医師が教える幸せな人がやめている36の習慣

西多昌規

[ブクログ · ★★★☆☆]

プレゼントしてもらって読んだ本。
特に目新しいことはなく、さらっと読めました。
ただ、今の自粛要請などによって意識できていなかったことはこれを機に改善していこうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

何が幸福かは人それぞれだとは思いますがｗ、一応参考にと一読しました。働き方（休み方）、食事、運動、人間関係、その他についてまあ常識的なことが書かれています。いい習慣に置き換えて一部紹介しますと、①平日も週末も同じ睡眠時間　②腹八分目　③２０時以降食べない　④姿勢を良く（猫背はダメ）⑤適度の運動　⑥人とのつながりに身を乗り出す　⑦友達は数より質　⑧会話（コミュニケーション）⑨SNSは良いなと思ったこと、嬉しいことを発信する。

[ブクログ · ★★★★☆]

昼休みの過ごし方とかまさに当てはまっていた。量より質の友人やSNSの接し方、きちんと休憩をとることなど、今までの生活の流れで生きてきた部分を改めて見直そうと思った。