池田貴将のレビュー一覧

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

未来記憶！それは、その行動をしたらこの先の未来にどんなことが起こるか、どんな自分になれるかーという行動の先の未来のイメージのこと。
未来記憶を使い行動の先にある未来を自分の頭の中に先取りして行く。すると行動に苦しい努力が必要なくなり、次から次へと目標に向かった行動が出来、その結果望む夢が叶いやすくなる。
成功者は行動力ではなく行動を楽しむ力を持っている。成果を出したいと思ったときはやりたいという感情を作ること！つまりは感情を味方にするということ。
しなくてはいけないことの先にある、自分が幸せに感じられる未来の記憶を持つことで、行動しなくちゃいけない！というマイナスな気持ちを行動したい、今すぐ行動しなければもったいないというプラスの気持ちにかえることが出来る。行動を楽しめるから続けられる。続けられるから、もっと楽しくなって成果があがる。成果があがるともっともっと楽しくなり、楽しいから行動量が増える。成功者はそうやって成功への階段を駆け上がっていく。
これが未来記憶のメゾットである。

種をまいて花が咲くまでの間、続けることを努力と呼ぶのであって、嫌なことや辛いことをひたすらたえ続けることが努力ではない。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

アンソニーロビンスメソッド。

感情をデザインするための本。
「過去記憶」「現在記憶」「未来記憶」など面白い。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

この本だけで完結している素晴らしい本。よく有りがちな著者主催セミナーへの卑しい誘導無く、その潔さも良い。未来記憶、目標・計画の考え方、ヒーローズ・ジャーニー等、読んで良かった。

未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

【評価】５点満点で６点

【気付き】
行動に良い意味と感情を持たせる。それが成功すればどんな良いことが起こるかを考える。それが起こればどんな良いことが起こる…と、良いことの連鎖をイメージして書き出す。するとどんなことにもポジティブな思いが生まれ、モチベーションが沸き上がる。

【感想】
シンプルで力強い、物事に良い意味を持たせる考え方について記述。この本を読んで、物事が成功した先の良いイメージを描けるようになった。是非読んでほしい一冊。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

自分は本気で生きているのか？と問いかけてくる内容だ。彼ほどの覚悟を持つことは難しいかもしれないが、自分が大事にしていることや人に対しては本気で向き合い取り組むようにしたい。一度だとインプットが弱い気がするのでまた読もう。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

うちの母は歴史の知識なんてあんまりないけれど、歴史に関する書籍を買い与え史跡、資料館、舞台などに連れて行ってくれる人だ。父は時代劇と文化が好きな人。兄弟それぞれその影響を受けて成長した。
子供の頃には吉田松陰という人は知っていて興味を持った。定期的に触れる機会があった。
改めて今回触れて、ああなんて素敵な師なんだろうと思う。苛烈な生き方だけれども、そこに確かに信念があったのだと言葉の端々にあって、そんな人、他にいるだろうかと考えた。
そうなりたいと思う気持ちを抱くには畏れ多い。ただただ羨ましい。

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

真新しい発見は無かったものの、今まで読んだ本の内容の総集編的な位置づけとして復習のように読めた。
「どんな問いかけで1日を始めるかで気分も行動も変わる。“今日、私をワクワクさせてくれるものはなんだろう？”と問いかけて1日を前向きに過ごそう」とあったが、これは最近実践し始めたモーニングメソッドのイメージングに取り入れるとよさそう。
定期的に読み返したい。

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

感想

「このままでいいのかな」と感じているときに、日々の行動を見直すきっかけになる一冊。体力・気力・思考力・精神力という４つの切り口で、停滞から抜け出すための習慣が紹介されている。朝の散歩や、気になることを書き出すなど、身近な行動から始められる点がいい。

一方で、習慣の数が多いぶん、何から取り組むかは自分で絞る必要がありそう。全部を実践しようとするより、今の自分に必要なものを一つ選ぶ読み方が合っていると思う。

劇的な変化を求めるのではなく、まずは今日の行動を少し変えてみる。そんな一歩を踏み出すための本として、星４つ。

Todo

1．朝の散歩を「5分・週3回」から始める

本書では、身体を動かす習慣として朝の散歩が取り上げられています。

明日の朝、着替えたら外に出て、無理のない範囲で5分歩いてみましょう。歩いた日はカレンダーに○をつけ、帰宅後の気分を一言だけメモします。最初の1週間は、3回できたら達成とします。

2．気になっていることを書き出し、一つだけ着手する

本書では、気がかりを書き出すことや、やり遂げたい作業を具体的な動作に分けることが紹介されています。

今日の夜に5分取り、頭に引っかかっていることをノートに書き出しましょう。その中から一つ選び、最初の行動を決めます。例えば「部屋を片づける」ではなく「机の上の不要な紙を3枚捨てる」とします。一つ着手できたら達成です。全部を解決する必要はありません。

3．続けたい行動を「○○したら、△△する」で決める

本書では、行動のきっかけを決めて計画することや、取り組みを毎日・毎週の行動にすることが提案されています。

本を読んで「試したい」と思った習慣を一つ選び、すでにある日課につなげましょう。例えば、「夕食の片づけが終わったら、スマホを離れた場所に置いて10分読書する」と決めます。1週間試し、週末に「続ける・量を減らす・別の習慣に変える」のどれかを選びます。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

実に潔い言葉たち。
ふと手に取り、
さっと開いたページの言葉に
今日の自分を定める。
そんな読み方も良いかもしれない。

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

自分の考えていることを文章として再発見できた箇所に加え新たな学び もあり 自分の生活を見直す きっかけとなった

ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること

ユニークな行動はそれ自体を取っている人は普通。人生を豊かにし周りに影響をもたらす人になるには必要でそれはスキルであると理解。わかりやすい良書。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

生き方の参考になった。読んで満足、ではなく参考になったと思ったところを実際にやってみるところまでやって、初めて自分を磨くところに到達できるのだと理解した。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

吉田松陰さん好きで有名なのもあって購入。
人生は選択ばかりで難しいけど背中を押してもらえた気がする。再読します

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

様々な著書や史料から著者が超訳して纏めた幕末の思想家、吉田松陰の箴言集。短い言葉で編成されており誰にとっても読みやすい。本書だけで吉田松陰の本質や人物像を推し量ることは困難だが、吉田松陰を知って興味を持つきっかけとなる本といえる。
幕末という動乱期、みなが異人の脅威に晒されているときに、松蔭は異国の船に乗船して前代未聞の渡航を図る。
本書の言葉を少し借りれば「これからどうなっていくんだろう？」と傍観しているのではなく「自分にできることはなんだろう？」と考えての行動だろう。こういった前向きに自分ではなく他人のため、国のためにひたすら行動しているところに、教え子たちは呼応し、志しを引き継ぎ、やがては明治維新を成し遂げたのだろう。
いずれはもっと吉田松陰のことを学べる本を読んでいこう。

少し紹介
ーーー
自分にしか守れないもの
法を破ったら、罪をつぐなえますが、自分の美学を破ってしまったら一体誰に向かってつぐなえますか。
ー
評判は傷ついても、生き方は傷つかない。
生き方を傷つけるのは、自分だけである。
ー
空は見ている
できることは本当にちっぽけなことかもしれませんが、どうしても新しい歴史の一端を担いたいのです。
この燃えるような熱い気持ちを、たとえ一人もわかってくれなかったとしても、この空だけはしっかり見てくれていると信じて、進みます。
ーーー

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

ちょっとずつ色んなことを試すことの積み重ねが大きな変化を生む、ということがメインメッセージかなと思った。

まずは身体のエネルギーを満たすこと（運動・食事・休息）、という主張はとても納得出来た。
体調が悪い時は、思考も感情も上手くコントロール出来ない時がある。

「今週どんな思い出を作れるか」と計画する。
…考え方の工夫次第で人生を面白くしていけるんじゃないかと思えた。日々に追われるのではなく、上手くいったことや出来たこと、思い出に残ったことを実感できるようにしたい。

覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰

ひとつひとつのトピックが短くてスラスラ読めた。
お気に入りは『7.17.25.29.60.82.110.115.122.128.136.141.149.153.163.173』


82の｢いけるときは今しかない｣を読んだ。今日は二度と来ないし、このチャンスは1回しかないという気持ちで飛び込むことをこれから活かしたいと思った。

ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること

人生は一度きりで、しかも短いのだから、楽しみたいし、自分の納得できる人生にしたい。

そのためには失敗してもいいので周りの目を気にせず
自分の心の中で正しいと信じていることをしようと思った。
他人の評価、常識は気にしないほうがよい。
短期的には失敗だとしても、長期的にみたらそれは成功へ繋がる貴重な経験となると信じて、行動あるのみと感じた。

つまらなそうな本は、つまらないなと思いながら読むのではなく、自分に役立つことはないか？と問いながら読む。
苦手な人と会話する時は、この人から学べることはなんだろう？と問いながら会話する。

人生にも通ずることで、
毎日、次にやらなければいけないことはなんだろう？と問いかけながら過ごす自分と

今日はどんな１日にしたいか？今日はどうなっていたら幸せか？
と問いながら過ごす自分のほうが素敵だし、充実した時間を過ごせるだろう。


迷走しそうなときは↓を意識しようと思う。
自分が本当に得たい感情は何か？　
どうすればその感情を手に入れられるか？
※欲しい感情が「目的価値」
　お金、旅行、趣味、買い物などは「手段価値」

勉強するときは
自分は今どんな結果を求めているのか？を明確にする
→必要な情報が自然と浮かび上がってくる

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

４０から５０代の自信を失う期によく分析されている。特に衰退は毎日コツコツするもの
常な成長も衰退も毎日のモノ。
成長すれば一年後には別人になるとはよく言ったもの
分析は100点
アップデート方法はまだ未知だね。

ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること

行動を制限するもの、行動を変えるエッセンスがある。
自分がユニークな人間かどうかはわからないが、「行動力がある」と言われる中で、確かにその考え方に基づいているなと感じる部分もあった。

人は成熟するほどまともに振る舞おう。損のないように行動しようと考え、「自分の意思で行動しているように見えるが、実は自分の感情に支配されている」
という考えは守るものや世間のイメージというものが自分を枠に入れているのかもしれないと考えた。個人的にはそれを認識しておくことがポイントだと思う。

目標は「自分の感情にスイッチを入れるために立てる」という表現。
目標を達成できるかは別として、その目標（資格、将来の夢）があるからそのために（勉強、夢につながる行動）実際やってみるかと考える。

人生アップデート大全 停滞した自分を変える６６の習慣

下記ができれば最高！
⚫️やりたいことは、ノートに集める。
⚫️好奇心を情熱に変える。
⚫️自分に嘘を付かない。
⚫️困難な人生を引き寄せ、難しい事をすると自由な人生がやってくる。
⚫️上手くやろうとしない。できないことに挑戦して、停滞期を突破する。
⚫️何ができるようになりたいか？
⚫️試す事が、次の思考を生み出すステップ
⚫️攻めに入って何かを起こす
⚫️なぜ上手くいった？分析する。上手くいく方程式
⚫️今、コントロールできる事に集中する。
⚫️不完全主義でいく。
⚫️身体は全ての土台！身体を動かせ。
⚫️朝起き。朝、楽しい事をする。スヌーズダメ。
⚫️朝散歩。昨日より1%行動アップ。
⚫️食後に10分歩く
⚫️有酸素運動する。
⚫️タスクをこなせば、自信がつく
⚫️幸せのハードルを下げる
⚫️感情はコントロールできない。5分間歩き回れ。
⚫️感謝の気持ち持つ
⚫️疲れる前に休む
⚫️スマホ見ない。
⚫️嫌な気分はノートに書く
⚫️服装を変える
⚫️10分間だけ集中する
⚫️やるべき事を完了させる
⚫️毎日5分だけ掃除する
⚫️朝、自分の時間を確保する
⚫️気になっている事を書き出す
⚫️リストに完了した後の気分を書く
⚫️1週間単位で考え、12週間で考える
⚫️今週の思い出作りをする
⚫️些細な事を大切にする
⚫️今日、ワクワクする事は？
⚫️あと、1日生きられるなら。
⚫️なりたい自分になるには？
⚫️行動している最中には、恐怖は生まれない
⚫️毎日、読書を20分以上行い、ストレス減らす
⚫️スマホを見ない
⚫️○○したら○○する
⚫️毎週、毎日できないか？
⚫️やった事のない事に挑戦できないか？
⚫️タスクは細分化する
⚫️没頭パターンを知る
⚫️付き合わない人間関係を決める
⚫️チャンスを掴む準備をする。
⚫️幸せは挑戦回数。
⚫️1日終わりに良かった点を評価する