口角を上げていたいと思います。

自分は大したことはない、60点でいいと思う。自分より給料いい人とかとどうしても比べてしまうんですよね。でもそれではいけないんですよね。足るを知るですね。

いちいち気にしない心が手に入る本

内藤誼人

日常生活で使える心を守るテクニックがまとめられている本です。サクサク読めるので、自分の気になるところだけ読めばおっけいかなと思います。

科学的に「続ける」方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。

内藤誼人

30秒だけ我慢してみる。欲望にすぐに飛びつかない。
人生の転機で新しく習慣を改める。
新しい習慣は午前中にやる。
悔しい思いをモチベーションに変える。
あらかじめネガティブなことも予想しておく。ネガティブなことも起きると思って、あらかじめ対処方法を考えておいた方がいい。新しい習慣には悲観的に見る。
疲れている状態は危険。
ラビットを見つけてまねをする。ドッグレースで追いかけさせるウサギのこと。
トップが楽観的でない方が企業は成長する。対処法も準備するから。
笑いながらやる。
デフォルトにする＝駅から遠い家なら運動する。階段があれば運動する。デフォルトでできるようにする。
ルーティンはやる気スイッチ。
誘惑や衝動を感じたら、ほかのことを考える。衝動は小さくなる。
鏡を見る＝きちんとしなければ、という気持ちになる。
帝国ホテルはあちこちに鏡がある。
あちこちに鏡を置く。
面倒な手間がないように準備する。

科学的に「続ける」方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。

内藤誼人

習慣について科学的な根拠をもとに書かれた本。
根拠があるから説得力がある。
一つ思ったのは、それをするためにどうすければいいか教えてほしいなーということ。
５分早く起きれば〇〇できる。じゃあその５分早く起きるためにはどんなことをすればいいかなーとか思ってしまった。そういうことが割と難しいんだよね。
本当に最後の方にあった目標を達成するには？という内容が一番参考になりました。

ダラダラ時間をリセットする最新心理学BEST60

内藤誼人

タイトルが気になり手にしました！
つい、ダラダラした時間を過ごしてしまい、後々後悔してしまう自分を変えられるヒントが欲しかったのですが、具体的なリセット方法があり、すべては無理ですが、今の自分に出来る方法から始めようと思わせてもらえました。