どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

1,485円 (税込)

7pt

韓国100万部超のミリオンセラー!
人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る!
人生に効く「自分の愛し方」とは?

本書は、精神科医である著者が
自尊感情(≒自己肯定感)の回復法を指南する一冊です。

・些細なことにまいってしまう
・対人関係でよく悩む
・無気力になってしまう
・ゆううつを感じている
・不安を感じやすい
・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している
・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている
・スタートする前から諦めて逃げてしまう
・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある
・小さなことすら決断できず悩みすぎる

これらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。
本書では、自尊感情の専門家であり、
精神科医である著者が
低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、
健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。

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どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2024年01月18日

    病院に行かずに本でカウンセリングできるような感じでした。
    薄い内容ではなく本格的な内容にも感じ、自分で必要な部分・情報を選ぶことや、読みながら苦しくなりながらも向き合うことになりますが、メンタルの病院に行くのもな、と感じてるひとはまずこの本から入ってみても良いかもしれません。

    0

    Posted by ブクログ 2023年03月30日

    読みやすく、自尊感情というものがよくわかっていませんでしたが理解できました。自尊感情が高まるだけでパニックにならず落ち着けたり、冷静な判断が出来るのではないかと思います。

    0

    Posted by ブクログ 2021年09月26日

    この手の本は今までも読んだけれども正直あまり頭には残らず。
    この本は違って、毎日少しずつしか読み進められなかったのはそのたびに自分自身を振り返り考えていたから。
    もう少し、ほんの少し早く読みたかったな。
    でも本に書いてあるとおり過去や未来より今をどうするかが大切だから。
    これからもこの本は大事にして...続きを読む

    0

    Posted by ブクログ 2021年09月11日

    自分に自信がなくなっていたときにこの本に出会い、
    どうしてこんな風に思ってしまうのか、
    感じてしまうのか、
    わかりやすく理論的に説明してくれているので
    自分の感情と無理なく向き合うことができました。

    0

    Posted by ブクログ 2021年12月19日

    「他人からの批判はその人の不安の投影。受け流しましょう。」
    なんかストーンと心に入りました。
    「今は安全な場所にいる。もう時間がたっている。相手は老人になっている。あなたは大人。」
    なるほど。過去の傷を手放すためには何度も繰り返しこう言っていくことですね。

    1

    Posted by ブクログ 2024年01月11日

    今年の夏にメンタルを崩して会社を休んだ
    そんな時にこの本に出会って、自己肯定感が低くなる原因や自尊心が低い人の考え方を知ることができた。
    メンタルが落ち込んだ時はこの本をまた読んで、今自分がなぜ落ち込んでるのかを認識したい

    0

    Posted by ブクログ 2024年01月01日

    自己肯定感についての本を読みたくて
    韓国でベストセラーとなっているということで読んでみた。
    いろんな患者のエピソードを織り交ぜつつ、わかりやすく打開策を示しているところが良い。(本人らが実施できる状況かどうかとは別に第三者目線で読んでいて腑に落ちる内容だった。)
    個人的には、どんな選択をしても選ばな...続きを読む

    0

    Posted by ブクログ 2023年07月11日

    自己肯定感について学ぶことができました。
    でも、自分が思ったよりひどい状態ではなかったのか、自分に当てはまる項目があまりなくて、そこが少し残念でした。

    「自尊感情が高い人のように振る舞う」という節は参考になったので、やってみようと思います。

    0

    Posted by ブクログ 2023年01月17日

    自尊感情は自らの努力で回復するもの。
    猜疑心

    教養小説にはラブストーリーが付きもの。
    成長とは、自尊感情を獲得する過程であり、自尊感情が備わると最初に求めるのが愛なため。

    投影、、他人のせいにして自分を守る

    0

    Posted by ブクログ 2022年10月09日

    過去と未来ではなく"今"を精一杯生きる!
    自分の愛し方を教えてくれる教科書のような本。
    また読み返したい。

    0

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