植西聰のレビュー一覧

すぐ動くコツ

特に目新しいことは書かれていなかったのですが、
本書を通読して、
モチベーションを立て直すことが出来ました。

前向きになれる本です。

すごく当たり前のことばかりだし、
ちょっと意識の高い系の人なら
誰でも実行していることばかり。

でも、
「分かっちゃいるけど出来ないのよね」
という私には、
ときどきこの手の本を読んで、
自分をシャキッとさせる必要があるかもしれません。

そう、そう。そうね。
と思えた記述は、次の通り。

・タイムリミットの設定
・予定と予定の間のバッファ時間
・迷ったときはプラス面を判断材料に
・リラックス
・失敗は「いい勉強した」

今からでも、「手近な一歩」を着実に積み上げようと思います。

嫌われない話し方 100のルール

分かりやすくて面白かった。
心理学に基づいているので、更に心理学を学んで知識を得れば簡単に対話が出来そう。
一つ一つのルールの最後に〇の言い方と✕の言い方があって分かりやすいが、幾つかは本当にこの言い方でいいの？と納得いかないことがあった。

みんなが気づいていない チャンスに変えるきっかけ90

物事の受け取り方、考え方、発言、行動などを変えることで、チャンスに気づき、チャンスをつかんでいこう。という内容。

「マイナスの言葉を使わない日」を設定する。

意識的に「ありがとう」という言葉を使っているうちに、そう思える出来事が起こる。

面倒なことを笑顔で引き受けることで信頼を得る。

などなど。
知っているようでも、改めて読むことでなにかしら感じることの多い言葉が詰まった一冊でした。

願いを９割実現する マーフィーの法則

「マーフィー 欲望が100％かなう一番の方法」と一緒に読みました。「100％かなう方法」を補足するような内容なので、「100％かなう」→「9割実現」の順番で読むのがお勧めです。

「100％」は具体的なやり方が書かれていましたが、「9割実現」はそのやり方を実践する際に役立つ、ちょっとしたノウハウや考え方が書かれています。

平常心のコツ

要点が右ページの最初に書かれているので、それを読むだけでもわかりやすくていいです。平常心は禅からきているということを知りました。きちんと整理して書かれていて私には合っていました。

１分で自分を変える感情整理のコツ

社会人になってもうすぐ３０年を迎えようとしていますが、会社で働いて「お金」をいただくことで大事なことは、他人といかに上手に仕事をできるか、に尽きると実感しています。

学生時代と比べて社会人になって感じるのは、一つの仕事をするのに、多くの人の協力が欠かせない、ということです。協力を得るためには、本来であれば自分とな「そり」が合わない人とも上手くやっていかなければなりません。「うまくできない」ということは、あまり良くない感情が発生したときの対処の仕方が悪い、とも言い換えることでしょう。

この本には、自分を良い様に変える「感情整理のコツ」が解説されています、会社で過ごす時間が現役であれば多くを占めるので、その時間をストレスを溜めずに過ごすことは、人生の幸福へ繋がると感じます。この本のポイントを理解して、今後の社会人生活に役立てたいと思いました。

以下は気になったポイントです。

・みずからの感情をコントロールできる能力を、心理学では「セルフ・コントロール」をいう。感情的にならない人とは、一般的にこの力が強い（ｐ３４）

・慈悲喜捨の、「喜」とは、相手に喜ばしいことがあった時は、自分も一緒になって喜んであげる、ということ。妬みや嫉妬の感情を生み出さない（ｐ４５）

・平常心を失いそうになった時には、副交感神経の働きを強めるべき、気持ちを落ち着かせる働きがあるので。そのためには、深呼吸の外には、「動作をゆっくりする」ことが良い、「ゆっくり歩く」ことは、脳の働きを活性化させる（ｐ６０、６３）

・起きる可能性のあるトラブルを、あらかじめ予測（具体的なイメージ）しておく、そして、その対処法を考えておくことがポイント（ｐ６７）

・アクシデント、トラブルは、後になればいい思い出になる、と心得ておけば、その事態に見舞われた時に、慌てずにすむ（ｐ７３）

・強がるのではなく、ありのままの自分を受け入れて、自然体で生きていく（ｐ８１）

・優れている部分を自分でしっかり認識できていれば、劣っている部分に惑わされることなく、自分自身を「価値ある人間」と考えられる（ｐ８５）

・メタ認知能力を高めると、感情的にならずに済む、そのために具体的にすべきことは、書くこと。これにより自分を客観視できる、気持ちが落ち着き、冷静な判断ができる（ｐ９７）

・はっきりした目的意識を持つことで、自分の弱さを克服できる。目的意識が、心が折れそうになったときの支えになる（ｐ１０９）

・怒りの感情は「六秒」で収まる、たった六秒間だけ「怒らない」ということに意識すると、怒りの感情は消えてなくなる（ｐ１２２）

・怒りは、我慢するのではなく、軽く受け流す、のが良い。音楽や瞑想は、怒りを軽く受け流すためのトレーニングの一つである（ｐ１２７）

・悪口を受け取らない、とは、「相手にしない」「言い返さない」「気にしない」と理解する（ｐ１３１）

・他人と自分を比べることは、往々にして、感情の乱れ、の原因となる（ｐ１４４）

・他人を羨むくらいなら、褒めるほうが良い。ほめ言葉を使えば、自分の精神面への悪影響はない（ｐ１４７）

・冷静な心を保つ方法のひとつとして、「一人の時間を大切にする」こと、終業後、毎回同僚に付き合うのではなく、一人の時間を持つこともする（ｐ１５３）

・緊張しないコツは、うまくやろうと思わない、自分ができる範囲で頑張る、というように開き直る（ｐ１６７）

・普段の生活の中で、人前で話をする、トレーニングをしておく。普段の生活の中で、実戦の時のような緊張感を持った体の動き方を心掛け、反対に実戦に際しては、普段通りのリラックスした体の動き方を心掛ける（ｐ１６９）

・身だしなみを整えることで、自然と自分に自信がついて、落ち着いて振舞えるようになる（ｐ１７１）

・辛い経験から教訓を見出せば、それは「いい経験」になる。過去の経験から自分のために役立つことはないかを問う、この「問う」という理性的な行為が気持ちを落ち着かせる（ｐ１８１、１８７）

2016年7月3日作成

人を立てるとうまくいく――人間関係に悩まなくなる９３のコツ

人間関係、コミュニケーションで大事な原理原則がわかりやすく書かれている。小手先の本はあるけど、人間の欲求に応えてあげることが円滑の秘訣ですね。

気持ちを整理すると｢いいこと｣がいっぱい起こる！ ほっとして、リラックスして、ポジティブに変身！

皆書かれてるように、読んだら
なんだかすっきりしました。
よくある自己啓発本にも書かれてる内容と
大体似てるんだけれども、
読みやすいからか
元気が出た。

手持ちで持っておきたい１冊

50代からの人生が楽しくなる89のコツ

人生の後半戦であり、まだまだやれる50代からの人生への向き合い方。見開き2ページの分量なので、さっと読めるヒント集であり、著名人の言葉やエピソードなどのスピーチのネタ帳にもなりそうだと感じた。
無理せず、ポジティブに、自分を活かし、明るく生きることの大切さを想った。
16-25

イラッときても「怒らない」女になるレッスン

怒らない体質になるためには、いつも幸せな気持ちでいることが必要。
幸せな気持ちでいる時間を多くする秘訣は、プラスのエネルギーを心に溜めておくこと。
心の中にプラスのエネルギーが溜まってくると、いいことがたくさんよびこめるようにもなっていく。
日常でプラスの言葉を意識してたくさん使うこと。
それは、怒らずにいられる日々をもたしてくれる。

起こりっぽく、マイナスの言葉を使いがちな私にとって、難しくもあるけれど、もしかしたら簡単に幸せになれる方法を見つけたのかもしれない。

平常心のコツ

・今やるべきことに集中していればいい結果はおのずとやってくる。
たんたんと努力して夢を叶えるのがいい。「夢を持つのはいいが、その夢を早く実現したいと気持ちを急かすことはしないほうがいい。心が乱れるだけだ。むしろ、今やるべきことに平常心で一生懸命従事するのがいい。そうすれば気づいた時には夢が叶っているものだ。」
・ちゃんとした仕事と収入があってこそいつも平常心でいられる。
慎ましく生活できるだけの収入を得る
「今いる会社がたとえ小さな会社であろうとも、与えられている仕事がどんなものであろうとも、そこで得られる収入で平和に暮らしていけるのなら、与えられた仕事に感謝して、まじめにコツコツ働いていくのがいい」
・あきらめるか、あきらめないか最後に決めるのは自分自身だと考えておく
「もう、あきらめれば」という言葉に惑わされない
・期待しているものは、その場を去った後にやってくる。
気持ちを急かして、早まった行動をしない。場合によつては平常心で、希望が叶う時をじっくり待つ方が得策なのかもしれません。
・まあまあ上手くいったことに満足しながら生きていくことで心が静まっていく。
・禅の世界では、朝起きてから夜寝るまで、人が生活していくための業務をたんたんとこなしていくことで、平常心が保たれると考えます。
日常の業務をたんたんとこなしていくことで心が静まっていく。
・失敗は成功の母と考えるのがいい
・失敗したのではなく、成功のチャンスを、得たと考える
・笑顔を心がけていると精神状態が安定する

嫌われないコツ

人間関係について知りたくて読書。

威張り屋→ほめ言葉を多用する。
愚痴→かわす、乗らない。
嫌味→感謝。
怒りを覚えたり、反論したい→一呼吸置く。

クッション言葉を大切にする。

感情をコントロールして相手を勝たせるコミュニケーションが常にできると人間関係はより豊かになると思う。

正論を言い過ぎない。自分への戒め。

読書時間:約35分

おもてなしのコツ

やや説教臭いないようだが、日本のおもてなしの輪郭がボヤッと浮かび上がる。

重要なのは客に落ち着いた雰囲気に浸ってもらい、世間のいやなことを忘れさせること。
そのために主はゆったりとした動きの中で決して押しつけがましい接客をせず、ひとつひとつの工夫されたサービスを行う。
重要なのは相手の表情・振る舞いを見て本心を読み取る感覚を研ぎ澄ますこと。自分の心が安らいでいること。

欧米、他のアジアの国々と日本との違いを良く理解できた気がする。

願いを９割実現する マーフィーの法則

[Chiko1209]

未来が明るくなります

マーフィーの法則はアメリカの空軍のマーフィーさんとアイルランド出身の牧師さんのマーフィーさん2人がいて紛らわしいですがこちらの本は後者のマーフィーさんの思想に基づいてかかれたもの。読み終えてとても生きる力と希望を頂きました。今まで自分のどこかでネガティヴな考えが強かったと認識し、これからは自分の願いを祈りとともに叶う事を信じ、叶わないことは委ねつつ歩いていこうと思います。いろいろな人の例が出されていてわかりやすいと思います。

平常心のコツ

植西さんの著書はこれまでも何冊か拝読していますが、この本も1項目ごとの見開きページなのでとても読みやすいです。

この本を読んでいる時自体が平常心になれたようにも感じたので、

心が乱れているな...
平常心を保ちたいな...
落ち込んだ気持ちになったとき、
この本に書かれている具体例を実践すれば良いと思いますが、

そういうときこそ
この本を読み返そうと思いました。
読み返している瞬間から平常心になれるような気がします。

そう感じさせる一冊だと個人的に思いました。

いつでも読み返せるように、いつも近くに置いていたいなと思える一冊です。

願いを９割実現する マーフィーの法則

[みえりん]

落ち込んでいる時に読んでます。

落ち込んでいる時に読むと、悩みも成長のひとつだと思えます。心の中を元気にしていると悪いことは起きない気がする。栄養をくれる本です。

平常心のコツ

将来のことは、大ざっぱに考えておく。
「自分ほめ」の習慣を持って、心安らかに暮らすのがいい。
「なにが何でも」と考えない。
「生まじめ」「誠実」「責任感」を捨てて生きていく。
「人は人、自分は自分」で生きていくほうが、人生に満足できる。
調子が悪い時は、結局、何をやっても上手くいかないのです。こういう状況では、むしろ「ジタバタしない」というのも一つの方法です。心静かに、たんたんと日常生活を過ごすのです。そのほうが平常心を失って間違ったことをする危険は少ないでしょう。
人生は、誰の人生であっても「思うようにならないこと」の連続です。
人に嫌われないためにする行為は、その本人に強いストレスをもたらします。
「ここにいたくない」という場からちょっとの時間離れるだけでも、気持ちがスッキリし、職場に戻ってきた時には平常心で仕事を続けられるようになるものです。
•リラックスタイムを作る。
•心から楽しめる趣味を持つ。
•時々、環境を変える。
•体を動かす習慣を持つ。

平常心のコツ

♥︎執着を捨てることで、本当の幸せがみえてくる

♥︎ちょっと発想を変えるだけで、心は喜びに満たされる

♥︎いやなことをすぐに忘れることにするのがいい

♥︎相手の心の中を読みすぎると、自分の心が振り回される

♥︎欲をセーブすることは、健全な平常心を保つことにつながる

♥︎他人の苦労は見えないものと知っておく

♥︎ねばならない、という意識で自分自身を縛らない

♥︎他人は自分のことをわかってくれないものという前提に立っておく

♥︎人生を思い通りにしようと思わない

♥︎ゆっくり動作することで、気持ちが落ち着いてくる

♥︎強すぎるプライドは、安らかな生き方を邪魔することになる

心の平安を保つことが幸せでいるコツ、と考えているので、この本に書いてあることはうなづけることばかりだった。
人に左右されず、マイペースに楽しく生きよう

願いを９割実現する マーフィーの法則

植西 聰『願いを9割実現する マーフィーの法則』
1999年1月に成美堂出版から発行された『マーフィー　人生は強く願った通りに生きられる！』を文庫収録にあたり、改題のうえ、加筆、修正した新編集されたもの。

「よいこと」を思えば「よいこと」が起こる。

マーフィーの法則の要約は以下のとおり（本書より）
１）あなたの人生は、あなたの思い描いた通りに展開する
２）よいことを思えば、よいことが起こる。悪いことを思えば、悪いことが起こる。
３）強く念じたことは必ず実現する
４）良い現象を顕現させたいなら、潜在意識の力（作用）に目覚め、プラスの想念をインプットする必要がある
５）そのためには、心の状態をポジティブに保たなければならない。

どのように行うか？また、どうして実現できないかといったことを例を用いて、やさしく解説。

本書冒頭の数頁は素敵な写真とマーフィーの言葉
そして、各章の最終頁には「ワンワード・マーフィー」として、その章の解説がワンポイントでまとめられている。

無理矢理にマーフィーの法則に従おうと思ってもダメで、習慣性が大事なんだな。

タイトルには、『9割実現する』としてあるけども、これは本書を読む限り意味はないと思う。
元のタイトルの方が良かったかも。

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【内容（「BOOK」データベースより】
ジョセフ・マーフィー(1898年~1981年)は潜在意識を活用して、人生を好転させる方法を説いた「成功哲学の元祖」とでも言うべき人です。彼のアドバイスを実行した多くの人々が、天職に目覚め、健康を取り戻し、人間関係の悩みから解き放たれました。彼の成功法則のエッセンスと実践法をわかりやすくまとめた本書は、あなたを幸運に導く最強のパートナーです!
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【著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)】
植西/聰
東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、「心理学」「東洋思想」「ニューソート哲学」などに基づいた人生論の研究に従事。1986年、長年にわたる研究成果を体系化した「成心学」の理論を確立し、著述活動を開始する。1995年、産業カウンセラー(労働大臣認定)を取得
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【目次】
第1章 「願っただけなのに、これって奇跡?」
──潜在意識と願望達成

第2章 「願い方」を変えるだけでいいのです!
──潜在意識と信じる力

第3章 眠りながら成功する「ずるい」やり方
──潜在意識とイメージング

第4章 人生を導く「大きな答え」が示される
──潜在意識と直感

第5章 不安な時ほど「いい逆転」が起きやすい
──潜在意識とポジティブ思考

第6章 「運命の人」を知って人間関係を楽しむ
──潜在意識と出会い

第7章 きちんと耐えるときちんと成功するのです!
──潜在意識と逆境時代

第8章 天職をつかみ「自分だけにある力」で生きる
──潜在意識とビジネス

第9章 幸福力を高める「賢い言葉」の使い方
──潜在意識と口グセ

第10章 毎日が「いいことずくめ」になってくる!
──潜在意識と生きがい
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自分を愛する心をつくる幸せの答え88

今まで何と無く悶々としながら生活してきたのは、自分に自信が無いからだと気づきました。
ちょっとずつ自分を好きになれるように頑張ろうと思いました。