1行リフレッシュ術 スグ効く！医師がすすめる疲れをためない方法１１４

西多昌規

リフレッシュは一日中、いつでもどこでも可能です。
心と体のモヤモヤは、５つの習慣でスッキリ解消！
日々のストレス・疲れ・悩みで押しつぶされないために、こまめなリフレッシュを習慣にして「心」と「体」を強く、元気に保ちましょう！

■西多昌規（ニシダマサキ）
精神科医、医学博士。
自治医科大学・精神医学教室・講師。
国立精神・神経医療研究センターなどで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究を行う。
現在は、精神科医として治療に当たるかたわら、講演や雑誌、テレビなどで幅広く活躍中。
著書も多数出版し、脳科学や睡眠について、より実用的な内容で解説し、好評を得ている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: イースト・プレス
• ページ数: 118ページ
• 電子版発売日: 2012年12月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB