ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること

池田貴将

なぜあの人は、前例にとらわれず、意外性のある選択ができるのか？
その秘密は「感情の扱い方」にあった。
心理学・行動科学をもとに、“自分らしい行動”を生む仕組みを解き明かす、まったく新しい一冊。


Chapter 1 ズレる
1■そもそも感情の解釈がユニーク
2■「どう受け取れば一番ラクか？」を勝手に決める
3■「うまくいくか」より「なにを持ち帰れるか」を見ている
4■自分に説明がつけば、もう動ける
5■思い込みを、何度も裏返してみる
6■痛みと快感の連想をすり替える
7■「幸せ」に深い意味を求めない
8■自分にやさしい嘘をつく

Chapter 2 俯瞰する
9■自分の「動機の裏側」を把握している
10■「人が何を求めているか」をうっすら察して突いてくる
11■いつも言い方で得をしている
12■「なぜ自分はそう考えるか」をいつも考える
13■価値観も定期的にメンテする
14■「大切なもの」を根拠なく決める
15■雑音には、耳を貸さない
16■落ちてるときは、問いのせいにする

Chapter 3 実験する
17■「目標」を遊び道具として利用する
18■やる気より先に、予定を決めてしまう
19■出まかせで「できる理由」を並べる
20■意志力を「出し惜しみ」する
21■リーダーでなくともリーダーシップを取る
22■こっそり相手の心に入り込む
23■重たい言葉を明るく壊す
24■メタファーで、難しさをごまかす

Chapter 4 余白を作る
25■どうせやるなら「楽しいこと」にしておく
26■「やる理由」よりも、「やりたさの残量」で判断している
27■学ぶことを「気持ちいい」と自分に刷り込んでいる
28■過去のキャラもスキルも使い回す
29■できる人の「所作」を先にパクる
30■「トラブル」と相撲を取らない
31■「快適すぎる」と思ったらもういない

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: サンクチュアリ出版
• タイトル: ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること
• タイトルID: 1848288
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2025年06月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること
著：池田 貴将
出版社：サンクチュアリ出版

本書は、自分がユニークであるためにはどうしたらいいのかを論ずるものである

でも、自らユニークたるようにあらんとなることではなく、結果として、ユニークなっていることが重要だと思いました。

課題問題に対することを、人とは別のアプローチを行わんとするにはどうしたらいいのか読み取ろうとしたのだが、どうも、いろいろな言葉がとびかっていて、上手く言葉にできそうもないのです。

印象にのこったのは、３つ

１つ目は、「自分の内なる制限」

自ら気が付かない、「自分の内なる制限」について、どうやったら、知ることができるのか
４枚の紙を使って、顕在化する
　①自分がすでに手にしている環境　を書き出す
　②自分がすでに手にしている環境　について、再評価する　良いのか、いまいちなのか、なぜかを問う
　③今の自分にとってメリットとなる新しい価値観　を書き出す
　④新たに選び出した価値観をどう定着させるか　を書く

２つは、「できると思う」、正のループ
　①思い込み
　⇒できると思う
　②可能性
　⇒なぜ、できると思うんだろう
　③行動
　⇒こうだからできる
　④結果
　⇒やっぱり、できた！

３つは、「自分でコントロールできること」に意識を向けること

　失敗しても認められなくても、嫌われても、不公平に扱われても、自分の価値はかわらない
　重要なのは、変えられない現実に苦しむのではなく、変えられることにエネルギーを注ぐこと
　大切なのは、目の前の一歩に集中すること
　重要なのは、今日もまた何かを始めたか
　行動を重ねることで、人は驚くほど変わることができる
　本当に大切なのは、「すべきだ」をわかっていることを、シンプルに、「やる」
　「これからの自分」が「今の自分」よりも良くなっていればそれでいい

気になったことは、以下です。

ズレることに耐性をもつ、ズレの蓄積が、「らしさ」となる
失敗を恐れない文化、さらに、失敗を恐れずに挑戦しなければ、大きな成功は生まれない
シンプル＆ローコスト、現場主義、無駄を省く
ユニークさとは、自分なりの賢明な決断と行動の繰り返しから生まれる

自分の感情を受け入れる
衝動⇒決断⇒行動⇒結果
・なによりもまず、衝動が優先される
・衝動とは、意識の向け方、言葉の使い方、身体の使い方、の３つから構成される

自分に説明ができれば、もう動ける
求める結果を、明確に言葉で表現できるかどうかにかかっている
　自分はどうしたいのか
　自分はどうなりたのか
　どんなふうに感じたいのか

認識の限界　定義していないものは、経験することができないし、定義がなければ、到達点も存在しない

６つのニーズ
　①安定感、②変化、③重要感、④つながり、⑤成長、⑥貢献
　安定感とは、生き延びたいというニーズである
　変化とは、これまでとは異なる体験をしたいというニーズである
　重要感とは、自分は価値のある存在であると実感したいというニーズである
　つながりとは、人から愛されたいというニーズである
　成長とは、純粋に自分自身の能力を向上させたいというニーズである
　貢献とは、誰かの役に立ちたいというニーズである

人間の５つの意識の階層
　人格
　価値観
　能力
　行動
　環境
重要なのは、人格ではなく、行動に焦点をあてたアドバイスである

学びとは、自分の法則を能動的に作っていくプロセスのことである

先に飛び、着地はあとで考える

目次

0 ユニークかどうかを意識しない

Chapter 1　ズレる

1 そもそも感情の解釈がユニーク
2 「どう受け取れば一番ラクか？」を勝手に決める
3 「うまくいくか」より「なにを持ち帰れるか」を見ている
4 自分に説明がつけば、もう動ける
5 思い込みを、何度も裏返してみる
6 痛みと快感の連想をすり替える
7 「幸せ」に深い意味を求めない
8 自分にやさしい嘘をつく

Chapter 2　俯瞰する

9 自分の「動機の裏側」を把握している
10 「人が何を求めているか」をうっすら察して突いてくる
11 いつも言い方で得をしている
12 「なぜ自分はそう考えるか」をいつも考える
13 価値観も定期的にメンテする
14 「大切なもの」を根拠なく決める
15 雑音には、耳を貸さない
16 落ちてるときは、問いのせいにする

Chapter 3　実験する

17 「目標」を遊び道具として利用する
18 やる気より先に、予定を決めてしまう
19 出まかせで「できる理由」を並べる
20 意志力を「出し惜しみ」する
21 リーダーでなくともリーダーシップを取る
22 こっそり相手の心に入り込む
23 重たい言葉を明るく壊す
24 メタファーで、難しさをごまかす

Chapter 4　余白を作る

25 どうせやるなら「楽しいこと」にしておく
26 「やる理由」よりも、「やりたさの残量」で判断している
27 学ぶことを「気持ちいい」と自分に刷り込んでいる
28 過去のキャラもスキルも使い回す
29 できる人の「所作」を先にパクる
30 「トラブル」と相撲を取らない
31 「快適すぎる」と思ったらもういない
32 一生は短いと考えている

ISBN：9784801401570
判型：4-6
ページ数：256ページ
定価：1600円（本体）
2025年06月15日 初版発行
2025年07月03日 第２刷発行

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始めようと思っていて中々始めれないことや目標や夢があるのになかなか一歩目が出ない。
⇨ドミノは一つ倒れるとどんどん倒れる。
まさに、最初の一歩、最初の一押しを勇気持って出来れば流れに乗ることができる。
一押しができなければ何も変わらない。
【可能性】⇨【まだとっていない選択肢】
試していないことに可能性は眠っている。
行動することで可能性を目覚めさせる事ができる。

また、それは朝、（午前中）に行動すると良い。
脳がフレッシュ。
大事な事は後回しにせず朝一番に時間を作って行うべき。

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お恥ずかしながら、
私はユニークというものを
ユーモアセンスと混同してしまっていた。

つまり、テーマを履き違えながら
本著を読み始めてしまったわけなのだが、
それでもあっという間に引き込まれていく内容であった。

本著の特徴としては大きく2つ

1つめは各章が短くまとめられているため、とても読みやすい。2駅間の電車の中や寝る前の10分など、短い時間でも区切りよく読み進めていけるため、読み始めることに対してのハードルが全くない。
これも狙ってのことなのだろう。

2つめは様々な心理学や哲学の内容が、とてもわかりやすい言葉でまとめられていることだろう。
わかる人には、ここはアドラー心理学の考え方だなとか、ストア哲学の考え方が入っているなとわかるがそういった知識がない人に対してもとてもわかりやすいものになっている。

自己理解に始まり、
行動を起こしやすくするためのリフレーミングまで
とても実践的ですぐに試してみることが出来る内容だとも感じた。

まだまだ、成長途中である一個人の立場からみても、複数の部下を持つ上司という立場からみても、1人で思い悩んでしまうことが多いと感じる人には必読の1冊ではないだろうか？

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今の自分には大変共感する箇所あり・背中を押してくれる箇所ありの、かなりの良書でした。

若干ストイック感ある部分もありますが、できるところからやればいいんですよね。終盤の方が共感ポイントは多かったです。

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ほんの小さなひとつの行動の積み重ねが人生を変える。
行動を起こすためのモチベーションのあり方がとてもわかりやすく解説されている。
何度も読み返して自分のものにしたいなぁ。

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ユニークな行動はそれ自体を取っている人は普通。人生を豊かにし周りに影響をもたらす人になるには必要でそれはスキルであると理解。わかりやすい良書。

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人生は一度きりで、しかも短いのだから、楽しみたいし、自分の納得できる人生にしたい。

そのためには失敗してもいいので周りの目を気にせず
自分の心の中で正しいと信じていることをしようと思った。
他人の評価、常識は気にしないほうがよい。
短期的には失敗だとしても、長期的にみたらそれは成功へ繋がる貴重な経験となると信じて、行動あるのみと感じた。

つまらなそうな本は、つまらないなと思いながら読むのではなく、自分に役立つことはないか？と問いながら読む。
苦手な人と会話する時は、この人から学べることはなんだろう？と問いながら会話する。

人生にも通ずることで、
毎日、次にやらなければいけないことはなんだろう？と問いかけながら過ごす自分と

今日はどんな１日にしたいか？今日はどうなっていたら幸せか？
と問いながら過ごす自分のほうが素敵だし、充実した時間を過ごせるだろう。


迷走しそうなときは↓を意識しようと思う。
自分が本当に得たい感情は何か？　
どうすればその感情を手に入れられるか？
※欲しい感情が「目的価値」
　お金、旅行、趣味、買い物などは「手段価値」

勉強するときは
自分は今どんな結果を求めているのか？を明確にする
→必要な情報が自然と浮かび上がってくる

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“ユニークな人”は特別な発想をしているわけではないということ。

むしろ逆で、
「普通を疑う習慣」があるだけ。

多くの人が
「それが当たり前」と思っていることに対して、
・本当にそうなのか？
・もっと別のやり方はないのか？
と問い続けている。

もう一つ印象に残ったのは、
ユニークな行動の裏には
小さな実験の積み重ねがあるということ。

大きな挑戦の前に、
まずやってみる。
試してみる。
失敗したら修正する。

結局、
ユニークな結果を出す人は
考え方よりも行動量が違う。

ビジネスでも人生でも、
“常識を疑う視点”を持つ大事さを改めて感じた

[ブクログ · ★★★★☆]

ユニークな行動を取れる人の思考という切り口でいろんな物事への捉え方や、行動指針をといた本

一個ずつはそこまで大きなものではなく、すぐに実践できるものが多い。
日々の積み重ねで大きくではなく小さく自分を変えていく。

自分の中に残ったもの
言葉によって自分の思考、脳を決めている。
めんどくさいと口に出せばめんどくなく感じるが、
じゃあどうすれば楽しめるかな？と問いかけを行うことで、脳は楽しみ方を探し始める。

感情との距離を、ゆったりととる
振り回されるのではなく、自分と向き合う。

[ブクログ · ★★★★☆]

ユニークという切り口から、人生をよりスマートに、より楽しく、より彩りを持ったものに変えるのを手助けしてくれる本