植西聰のレビュー一覧

後ろ向きにならないヒケツ

植西聰

「前向き」と「後ろ向き」はコインの裏表。もし、心のコインが後ろ向きな面であれば、それをひっくり返すだけで前向きになれる。本書は多くの偉人・賢人のコトバを引用し、わかりやすい意訳もつけながら前向きになるヒケツを伝授する。
意欲がわかなくても、とりあえずは、やってみる。行動を起こせば気持ちも変わるもの。
今できることは先延ばししない。先延ばしにすればするほど前向きな人生は切り拓けない。
遠くばかりを見るのではなく足下を見つめながら着実に生きていく。目先の一歩一歩に集中することが肝要
うまくいくかどうかは、やってみてから判断する。前向きなチャレンジ精神を大事に育てる。
時には捨てる覚悟も持つこと。どうしても後ろ向きな考えから脱せない場合は思い切って捨ててしまう。運命を受け入れる。
ないものを嘆いているばかりでは何も得られない。今あるものをどうすれば幸福になるかを考え一歩でも前へ進む。・・・・
勇気が湧いてきた。

悩みごとの9割は捨てられる―――仕事、人生、人間関係がうまくいくコツ

植西聰

・見開きで一つのアドバイスが書かれていて読みやすいが、内容は他の本でも紹介されているものばかりであった。
・このようなことが当たり前にできるようになることが大事なのは理解しているが、それをどうすれば出来るのかを、さらに突っ込んで解説してくれる本があれば良いのだが。
以下、抜粋。
・相手を説得したり協力してもらいたいときは、力づくではなく、穏やかに暖かい態度で接する（会社ではないが、妻にもそのように接することが必要。
・叱るときであっても、愛情のこもった穏やかな言葉で話すことで、叱る側も叱られる側も穏やかな心でいられる（これも夫婦間や親子間の関係）。
・現代社会は常に慌ただしいく追い立てられるような生活をしているので、意識してゆっくりと動く（ゆっくり歩く、話す、食べる等）。
・毎日様々な出来事を通してストレスをため込んでいるので、家では気持ちを切り替えて穏やかに過ごす（週末に計画を詰め込みすぎてはゆっくり休むことができない。計画通りにできなくても自分を責めず、ゆっくり休めたと肯定的に捉える）。
・人生における様々な障害は、人を幸福や成功に導くチャンスと捉える。
・野球選手と同じで、仕事でも３割打者で十分（１０回中に７回失敗しても良いと考え、失敗から学んで同じ失敗を繰り返さなければ常に成長を続けられる）。
・自分に自信がない人の方が、出世したい、お金持ちになりたいといった思いに強くこだわっている。それらを手に入れることで、自分を価値ある存在と認めてもらいたいと考えるから。
・やる前からリスクばかりを考えても、実際にやってみなければ分からない。考えすぎずに気楽に始めてみれば、実は心配したようなリスクがないことの方が多い。
・失敗したくないという気持ちは行動や思考のブレーキになる。人は現状維持を好むため、変化に対してマイナスな情報を過大評価してしまう。
・失敗することを心配して思い悩むより、うまく行った時の喜びを思い浮かべて行動する方が幸福な気持ちになれる。失敗→成功、病気→健康、絶望→希望、過去→未来、不幸→幸福という感じで置き換えて考える。
・いくら心配したり悩んだりしても、それで事態が改善するわけではない。心配事の大半は実際には起こらず、取り越し苦労で終わることが多い。
・他人と自分を比較すると、他人の優れているところばかりが目につく。そして、自分が劣っているところばかり意識して劣等感から心が蝕まれてしまう。自分の価値観と比較する。
・人から嫌われたくないと思う人ほど、本心を言わないことが多い。本心を隠すことは精神的に強いストレスとなる。言い方さえ気を付ければ、自分の気持ちを素直に表した方が人間関係も改善する。
・日々様々な悩みを抱えている時は、なぜ今つらいのか、どういう状況下にあるからつらいのかを把握し（現状把握）、今の仕事や会社の好きになれるところを探してみる。それがきっかけて精神的に余裕が出てくる。
・人生は苦しいことの連続。そんな時は楽しいことをしたり、想像したりして、気持ちを切り替えていくことが大切。

悩みごとの9割は捨てられる―――仕事、人生、人間関係がうまくいくコツ

植西聰

様々な言葉などを引用して書かれています。
わかりやすいと思います。

要は前向きに楽しく生きるということを
懇切丁寧にいろんな例を交えて書かれている本です。

ディズニーランドでも、ルール違反をしている人に
いきなり注意せず、こんにちは、楽しんでますか
という会話からスタートするというのはよく知られた話だと思います。
温和に、動作もゆっくりにして接することで
打ち解けられることもあるだろうと思います。

書かれてあること全てに納得が行くわけでもなく
内容を守ろうとするにも限度もあろうとは思いますが
穏やかに前向きに生きるよう心がけるのは
確かに大事だと思いました。

心のそうじ 心配事と不安が消える８８の言葉

植西聰

人の為になること、喜ぶことをするのは、自分の為にもなり、自分も喜ばせられる。
見返りを期待するのではなく、思いやりを形にする。
…心に留めておきたい言葉です。

イライラしたときに冷静になる方法

植西聰

イライラしない方法とは何か。
それを知るためには、なぜイライラしてはいけないのか、そもそもイライラとは何かを知らなくてはならない。


イライラすることは、思っている以上の大きな悪影響をもたらす。
気分が悪くなる、人に優しく接することができなくなる、集中力が落ちる、等など。

イライラしている時は、どんな人でも醜い顔をしている。ぜひ鏡で見てみて欲しい。
そしてイライラは伝染し、イライラしている人の周りからは、人が離れていく。
イライラして良いことなど一つもない。

つまり、イライラしたくしてしている人など居ない。


だが逆に、イライラしない人もこの世には存在しない。

イライラとは、自分の思い通りにならなかった時に不愉快になる感情のことである。
これはどんな人でも持つ感情であり、全て思い通りにいく生活などあり得ない。

では、いわゆる穏やかな人、優しい人は、なぜイライラしないのか。
彼らだけトラブルがない安全な世界で生きているのか。

もちろんそうではない。
彼らはトラブルがあっても、イライラしなくて済む考え方を身につけているのである。


イライラには２種類ある。
思い通りにならず瞬間的に湧き上がってくるものと、過去の経験を思い出して発生するものである。

このうち、過去から来るイライラを消すことは難しい。
なぜなら、過去のイライラの原因を今から消すことはできないからである。

すなわちイライラを減らすためには、瞬間的に発生したイライラを最小限に留め、即座に気持ちを切り替えることが重要なのである。
これこそが、イライラしない方法の正体である。


本書には、そのための様々な方法や考え方が書かれている。
世の中は思い通りにならないと知る、他人と自分とに境界線を引く、最悪の状態よりはマシと思う、等々。

その根底にあるのは、
「イライラはするだけ損。状況を変えられるなら行動する。変えられないなら許す、割り切る」
であるように思う。

例えば事例として、レストランでタバコを吸う人に対してイライラしてしまう、ということが紹介されている。
実際によくある話だと思うが、大半はただ愚痴を言って終わってしまうのではないか。

ならばまずは、タバコを控えるようにお願いしてみるのが良いだろう。
それが駄目なら、そもそも禁煙のレストランを探すべきである。
どうしても場所を変えられないなら、仕方ない、世の中こういうこともあるとスッパリ割りきって諦めてしまおう。

世の中上手くいかないこと、不条理なことは多く、そういう時に人はひたすら不満を募らせてしまう。
だがそのままイライラを続けても、自分の心がマイナスに傾く一方で、良いことは一つもない。
ならば自分の行動や気持ちを切り替えて、イライラの連鎖からぬけ出すのが、前向きな生き方というものだろう。


自分はよくカッカするタチなので読んでみたが、なかなか参考になった。
すぐに直すのは無理だろうが、「このままイライラしていても損しかない」という考え方を身につけ、改善していきたいと思う。

平常心のコツ

植西聰

心を平穏に保ちながら過ごすためのコツを、いくつも書いてあります。読んで理解するのはたやすく、実践していくのは難しいといったところでしょうか。

やる気のコツ

植西聰

アドラー心理学を参考にした、やる気を維持する方策集。
すべては自分次第。大切な目的。ありのままの自分。自分の性格を変える。満足する・行動力。生きる自信。勇気と活力。人のために。楽観的。
5分中断。足るを知る。

「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉

植西聰

【再確認。】
意識を変え、行動に移すこと。
目標設定方法。
どんな本でも共通していることを再確認できました。知らないたとえ話が多々あったのが収穫。

「悪い流れ」がガラリと変わる魔法の習慣

植西聰

長尾景虎（上杉謙信）を説教したお寺の住職の、農民の為にするのではなく、農民のためにさせていただくという心が大切という話はなるほどと思った。

マーフィー 人に好かれる魔法の言葉

植西聰

人と快適な関係を結ぶために気にかけておきたいことが86の項目に分かれて書かれている。色使いの工夫が分かりやすさを増していて、新幹線でちょっとした時間に読むには適していた。
内容はというと、確かに大切なんだけど、どうしたらいいの？ということもけっこうあって、読んで意識する程度かなということで★３つ。

ささいなことに動揺しない生き方

植西聰

ちょっといらっとしていたので。仏経に即した項目が多い感じ。こういう考え方もあるのね、とうまく導いてくれるのもあるけど、これはちょっと…というのも少々。（例えばグチや泣き言を言わない方が応援してもらえる項。どうして言ってくれなかったの、と重大なことが起こってから思ったこともあるよね。溜め込む人とか）うまく選択して活用するのがいいのかな。どの本にも当てはまることだけど。

神様は「感謝できる人」に味方する みるみる運が開けてくる！ たったこれだけの習慣

植西聰

感謝・ありがとうの気持ちを常に感じながら生活すると人生が良い方向へ向かう。ポジティブな思考というより自己暗示することを推奨しています。読んで試す価値は十分にあると思います。

やる気のコツ

植西聰

学生からの推薦。
見開き2ページで何かに取り組む気持ちを高めようとするもの。
「一行三昧」という言葉はいいね。
しかし，この種の本は尽きないね。それだけ困っている人が多いということか。

ムカッ！ときたときのとっさの対処術

植西聰

怒りはコントロールするもの。

・楽天的に考える
・人生万事塞翁が馬
・マイナスの思い込みを捨てる→マイナスをプラスに変換
・言葉には二面性がある→長い人生、受け止め方でだいぶ変わる
・あらゆる場面に気づき
・怒りの感情を放棄する

まあ、人生、考え方（受け取り方）次第で、ハッピーになれるね。

宇宙銀行

植西聰

他人とうまくつきあうには、相手がなんとか自分を憂愁に見せようと、躍起になっていることを念頭におくことだ　ねぎらいの言葉を口にしよう　物施、知施、法施　　常に他人のことを考え、他人の幸せを願えば、あなたもまた驚くべき幸せな経験を自分に引き付けることになります　私たち人間が生を受けたほんとうの理由が「人から喜ばれ、感謝されること」にあるからです　

平常心のコツ

植西聰

乱れた心を平常心にするためのコツ。
２ページの見開きに一つのコラムになっており、小ネタ集の趣き。もちろん参考になるが、特に目からウロコ感はない。
結局、いい塩梅、バランスが大事となると、これが平常心のコツといわれても解決が得られる感じはしない。
14-96

平常心のコツ

植西聰

時に弱音を言える人のほうが、心安らかでいれる。ありのままの素直な自分に戻る。
他人の苦労は見えないものと知っておく。
笑顔を心掛けていると、精神状態が安定する。
生真面目、誠実、責任感を捨てて生きていく。
昨日のことは昨日のこと、今日は今日の風が吹く。
人は人、自分は自分。
人生は、思うようにならないことの連続。
今やるべきことに集中していれば、道は自ずと開ける。
人を頼りたくない思考を捨てて、人を頼っていこう。

しんどいときはしんどい、つらいときはつらいとちゃんと言おう

話し方を変えると「うれしい奇跡」がはじまる！

植西聰

能力と言葉の関係をわかりやすく書いてある本。
相手の心を、ほっと和ませたり、元気づけてあげたりすり、キラキラ光る話し方、是非ともマスターしたい！

「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉

植西聰

普遍的メッセージが多数のせられていた

ただ、それができないから苦しいんだという意見も生まれそう

整いすぎたメッセージというのは、あまり深くまで響かないのかもしれない

イラッときても「怒らない」女になるレッスン

植西聰

２０１３　（３）

気になったので読んでみた。
イライラしない人になるための
自分の気持ちの持ち方や、普段生活する上での考え方などが
書かれている。

（心にのこっている内容）
・どんなに親しい仲の人でも過剰な期待を寄せるのはよくない
　その分、がっかりしてしまう（軽く流せなくなる）
・腹が立ったことをいつまでも根に持っているようでは様々な良い
　ことを逃してしまう
・イライラしているときに自分を責めるのはよくない
・心に余裕をもつことがイライラの解消につながる