あらすじ
なぜあの人は、前例にとらわれず、意外性のある選択ができるのか？
その秘密は「感情の扱い方」にあった。
心理学・行動科学をもとに、“自分らしい行動”を生む仕組みを解き明かす、まったく新しい一冊。
Chapter 1 ズレる
1■そもそも感情の解釈がユニーク
2■「どう受け取れば一番ラクか？」を勝手に決める
3■「うまくいくか」より「なにを持ち帰れるか」を見ている
4■自分に説明がつけば、もう動ける
5■思い込みを、何度も裏返してみる
6■痛みと快感の連想をすり替える
7■「幸せ」に深い意味を求めない
8■自分にやさしい嘘をつく
Chapter 2 俯瞰する
9■自分の「動機の裏側」を把握している
10■「人が何を求めているか」をうっすら察して突いてくる
11■いつも言い方で得をしている
12■「なぜ自分はそう考えるか」をいつも考える
13■価値観も定期的にメンテする
14■「大切なもの」を根拠なく決める
15■雑音には、耳を貸さない
16■落ちてるときは、問いのせいにする
Chapter 3 実験する
17■「目標」を遊び道具として利用する
18■やる気より先に、予定を決めてしまう
19■出まかせで「できる理由」を並べる
20■意志力を「出し惜しみ」する
21■リーダーでなくともリーダーシップを取る
22■こっそり相手の心に入り込む
23■重たい言葉を明るく壊す
24■メタファーで、難しさをごまかす
Chapter 4 余白を作る
25■どうせやるなら「楽しいこと」にしておく
26■「やる理由」よりも、「やりたさの残量」で判断している
27■学ぶことを「気持ちいい」と自分に刷り込んでいる
28■過去のキャラもスキルも使い回す
29■できる人の「所作」を先にパクる
30■「トラブル」と相撲を取らない
31■「快適すぎる」と思ったらもういない
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること
著：池田 貴将
出版社：サンクチュアリ出版
本書は、自分がユニークであるためにはどうしたらいいのかを論ずるものである
でも、自らユニークたるようにあらんとなることではなく、結果として、ユニークなっていることが重要だと思いました。
課題問題に対することを、人とは別のアプローチを行わんとするにはどうしたらいいのか読み取ろうとしたのだが、どうも、いろいろな言葉がとびかっていて、上手く言葉にできそうもないのです。
印象にのこったのは、３つ
１つ目は、「自分の内なる制限」
自ら気が付かない、「自分の内なる制限」について、どうやったら、知ることができるのか
４枚の紙を使って、顕在化する
①自分がすでに手にしている環境 を書き出す
②自分がすでに手にしている環境 について、再評価する 良いのか、いまいちなのか、なぜかを問う
③今の自分にとってメリットとなる新しい価値観 を書き出す
④新たに選び出した価値観をどう定着させるか を書く
２つは、「できると思う」、正のループ
①思い込み
⇒できると思う
②可能性
⇒なぜ、できると思うんだろう
③行動
⇒こうだからできる
④結果
⇒やっぱり、できた！
３つは、「自分でコントロールできること」に意識を向けること
失敗しても認められなくても、嫌われても、不公平に扱われても、自分の価値はかわらない
重要なのは、変えられない現実に苦しむのではなく、変えられることにエネルギーを注ぐこと
大切なのは、目の前の一歩に集中すること
重要なのは、今日もまた何かを始めたか
行動を重ねることで、人は驚くほど変わることができる
本当に大切なのは、「すべきだ」をわかっていることを、シンプルに、「やる」
「これからの自分」が「今の自分」よりも良くなっていればそれでいい
気になったことは、以下です。
ズレることに耐性をもつ、ズレの蓄積が、「らしさ」となる
失敗を恐れない文化、さらに、失敗を恐れずに挑戦しなければ、大きな成功は生まれない
シンプル＆ローコスト、現場主義、無駄を省く
ユニークさとは、自分なりの賢明な決断と行動の繰り返しから生まれる
自分の感情を受け入れる
衝動⇒決断⇒行動⇒結果
・なによりもまず、衝動が優先される
・衝動とは、意識の向け方、言葉の使い方、身体の使い方、の３つから構成される
自分に説明ができれば、もう動ける
求める結果を、明確に言葉で表現できるかどうかにかかっている
自分はどうしたいのか
自分はどうなりたのか
どんなふうに感じたいのか
認識の限界 定義していないものは、経験することができないし、定義がなければ、到達点も存在しない
６つのニーズ
①安定感、②変化、③重要感、④つながり、⑤成長、⑥貢献
安定感とは、生き延びたいというニーズである
変化とは、これまでとは異なる体験をしたいというニーズである
重要感とは、自分は価値のある存在であると実感したいというニーズである
つながりとは、人から愛されたいというニーズである
成長とは、純粋に自分自身の能力を向上させたいというニーズである
貢献とは、誰かの役に立ちたいというニーズである
人間の５つの意識の階層
人格
価値観
能力
行動
環境
重要なのは、人格ではなく、行動に焦点をあてたアドバイスである
学びとは、自分の法則を能動的に作っていくプロセスのことである
先に飛び、着地はあとで考える
目次
0 ユニークかどうかを意識しない
Chapter 1 ズレる
1 そもそも感情の解釈がユニーク
2 「どう受け取れば一番ラクか？」を勝手に決める
3 「うまくいくか」より「なにを持ち帰れるか」を見ている
4 自分に説明がつけば、もう動ける
5 思い込みを、何度も裏返してみる
6 痛みと快感の連想をすり替える
7 「幸せ」に深い意味を求めない
8 自分にやさしい嘘をつく
Chapter 2 俯瞰する
9 自分の「動機の裏側」を把握している
10 「人が何を求めているか」をうっすら察して突いてくる
11 いつも言い方で得をしている
12 「なぜ自分はそう考えるか」をいつも考える
13 価値観も定期的にメンテする
14 「大切なもの」を根拠なく決める
15 雑音には、耳を貸さない
16 落ちてるときは、問いのせいにする
Chapter 3 実験する
17 「目標」を遊び道具として利用する
18 やる気より先に、予定を決めてしまう
19 出まかせで「できる理由」を並べる
20 意志力を「出し惜しみ」する
21 リーダーでなくともリーダーシップを取る
22 こっそり相手の心に入り込む
23 重たい言葉を明るく壊す
24 メタファーで、難しさをごまかす
Chapter 4 余白を作る
25 どうせやるなら「楽しいこと」にしておく
26 「やる理由」よりも、「やりたさの残量」で判断している
27 学ぶことを「気持ちいい」と自分に刷り込んでいる
28 過去のキャラもスキルも使い回す
29 できる人の「所作」を先にパクる
30 「トラブル」と相撲を取らない
31 「快適すぎる」と思ったらもういない
32 一生は短いと考えている
ISBN：9784801401570
判型：4-6
ページ数：256ページ
定価：1600円（本体）
2025年06月15日 初版発行
2025年07月03日 第２刷発行
Posted by ブクログ
始めようと思っていて中々始めれないことや目標や夢があるのになかなか一歩目が出ない。
⇨ドミノは一つ倒れるとどんどん倒れる。
まさに、最初の一歩、最初の一押しを勇気持って出来れば流れに乗ることができる。
一押しができなければ何も変わらない。
【可能性】⇨【まだとっていない選択肢】
試していないことに可能性は眠っている。
行動することで可能性を目覚めさせる事ができる。
また、それは朝、（午前中）に行動すると良い。
脳がフレッシュ。
大事な事は後回しにせず朝一番に時間を作って行うべき。
Posted by ブクログ
良い本でした。
最後の部分「余白を作る」には気付かされるものは多かった。
本の中で紹介された言葉
運命は、「やってみよう」と小さく決めたそのときに形作られていく。
今後は自分の中の「やってみよう」に耳を傾けて過ごすことにする。自分と向き合うことが大事であるし、自分を大切にしょうと改めて思わせてくれる本だった。
Posted by ブクログ
お恥ずかしながら、
私はユニークというものを
ユーモアセンスと混同してしまっていた。
つまり、テーマを履き違えながら
本著を読み始めてしまったわけなのだが、
それでもあっという間に引き込まれていく内容であった。
本著の特徴としては大きく2つ
1つめは各章が短くまとめられているため、とても読みやすい。2駅間の電車の中や寝る前の10分など、短い時間でも区切りよく読み進めていけるため、読み始めることに対してのハードルが全くない。
これも狙ってのことなのだろう。
2つめは様々な心理学や哲学の内容が、とてもわかりやすい言葉でまとめられていることだろう。
わかる人には、ここはアドラー心理学の考え方だなとか、ストア哲学の考え方が入っているなとわかるがそういった知識がない人に対してもとてもわかりやすいものになっている。
自己理解に始まり、
行動を起こしやすくするためのリフレーミングまで
とても実践的ですぐに試してみることが出来る内容だとも感じた。
まだまだ、成長途中である一個人の立場からみても、複数の部下を持つ上司という立場からみても、1人で思い悩んでしまうことが多いと感じる人には必読の1冊ではないだろうか？
Posted by ブクログ
今の自分には大変共感する箇所あり・背中を押してくれる箇所ありの、かなりの良書でした。
若干ストイック感ある部分もありますが、できるところからやればいいんですよね。終盤の方が共感ポイントは多かったです。
Posted by ブクログ
ユニークな行動、というよりは、行動・習慣化のノウハウ本。
・人の行動は感情に支配されている。
・感情は自分の心から湧き上がるもので決して敵ではなく心強い味方。
・しかしネガティブな感情がある。それは意味づけが間違っているから。
・例えば、不安。失敗したらどうしようという気持ちは、失敗したら信頼を損なう、いつもより上手くやろうといった意味づけと紐づいている。
・自分にできることだけやり、失敗も成長と意味づけ行動することができれば感情はポジティブに変わる。
・感情のスイッチをいれるためには小さな目標設定がいい。
・目標を達成することは瞬間的なことだが、結果によらず得た経験は成長として永遠に刻まれる。
1章をまた読み返したいです！
Posted by ブクログ
ほんの小さなひとつの行動の積み重ねが人生を変える。
行動を起こすためのモチベーションのあり方がとてもわかりやすく解説されている。
何度も読み返して自分のものにしたいなぁ。
Posted by ブクログ
タイトルだと奇抜な切り口だが、中身はポジティブなマインドセットの考え方と周りにどう巻き込むかが書かれた名著。
特にリーダーとして、任された仕事をやり遂げたときのメリットと、やり遂げられなかった場合のペインが示唆できることで部下が納得して仕事ができるというフレーズは腑に落ちた。
ユニークな事をする人は常にリスクと乗り越えたときのメリットを考え無意識に行動していると思うが、どうしても仲間を巻き込んで行動しなければならない時もあるので、注意するときは行動、環境の課題を示唆し、褒めるときは上位の本質を褒めることで、頼まれた人もメリットを感じて協力してくれるだろう。
最後に、ユニークな行動をとる人は快適すぎると思ったらもういない中の、アンソニーロビンズの言葉は座右の銘にしたいくらい心に打たれた
Posted by ブクログ
“ユニークな人”は特別な発想をしているわけではないということ。
むしろ逆で、
「普通を疑う習慣」があるだけ。
多くの人が
「それが当たり前」と思っていることに対して、
・本当にそうなのか？
・もっと別のやり方はないのか？
と問い続けている。
もう一つ印象に残ったのは、
ユニークな行動の裏には
小さな実験の積み重ねがあるということ。
大きな挑戦の前に、
まずやってみる。
試してみる。
失敗したら修正する。
結局、
ユニークな結果を出す人は
考え方よりも行動量が違う。
ビジネスでも人生でも、
“常識を疑う視点”を持つ大事さを改めて感じた
Posted by ブクログ
ユニークな行動を取れる人の思考という切り口でいろんな物事への捉え方や、行動指針をといた本
一個ずつはそこまで大きなものではなく、すぐに実践できるものが多い。
日々の積み重ねで大きくではなく小さく自分を変えていく。
自分の中に残ったもの
言葉によって自分の思考、脳を決めている。
めんどくさいと口に出せばめんどくなく感じるが、
じゃあどうすれば楽しめるかな？と問いかけを行うことで、脳は楽しみ方を探し始める。
感情との距離を、ゆったりととる
振り回されるのではなく、自分と向き合う。
Posted by ブクログ
ユニーク＝特別なことをしている人、人と変わったことをしている人だと認識していた。
だが、ユニークとは当たり前にできること、やりたいことを少しずつ突き詰めた先にあるのだと感じた。
内容も読みやすく、フットワークが軽くなるポイントが学べた。
Posted by ブクログ
自分にできること」「自分が動かせる範囲のこと」だけに意識を向けていれば、余計な不安に引きずられることなく、静かに、そして淡々と行動を重ねていくことが可能である。
このようにユニークな行動を取れる人は、短期的な得失ではなく、常に「その選択が、自分の状況や可能性をどうあと押しするか」に意識を向けている。
自分はどうしたいのか」「自分はどうなりたいのか」「どんなふうに感じたいのか」
こうした問いを言語化してみない限り、自分の本音には気づけないことが多い。
年齢に関係なく、どんな立場でも、どれほど成長していても、それは変わらない。
頭の中で思い浮かべるのでもよい。文字に書き出してもいいし、声に出して話してみるのも効果的だ。
重要なのは「求める結果」を明確に意識にのせることである。
それによって、脳はその結果を実現するために必要な情報を自然と集め始める。
私たちは、常に「次に取ろうとしている行動」に対して、無意識のうちに快感”と”痛み”を天秤にかけている。
そしてその行動から連想する”痛み”よりも、“快感”のほうが上回れば、私たちは自然とその行動を選ぶ。
（あるいは逆に、その行動をやめることで得られる快感”よりも"痛み”のほうが上回れば、人は行動を継続する）
つまり、快感”が勝れば行動し、「痛み”が勝れば行動しない。
こうした判断は感情の中で瞬時に行われており、行動とは、その結果として表れているだけである。
注意をするときは「環境」「行動」にフォーカスし、褒めるときは「能力」や「価値観」、「人格」に焦点を当てる。
この使い分けを意識するだけで、相手の成長を促すコミュニケーションが取れるようになるのである。
成功の要因を検証する場合、「どういう環境だったか」「何を知っていたか」「どう予測していたか」「どんな経験があったか」といった問いではなく、「自分がどういう行動を取ったか」に意識を向けるべきである。
そうすることで、同じような状況に再び直面したとき、迷いなく行動を選び、一貫性のある判断がしやすくなる。確信を持って選択できるようにもなる。
「目標とは、自分の感情にスイッチを入れるために立てるものです」
ある分野で卓越した成果を出し続ける人々は、この順番を「逆にする」ことを習慣にしている場合が多い。
つまり。よりポジティブな出来事を引き寄せるために、まずポジティブな身体の使い方
を感動し、それによってポジティブな感情の状態を維持しようとするのである。
Posted by ブクログ
読んで一日経ちました。
プライベートや職場、その他自身が属している場所で、「なんだかなー。ちょっと違うなー」って人の背中を押してくれる本かなと。
＋α要素
自分の環境や思考をこのベクトルにすると、確かに色々と道が開けるというか、明るい毎日が待ってる気にさせてくれる
読みやすいです
Posted by ブクログ
発想法というよりかビジネス書。思考や習慣化を説明。
なぜ出来ないのだろうと考えるよりもなぜ出来るのだろうと考えると出来る上昇サイクルにのれる。
Posted by ブクログ
自己啓発書。
私、何冊、自己啓発書読んでんだ。
自己啓発書を読むと、「この著者、すごいな〜」っていつも思う。まぶしい。
このまぶしさを感じたくて、自己啓発書を読みたくなる時があるんだと思う。
そして、自己啓発書を何冊読んでも変わらない自分にむしろ強さを感じるようになってきた。
「自分は自分」が強すぎる。
自己啓発のエッセンスがギュッと詰めて書かれてあるので、自己啓発書を手に取ったことがない方には、おすすめ。
この本の源流は、吉田松陰とトニー・ロビンズ。
Posted by ブクログ
ユニークな行動、というよりは、行動・習慣化のノウハウ本。
・人の行動は感情に支配されている。
・感情は自分の心から湧き上がるもので決して敵ではなく心強い味方。
・しかしネガティブな感情がある。それは意味づけが間違っているから。
・例えば、不安。失敗したらどうしようという気持ちは、失敗したら頼を損なう、いつもより上手くやろうといった意味づけと紐づいている。
・自分にできることだけやり、失敗も成長と意味づけ行動することができれば感情はポジティブに変わる。
・感情のスイッチをいれるためには小さな目標設定がいい。
・目標を達成することは瞬間的なことだが
によらず得た経験は成長として永遠に刻まれる。
Posted by ブクログ
人は自分の意思で行動していると思いながら自分の感情に支配されていることが少なくない、意識をどこに向けるかによって実際に経験することは確実に変わる、脳は自分自身の言葉を信じてしまう、感じ方を決定しているのはすべて自分への問いかけ、いかに自分の感情に意識を向け上手にコントロールできるかを指南してくれる。
Posted by ブクログ
著名であるユニークと言う単語が「面白い」という意味だと思っていましたが、「唯一無二」、「独自性」という意味合いでした。本のイラストから「いつも笑いがとれる人」的な内容かと勝手に思ってしまいました。
ためにはなりましたが、これまで読んだ本のいずれかに書かれていた内容をおさらいする感じでした。
各章名がこの本の内容を象徴しています。「ズレる」「俯瞰する」「実験する」「余白を作る」。
自分の感情が決断に与える意味を知り、衝動的に行動を選んでいるということを意識すれば、色々見えてくるというものです。
Posted by ブクログ
ユニークとは。私が思うユニークって、マイノリティを恐れないってことなのかな？って思ったり。
その意味なら私はだいぶユニークな人なのかなって思う。基本いつも孤独だから。人とあまり群れないと言うか、1人だけ周りと違う行動してることが多いな。
でもそれは自分の信念と考えに基づいていること。
日々思ってるのは、突き抜けるためには人と同じことをしてちゃいけないってこと。
変と思われようが変わってると思われようが、とっつきにくいと思われようが、気にせず自分の信じることを続けていくだけなのかなって思う。
Posted by ブクログ
本屋で見かけてから読みたくて予約していた本。
内容はよくあるというか、すべての出来事は自分の受け取り方次第だから、ポジティブに考えましょう！そういう環境を整えましょう！系の話なんだけど、それを社会的な成功ではなく「ユニーク」、すなわち独自性という、昨今人々が何よりも求めがちな方面に切り取ったのが新鮮なんだと思う。私も「成功」とか「昇進昇格」とか「評価を得る」と言われるより、「ユニークな人として一目置かれる」方に興味を持つひとりではあるけれど、特に若い世代(私はいわゆるゆとり世代ですが)に対してはこういう切り口の方が刺さるんじゃないかなぁ。
四つの基本ニーズ+2の話はとても納得できた。安定感、重要感、変化、つながり、成長、貢献。私の二大ニーズはきっと重要感と貢献なんだろうなと思いつつ、安定感を捨てきれない所もあるしなぁ、快感と不安の物差しでも考えてみなきゃな……と、自分の価値観を振り返ってみるという意味で年明けには良い本だったように思う。
Posted by ブクログ
結局のところやるしかない
やるかやらないか、どちらの声が次の行動を決定づけるかはどちらの声が多く繰り返されたかによるから、私はできるというセルフイメージを持つことが大事そう
Posted by ブクログ
ユニークな人っていうのが、特別目立つ人や素晴らしい才能をもっている人ばかりではないこと。
結局人は一つの判断、一つの行動を積み重ねており、その総体としてユニークさが生まれる。
個性は滲み出るものというように、ユニークな行動を取る人は、地道な選択や行動が少し変わっているということ。
特に印象的だったのが、同じ事柄に対する意味付けの違いに言及されていた点。
自分が悪かった→自分のこの行動が悪かった
休日ゆっくりする→休日を最高に癒される方法はなんだろう
結果を出す人は姿勢がいい→姿勢を良くすることで良い結果を引っ張ってくる
こういった形で些細なことを具体な表現に変えることや物事の順序を入れ替えることで、捉え方が大きく変わってくる。
捉え方を変えると、自身の気持ちも軽くなり、よりユニークな行動が取れる。
そうすることで、他者がなかなか決めかねる決断や悩み抜いてしまうところを、自身で決められる、それがユニークであり、人としてあるべき姿だと改めて感じた。
Posted by ブクログ
タイトルに惹かれて発売前から楽しみにしていた本。
穏やかな人、向上心が高い人などが自分の感情をどう解釈しているか参考になった。
自分の感情を解釈する意識を持つことはメタ至高にも繋がる。
万人に同じ出来事が起こったとしても、経験は万人にとって共通のものとはなり得ない。
『「経験したことは」とは、その人が「意識を向けたこと」』そのものだから。
同じ会議に出席していても、その人が何に意識を向けているかで、その会議を通して持ち帰ることが出来るものは違ってくる。
嫌だな、めんどくさいなという姿勢で会議に臨むのは、その時間そのものを過ごすこと自体が苦痛になる。
どうせ自分の有限の時間を過ごすなら、その会議で何を得るかを意識しながら過ごせたほうが楽しいのだよね、きっと。
でも、常にそう思えるかというと、、なかなかに難しい。
