岡崎暢子のレビュー一覧

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

サクサク読むよりも、立ち止まりながら読んだ！
「素敵だな」「そうだよな」と思う文章には、すぐ付箋を貼って気づけば本の端は付箋だらけに、、、

中でも、強く心に残った一節
「どのように過ごしたって時は流れる。自暴自棄になって過ごしても、気を取り直して再出発しても同じように。しかし、その時間をどんな心持ちで過ごすかによって、10年後の人生は大きく変わる。」

わたしは何度も過去に戻って「あぁすればよかった」と思うことがあった。
けれど、「やり直すこと」ではなく、「これからどう生きるか」を大切にしなければと思った。

わたしも30歳までのバケットリスト10個考えてみよっと！

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

職場でハラスメントを受けてから自尊感情が低下し、心身ともに健康に生きるために色々な本を読んでいます。
この本は読者に優しく語りかけるように書かれており、また自分の悩みを解決に導くヒントが多く記載されていました。
以下、心に残った内容です。
・普段から不安癖のある人はエネルギーの消耗が早くなり、無気力に陥りやすくなる。中年以降は体力低下もあるので、てきるだけ早くその癖を治した方が良い
・無気力のとき、原因探しをしないほうが良い。とりあえず体を動かす。悩み続けると脳が疲れて、疲れた脳は否定的な考えを作り出す
・劣等感は30代半ばで手放そう。自責感や被害者意識を抱え続けるには限界がある。それらは体力的に負担が大きい。劣等感を手放すには、社会を優劣や良し悪しで分ける習慣を手放す必要がある。
・人生なんてそんなものだ、と開き直る。
・幸せに生きるためには、他人のことを他人のこととして放っておく習慣をつけるべき。他人が言った言葉や行動を思い出し、自分が被害を被ったと考え続ける限り、幸せは遠のく。
・他人の感情は他人のもの、巻き込まれない。
・心の悪習慣を断ち切る。
　まず受け入れる。「私には他人に良い人と思われたいと思う悪習慣があり、これが私を苦しみている。」
　→悪習慣を断ち切ることを願う。強く願う。
　→既存の悪習慣がなくなったふりをする。
　→それを続ける。
・心の傷は過去のことである。全部過ぎたことなので、今は大丈夫。安全だ。
・批判や悪口は、心理学でいう投影であるだけ。何かが起こった時に人のせいにしているだけ。
・今日から、今の、ありのままの自分を愛す。

精神科医が娘に送る 心理学の手紙 思い通りにならない世の中を軽やかに渡り歩く３７のメッセージ

ハン・ソンヒ / 岡崎暢子

優しい言葉で、精神科医の母親が結婚して自立してゆく娘に向けて、生きる上での困難や喜びを感受する術を綴っています。読んでいて優しい気持ちになれました。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

話題になっていたので、それを信じて読んでみました。
心の整理をしてくれる1冊でした。
まさに、カウンセリングを受けたような。

自分の中の、ネガティブで拗ねて捻くれてしまった心の一部を、少しずつ解いていってくれる感覚でした。

困っている訳じゃないけど、なにか心にモヤモヤがある方には是非読んでみて欲しいです。
脳の働きなども載せながら客観的に、かつ暖かい言葉で綴られているので、 自分に当てはまらない章も楽しく読めると思います。

落ち込んでしまった時には、また読み返したいと思います。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

人間関係に悩んだ時につい読みたくなる本です。
そういう時もあるよ　大丈夫だよと言ってもらえてる気になる優しい文章達に心が温かくなる内容です。

イラストがなんとも優しいコリアンカラーで作成されており、絵本を読むようにスラスラ読み進められます。

子供が悩んだ時とかにそっと渡してあげたい本ですね

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

パーキンソン病を患っている精神科医の著者が自分の人生をまっとうするためのヒントを綴る。
本当に頭の良い人は、誰にでもわかりやすい言葉で話をすると言うが、本著はまさにそれが体現されている。訳書なので翻訳家さんの技量もあると思うが、たいへん読みやすく心にスッと入ってくる文章だった。
すでに立って料理をするのもままならないほど病状が進行していると終盤で知るが、それを感じさせないほど前向きで軽やかな文章。物事の捉え方ひとつで人生は変わるんだと思った。

作文宿題が３０分で書ける！ 秘密のハーバード作文

ソン・スッキ / 岡崎暢子

「文章を書くことは考えることであり、考えることは自分が存在し、生きていくということだ。つまり、文章を書くことは、深く考えることであり、深く考えることは賢く生きることだ。賢く生きることができる人は、豊かに暮らせる確率が高くなるものである」(p.84)

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自己肯定感に関する事柄が書かれており、読んでいて納得する部分や目からウロコな部分がありました。たくさんあるので自分に刺さる箇所がきっと見つかると思います。

特に心に残ったのは、
自分自身に親切になれない人は、他人には親切にできるけど自分に近い存在のことは大切にできなかったり関心を持てなかったりするということです。

また実際にやってみようと思ったことは、
「自己肯定感が高ければやりたいこと」を「今すぐ行う」ことです。
当たり前のことかもしれませんが、
自分の中にたくさんある「いつかやりたいこと」が、実は今すぐ出来ることばかりだったことに気づくことができて良かったです。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

[QM]

ちょっとやる気がない時とか休みたい時とかにふっと手に取って読んでいる。
このゆるさが、明日ももう少し頑張るかあという気持ちにさせてくれる。

作文宿題が３０分で書ける！ 秘密のハーバード作文

ソン・スッキ / 岡崎暢子

子供の読書感想文のために読んだのですが。。。

目からウロコでとてもわかりやすく「オレオ公式」を紹介されていて、大人にもとても勉強になると感じました。

作文する大事さだけでなく、人との円滑なコミュニケーションの大切さを改めて感じました。

これだけデジタル化が進めば進むほど、脳を発達させるためには手書きの重要性が増していることに共感できた。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

とても良い気付きがたくさんあり、付箋だらけになってしまいました(笑)
1歩踏み出したいと思います。
何度も手に取り読み返したい1冊です。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

人も自分も大切にできるような本。特にインスタ休憩中の私にとって響く言葉も多かった。
自分は完璧じゃなくても良いこと、それと同時に他人に完璧を求める必要もないこと、すごく大切だと感じた。相手の相談の開き方や、自分の話し方の参考にもなった。何よりも人を愛し、優しくしていきたいと思う。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

他人軸で考えている
3章
他人が今何してるかとか
「認められたいから頑張る」は諸刃の剣
すごいと思われたいから起業したい？
すごいと思われたいから海外に行く？

5章
・失望しないために「期待値を低くする」「未来について考えすぎない」
・ストレスの多い時代にいる、枯渇してるのは「愛情」！
・漠然とした不安を軽くする方法
「試験に落ちるかも」→「落ちたら周りから孤立するかも」→「ひとりぼっちになるかも」→「孤独死するかも」
〇〇したらどうなる？を問い続けて、原因と結果がイコールにならないことを知る。
・無気力な状態から抜け出すにはまず"行動"する。
・原因にばかり気を取られて問題解決にエネルギーを使わない

6章
自尊感情を高めるワーク
・理由や条件をつけることなく、恋人に向けるような盲目的な愛をありのままの自分に向ける
・愛は過干渉やナルシストとは別物で、真の愛情を受けた人は愛情深い人になる。

7章
・両側性刺激は脳の回路を柔らかくする。ウォーキングなど体の両側を使う運動。
・決定力のない人はそれだけ存在感もなくなる
・自尊感情の高い人は「現在」に目を向ける
・「自尊感情が高いふりをする」自尊感情が高いふりをして「歩く」「表情」「独り言」
・自尊感情は家
悪天候でも家が快適であれば大丈夫。

「鬱病だから」って考えるのやめっぴ！

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

ハ・ワンさん、再び。
「あやうく一生懸命生きるところだった」に続く2冊目のエッセイ。前に比べて幾分か、過激になった気がしなくもないが、やっぱり面白い。言い訳をして生きる。と聞くと、悪いことのように思えて反発したくなる人もいそうだが、どうだろう。言い訳じゃない、自己解釈の違い。うん。これなら罪悪感減りそう。生きやすさについても言及されていて、確かにそうだと頷くことが多かった。
強要しない、柔らかでいて、ちょっとユーモラスなハ・ワンさんの文章だからこそ心にスムーズに降りてきてくれる。
個人的にはハ・ワンさんが描くおじさんのイラストが好きで、出てくるたびほっこりする。おっと、ハ・ワンさんの本業はイラストラーターだったや。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

病院に行かずに本でカウンセリングできるような感じでした。
薄い内容ではなく本格的な内容にも感じ、自分で必要な部分・情報を選ぶことや、読みながら苦しくなりながらも向き合うことになりますが、メンタルの病院に行くのもな、と感じてるひとはまずこの本から入ってみても良いかもしれません。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

愛すると決めた人を、愛し続ける努力をし続ける事、慣れた関係を耐えぬくこと、できる人は強く優しく温かく、幸せをたくさん感じれるのだと思った！売らずに置いておこう、の1冊

パートナーシップ PARTNERSHIP―――マイクロソフトを復活させたマネジメントの４原則

イ・ソヨン / 岡崎暢子

マイクロソフトソフトが時価総額でトップを維持する秘訣が記載されている。
人事評価制度で、周りの成功にどれだけ貢献したかを取り入れたことで、社員が有機的に結合する仕組みの仕立てあげたのは一読の価値あり。
良いパートナーシップを築くコツがきめ細かく書かれており、何度も読み返した本です。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

[haco]

前作に引き続き、著者の程よく力の抜けたエッセイが読めます。
国が違えども、人生の生き方や悩みは共通テーマです。
世間に流布されているがむしゃらに働いて成功しろ、じゃなきゃ負け組、なんていうメッセージをどこ吹く風のように感じながら生きている著者を清々しく思います。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

・作者の日本に向けた後書きとエピローグが最高、心温まって泣きそうになった

・277頁の『幸せにも努力が必要です』の項に全てが詰まっている、定期的に読み返したい。

・母の献身的な愛についてのお話も印象深かった、
共感。

・総じて、何事もバランスが必要だと痛感した。
本書はとても中立的な立場で人間関係について説いており、誰でも読みやすい本だと感じた。

・自分を大事にして自分らしく生きていくためのヒントが書いてある『私は私のままで生きることにした』よりも、本作は『人間関係』に焦点を当てており、より実用的で読み応えがあった！

・ただし、『人間関係を完璧にする』のが本作の目的ではなく、『自分を尊重しつつ円滑な人間関係が築けるバランス』というところに焦点が当てられており、ユニーク。
（作者はこれを、『人間関係はどうやっても完璧にできないということを認める本』と表現しており、その通り！と思った、本当に良い着眼点！）

・これは買いたい！！！！！

・そして、愛する人と自分をしっかり愛して幸せに生きていきたい！と思った
愛する家族や近くにいてくれている人を傷つけたくないはずなのに、傷つけてしまうことに悩んでいたこのタイミングでこの本に出会えて本当に良かった、、、

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

✨自分の基準で心地よく
適度な言い訳は自分を美味しくしてくれる味の素みたいなもの。
客観的な視点にとらわれて生きるのではなく、少しは主観的に生きてみたらどうだろう？自分だけのものさしと観点で主観的に生きたって悪くないだろう。自分の人生の肯定的な面を主観的に見出して楽しく生きること。

こうやって周囲を油断させておいて、ひっそりと楽しく生きようというのが僕の戦略である。ジャンクフード作家やヤブ作家など秀逸なたとえの宝庫である本書。これがハワンさんの醍醐味ですね。
劣等感は“存在”ではなく“意識”からくるもの。幸せは感度ではなく頻度。小さい確実な幸せを大切にしていこう。
キム・ドシンクの本を読んでみたいと思った。
✨すべてが自分のせいだと思ってない？
著者が40歳になって行った実験が“1年間だけは何の努力もせずに生きることにした”1年という単位は勇気がいるもので、うらやましさとかっこよさを感じます。今転職をよぎることもあって、周囲にアドバイスを求めてしまう私ですが、結果を知る方法は、その道を進んでみること、たった一つだけなのです。
✨幸せな生き方は人それぞれ
世の中に正解も不正解もなく、最初から万人に当てはまる答えなんてない。口に合わない食事を何度か試してみるくらいの心の余裕を持って暮らしたほうが楽しい。失敗しないことだけを追求していると本当にハマるし好みにも出会えない。時間を浪費してこそ、正しい休憩なのだ。コーヒーブレイクしてこそ？急がば、コーヒータイム。

僕らにはそれぞれが担うべき重さがある。それは、ただひたすら自分のことだ。
いつでも気軽に身軽に生きたい。モノだって、人だってあふれると煩わしい。器が小さいことを嘆くよりも、“器が小さいからたくさんは無理だね。なみなみと注がなければいいだけ。”