「疲れない！」技術

西多昌規

大人気の精神科医が教える、心とカラダに効く、疲労回復のメソッドの数々！
本書さえあれば、あらゆる疲れや不調に対する悩みが解消されるだけでなく、本当の健康まで手に入ることでしょう。
◎人はなぜ疲れてしまうのでしょうか？
◎また、疲れやすい人と疲れにくい人の違いはどこにあるのでしょうか？
◎また疲れない身体を手に入れることは可能なのでしょうか？
これら「疲れ」に関する疑問を、医学的見地から分析し、現代という事情を踏まえつつ、上手に疲労を消していく方法を教えてくれる一冊です。
☆こんな方におすすめです！
★朝起きられない人
★午前中ずっとボーッとしている人
★お昼ご飯を食べると眠くて仕方がない人
★水曜日くらいでエネルギーが枯渇している人
★土日に昼過ぎまで寝なくては疲れが取れない人
★わかっちゃいるけど、ドカ喰い、飲みすぎがやめられない人
★ファストフード、ラーメン、スイーツが大好きな人……etc.
本書があれば、ストレスフルな毎日を送らなければならない現代人に、高価な栄養ドリンク以上の効果をもたらし、対症療法ではなく、根本的な「疲れ」への解決策をもたらしてくれることでしょう！ コレは効きますよ!!
●著者紹介
西多昌規(にしだ・まさき)
精神科医・医学博士。
自治医科大学・精神医学教室・講師。1970年石川県生まれ。1996年東京医科歯科大学卒業。
ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などを経て、現職。
日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている。
主な著書に『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』(大和書房)、
『「テンパらない」技術』(PHP文庫)、
『「すぐやる！」コツ』（SB文庫）などがある。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• 掲載誌・レーベル: SB文庫
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2013年12月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

これも結構いい。
書いているひとが賢くて、かつ簡潔にまとめて話すタイプ。
これ重要。
読みやすい、情報の整理がし易い。

書いてあることが、acceptable/知ってたけどやっぱり/やってたけど証明されてうれしい、などなど、自分と合っている

実践できる疲れを取るtipsが、ストレッチとか紹介されているんだけど、だいたいそういうのってイケてないのが常だけど、すごくよかった。
考えられているというか、書いているひとが賢いというか、
おこがましいけれども、
アホに向けて書いている、とりあえずでいいだろ的な本も多い。
これはtarzanよりまじめに書いてる、くらい真面目でよい。
内容も結構ほんとは難しいことも書いてあるし、読んでて知識の面でも飽きない（新しい情報がちゃんとあった）。
あ、でも表紙通りの軽く読める本だけど。
それもすごい。