西多昌規の作品一覧

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2023/04/12更新

ユーザーレビュー

  • 「引きずらない」人の習慣 怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない
    この手の本は何冊も読んだが、医学的・科学的な観点から、わかりやすく説明されていて面白かった。さすが精神科医。

    「引きずる」つらさを、前に進むエネルギーに変えていく…引きずらない技を知って、残りの人生を有意義に過ごしたい。
  • 大事な時に限ってうまく話せない人のための 人前であがらない技術
    ・あがらないためには「脳の処理能力を高める習慣を身につける」必要がある。
    心理学、医学、科学の点から、あがらない技術を教えてくれている。

    ◯まず前提として
     あがりに特効薬はない。地道なことの繰り返し、私生活の見直しでしか、あがり体質は改善できない。何事においてもそうだが、考えない、練習しないと...続きを読む
  • 感情に振り回されない技術
    各項目でドクターからのポイントをまとめている上に、日常での実践方法や手法も載っているので、かなり分かりやすい。

    無理に自分を抑え込むことなく、振り子のように揺れる気持ちでも良いと思えたことが大きい。
    不安になったらあれしよう、怒った時はこれしようと逃げ道があるのも安心する。

    「楽観力」「ライフサ...続きを読む
  • 「テンパらない」技術
    「テンパってる」上司には、近づかないのがいちばん。物理的な距離をなんとか取るようにする。

    そういう人は上司でなくお客さまと考えて、困ったものだが満足して帰ってもらうことを思えば接し方が変わってくる。

    やたら攻撃的、批判的なテンパってる上司にはキレて爆発するより「ああ、私のミスでした。さすが〇〇で...続きを読む
  • 職場にいる不機嫌な人たち
    職場にいる不機嫌な人たち。西多昌規先生の著書。不機嫌な人にもいろいろな種類があって、いろいろな背景がある。不機嫌な人との関わり方を学ぶことも大切だけれど、自分が不機嫌な人、扱いにくい人、面倒な人になっていないだろうかと自問自答、自己直視して、反省することも必要。

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