岡崎暢子のレビュー一覧

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

この本のタイトルを思い出して
あぶない、一生懸命生きるところだった！
と思って助かるときがあるのでありがとうございます！

人生は期待ゼロがうまくいく

キム・ダスル / 岡崎暢子

題名だけだと「ネガティブ」な気がそこはとなくする一冊
考える思考量を減らす目的で購入したが
果たしてどうなるか感想スタート


■期待しない生き方

何も期待しない＝絶望しろ！という訳ではない
期待しないということは目標を持つな，夢を持つな
そういったリアリストを目指すこと，そことは必ずしもイコール
ではないことをこの本は言いたいのだと思っている

どちらかと言うと【過度な期待はするな】ということを推奨してる
完璧主義にありがちな「自己啓発」読んで「行動したら人生変わる！」と
そういった誇張された感情の前借り期待をするなってことだと
私は理解したつもりです。
失敗するかもしれない，成功が思った以上にないかもしれない
人生に劇的な変化をもたらす夢のようなモノは存在しないのだと


■目標をもってもいい，夢があってもいい

ただし「比較癖」は矯正した方がいい
これは色々な自己啓発本で言われている内容ですね
比べるなら【過去の自分】と勝負すること
定番文句なので新鮮味自体は感じなかった。

だからこそ一番大事な肝の部分になってくるんだろうな
完璧主義の０～１００思考のハードルを下げる
加点方式の人生に徐々に変化させていくこと

■人に嫌われてもいい

人生を振り返ってみて「八方美人」で得をしたことってない
どちらかと言えば考えを持ってないと揶揄されて損した経験の方が多い
そんな自分が嫌いだったりするよね
その循環のループが自分を創り上げているわけだった。
他人に嫌われていいから【せめて自分は自分の味方】になれるくらいで
丁度いい位に思っているのが気楽で人生楽しむ余裕が生まれそう

■「休感日」をつくる

この視点は意識して持ってなかったような気がする
言い換えると簡単なデジタルデトックスを意図してやってみること
SNSで他人の感情に触れるのをお休みして
自分の感情と触れ合うのを軸とした休みを設ける
何をしてもいい…アニメ・ドラマ鑑賞だったり外で外食してもいい
何もしなくてもいい
そういった行動で相手のいない自分主体の感情を感じる日
そのような休日をもってみてもいいかなと思えた。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

人生意外と悪くないかもって思えた。
人と比べたところでどうにかなるわけでも
ないし他人は別に自分には興味ないしなあ

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

自虐を挟みつつ、カジュアルな言葉で社会や人間の本質をついているエッセイ。
いい意味で開き直ったような、冷めたような目線で物事をフラットに見て、ユニークな意見でまとめられてて、気持ちが軽くなる。

以下いいなーと思った部分(自分なりに略して抜粋)
・無理してやる気を出さなくていい。いつかのためにとっておけ。
・執着すると他の選択肢が見えなくなるよ。これしかないって思ってても他にも選択肢ってあるもんだよ。
・なんでもかんでも検索して“中間以上”の評価のものばっか選んでると感性が退化して自分の選択を信じられず、他人に委ねることになってしまうよ。
・いい年してこんな自分でいるのが恥ずかしい？自分のコンセプトを設定しちゃえ(社会人生活を数年経て新しいことに挑戦する32歳の男。みたいに)
・自分ができなかったことをできてる人を見ても自分を責めたりしなくていいよ。自分はそういうタイプってこと。
・仕事に多くを求めすぎてないか？求めるものの2、3個クリアしてたら十分じゃないか。
・SNSにあげれるようなキラキラした生き方が満足できる生き方？人生の大半を占める普通のつまらない瞬間を幸せ過ごすことこそ満足できる生き方じゃない？

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

「頑張って頑張ってしんどい！」という人には休む勇気をもらえると思う。
今は頑張りたいんだというフェーズの人には、頑張りたいのに休めと言われていてズコッとなってしまうかも。
少なくとも私はそうだった。
でも、結果ではなく過程を楽しむという気持ちは何に対しても大切だと思った。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

あやうく一生懸命生きるところだったが良すぎて物足りなかった。何かを成し遂げることだけを追い求めていたら、それまでの時間が楽しくない苦痛の時間になる。過程も楽しもうと思った。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

忙しいときに読む本ではなかったな、という感想。
書いている内容は大いにためになるし、エピローグは心打たれた。だが、仕事にやりがいを感じ始め、これから一生懸命生きようと思うタイミングで読む本ではなかった。
仕事が嫌になったり、自分が嫌いになりそうになったらもう一度読みたいと思う。

【お気に入りの言葉】
「僕らが嫉妬するのは、自分と同等または格下だと信じていたやつらが"自分にないもの"を手にしたときだ。」
「似たレベル人間同士でドングリの背比べをしながら生きていくのが人間世界なのかなと思う。」

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

韓国の自尊感情専門家、精神科医が教える自己回復。
韓国の自分の事情が始めに書かれていて、日本より厳しい環境じゃないかなと推察される。始めに共感したせいか、その後の話もすんなりと聞き入れられた。
気持ちと体はつながっている。だからこそ、
脳を変えるには歩くこと、 表情作り、独り言 この3つが効果的。まだ気持ちが追いついていなくてもまず形から入る。言葉に出してポジティブなことを言う。確かに自分でも気分が乗らなくても散歩に出ると気分がよくなるし、無理にでも笑うと脳が楽しいと認識すると読んだこともある。
今年はこれを実践してみようと思う。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

サクサクっと読めた。
第3章は何回か読んでは止めて、せっかくなので完読したけど、3章だけは読んでると気分が落ち込む？というか不快になる。のは私だけ？
気になる章から読んだらいいと思う。

でもヒントになる言葉もあって、布団蹴っ飛ばし起床は明日から実践したい。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自分で決断したことのなさに気づく。
これからは責任も含めて自分で決断する、選ぶ覚悟を持って自尊心を高めていきたい。
自分を愛さること。

冗長で少し読みづらかった。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

あんまり落ち込んだり悩んだりしないタイプなので、この本の読者としてふさわしくない気がしたのですが、いくつか自分の人生に取り入れたいものが残しておきたいと思います。

①好きなことには無理にでも時間を割く
②あれこれ悩むことに時間を使わない
③全てを止めてぼーっとする時間を作る

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

共感できたり、ドキッとしたりと改めてこれからの 習慣を見直すきっかけになった。 ただ内容がありきたりかもと思った。

人生は期待ゼロがうまくいく

キム・ダスル / 岡崎暢子

自分のことすら知らないのに、相手のことを「わかったつもり」でいるなんて、おこがましい話。僕らは、ほんのわずかな一面しか知らず、自分の見たいように見て、信じたいように信じているだけなのだ。


人生にあるのは「選択」だけ。身ひとつで生まれてきた僕らをかたちづくるのは、あらゆる経験だ。いち早く成功しても、長続きするとは限らないし、いくつもの失敗が大きな成功の土台になることもある。選択したものを正解にしていくのだ。

一日という小さな一部に誠実だったからこそ、数カ月、数年後に大きく花開く。それまでの時間が、すべてを補う。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

自尊心を高めるためにできることとして、｢ふとんを蹴っ飛ばす｣って書いてあってなるほどそういうことか〜って思った
ちっちゃなことでも気分は左右されるので気分をコントロールできる人間になりたい

｢今日が未来の初日｣というワードも過去の自分から見て今日という日は未来だったのだと改めて強く認識して気付かされたので忘れないようにしようと思った

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

日記みたいだなという感想。
人の日記をのぞき見してるようで面白い。
誰かの考えてることを知るのは楽しい。
ただ共感だったり、へーと思うことはあれど、右から左で心に残らなかった。
でも暇つぶしには最適だった。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

生き方の道しるべとなるキーワードが列挙。納得感のあるものも多いが106個を一気に整理、受け入れるのは難しい。とは言え、いくつかピックアップして変革できれば。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

サクッと読めて、自分がいいなと思う項目だけ自分の中に取り込めばいい。

当たり前の事かもしれないけど、忙しない日常を淡々と過ごしていると、案外頭だけで理解しているだけで、行動出来ていない事のが多かったりする。

よく見かける自己啓発本の中でも書かれてる言葉やフレーズもあるかもしれないけど、読みやすい文字数と項目ごとに書かれてるから、アウトプットとして読むのにも丁度いい。
難しくないからこそ、手軽に読み返せそう。
夜寝る前にパッと開いて軽く読むのにもよい。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

この本を読んで一番思ったのは、
どんなに辛いことや悲しいことがあっても、自暴自棄にならず、腐らずにやるべきことはやるのが大切なんだと思いました。

筆者は、パーキンソン病を発病して20年以上、病と闘っている。
診断直後から1ヶ月はショックで、ベッドでただ横になり天井をみて過ごしていたそうだ。でもそこから、自分のできることを一つ一つやっていった。

ドーパミン作動薬の治療効果は3年程度とされているが、彼女は12年もの歳月を持ちこたえたそうです。

彼女からすごい強さを感じました。
本当にすごいことだと思います。
できることはやる大切さが実に尊いことなのだと思いました。

覚えておきたい言葉
●泣くことは、心の中にある怒りや攻撃性を洗い流す洗浄水の役割を担っている
●休息とレクリエーションは、人生においてビタミンのような重要な要素
●会社はそもそも親睦を深める場所ではない

作文宿題が３０分で書ける！ 秘密のハーバード作文

ソン・スッキ / 岡崎暢子

約1年間(2024/10-2025/8)かけて巻末のお題に取り組みました。生成AIを活用しながら進めてきたため、自分の力だけでやり切ったという実感は薄いのですが、それでも最後まで続けられたことに小さな達成感を覚えています。今後は、ここで学んだことをもとに自分の言葉で表現できるよう練習を重ねていきたいと思います。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

流し読み。

「頑張りすぎずに、気楽に」
の気分じゃない時に読んでしまった。
しまった。

104ページの挿絵
　「一緒にいて、最悪だった。
　二度と会わないようにしようね
　さよなら、テイカー！」
これが好き。

全体的には、いいこと書いてる感じだったんだけどね。

たぶん冒頭の
「私は人間関係で、それほど、悩んだことはなかった。」
の入りが、私の心を遠くに離してしまったんだと思う。

私なんて、物心ついた時から人間関係に悩んでた気がするけど。
お気楽に生きてた人が急に悩み出して、本まで出したんかいって思ってしまったんかな。

人間関係なんて、悩んでもしかたないって重々わかっていても、悩むんだよね。
心理学者のアドラーも、悩みの全ては対人関係って言ってるし。

一緒にいてしんどい人からは、距離を取る。
これが最適解。
物理的に距離を取るのがベストなんだけど、難しいことも多いよね。心理的な距離を取れるように、テクニックを磨いていこう。