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中高年に根強い人気の登山。一方で技術の過信による事故が多発している。楽しく続けるためにこそ最低限知っておくべきことがある。計画の立て方、軽くて快適な装備、疲れにくい歩き方、水のとりかた、山小屋でのマナー、それでも遭難してしまったときへの対処、四季ごとの山の特徴などを網羅した、初心者向け登山書の決定版。 -
年齢・性別・体力に関係なく誰にでも手軽にできるウォーキング。しかし、ただ歩けばよいというわけではない。生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど目的によって歩き方は違ってくる。体調や生活に合った歩き方から栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方など、この一冊であなたのウォーキングは完璧になる。 -
「オムニキン！」と叫んで巨大なボールを支えあうキンボール、青空の下で投げるブーメラン、スポーツ吹矢、ペタンク、投扇興、ローンズボール…。誰でも気軽に始められ、一度その魅力を知ったらもう止められない。下手でもいい、強くなくてもいい、早くなくてもいい。頑張らないスポーツ、それがスロースポーツ！ -
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呼吸を通して身体の感覚を味わってみよう、心をほぐしてリラックスしよう、そして生命のつながりを感じてみよう…。ビルマで修行した著者が、日常的に実践できるさまざまなエクササイズを紹介します。ヨーガの呼吸法や「ストレッチ呼吸」「呼吸のキャッチボール」など通して、呼吸をじっくり感じてみませんか？ -
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世界中の人種とその文化のモザイクといわれるニューヨーク。時代に先駆ける芸術やエンターテインメントがここに集まり花開いてきた。この巨大都市に自由な「生」の昂揚感をかんじ魅かれ続けてきた著者が、ブロードウェイ、グリニッチ・ヴィレッジ、タイムズ・スクエア、五番街などの街歩きを楽しみながら、その歴史と文化を語る。 -
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子どもの頃さんざん乗り回したのに，大人になるとなぜか忘れてしまう自転車．でも自転車は，大人こそが楽しむ乗り物なのだ！ 「自転車ツーキニスト」として知られる著者が，「ママチャリ」チューンアップ術・安全な乗り方など役立つ知識を織り込みながら，さまざまな楽しみ方や思わぬ自転車の効用など，自転車の魅力を語る． -
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欧米人は、なぜ動物をと畜して食う一方、動物を愛護するのか？ 本書は、ヨーロッパ思想の原型を、歴史的・地理的条件に由来する食生活の伝統に求め、それに基づき形成された思想的伝統を明らかにし、日本とも比較しながら平易に説く。食という新しい視点で西洋の歴史を見直す、西洋史学究の問題作。 -
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家族、食生活、ファッションと美容、教育、政治・経済、習慣といまどき事情、男と女の恋模様などの不思議を、古代ローマから現代までの格言・諺を紹介しながら解き明かす。 -
お金をかけないでエレガントな生活を目指したい。百円で豪華なランチ、手作り化粧水・洗剤の作り方、人付き合いの仕方から、ご近所トラブルの防止など……生活のアイディアが満載。これで家計のやりくり万全、家庭崩壊にストップ！ 日本と同様に少子・高齢化が進むイタリアのおばあちゃん（ノンナ）の知恵から新世紀を生き抜くヒントを発見する。 -
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困難な時代を生きた戦国時代の２９人の肖像戦いに明け暮れた戦国時代は、生と死は隣り合わせの時代だった。 男たちは夢や理想を抱いて、乱世を生き抜こうと戦ってきた。 敗戦を通じて、落胆することなく自らを鍛え上げてきた者。困難な状況をものともせずに、力をたくわえ己の立場を築いていった者。 さらに男たちは、運命を分かつ決断のときどう動いたのか――。 徳川家康、直江兼続、黒田官兵衛、千利休ほか、本書に登場する二十九名の男たちは、我々を勇気づけ、今後のヒントを与えてくれるに違いない。 二〇〇九年ＮＨＫ大河ドラマ『天地人』原作者が、思いを寄せた人物を通して描く、逆境に打ち克つ生き方。 -
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ここから一歩外に出たら、僕たちは異端だよ。姉さん、俺にこの人をくれよ。――匡之の舌が、自分の指に滲んだ血をなめ取る感触に、音也は目尻を紅く染めながら眉を顰める。「……僕の、血が」呟きながら見上げれば、匡之は確かな欲情のこもった瞳で、音也の顔を見つめていた。（僕らは二人とも、お互いを欲しがっている……） -
葵鳳銀行に勤めて２年目の藤芝遼太郎は、同じ営業課の椿本崇と付き合っていた。そこに飛び込んできた、林グループ銀行業進出のニュース。やがて行内には、藤芝がその新たな銀行へ移るという噂が流れ、彼を精神的に追い詰める。「おまえを手に入れるためなら、俺はなんだってやる！」林グループの御曹司・林秀幸は、藤芝への思いを諦めず、ついに強引な手段に出て――。 -
葵銀行と鳳銀行が合併することになってしまった。そのうえ、なぜかあの林が、藤芝たちと同じ支店に異動してきたのだ。ことあるごとに椿本とのあいだを邪魔する林に、気の休まらない藤芝。「おまえは健気だよな。椿本さんは浮気してるっていうのにさ」林のそんな台詞もまともにとりあわなかった藤芝だが、否定しきれない決定的な場面を見せつけられて――。 -
「言っただろう、これはお仕置きだって」椿本さんは、俺の胸についた赤い印を忌ま忌ましそうに睨んでいた。入行1年目の藤芝に任された取引先が、突然業績不振に陥った。その原因が林グループにあると聞き、直接林に怒りをぶつける藤芝。親父に口を利いてやる――協力的な姿勢を見せる林の言葉で、すべてが解決に向かうと喜んだのも束の間、ある条件を求められ……。 -
「――藤芝。やっぱり駄目だ」椿本さんの切羽詰まった声――そこに秘められた何かが、俺に危険信号を送っていた。葵銀行新宿支店に配属された新人の藤芝遼太郎は、目つきの鋭い椿本崇に、マンツーマンで指導を受けることになった。その彼から、歓迎会で突然キスをされた藤芝は……。駆け出し銀行員のさまざまな苦悩を描く、トラブル・ラブ・ロマンス！ -
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夜這の実態を知らない人々には、この本はあまりにも奇抜だから、こしらえすぎているように思うかも知れないが、私はこれを書くに当って、６０歳以上の、実際に夜這を経験した人々に集まっていただいて、録音したのである。……むしろ、彼等の話の十分の一も真実を伝える力がなかったことを残念に思う（「あとがきにかえて」より）。 -
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「そろそろワイキキ徘徊は卒業したい」「現状のガイド・ブックは物足りない」「もうハワイ初心者ではない」――インターネット情報収集術、アロハ・シャツの着こなし方から、お薦めラジオ局、トラブル解決法まで。ハワイ旅行３０回以上、超リピーターの著者がさらにディープな裏技、裏情報を伝授！ ハワイを極めるための最強の一冊！ -
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NEWガッツな笑いとド迫力！ 小学生男子の人気No.1まんが誌が爆裂デジタル化！ 独占＆最新のホビー・ゲーム情報に熱血ストーリーまんが、爆笑ギャグまんがが一つになった「日本一売れてる月刊コミック誌」、それがコロコロコミック！！ 『ポケットモンスター』『デュエル・マスターズ』『でんぢゃらすじーさん』…コロコロを読んで大ブームの波に乗ろう！！ ※デジタル版に紙版のふろく・特典等はつきません。応募できない懸賞などがあります。各種権利等により、掲載されないページがある場合があります。広告・価格表示などは全て発行した当時の情報となります。ご了承ください。 -
NEW特集1は温泉ハイキング。いい山の近くには、いい温泉がある。紅葉も温泉もハイキングも、さらにおいしいものまで、全部楽しむよくばり旅へ。特集2は、旅先の自由度を大きく広げてくれるサイクリング。最近はレンタサイクル施設が増えて、電動のe-bike なら10～40kmくらいは初心者でも挑戦できる。特別付録は、10月からスタートする山口デスティネーションキャンペーンのガイドブック※一部コンテンツが含まれていない場合があります。 -
![クロワッサン 2026年9月25日号 No.1173 [夏疲れリカバリー。]](https://res.booklive.jp/313941/273/thumbnail/S.jpg)
NEW※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 夏疲れリカバリー。 暦の上ではもう秋なのに、まだまだ続く 厳しい暑さと湿度、強烈な日射し……。 日常のストレスや加齢の影響もあいまって、 心も体もいよいよ悲鳴をあげていませんか? 蓄積された疲労は、音もなく増幅し、 さまざまな不調を引き起こします。 この時期こそ、自分の体に労りと愛情を。 しっかり回リカバリー復して、秋本番に備えましょう。 ■秋に疲れをもちこさない！ あなたの夏疲れをチェックする。 ■屋外の活動でも元気いっぱい！ 夏でも休めない人の疲労回復術。 ■夏の「腸疲労」を救ってくれる 引き算で考える養生のススメ。 ■お疲れタイプ別に一工夫。 入浴と睡眠の黄金ルール。 ■伸ばし、ねじり、揺らしで効かせる。 寝たまま1分のお休みヨガ。 ■過酷な環境に、気づけばパサパサ…。 髪と肌のダメージ緊急レスキュー。 ■小さなSOSを見逃さない。 セルフコンディショニング事典。 ■もう自分じゃ頑張れない…。 プロにゆだねてリフレッシュ。 ■疲労をブロック＆リセット！ 毎日が快適になるグッズ。 ■情報処理が追い付かない!? 脳をしっかり休息させるコツ。 ■「もう無理！」のその前に、 朝と夜、やるべき8つの手当て。 -
NEW★シリーズ本格始動！ 佐野未央子「猫とおぼろ月夜」が巻頭カラーで登場の月刊オフィスユー！ 特集は「おとなの夏休み」。 ★あなたと結婚したい。かろりの想いが溢れ…。小田ゆうあ「かろりのつやごと Season2」第18話 ★新章開幕！ みなみなつみ「オンナ59歳 熟れたり枯れたり恋したり」第43話 ★駒子の父・一郎の行方は―!? 緊迫の後編！ 池田さとみ「霊感工務店リペア」 ★留美子に好意を寄せる男が死んだ!? その真相は…？ 長浜幸子「ザ・ベンテン 2026」 ★反響続々!! カラーで登場！ 田辺チカ「ネコとわたしのふたり暮らし」 ★おさまらない恋の噂。真実を打ち明けた信子は…!? 宮川匡代「今日きみの手をとってあの空の下」 ★コオ先生の評判は同窓生にも…？ たらさわみち「しっぽ街のコオ先生」 ★亡き母の一番の思い出。それは、おいしいごはんと…？ 秋本尚美「たぶん、明日が一番いい日」 ★シリーズ連載スタート！ 人間まお「妻が認知症になりました」 ★元カレとの再会で、笑の結婚生活は…!? 林 晴々「致さない夫婦、はじめます」第10話 ★舞子が遂に、最後の手段へと―!? 深沢かすみ「魔女の王国」 ★私の彼は誰よりもカッコイイ。そんな彼が…。森田 智「Bar白色天 Resurrection」 ★娘・セイラを想う母の言葉に、富子は…？ 六花チヨ「余命1年、目覚めたらハイスペ家族の娘でした」第29話 ★お金の使い道は世代によって違うもので…。桜沢エリカ「母ときどきねこ」 ★小田 扉「揃わない家族」、まつもと史子「春花、らんまん」ほか充実のラインナップ。もちろんオール新作！ 読み切り作品もたっぷり!! 600ページ超の特大ボリュームでお届けします!!! ※紙版に掲載されている記事が、電子版では掲載されていない場合があります。 -
NEW「ハングルッ！ナビ」連動のワークブック！ 文字の基礎から基本文法まで、楽しく書いてハングル力アップ！ ■監修：キム・ウネ ■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のテーマ 可能・不可能など「パッチム型」を身につけよう！ 尊敬の表現 意図・予定の表現 可能・不可能の表現 ８月、９月のまとめ ［連載］ Mrs．GREEN APPLE 若井滉斗さんと学ぶテーマ別ハングル慣用句辞典 ■生徒：若井滉斗（Mrs．GREEN APPLE） -
読みたい英文に出会える！ 1回５分の多読多聴で読む力・聞く力を磨く 自分に合った英文を大量に読む・聞くことで、読む力・聞く力を鍛える講座です。日常会話や名作文学など幅広い内容で、「読みたい英文」に出会えます。 ■レベルA2～B1（A2 日常生活での身近なことがらについて、簡単なやりとりができる／B1 社会生活での身近な話題について理解し、自分の意思とその理由を簡単に説明できる） ■監修：Daniel Stewart ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ［月曜日］ 探検！世界の映えスポット ［火曜日］ オリジナル・ファンタジー・ストーリー ［水曜日］ 世界の偉人伝 ※2022年度のセレクション ［木曜日］ 保健室ものがたり ［金曜日］ 英語で味わう名作舞台 魔笛 ナビゲーター：森崎ウィン ※新作 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版にはアンケートを収録しておりません 第108回全国高校野球選手権大会の代表49校完全戦力データガイド。全国の朝日新聞記者が総力取材！ グラビア、特集記事も盛りだくさん。高校野球ファン必携の一冊。 -
完結名門高校で学力が常にトップクラスの明石圭太は、１年生の時、五十嵐マナと同じクラスになり次第に仲良くなっていく。 マナは毎日のように学校を遅刻し、授業中は居眠り、嫌な授業はバックれるような学力が学年でも最下位の落ちこぼれの生徒だった。 また、中学時代から圭太と一緒だったゆずきもマナと親しくなっていく。 そんな落ちこぼれのバカ女のマナが妊娠、不倫と次々に問題を起こしていく。 そして圭太は色んな災難に巻き込まれていく事に…… ※本作は卯月青澄の個人誌作品の電子書籍版となります。【145ページ】 -
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*****内容紹介***** 東本昌平が本当に描きたかった リアル・バイクライフ・ストーリー YAMAHA SR 400を駆る主人公 「ミスターバイクBG」誌の連載漫画単行本化 +++++++++++++++++++++++++++++ 《Contents》 第1話 やめとけと声がする 第2話 舞い降りたF転 第3話 泡ほどの情けもない・ぜ 第4話 冬の雷娘にモカ・ハラーを 第5話 ウソをつくなら木曜日 第6話 たまらん坂に娘雲 第7話 だだ漏れ微炭酸のオトコ 第8話 青い信号機は夢を見るか 第9話 裏切りの初恋坂で 巻末 エッセイ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◆筆者紹介 〔東本昌平〕・・・東京都練馬区出身。漫画家。 「輪」（週刊漫画アクション）でデビュー。 1987年、代表作「キリン」を「Mr.Bike BG」誌で連載開始。 その後は「ヤングキング」で2016年まで連載。 弊社からは【RIDEX】【RIDER】【大人のバイク絵本】を刊行。 「Mr.Bike BG」誌にて「雨は これから」を連載中！ -
完結 -
完結※2025/03/28まで小学館から配信されていた同名作品を集英社から配信したものです。作品内一部の巻でカラーページを再現しております。内容に変更はございませんので、重複購入にご注意ください。 橘あきら17歳。高校2年生。感情表現が不器用な彼女が、密かに想いを寄せる相手はバイト先のファミレス店長・近藤正己45歳。青春の交差点で立ち止まったままの彼女と、人生の折り返し地点にさしかかった彼が織りなす小さな恋のものがたり、開幕。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「一生元気に動ける体」を手にいれるヒント満載、この本の内容を実践して健康で長生きを実現! コンテンツ はじめに 1 特集1 幸せな老後を迎えるために―― 意識したいのは「平均寿命」より「健康寿命」! 2 特集2 要介護や寝たきりの対策は 正しい食事と運動習慣の両輪で! 4 フレイル セルフチェック 6 第1章 食事編 ポイント1 適切な食事量をとる 8 ポイント2 糖質制限のメリットとデメリット 10 ポイント3 朝ごはんは抜かない 11 ポイント4 いろいろな食材で必要な栄養素を摂る 12 ポイント5 高齢者ほどたんぱく質の摂取が重要 14 ポイント6 卵は1日平均1個まで 16 ポイント7 栄養不足を補うプロテイン 17 ポイント8 ベジファーストの効果はかなり限定的 18 ポイント9 飲み物はコーヒー、緑茶に 20 ポイント10 お酢を飲んだら健康になる? 21 ポイント11 お酒を飲むなら適量を 22 COLUMN アメリカ糖尿病学会がすすめるプレート食 23 第2章 運動編 ポイント1 理想の歩数は1日6000~8000歩 26 ポイント2 たまに中~高強度の有酸素運動(MVPA)を行う 28 ポイント3 寝たきりの予防には筋トレが不可欠! 30 1スクワット 32 2ランジ 33 3カーフレイズ 34 4プッシュアップ 35 5ヒップリフト 36 6ツイストクランチ 37 7バックエクステンション 38 8クランチ 39 ポイント4 バランストレーニングで転倒予防 40 ポイント5 座っている時間をできるだけ減らす 42 ポイント6 日常生活で身体活動を増やす 44 ポイント7 ストレッチ習慣でケガのリスクを減らす 46 COLUMN 「コツコツ運動」が無理なら「週末だけ運動」を! 50 第3章 生活習慣編 ポイント1 何歳からでも禁煙はするべき 52 ポイント2 口の健康は全身の健康を左右する 54 特集 中高年世代が気になる2大疾患 認知症 がんの予防のためにできること 56 ポイント3 中高年世代の正しい睡眠 58 良質な睡眠を得るために大切なポイント 60 ポイント4 定期的に健診・検診を受ける 61 ポイント5 健康を脅かす社会的孤立を避ける 62
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