池田貴将のレビュー一覧

24時間すべてを自分のために使うタイムマネジメント大全

池田貴将

よくセミナーに参加している池田貴将さんの本。
まさに大全。手引きみたいな形で悩みに応じてどこからでも読めます。
タイムマネジメント、そしてタスクマネジメントを教えてくれる本です。
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1.まず、どう時間を使っているのかを理解する。
アプリ、紙を使って、15-30分ごとにどう時間を過ごしたかを記録していく。
そうすることで、どこが浪費になっているか、実際にそのタスクにかかった時間を知ることができる。
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2.意思力は朝がピークで徐々に低下していく。
朝、起きた時が1番意志力が高い。だから、もっとも重要なプロジェクトは朝に集中してやってしまう。
また、無駄に意思力を減らさないように自動化、習慣化をして自然とできてしまうことを作っていく。
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3.明日の充実度は前夜の過ごし方が大事。
翌朝を気持ちよく迎えるには、前夜にどう過ごすかにかかっている。今日あったよかったことに感謝し、ゆっくりした時間を持ち、スマホ、PCのような強い光は避ける。
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科学的文献をもとにした、時間術、タスクの処理術を学べる本でした。
さまざまな本の情報が辞典的にまとめられたもので、必要な時に参照しやすいと思いました。
チラチラ見ながら、読む→実践を繰り返してマスターしたいと思いました。

24時間すべてを自分のために使うタイムマネジメント大全

池田貴将

タイムマネジメント大全~24時間すべてを自分のために使う
著：池田 貴将

タイムマネジメントとは、「未来をデザインする」こと。
時間の使い方を変えることは、生き方を変えることであり、本気で人生を変えたいと思ったら、まずは時間の使い方を変えなければいけない。

本書は、心理学、生理学、神経科学、行動経済学など、世界中の論文や研究から選び抜かれた、幸福度を上げる「科学的根拠のあるアイデア」だけが集められて紹介されている。

構成は以下の５章から成る。
①時間を可視化する
②時間をデザインする
③時間を縮める
④脳を効率よく使う
⑤集中力で時間の密度を上げる

タイムマネジメントの心構えや前提から具体的な対処法迄が体系的に説明された基本から応用までがシンプルに記された一冊。

タイムマネジメントについては、置かれた環境や置くゴールによって向き合い方も異なる。どこに幸せを置くのか。どこに幸せを置くべきなのかは、時代によっても変わる。

コロナ禍においてはその幸せの置き場所を再度各個人が見直す良い機会でもある。しかし、ヒトは変化を恐れ嫌う。人生を送る中でタイムマネジメントはその根幹となる。

常に見直し、改善する。時にはリセットして向き合う必要も出てくる。基本に忠実で根拠もしっかりした本書はそんな転機に持ってこいである。

24時間すべてを自分のために使うタイムマネジメント大全

池田貴将

タイムマネジメントとあるが、時間管理の本ではない。「あなたは全ての人に平等に与えられた24時間をどう使うか」という強烈な問いかけをしてきた。自分にとって理想の時間の使い方は？もしもっとプライベートの時間があったら何がしたい？といった問いを立てると良いだろう。そして、あなたがあなたの時間をどう使いたいか決まったなら、後半の「こういう風にするといいよ」という方法論が役に立つ。
タイムマネジメントするうえで、特に目的のない受動時間を1日1時間以内にしようと書いてあった。僕の場合、平日でもそれより長い時間をただスマホを見たり、テレビを観たりする受動時間に充てている。本書に従って自己分析すると、ソファに座ったり、ベッドに座ったり、スマホを持ったりすることが、受動時間突入のトリガー（引き金）になっていることが分かった。本文にはトリガーを変えようとあったので、ソファやベッドの代わりに椅子、スマホの代わりにPCを開くようにしてみようと思う。
最近よく言われる、マルチタスクよりシングルタスクについても書いてあった。その中で、集中力が散漫になる要因として、承認欲求があるという記述に目が留まった。
僕は昔から目の前のことよりも、周りのことや、ほかの場所・ほかの時間で起きていることの方が気になる性格だった。もしもその原因が承認欲求だとしたら、恥ずかしいけれど納得がいく。他者からの承認を得るために、今ここにないものに関心を寄せ、他人の欲求に応えることで、一人でも多くの人に認められたいという欲求。自分の欲求を優先する勇気が足りていないことが根本の原因である。この本によって、自分の未熟さまで発見でき、いい出会いだったと思う。

24時間すべてを自分のために使うタイムマネジメント大全

池田貴将

時間術に関するいろいろな本のいいとこ取りのような一冊
研究による根拠（と言う名の引用）が多いが、よくまとめられている
シンプル構成でイラストも分かりやすく、読みやすい

図解 モチベーション大百科

池田貴将

これは分かりやすい！

自分のモチベーションも大事だけど人のモチベーションも大事！

誰かをやる気にさせるためにはその人がやる気になる環境を作ってあげないといけない。

作ってあげるというよりもさりげなくその人を導く感じですよね。

これができれば楽しくて仕方がないです。

そんな感覚を得たいなーと思う方はこの本めちゃくちゃいいですよ(^^)

当たり前に行動してたことでも案外導かれることってあるから、
この本を読めば、なるほどねーってなります。

それを自分のやる気や他の人のやる気に使ってみてください(^^)

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

この本との出会いは長谷川朋美さんオススメで、2017.7月に購入したもの、また久しぶりに読みたくなりました。

【マイヒットフレーズ】
P126計画を立てる本当の目的はズレを作ること。
現実とのズレ、ギャップは今学ぶことは何かを教えてくれている。改善していく。成長のスペース。

P 145振り返りのプロセス
最初に出来たことに目を向け、そのあとに改善点に目を向ける。
気づいたこと学んだことを振り返り、行動や考えを思い返し何に力をいれ、何を抜くか、何を新たに取り入れ、何を切り捨てるかを考える。

P176結果ではなく、どう生きたか
未来記憶を増やせば人生の質を上げることができる。

【気づき】
最初に読んだ時につけたふせんと今回読んだ時にピックアップしたところが違い、私も少しは成長してるのかなと思いました。

この選択が未来をつくる（きずな出版） 最速で最高の結果が出る「優先順位」の見つけ方

池田貴将

行動を選択するときあなたは結果も選択している。
行動を選ぶのではなく結果を選ぶことを意識するという結果ドリブンの話はありきたりかも知れませんが改めて学べて良かった。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

過去の記憶から起算した目標設定ではなく、
どうなりたいか・どんな人生にしたいか
という目標からどうしたいかを決めることが大切だということが説かれている。
また、ワークもあるから若い人はぜひ取り掛かってみるといいかもしれないと感じた。

QUEST 結果を勝ち取る力

池田貴将

まず表紙が惹きつける。ゲーム感覚で、自由を手にするために行動する。効率よくいこうという思考が手に入る。

人間力の磨き方（きずな出版）

池田貴将

自己啓発ジャンルではあるけど、他の池田氏の著作とは大きく違う。他の本が読者に向けてメッセージを発しているのに対して、この本は池田氏の内面をひたすら描いたもの。

そこを通して、自分の内面に共感できる部分があれば大きく参考にできる。
池田氏の内面や思考には遠く及ばないものの、自分なりに思考をめぐらし、インナートリップすることで触発される部分もあった。

通常の啓発本を望むのであれば、あまりお勧めできない。

決断力の磨き方 人に決められる人生でいいのか

池田貴将

池田氏の本は何冊か読んでいるが、どれも良い。
色々なメンタル系の本があるが、池田氏の場合は平易な言葉で、実例を挙げながら分かりやすく、それでいて深い所を説明してくれていて、本心からうなずけるものが多い。
本作は、テーマごとに、見開き一ページ程度で命題ごとに簡潔に要点がまとめられていてさらに読みやすい。
この手のメンタル系の本は合う、合わないがあるのだけど実際の池田氏のセミナーもすごくよくて、是非他の本も全部読みたい。

決断力の磨き方 人に決められる人生でいいのか

池田貴将

自分で決めて生きていく。大変なことだけど、そうやって生きていきたいと思わせてくれる本です。力強い言葉が繰り返され、一日一日一瞬一瞬を大切にしたい。自分に甘くなってしまうときに読み返したいです。

心配するな。

池田貴将

感情をどう取り扱うかが成功への道。

感情について書かれた本です。

一回読んだだけでは実践につながらない、もう一度読み返し

たいと思えた本です。

心配するな。

池田貴将

20140627
新しい切り口。

全ての感情は私の見方である。

嫉妬も怒りも私の見方なんだ。
そう思えると、ラクになる。

例えもわかりやすい。

隣の芝生をみて落ち込んでいる時間がもったいない。

そのとおりだな。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

過去のできなかった経験(過去記憶)や現在の状況(現在記憶)で目標を設定すると、目標が辛いものになりやる気にならないが、その行動をしたらこの先に何が起きるかをイメージする(未来記憶)と、苦しい努力の必要がなくなり、目標へ向かって行動できるので、夢が叶いやすくなるというもの。納得がいく話だし、読んでいると楽しく目標を達成できそうな気がする。繰り返し読んで、習慣にしたい。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

目標達成について書かれた啓蒙本。
感情をいかに持っていくかが大事だと説いています。
なかなか参考になることも多くおもしろかった

・成功者は前向きに行動できる力を持っている。
・やりたいという感情をつくることが大事
・成功まで行動する努力を楽しむ力が大切
・行動に対する意味づけがネガティブな感情などを生み出してしまう

・目標は定期的に再設定するもの
・目標は道を明確にするもの

ワーク
①やりたいことを自由に15分間書きだす
②人生として取り組むべきことは何かをその中から選び出す
③どんな人間であればそれが手に入るか、達成できそうかを考える
④期限を決める・魅力を感じれないものは省いていく
⑤それらをグルーピングして明記していく

・計画は自分に都合よく細かくたてること
・ギャップは前向きにとらえる→自分の伸びしろになる
・振りかえり時はまずできたことに目を向けたから改善点を振り返る。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

全体的にさらっとよめる文体で、すぐ読めました。
あるあるーと自分を振り返りながら、目標や計画のたてかたへの誤解を解く事が出来ました。
先回りして考え、現実ではハッピーな事が出来るだけ起こるように対処しつつ、２４hしかない自分の１日の質をどんどん高めていくことが大切だと感じた。

印象的なフレーズ：
成長とは何をする時間を増やし、何に対しておき奥を増やすかを決めるプロセスである

•自分をごまかすことに時間を使わずに、感情をうまく動かせる考え方をしよう。

•目標を立てる本当の目的は「成長」する事で達成はその手段にすぎない。どれだけ成長したいかを明確にする指針にすぎず、常にバージョンアップしていくものである。

•目標にふさわしい人のところで目標は実現するものなので、自分が先にかわり、結果が手に入るのは後である。

•まず、今すぐ幸せになろう！充実感を手に入れよう！
そして、その二つを持って目標に向かおう

•また、目標にむけてたてた計画はあくまで指針なのでずれが生じるのはあたりまえである。むしろそのずれは成長する余地があるスペースと考えるべし。

•計画のたてかた：
期日とは締め切りではなくて、いつまでに自分を変えたいかである
それを前提に、期日までに目標が達成されないとしたらなぜなのか考える。そしてその原因になりうる課題を解決、予防出来る策をタスクにいれる。

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

池田貴将

3.8

なぜうまくいったのかを分析
→パターン化する

やる気がない、心が疲れている
△気持ちをあげよう　メンタルの問題にとらえる
→まずは体に働きかけ
体を作る
栄養、ご飯をとる

早く結果出したい
→今楽しめることを探す
社会人になったら土日に何をしたい？
(自分なら、本を読みたい、ランニングしたい、外国の人と話したい、いろんな話を聞いて感銘を受けたい、誰かに伝えられるならさらに面白い、議論したい)
土日にしたいことを仕事にしてみる

早起き→朝起き、
習慣化するならば、早く起きるではなく
朝に起きる

イライラしたら、5分歩く

疲れすぎる前に休む
活力メーターをつける

ありがとうを言えることを探すと、幸福度が上がる、些細なことでいい


スマホを視界に入れない

朝起きたら、今日ワクワクすることは何かを考える。　体をだるいなーよりも
(個人的には、些細なことを作ればいい、美味しいもの食べる)

相談相手を作る

没頭パターンを知る
・どの時間帯で没頭するか
　(自分なら、早朝、か深夜)
・どの場所でか
(家のリビング、みんなも作業している場所、適度に見られている場所)
・どんな人が関係と？
(憧れの人、尊敬している人)
・どんな目的
(よりよく、より良いものを、純粋に楽しい？)
・どんな種類の仕事、作業？
(1人で黙々とやる、正解はないけどより良いが求められる、割と体を動かしたり、何かを作り出す系が多い)

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

池田貴将

アップデートするための方法が多数掲載されている。
全て頭にいれて実行すれば自然とアップデートできるだろうということが｢○○の本はとか○○と対談して｣などの他者からの引用が目立つためか理解はするが残らないことも多い印象。
全体的には人生を見直すための復習本としては良いと思う。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

池田貴将

●逆境に礼を言う
　鋼は焼き入れを通じてより硬く、耐摩耗性が向上する。何度も金づちで叩かれて
　初めて名刀に代わる。何度も繰り返される極めて不都合でありがたくもない経験の
　数々が、旅路・人生を美しく輝かせてくれる。

●人物
　私が尊敬するのはその人の”能力”ではなく、”生き方”であって、
　”知識”ではなく、”行動”なのだ。

●人に影響を与えられる人
　他人への影響力は、自分への影響力に比例する。他人の考え方を変えたいと思う
　ならば、まず自分の考えを変えてみることです。

●2種類の生き方（学問を究める理由）
　人間には、①自分がやりたくないことはしたくないという”保守的な”性格か、
　②自分がやりたいことだけをやっていればいいという自由な性格のどちらかに偏る
　
　両社は本来別タイプの人間なのだが、中にはのんびりと心静かに思うままに過ごし
　あらゆる損得にまゆ一つ動かさない頑固者でありながら、いざという時には思い
　切って冒険できる人がいる。

　こんな生き方ができるのは”学問”の力。これが松陰が学問を究めたいという
　唯一にして最大の理由です。