岡崎暢子のレビュー一覧

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

本の扉に書かれていることが全てだと言っても良いかも。「世界は変えられないけど、気分は変えられる」ときどき詩みたいなページやイメージ風景写真があったりして、ビジネス一辺倒の自己啓発本とは違って好印象。手元に置いておいて、ときどきパラパラっとめくって、気になるページを見返すと気分転換になるかも。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

まだ私は社会人2年目、、、
まだまだ貪欲でエネルギー溢れる日々を送ってる
数年後にまたこの本を読み返したいなと思うような本･ᴗ･ )੭''
最後のチャプター、よかったな。
私もやはり未来ばかり見るけど、今も楽しみたい。
雑誌のくだりも面白かった。本当に共感、笑笑

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

『人生にマニュアルは無い』と改めて感じた。全て自分で選択し、一度しかない人生を悔いなく生きる。自己肯定感を高く持ち続けることも忘れずに。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

一日たった6分の読書でストレス指数が68%も軽減されたという、イギリスのある大学の研究結果もあるとのこと。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

元気付けられたり前向きになれる本だった。ただ、ちょっとネガティブすぎかな。一生懸命にならなくていいということは伝わったけど、もう少し頑張っても良いんじゃないか？私が無理しすぎる完璧主義タイプなので、程よく中和された。だけど、ネガティヴな考え方が多くて読むのに時間がかかった。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

仕事に人生を預けて生きてきた20代を振り返り、一生懸命生きることを辞めようと決心するきっかけとなった一冊。
また一生懸命生きようとしてる自分に気づいたら読み直そうと思う。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

産育休で職場を長期離れる前に読んだ。それまでも同僚や上司との差、仕事中のリスク予測や判断力、先を見通す力が周囲の人より劣ることを悩んでいたのに、ますます突き放されそう…とうつむいていた。
でもこの本を読んでこころが変わった。他人の成果・出来を見て、「あるべき自分像」をつくりあげることをやめることにした。自分を始点に行く先を考えたい。
とはいえ会社員なので、ポジションも給与も人と人との比較で決まってしまう現実があって、そことこの本のメッセージは完全一致しないなと思ったので星は4つ。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

何とも居心地の悪い本だった。
でも、最後まで読んだのはきっとこれが真実なんだろうとわかっている自分がいるからだ。
前からわかってて、あえて、目を逸らして過ごして来たから、言語化され逃げようがなく居心地が悪い。一度読んでみると良い。あぁ、そうなんだよねって思うだろう。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

まずタイトルが秀逸。
諦めと妥協というより「自分は特別ではない、それが何か？」
と開き直り自己を受け入れる自己再生の物語。

以下は個人的に刺さったワード、フレーズ。

人生は思い通りにいかないほうが正常だ
ダメな自分を認めてから、逆かな自尊感が向上した
手っ取り早く自分を不幸にする方法＝人と比べる
僕らが激しい嫉妬を覚えるのは、自分と同等、または格下に見ている相手だ
挫折マーケティングに騙されるな
何かを失うと、何かを得られる
人生は順応すれば背負われ、反抗すれば引きずられていく
結果のために耐えるだけの生き方じゃダメだ
過程そのものが楽しみなのだ

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

シンプルで読みやすかった。
自分の軸をもち、周りにも自分にも素直にシンプルに生きることが心地良い人生につながることがわかった。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

ややメンタルが回復して自己肯定感上昇期に入ってから読んでしまったため(笑)、
小さい字でびーーーーっしり書いてある本なので、少々ながーーーーい、とは思ってしまったが、
ありとあらゆる側面からの自尊心が下がるケーススタディとそれに対する分析が網羅されてあるので、
メンタル繊細さんが読んだら、必ずや3箇所以上は「あっ、自分のことだ。。。」という箇所が見つかると思う(笑)。

自己肯定感広辞苑みたいな本(笑)
読んで良かった。
読み終えられたことが自己肯定感に繋がる(笑)(笑)

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

今 僕のいる場所が 探してたのと違っても
間違いじゃない きっと答えは一つじゃない

人生で一番好きな、ミスチルの『Any』のサビの歌詞。
一浪して第一志望の大学に入れず第二志望の大学に入学したタイミングで聴いて以来、ずっと心に残っている。

三浪して韓国の名門美大に合格したという著者のエピソードを読んで、このことを思い出した。
“諦めずに初志貫徹で頑張ることの大切さ”を説くエピソードではない。“正解は一つではない”“視界を狭めてはいけない”というエピソードだ。『Any』のサビの歌詞と同じ。

全編を通してそのスタンスで、頑張りすぎないこと・周りの評価や世間一般的な成功に囚われないことを説いている。
韓国は日本以上に激しい競争社会だと聞く。息苦しさを感じている人の割合ももしかしたら日本以上に大きいのかもしれない。

韓国で、日本で、この本によって心が少しでも楽になる人が、できるだけ沢山いるといいな、と思う。

『孤独のグルメ』『昼のセント酒』『散歩もの』など、頑張りすぎないで小さな日常の幸せを見つける天才である日本の作家、久住昌之さんの作品を多く引用されていたのも、通ずるところがあると思った。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

ゆるい文章とゆるいイラストにユーモア漂う感じがいい。
だけどその内容がなんとも言えず刺さる。
私も著者に近い人生を歩んできたので（浪人はしてないけど、会社辞めたりワーホリしたりハンドメイドやってみたり…）親近感。
ほんと、無理して頑張る必要ってないよね、って改めて思える本。

私はなんだかんだ頑張るスイッチが勝手に入ってしまう習性なので、気づいたらオンになってる→しんどくなってオフにする、の繰り返しなのですが。

以下、特に印象に残った内容↓

村上春樹の努力して助かった女と努力せずに助かった男の話。
努力しようがしまいが、成功するかもしれないし失敗するかもしれない。
見返りを求めてする努力は報われないと辛いけど、やりたい・楽しいと思いながらする努力はたとえ報われなくてもハッピーかも。

選択肢はたった1つじゃない。
失敗を認めてあきらめて、新たなチャレンジをする勇気も必要。

人生はコントロールできなくて当たり前。
うまくやろう、失敗しないようにしよう、と力を入れるほど失敗する。
思い通りにできなくたってOK、転んだら起き上がるだけ。

自分だけの人生は、多くの失敗の上に出来上がる。
失敗しないように「みんながいい」というレビューを参考にするより、自分の感性で選んでみる。

なぞなぞは正解することじゃなくて、楽しむことが目的。
人生も深刻に答えを探すより、１つ１つの出来事にリアクションしながら楽しむ！

YOLO＝人生は一度きり。
未来のために我慢してお金を稼ぐ→今の自由のために稼ぐ

「店主ひとりでやってます。お待たせするとと思います」の１言で、のんびり待てる余裕が生まれる。
他人のペースに合わせようとして辛くなるより、人それぞれの速度で個性豊かに生きればいい。

万人受けしそうなことをしても結果はわからないなら、自分の好きなことをやったほうがいい。
認められなくてもやりたいことを思いきりやったなら爽快。

人生の大半はつまらない。
このつまらない瞬間を幸せに過ごすことが満足できる生き方。

自尊感が低い人ほど自身を過大評価し、理想と現実のギャップに苦しむ。
幻想の自分に自分を合わせようと抗うのをやめ、ありのままの自分の姿を認める。
自分はこのくらいの人間なのだ、それでも悪くないね、と。

最初から期待しすぎなければ、人生って意外に悪くないと思える。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

私には突然仕事を辞める勇気はないので、一生懸命頑張りすぎないくらいに働きながら、すきま時間をみつけて感じる幸せがいいです。最近は早朝の読書と風が気持ちいいことに幸せを感じます。
啓発本はあまり好きではないけど、
人の人生を読みながら、啓発していくこの本はすっと入ってくる言葉が多かったですし、共感することが多く、くすっと笑うとこもあり、再読中…

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

「本当にやりたい仕事とは恋愛に似ている。探すのではなく訪れるもの。仕事や勉強、趣味、旅行など、日常過ごすなかでこんな仕事がしてみたいと自然にまたは運命的に訪れるものではないか。」
異動後メンタルダウンし退職。今後本当にやりたい仕事が見つかるだろうかと不安で過ごしていたときこの本を読みました。
自分の好きなものや興味のあるものを感じ取れるアンテナを張ろうと思いました。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

最愛の人に対して色々と「よいもの」を差し出したくて
探していたあの感覚がまだ残ってて、
それを自分に当てはめるられるようになった今が、
ちょうど読むべきタイミングだったように思う。

今自分が見つけて実践している
小さなセルフケアと似たようなことが書いてあって、
このやり方は間違ってなかったんだと嬉しくなった。
本を読めば早かったかもしれないけど、
でも自分で見つけた意味も大きいと思う。

他者に評価を委ねるから承認欲求が生まれるのであって、
自分の中で評価を完結できればいいんだなぁ〜。
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今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

＜ポイント＞
・自分の基準で心地よく。自分の人生の肯定的な面を、主観的に見出して楽しく生きること。
・正面の顔だけでなく、側面の顔がある。ひとつの面だけ見て人を判断してはいけない。自分を見る時も他人を見る時も。
・人に認められることばかり望む人は、結局、人に振り回されてしまう可能性が高い。この人生は誰かから認められるための人生ではない。自分の人生なのだから、誰かにいいように操られたりするなんて御免だ。
・よそはよそ、うちはうち。優劣なんてない。ただ違うだけ。劣等感は”存在”から来るものではなく、”意識”から始まる。実際には存在が劣っているのではなく、劣っていると思う意識があるだけである。コップがポットより小さいからと言って、劣っているわけではない。ただ、違うだけ。ぼくらはみんな、それぞれに違う存在であるだけ。
・不確かで大きな目標が重要なのとおなじくらい、日常の小さな楽しさも重要である。
・競争しないで生きていく。勝つことを人生の目的にしてしまいたくなるから。
・辛い人生ほど、笑えて最高だな。
・人生はルールのわからないゲームだから、仕方ない。
・自分の選択がどんな結果につながるかわからない。結果を知る方法は、その道を進んでみること。「なるようになる」が人生を面白く変える。「なるようになる」が人生を面白く変える。
・命まで取られなかったから御の字
・望みもしなかった人生と不幸を。そんなとき、「あるよね～、あるよね～、あるある。」と。ほんの少し心が軽くなった。
・いつかは笑ってやり過ごせるはずだ。今だけ見れば失敗。答えも希望ない。短編で見ようとせずに、シリーズで見ないと。
・星の数ほどの考えや理解が絶え間なく衝突する戦場が僕らの人生。間違いなく僕やあなたは、誰かにとっては理解できない変人である。
・大切なのは結果ではなく軌道修正

＜ピックアップ＞
〇一度きりの人生なのに、そんな暗い気持ちで生きていくなんてあまりにももったいない。どうせなら楽しく生きたほうがいい。自分だけのものさしと観点で。自分の基準で心地よく。自分の人生の肯定的な面を、主観的に見出して楽しく生きること。

〇たくさんの肯定的なサインや証拠があっても、否定的な言葉や評価が僕らに目隠しをしてしまう。負の力は強力である。だからこそ、努力が必要である。つまり、自分の人生の肯定的な面を、主観的に見出して楽しく生きることである。

〇正面の顔だけでなく、側面の顔がある。ひとつの面だけ見て人を判断してはいけない。自分を見る時も他人を見る時も。

〇誰かの考え方までコントロールすることはできない。人に認めてもらえれば最高に気分がいいけれども、認めてもらうことを望み始めたら、物事が複雑になっていく。人に認められることばかり望む人は、結局、人に振り回されてしまう可能性が高い。この人生は誰かから認められるための人生ではない。自分の人生なのだから、誰かにいいように操られたりするなんて御免だ。

〇僕は競争相手ではない。

〇成功というのは、人によって基準が違う。

〇世間の反応とは関係なく、一人、凛として我が道を行きたい。

〇よそはよそ、うちはうち。優劣なんてない。ただ違うだけ。

〇劣等感は”存在”から来るものではなく、”意識”から始まる。実際には存在が劣っているのではなく、劣っていると思う意識があるだけである。コップがポットより小さいからと言って、劣っているわけではない。ただ、違うだけ。ぼくらはみんな、それぞれに違う存在であるだけ。

〇村上春樹、小さいけれど確実な幸せ「小確幸」。

〇幸せは大きさじゃない。頻度である。

〇1日働いて、缶ビール1本空ける。ささやかな幸せを楽しむ。その人に向かって、その幸せは本当の幸せじゃない、そんなお手軽な幸せに甘んじるのではないというのはどうなんだろうか。そんなことすら楽しめなくて、何を楽しみに生きて行けというのか。

〇大きな幸せは、意外と長続きしない。

〇幸せとは持続できる感情ではない。きわめて瞬間的な感情。よって、幸せは感度じゃなくて頻度である。

〇日常の中の小さな幸せは、大きな目標に向かう長い旅路に耐えうる活力をくれるだけでなく、失敗した時の衝撃を和らげるエアバッグにもなる。大きな幸せは、意外と長続きしない。「これさえ叶えれば幸せになれ！」とよく考えるものだが、その幸せもほんの一瞬である。大きなことだけを追い求めて、小さなことをすべて無視して生きることはむなしいことである。不確かで大きな目標が重要なのとおなじくらい、日常の小さな楽しさも重要である。両方を追い求める。平凡な日常での幸せを感じられない人は、もし大きな夢が実現したとしても幸せを感じられない可能性が大きい。

〇競争しないで生きていく。勝つことを人生の目的にしてしまいたくなるから。

〇辛い人生ほど、笑えて最高だな。つらいときこそ、笑おう。つらい世の中を生きていくときには、怒りよりも笑いが助けになってくれる。丸ごと笑いに昇華してやろう。

〇困難は主役の証明。どんな人生でも、主役は”私”。生きるのがつらくて、まるで罰を受けているような気分になるために僕は、困難に直面した映画の中の主役たちを思い浮かべたりもする。

〇人生はスポーツに例えられる。しかし、スポーツは同じ条件下で平等に実力を競うものだが、人生は違う。例えば、トラック競技。人生と言う協議では選手ごとにスタートラインの位置がバラバラ。二人の人間が同じ努力をしたとしても、同じ結果になるとは限らない。外見も、家庭環境も、性格も違う。生まれた才能も違う。不確定要素に満ちた二人の結果がどう転ぶかはわからない。人生は単純ではない。何かひとつの原因だけが結果を生み出すのではない。だから、全てが自分の責任で、自分の努力の生であるという考えは捨てる。

〇人生はルールのわからないゲームだから、仕方ない。

〇自分の選択がどんな結果につながるかわからない。結果を知る方法は、その道を進んでみること。「なるようになる」が人生を面白く変える。どうなるかわからないから「怖い」じゃなく、どうするかわからないから「気になる」という気持ちで生きれば人生はもっと面白くなるはず。人生の本質は、不確実さ。不確実さを楽しまなくちゃ。それでこそもう少し軽やかになれる。ひょっとしたら、人生とは僕らが考えるほど重たいものではないのかもしれない。それに、もし重たくて怖いものだとしても、ぶるぶる震えながら生きていくなんて御免だ。軽やかに生きたい。恐れよりも好奇心で生きたい。人生が僕をどこへ連れて行こうとも、たとえそれが今よりもっとつつましやかな暮らしを強いられるところだとしても、僕はそこでうまくやっていける。そう、自分を信じている。何の根拠もなく沸き上がるこの信念がある。

〇人生の意味や楽しみは、自ら探すものである。誰かが決めてくれるわけではない。

〇辛い状況だからこそ、得られる幸せもある。

〇最初から万人に当てはまる答えなんかない。本人がどう生きれば幸せなのかを自ら問うのが先である。自分が幸せかどうかわからない人だけが、他人の人生を否定する。「自分のように生きろ」ということだ。幸せな人は、自分と同じ人生や生き方を他人に強要したりしない。

〇嫌いの判断を遅らせると、人生に奥行きが生まれる。もっと寛大になったほうがいい。口に合わない食事を何度か試してみるくらいの心の余裕を持って暮らしたほうが楽しい。

〇自分が楽しければ、それでいい。

〇内なる声＝内なる獣をなだめる。そのためには、対話、ノートを開いて気持ちを整理する。

〇命まで取られなかったから御の字。

〇こぼれた水をもとのお盆に戻すことはできない。自分ができる対策を調べて、それに合わせてすべて行う。そして結果を待つ。やれることはやった。ことがどう終息する課は自分が決められることではない。

〇どうか不幸が起こりませんようにと祈ったり、注意したりすることはできても、その不幸が現実に起きてしまうことは僕らを避けられない。予想できなかった事故のように、迫ってくる。そんな事故をどういう心境で受け止めたらいいのだろう。望みもしなかった人生と不幸を。そんなとき、「あるよね～、あるよね～、あるある。」と。ほんの少し心が軽くなった。

〇人の内面は必ず顔に現れる。

〇いつかは笑ってやり過ごせるはずだ。今だけ見れば失敗。答えも希望ない。短編で見ようとせずに、シリーズで見ないと。

〇履修登録のクリック戦争に負けたからと言って必ずしも悪いことだけじゃない。自分で進んで選択しないような授業が皮肉にも、そんな授業が人生を変える大きな役割を果たすことがある。

〇どうすれば思い通りに行かないこの人生とうまく折り合いをつけていけるのか、それを悩むだけ。耐えに耐えて、限界まで自分を追い詰めて、なにかを克服して勝利をもぎ取る。だいたいこういうものが人生だと考えていたが、人生の大きな問題とは、解決できる性質のものではないため、まず争わないようにする。

〇星の数ほどの考えや理解が絶え間なく衝突する戦場が僕らの人生。間違いなく僕やあなたは、誰かにとっては理解できない変人である。

〇対立が起きている状況では、是々非々で判断することが重要なのではなく、どうしたら円満に和解して関係を気分良く続けていけるかの方が大切である。

〇絶えず軌道修正しながら進んでいくのが人生。大切なのは結果ではなく軌道修正。

〇たくさんの挫折、別れ、後悔、痛み、怒り、自責・・・決して楽しくはなかった経験が積み重なって、真実の何たるかを知りうるようになる。その瞬間はなくなればいいのにと思っていた感情や様々なで器具とが、いま、人生を生き生きとさせる。

〇つらい経験こそ、人生のエッセンス。不快な経験こそ、人生を輝かせる。

〇器が小さいからたくさんは無理だね。器が小さいのなら、なみなみと注がなければいいだけ。モノだって人だって、あふれると煩わしい。素朴に分相応に暮らしたい。いつでも気軽に、身軽に生きたい。

〇すべてが自分の望み通りじゃなかったとしても、時には与えられた枠（現実）に自分を合わせる柔軟さが必要である。自分の居場所とは、そうやって妥協ながら作り上げていくものではないだろうか。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

考えすぎてしまう自分を支えるために購入
読んでいて確かになと感じる場面もあり、辛いと感じた時にすぐ手に取れるように身近な場所に置いている

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

終始なるほどと思える内容で、不思議と腑に落ちる本だった。この手の本は、ある程度同じようなことが書いてあり、読者に寄り添っている印象を受けないが、こちらの気持ちがわかっているかのような書きぶりで、素直な気持ちで読めた。具体的な実践方法が書いてあったので、早速やってみたい。

精神科医が娘に送る 心理学の手紙 思い通りにならない世の中を軽やかに渡り歩く３７のメッセージ

ハン・ソンヒ / 岡崎暢子

東畑さんの書籍を読んでから、心理学系の書籍に興味津々なこの頃。韓国の精神科医の方の、娘さんのご結婚を機に娘さんへのお手紙の体裁で様々なメッセージを綴った本書。このかた自身のご経験も踏まえつつ、臨床で得た考えも交えてまとめた内容はなるほどなぁ〜と心得るものがありました。結構厚い本ですがすぐ読めます。韓国と日本、状況は似ていそうだなという感想も抱きました。なんだか背中を押されたり、視野が狭くなってるなと感じるときに読めると良い気がします。