怒らないコツ

植西聰

感情的にならずに生きたいあなたに、心理カウンセラー・植西聰がおくる「ゆるせない」が消える９５のことば。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 自由国民社
• 電子版発売日: 2020年09月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

怒らないことは健康にいい
結局自分に災いが「人とキツネ」より

固定観念に縛られている

◯反応を遅らす、相手の話を最後まで聞く、冷静に、妥協点、穏やかに
　思考停止、目をつぶる、呪文「穏やかに余裕」、あきらめ

怒ることは得ではない「金持ちけんかせず」逃げるが勝ち、相手にしない
報連相は大事
私は悲しい、私はうれしい

[ブクログ · ★★★★★]

偉人の方々から学びが多く良かったです。
私も知恵をつけ、怒らない余裕を持ちたいですね‥
怒るのは自分の心持ち次第なのかな？
日常の中で些細な余裕を持つ時間作りたいです！

[ブクログ · ★★★★★]

心理学用語で、クロスポジションというのが、相手の立場になって考えることとあり、納得する。怒ると怒らないの間にある、さまざまな小技・コツに１つ１つ納得する。

[ブクログ · ★★★★☆]

本を読む理由のところがとても共感した。
自分を客観的に見ることで感情が落ち着き自分のことが知れると思った。この本に書いてあることを全て実践出来たら仏のような何を言われても動じずいつも心穏やかに過ごせるんだろうなと思った。それは難しいから自分が憎しみの感情に囚われていると思った時に少しでもこの本の言葉を思い出してストッパーになったらいいな。

[ブクログ · ★★★★☆]

怒りをしずめる方法として、数を数えるなど、よくあるとこから、自分が、知らなかった事（お花を眺めるといいとか）、それから、そーゆーとこも確かに良さそう！（愛犬の写真を見るとか）が書かれてありました。
確かに、怒ってていい事ないですね。
本の色や見た目（表紙）が重そうですが、中身はさらりと読めるし、さらっとした内容です。

[ブクログ · ★★★★☆]

▼以下を大切にしていきたいと思えた
・怒りの感情が持続するのは、6-10秒程度だと心理学の研究では言われている。「怒りを感じて心の中で、何も考えず10数える」10秒間だけストップ・シンキング

・怒りを敵と思え 徳川家康のことば
敵に騙されたり、裏をかかれる事があっても、決して怒ことはなく、あくまでも冷静に対処することが大事だ

・怒っても無駄な事は諦めるのが良い
怒ったって解消されない渋滞の例

・思い通りにならないのが当たり前

・怒っている暇があったら、他にやれることをやろう

・感情に振り回されているよりも、今できることをやろう

・その怒りで周りの人はどう思うか?メタ認知能力

[ブクログ · ★★★★☆]

ある事が起こった時に衝動的に買った本。
95の、とあるが、本質的には5つくらいだろうか。
・怒りに身をまかせない
・相手の行動に反応しない
・心に余裕を持つ
・メタ認知
・謙虚に生きる

[ブクログ · ★★★★☆]

アンガーマネジメントは最近の流行。
この本でも多くの学びがあった。
決めつけないこと、価値観は人それぞれ等々
理解はできるが実践するのは簡単ではない

[ブクログ · ★★★★☆]

最近怒りやすいので読んだ^_^
怒りは人生に災いをもたらす。
良き人間関係のために怒らない。
とっさの怒りを静める方法。
怒らない生活習慣。
心に余裕を持つ。
リフレーミングで怒りを鎮める。
メタ認知能力をアップする。
コミュニケーション能力を高める。
あえて争わない、言い返さない。

ところどころに散りばめられたことわざや名言、エピソードなどが説得力をます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

この本を手に取ってる時点で、『怒りっぽい』『常にイライラしている』と気付いてるってことです。怒ることが何の解決にもならないことは理解していますが、元々せっかちな性格で、常にイライラしているように感じます。また、わがままで固定観念も強いです。『ゆとりがないなぁー』と感じていますが、仕事のスケジュールが常にパンパンに詰まっていないと焦ってしまいます。でも、それって怒る準備が整っているということですよね。この本に書かれていることはほとんど当てはまります。

ゆとりを持って毎日を過ごすように心がけ、徳川家康の『怒りを敵と思え』の言葉を心の支えにしてみようかな。この本を読むと、日頃の自分を客観的に見つめ直すことができますし、怒ることが何の良いこともないことを再確認できると思います。