植西聰のレビュー一覧

何も咲かない冬の日は下へ下へと根を降ろせ やがて大きな花が咲く

毎日、落ち込む日が続いていると、自己嫌悪に陥る。
全ては、陰と陽の繰り返し。確かにそうだ。
落ち込んでいると、それがわからなくなってしまう。
以前は、もっと早く立ち直れていたが最近は長い。
ネガティブスパイラルに陥ってしまっている自分に気付かされた。
自分を磨く気持ちでいたいと思う。

自己肯定感を育てる たった1つの習慣

プラスになる考え方にもっていく。例えば、過去の自分と今の自分、比較して褒めてあげる。例えばアメリカに来る前の自分は英語が喋れず聞き取れずいたけど今は勉強して日常会話のメインが英語になったから喋れるし仕事も英語でやっている、それに新しいことにもトライしているから自分は成長している。これを普段からやるのはとっても重要なことのひとつに思う。自分が褒めてあげられなくて誰がもっと褒めてくれる？自分を知っているのは自分！褒めることで自分の長所や短所を見つめなおすいい機会にもなる。そして、自分自身をコントロールすることができると思った。

自己肯定感を育てる たった1つの習慣

「離れるのは、その人を好きでいつづけるため」
このフレーズには非常に共感させられる。距離感は大事だと思うし、読んでいて気持ちが落ち着いた

うまくいっている人の「口ぐせ」の法則

口癖だけで人生変わるなんてと思うが、確かに悪口とかネガティブなことをいうひとって暗い感じで印象もよくないひとが多い。
前向きな言葉は周りを元気にするし自分もそういうこというと気持ちがいい気がする。
苦しい時こそチャンスだと思い、どんな状況でも楽しく好奇心をもって楽しもう

がんばらない生き方

バランス良く仕事もプライベートもほどほどがんばっていく。自分のペースで夢に向かって進む!!自然体の生き方「無為自然」でいる。「得意淡然、失意泰然」でおおらかに生きる♪「莫妄想」の生き方で人生ほとんど何とかなる!!自分は自分、人は人！！仕事は楽しむことを最優先に!!思い通りにならないことは、いい意味で諦める!!諦めることで希望を見いだす。マイペースでのんびり、ゆったりとした気持ちで人生を楽しむ♪友人や趣味や健康を大切に人生を楽しんでいく♪猛スピードでなく人生をゆっくりのんびり楽しむ♪５０代になってからの成功でもいい!!慌てず、焦らず、ゆったりと。断捨離で心にゆとりを取り戻し、生き方をシンプルに!!年月が過ぎ去るのは早いので、ゆっくり生きる!!(^o^)

宇宙銀行

笑顔、愉快になる言葉、ありがとう、ねぎらいの言葉、ほめ言葉
頼まれごとを快く引き受ける、ヘルパーになってあげる
ポジティブな言葉、サービス精神、譲れることはなるべく譲る

神様は「感謝できる人」に味方する みるみる運が開けてくる！ たったこれだけの習慣

[ゆう]

ありがとう銀行🍀

分かりやすく，とても心があったかくなる本でした。
"ありがとう銀行"に毎日少しずつ預金して
感謝の気持ちを忘れないであらゆる物や人に接して行こうと思います。

悩みを「力」に変える100の言葉

物事を多面的に捉えている言葉が多く載っていると思う。
特に今のわたしにとってタイムリーな言葉がとても多くて嬉しい。
15.1.15 再読

「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉

チェック項目３１箇所。ミツバチは蜜さえ取れればいいと花を傷つけることはしない。賢い人は自分の欠点を指摘する聡明な人を歓迎する。夢をかなえる人がいわない言葉・・・「～さえあれば」。子供や部下にバカにされる人・・・有言不実行、人に言って自分はやらない人。アイデアを実行する人になる。いいことは毎日やり続ける。失敗することで新しいアイデアが生まれる。「怠けたい」という誘惑に打ち勝った人が強い。ナンバーワンより自己新記録更新へ。いい人の悪口を言う人には辛い報いが待っている。見た目を美しくするだけでなく清い行いをする。他人のよいことを真似する。自分の中のものを分け与える。「ありがとう」を言う回数を増やす。今日が人生最期の日だとしたらどう愛するか？怒らない、威張らない・・・より親切にしてもらえる。大声を出すとエスカレートする。悪口を言われても気にしない。どんな場面でも面白いと思える。現状を楽しむ。誰でも非難はされるもの。一人のときは誘惑されそうなことに近づかない。自分ノート・・・５年後、１０年後の自分を箇条書き、自分の性格を思うまま書く、長所を書く、ほめられた点を書く、今までに心から嬉しかったことを書く。今目の前にあることに集中する。できないことを認める。幸せになる人がやらないこと・・・だます、盗む、人を傷つける→真実を話す、人に与える、人を守る。

気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！

植西　あきらさんの本は比較的好きです。

この本も気持ちの切り替え方の紹介がたくさんありました。

これを読んで気づいたことは　自分が嫌いなのは　自分との約束が守れないからだと思いました。

自分を信用してないんですよね～　　いったことできないじゃんって
でも　やるのも自分なんですよね～
そこを克服できたら　　なんか新しい自分になれそうです

「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉

著者は心理カウンセラーの植西聰（あきら）氏。


「どう生きれば幸せになるのか？」
を教えてくれる本です。


イライラしがちな方、家族間でよくケンカする方・・・
悩みが多い方・・・


笑顔で楽しい毎日を過ごした方が良いに決まっていますね。

この本を読んで「いいこと」をいっぱい起こしましょう！

｢いいこと｣がいっぱい起こる！自分を磨く100の習慣

読めば勇気と知恵が沸いて来ます。（＊＾＾）ｖ

＜＜プチ本文紹介＞＞

自分自身が「明るい・楽しい・幸せ」と思えることをたくさんしていくと、絶対にハッピーな出来事が舞いこんできます。

心身にプラスの気が入り「いいこと」を選ぶ直観力やインスピレーションが高まるのです。

結局、人間は、自分を癒し「快」の状態にしておかないと、運がよくなる行動がとれなくなってしまうのです。

あなたにとって「明るい・楽しい・幸せ」はなんでしょう？

深く考えこまずに一番好きなことをすれば、それだけでハッピーがやってきます。

ストレスに負けている人の片通点は、くつろげる時問をもっていないこと。

心にプラスを取りこんで、優しいオーラをまとえれば、まわりの人が味方になります。その結果、運がよくなるのです。

「毎日30分だけでも好きなことをすれば、すぺての運がよくなります」

ありふれた人間関係論よりイソップ童話

　イソップ物語という寓話集は人間の愚かな一面を実に見事な描写で表している。

　この作者はイソップ物語関係の本をどれだけ書けば気がすむのだろう？？？

「悪い流れ」がガラリと変わる魔法の習慣

今の自分にとって参考になることがたくさん書かれていました。

植西さんのいいところは、
偉人のエピソードに軽く触れたり、言葉を引用して分かりやすく説明してくれるところだと思います。
そして、一項目が見開き１ページでさっと読めるのも良い所。

読んでみて全体的に思ったのは、
自分の心の中の「気」をもっと意識しようということ。プラスのエネルギーと、マイナスのエネルギーの割合がおおむねどんな状態なのか。
マイナスなことを考えると、飛び火してさらに負のことを引き寄せてしまうことを心得ておくことも大切だなと思いました。
そして、意外と身近なところにプラスのエネルギーをもたらしてくれるものはたくさんあるのだと気づけました。
太陽の光、朝の小鳥の囀り、木、木の製品、神社……
色々なものからエネルギーをもらう意識を持っていようと思いました。

【覚えておきたい言葉】
●言葉を繰り返し唱えていると、
「言語」→「思い」→「想念」
となって、知らず知らずのうちに、心の中に入り込むようになる

●「用心」しても、「心配」はしない

●無邪気というのは、読んで字の通り、邪気のない状態。子供のように無邪気になれば、邪気が追い払われ、代わりにプラスの気を招き寄せることが可能になる

●人にはそれぞれ事情があることを忘れない

・無用の用

【まず実践するto do】
●深呼吸をする習慣をつける（胸郭を拡げるストレッチから）

●褒められたら素直に喜ぶクセをつける

●「イヤな感じのする場所（人）」には近づかない


読む度に新しいことに気づけそうな本なので、
時間をおいて再読します。

怒らないコツ

怒りをいかにコントロールするかを学ぶにはちょうど良い教本でした。
怒りをメタ認知したり、怒る前に気持ちを落ち着かせる方法など、すぐに実践できる内容でとても参考になりました。

「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉

これもどのページを開いても学び✨

ありがとうは魔法のことば。

分かち愛❤️

賢者といるのは楽しい。

自分を大切に。

すぐ動くコツ

1つのテーマが見開き２ページに説明されていて大切なところは太字。読みやすくて勉強になった。
※運がいい人は人との出会いに積極的である。
※自信のある人は信用される
※自分だけの夢を持ち行動する
※常に明るく愉快に過ごす

おやすみ前の１日１話 動じない練習

全ての話が、見開き1ページなので、スキマ時間で読めます。わかりやすい言葉で、とても読みやすいです。なぜ★4つなのかというと、これは、私の好みの問題なのですが‥この本には、様々な国の逸話や著名人の名言、ときには、ある学問の考えが載っています。おやすみ前に読むには、とってもわかりやすくていいのですが、「これはなんという学問の考えかな？」と気になって、調べることもありました。私としては、そこまで解説があると良いなと思うのですが、そうすると読みやすさに支障が出ます。タイトル通りの、おやすみ前に気軽に読みやすい本だと思います。植西先生の本を読むのは初めてでしたが、読みやすい文体でした。

私なりに気になったフレーズをまとめます。
・フラストレーション耐性が強い人
楽天的に物事を考える
物事に固執しない
あきらめるのがうまい
気持ちの切り替えが早い
・失敗の後は良いことが起こる
・「物事に固執する」という性格が強い人ほど、うまくいかない事態に直面すると、激しく心が動揺。
・「ミスをしない」よりも「ミスを少なくする」
・「ありがとう」「助かるわ」そんな感謝の言葉を強くいしきすることで、気持ちが落ち着く。感謝の言葉は意識して受け取る。
・「冷暖自知」自分で試してみてから決める。
・やらないうちから心配しない。実際にやってみると、「心配していたほどのことはなかった」と気づくことも多い。あれこれ心配するよりも、実際にやって見ることが動揺を静めるコツ。
・ほどほどのペースを守っていく。仏教の「中道」頑張りすぎて働くことが苦しく思えてくるようではいけない。仕事は苦行ではない。
・「他人の得」を考えることができる人は、相手から大切にされて、大きな満足感を得られる。
・悪口は「相手にしない」のが賢い。
・やるべきことに集中すると、雑音は気にならなくなる。
・固執しないことは、「動じない生き方」を考えるうえで大切なこと。
・「ライバル」には「助け合う仲間」とい意味がある。
・毀誉褒貶（きよほうへん）
世間の評判など気にしない。
・アラブの格言「賢い人は、いつも穏やかだ」愚かな人は感情的にあり、賢い人は穏やかでいられる。
・地位や肩書きをもつ人の前に出ると、おじけづいてオドオドして、「権威ある人」に対して、精神的に弱いタイプの人を「権威主義的パーソナリティ」という。
・物事がうまくいかないとき、自分を責める人を「内罰反応」
・アドラー「いつまでも過去のことを問題にしない。これからどうするかということを考えることが重要。

怒らないコツ

本を読む理由のところがとても共感した。
自分を客観的に見ることで感情が落ち着き自分のことが知れると思った。この本に書いてあることを全て実践出来たら仏のような何を言われても動じずいつも心穏やかに過ごせるんだろうなと思った。それは難しいから自分が憎しみの感情に囚われていると思った時に少しでもこの本の言葉を思い出してストッパーになったらいいな。

【マイナビ文庫】増補新版 人生がうまくいく！「動じない心」の作り方

心は乱れやすいからこそ、自分で自分を見つめ直したり、コントロールしたりできるようになることの大切さを学びました。

どんなことがあっても、どっしりと構え、前向きに取り組んでいけるように行動していきます。