植西聰のレビュー一覧

忘れたいことを忘れる練習

植西聰

イヤなことを忘れられないでいるということは、その間、自分の過去に縛られているということです。意識が過去のほうにばかり向かって、未来へ目が向きません。
自分の将来に明るい夢を持つことができません。前向きに自分の人生を切り開いていけません。それは本人にとって不幸なことだと思います。イヤなことを、きれいさっぱり忘れ去ってこそ、前を向いて元気に歩いていくことができるのです。

自分と同じ経験をした人がほかにもいると気づいたとき、きっと、つらい思いを忘れるきっかけをつかめると思います。「自分だけではない」と気づくことで、気持ちが癒されるのです。

「回避」とは、つらく苦しい経験を「いい経験になった。あのような経験をしたことで私には知恵がついたし、精神的にも強くなれた」と割り切ってしまうことです。

忘れることは解放されることであり、自由となることにつながるのです。

何も咲かない冬の日は下へ下へと根を降ろせ やがて大きな花が咲く

植西聰

人生は「運」がいい時もあれば「不運」な時もある。
「不運」があったからと言って必要以上にネガティブな考えに陥ることはないと、優しく語りかけている。
「不運」があったときは「運」がよくなるためのエネルギーが溜まっているのだからと言う。

心の整理をしたいとき、迷っている時に何かを感じさせてくれる一冊。

対人力のコツ

植西聰

相手の聞くことが大切。言いにくいことの伝え方。気配りや感謝など、多くの人間関係の書籍に書かれているようなことが多いが、具体的なテクニックというよりは心がけるべきことや考え方といった形で書かれています。
自分が普段できていないが、できるようになりたいことをピックアップして反芻するようにして、人間性を高めたいと感じました。

「水」のように生きる

植西聰

老子の考えからのエッセイ。いいタイトルに惹かれて、ようやく読んだ。中身は濃くないが、要所でいい言葉がある。あふれないように、余裕があるからこそ、人間的に生きていける。黒田如水のミス5訓など。

やる気のコツ

植西聰

●すべては自分次第

●自己肯定感を高める方法。自分には生きている価値があるということを実感するために大切なことは、人のために自分は何ができるかを考えること。自分にしかできないことを考える。
人のためを心がけることで、周りの人から受け入れられる。そうすれば受容感が高まり意欲的に取り組んでいけるようになる。

自己肯定感を高めねば。

自己肯定感のコツ

植西聰

自己肯定感高めよう。
ポージング、フェイシング、ワーディング。
寝る前は催眠にかかりやすいそうな、ワーディングは効果的。
人の幸福を喜べないのと自分の幸福を喜びづらくなり自己肯定感上昇のハードルに。脳は自分と他人を区別するのが苦手なので。自分が小さいことに意識向け肯定的に考え、肯定的な感情味わうのと同じように他人の小さい成功や幸福を一緒に喜ぶことが良い方法になる。

前を向く力を取り戻す「折れない心」をつくるたった１つの習慣

植西聰

1つのテーマが2ページでさらっと書かれていたので、とても読みやすかったです。

2020年版を読みました。
(変更点？)
2011年に出された著者の作品に、コロナ禍で変わった日常の捉え方についてが追加されたもののようです。

タイトルにある「たった一つの習慣」って、結局何だったのかなぁ…と思いました。
これは「心の中にプラスのエネルギーを増やしていこう！」ということでいいのでしょうか？
繰り返し出てくるので、これかな…と思いましたが…、どうなんでしょう。

「たった一つの習慣」と書いてあるので、スパッとこれだよ！と書いてあるのかと思っていましたが、私にはその「スパッと」の部分は見つけられませんでした。
でも、考え方、ものの見方は参考になるものが多かったです。

やる気のコツ

植西聰

アドラーを中心に、シャネル、ナポレオン、ラッセルなど多くの著名人の名言から、やる気にまつわる言葉を集めて解説。
最も大切な目的は何か。
人のために尽くすことが自分の為になる。

平常心のコツ

植西聰

この激動で不透明な現代において、自分の平常心を如何にして保つか？そのノウハウ。

まずもって、平常心を保つことが必ずしも良いことではないと思う。
時には情熱的に、一気呵成で物事を進めることも必要であり、その時は平常心ではいられないため。

但し、平常心を失い、本来のパフォーマンスを出すことができない場合もあり、
その時には本書に書かれた内容は非常に有用と思った。

ノウハウというよりも心構えに近いものが多く、
それだけにすぐにとりかかることのできるものが多かったが、
何事に対してもある程度割り切り、達観することの重要性が理解できた。
また、中途半端なプライドが邪魔以外の何者でもないのかも痛感。
素直であることも改めて意識し続けたい。

そわそわしない練習

植西聰

そわそわしないためのアドバイスが1項目2ページで紹介されている。この手の本を読んだとことのない人向けの本で、軽めのタッチで，読みやすい。その反面，読んだことがある人にとってはそんなに，新たな発見はないかと思う。それ以上に思うのが，この本の作者はどれだけそわそわしたことがあるのかなというところである。書いてあることは確かにそれができれば，そわそわしなくなるのだと思うけれど，それができないからそわそわするという面もある。例えば「大きな目標を持ちましょう」「自分の「良いところ」を見つけましょう」と言われても，それが言われるだけでできるのであれば，この本はいらないはず。とは言うものの，誰にも相談できなくて悩んでいるときには，読みやすさ，取っつきやすさのほうが大切なのかもしれない。できれば店頭でぱらぱらめくってみてから自分向けなのかどうかを見極めてから買うのがいいと思う。

自己肯定感を育てる たった1つの習慣

植西聰

自己効力感を高めれば楽に生きられる、幸せを感じやすくなるといった内容が書かれている本。他人と比べず自分を好きになる簡単な方法が記載されていて、考え方を少しずつ変えていきたいと思える。

行動力のコツ

植西聰

要は目標に対して強い気持ちでいること、これに尽きる。常にそうあるためには深く考え込まずに動く！たとえ結果が伴わずとも、重要なのはチャレンジすることだということを意識する。失敗しても自分で自分を褒める。もし責めたなら、それは深く記憶に残ってしまい、新しいことを始めようとしても「挫折してしまうのでは…」と足枷になってしまうのだとか。
ネガティブはネガティブを引っ張ってきて、ポジティブはポジティブを引っ張ってくるのだと思った。
いろんな人の言葉をメモしたが、不可能と可能の間に大きな差はないという言葉が印象的だった。

平常心のコツ

植西聰

ゆっくりと動くことでも平常心を保つことができる。
早く動くのは、焦りや不安から逃れたいという意識の表れ、とのこと。
マインドフルネスを実生活の中にも適用しようとするとと、この「平常心」になる。
私もゆっくり動くことを意識しようと思う。

自己肯定感を育てる たった1つの習慣

植西聰

自分の心が喜ぶことをする
自然のパワーをかりる
他人と比べず、以前の自分と比べる


浅く広く書かれている本。もう少し踏みこんだ内容も欲しかったが読みやすかった。
疲れる前に、定期的に読もうと思う。

自己肯定感を育てる たった1つの習慣

植西聰

自己肯定感とは今の自分をそのまま好きになること。自分を卑下しないこと、ポジティブに変換することなど言ってることは分かるけど、それがなかなか難しい。インドの教えで「お前は人に迷惑をかけて生きているのだから人のことも許してあげなさい」というのがあるらしい。迷惑をかけるなという日本とは真逆で良いと思った。

怒らないコツ

植西聰

要は気の持ちようってことかなー
わかってるんだけど、難しい。
でも何事にも怒らず穏やかに生きていたい。

平常心のコツ

植西聰

〇上手くいかないのは、どこに問題があるのか（→人を非難せず、方法を考える）

〇「今日ほどいい日はない」と自分に暗示をかける（→今日が一番良い日）

〇 言葉では言ってくれないが、心の中では必ず自分に感謝してくれているはずだ
（→感謝を言うのが苦手な人も居る）

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・非難されたことを「ありがたい」と思う
・頭に来た相手に「ありがとう」と感謝の言葉を言う
・「和顔 愛語」とは「穏やかな表情 心優しい言葉」を意味する
・相手の状況や心境を察することができれば、自分の気持ちも静まる
・「やりたい」とか「やりたくない」といった区別を自分の中ではっきりつけない
・人は「自分の苦労」はよく見えます。しかし、「他人の苦労」は見えにくいのです。
・顔の表情によって、心の状態をコントロールすることもできる
・調子が悪い時は結局何をやっても上手くいかないのです。
・試練を乗り越えて、ひと回り大きく成長する自分自身を楽しみにしていれば、楽に試練を乗り越えることが出来ます
・他人は自分のことをすぐにはわかってくれない
・色々な生活環境を持ち、様々な価値観を持つ人たちと幅広くつきあっていくように心掛ける
・周囲の人たちが、どのような状況であろうとも、まずは自分がすべきことを優先して考える
・好意でしたことが、相手にとって迷惑になることもある
・一緒にいる人たちと冗談を言い合って気軽に笑ってみる
・心穏やかに生きている人は、そもそも「自分の人生を何が何でも思い通りにしたい」という強い欲を持ちません
・「ここにいたくない」という場から、ちょっとの時間離れるだけでも、気持ちがスッキリする
・「声を出す」ことによって、気持ちを落ち着ける効果が期待できる
・人生では、すべての期待が叶えられるわけではない。見返りが得られないこともある。
・早まった行為は、結局は自分にとって損になるケースも多い。
・私はこんなイヤな人間にならないように注意しよう
・物事を計画的に進める。思いつきで物事を進めない。
・他人の手伝いよりも、まずは自分がすべきことに集中する。
・今やるべきことを後回しにしない。
・深呼吸を何度か繰り返す。
・静かな場所で音楽を聴く。
・きれいな花や空を眺める。

人に好かれる話し方、人を傷つける話し方

植西聰

多分この本の内容は欧米人には理解できない日本独自の文化かもしれませんね
会話の中でとりあえず謝っておいた方が今後の人間関係がうまくいくだろうとか、下手に出た方が今後の関係が円滑にいくなどという事は、悪いことも迷惑もかけていないのに何故？と疑問に思われるだろう
ただ、言い方の癖などで人間関係が上手くいかないという事も結構目にするところではある
次回も含めて一度読んでおくと今後の仕事関係・人間関係が上手くいくかもしれない
××という言い方を○○と言った方が印象が変わると見開き2ページずつでいろいろと紹介してくれているので読みやすいし、通勤・通学時に読んでも切り良く読める

怒らないコツ

植西聰

不安が多くなる。そんな時はコーピングマントラ。呪文のように「気にしない」「小さいことだ」「しょうがない。なんとかなる」と言うようにする。

引き寄せのコツ

植西聰

手に取った理由
著者のシリーズを愛読しているため

心に残ったフレーズ
やりたいことはその気持ちを素直に口に出す
思い立ったが吉日。やりたいことができたらすぐに体を動かす。夢を先延ばしにしないように。
心が汚れていると悪いことが引き寄せられる。心をプラスの状態にしておく。
感謝する気持ちを持って生きるといいことが引き寄せられていく。
何か面白いことをやってやろうという意欲を持つといいことは引き寄せられる。
できない理由よりできる理由を探す。
運がないという人は何をやっても上手くいかない。
一日一善を心掛ける。
言葉には言霊がある。グチが出たらそれもまた良しと言ってみる。
規模を失いそうになった時は解決策は必ずあると信じる。
なんとなく元気が出ます出ない時は心にプラスのエネルギーが満ちている人に会いに行く。