「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

作者名 :
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作品内容

1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
大和書房
ページ数
192ページ
電子版発売日
2013年08月02日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

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「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年06月24日

    どうにも毎日疲れていたので、何かしら打開策に繋がるヒントがあればと購入。

    「昨日の疲れ」というフレーズから、年齢から来る疲労に効く食事やら運動やら生活習慣やら、そういうことが書いてあると思っていたものの、フィジカルよりメンタル寄りの本でした。なるほど、著者は精神科医とのことで、精神医学の観点で色々...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2014年06月15日

    疲れに効くTipsがたくさん書かれてあった。「ちょっと最近疲れているなぁ」と感じたら、読むべきだと思います。

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    Posted by ブクログ 2013年06月23日

    豆とか魚、レバニラ炒め、カレーを適度に食べると良い。偏食はまずい。
    座りっぱなしはよくないので、たまに歩く。
    肩甲骨を寄せる。
    深呼吸。

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    Posted by ブクログ 2013年04月22日

    いろいろためになりそうなことが書いてあった。しかもそんなに難しくない方法が多いので日常生活に無理せずに取り込めそう。オフの日は一日ダラダラしないで一度は外に出る方が良いらしい。あとファッションに気を使ったほうが元気になれるらしい。ファッションの断捨離が心にもきくんだなあ。

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    Posted by ブクログ 2013年03月12日

    疲れが抜けなくなった時に、こころとからだをリセットする41の習慣を掲載。上手に休めばからだはもっとラクになる。

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    Posted by ブクログ 2013年03月08日

    元々はウツ病や睡眠を専門にしている精神科医さん。
    ご自身も疲れやすいことから、研究してたよう。
    論文系は省いて、日常実践できるものをと書いてくれたみたい。
    とても読みやすいし、スピリチュアル系と違ってきちんと理由がついてるから納得~。


    ・時代と共に疲労も変化している。高度成長期は肉体的な疲れが多...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年11月12日

    4つの章に分けて、“疲れ”を解消(リセット)するための方法(習慣)が書かれている本。知らなかったことも書いてあり、参考になりました。

    一番参考になったのは「こころよからだの不調をリセットする12のレシピ」で、なるべく心がけようと思う。

    ただ、人間が生活していく上で大切だと思われる「眠りを変えて疲...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年05月19日

    弱音を吐ける人のほうが、強いのかもしれませんね。

    体の不調は、体からの「休みなさい」という信号。
    無理に、薬などでおさえずに、ゆっくり過ごすことも必要かもしれません。

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    Posted by ブクログ 2012年05月04日

    題名に惹かれて買った本。
    なんとなーく毎日がだるい、肩こりが治らない、休んでも休んだ気にならない、なんて思ってる自分にはとってもぴったりな本だった。
    言われてみれば当たり前なことのような気がするけれど、この柔らかな語り口調ですごく自分の中にすんなり入ってきた。
    定期的に読み返したい本だなと思った。

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    Posted by ブクログ 2012年03月28日

    昨日の疲れが抜けなくなったので読みました。

    身体はもちろん、心や生活に関して
    余計な理論はさておき実践すべきことだけが
    的確に記されている。

    まずはここに書かれていることを1つからはじめてみよう。

    とにかく寝るべき時間に寝るということ。

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