西多昌規の一覧

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作品一覧

2017/12/10更新

ユーザーレビュー

  • 職場にいる不機嫌な人たち
    職場にいる不機嫌な人たち。西多昌規先生の著書。不機嫌な人にもいろいろな種類があって、いろいろな背景がある。不機嫌な人との関わり方を学ぶことも大切だけれど、自分が不機嫌な人、扱いにくい人、面倒な人になっていないだろうかと自問自答、自己直視して、反省することも必要。
  • 休む技術
    休みてえ!そんな皆さんは読んだほうが良いです。休めねえ!そんな皆さんも読んだほうが良いです。
    腹式呼吸がリラックスのスイッチで、期限を考えることがお仕事のスイッチって感覚的にすごいしっくり来ます!
    期限を置くってめっちゃ大事ですね!
    まあ、それよりも良く休み、良い生産性を出す方が大事ですけどね!
  • 「凹(ヘコ)まない」技術
    凹みを上手く返せるコツ 方法が具体的で読み易かった。
    ・凹んでしまう弱い自分も、これも自分の持ち味と認める
    ・うまくいかないことも織り込みという心構え
    ★責任を、部分的に転嫁する。原因は自分にもあるが、他人も0%ではないはず。
    ★苦しいときにやり通した経験を思い出す
    ・自分を励ます定番フレーズを持つ...続きを読む
  • めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本
    燃え尽き症候群、ワーキングメモリの機能低下や強迫的な部分が正に自分がやる気がでない原因の1つなのが、この本でようやく分かれたので、少し心に突っかかっていることが取り除けた気分です。
  • 悪夢障害
    ■夢のタイムラグ効果
    ■睡眠中に人間の短期記憶は海馬から大脳皮脂に移されて長期記憶に変換されていく。
    ■ネガティブな感情の強い体験はタイムラグが長くなる
    ■PTSDにおける悪夢がトラウマ体験となる心的外傷を受けた直後には現れず時間が経つとともに頻度も強さも増して現れてくる。
    ■夢の「見る」以外の五感...続きを読む