人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

韓国で発売後、３か月で１０万部を突破したベストセラーが日本上陸！

著者は、韓国の人気アーティストに詩を提供しているコピーライター。Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワーは１４万人超。

私たちの一日は、「気分」に大きく左右される。気分があまり良くない日には、どんなことをしてもその過程も結果も気に入らないものだ。

一方で、気持ちの良い日にはミスをしても笑える余裕ができ、一日のすべてを明るく肯定的にとらえられる。私たちの一日、そして人生を決める大きな要素は「気分」なのだ。気分を管理することは容易ではない。しかし私たちは、毎日思い通りにならない人生を生き、自分と合わない人と頑張って関係を続けようとしている。

本書は、そんな気持ちが乱れがちな人生において、常に上機嫌でいるためのヒントを教えてくれる。結局、すべてがうまくいっているように見える人はいつも「上機嫌」なのだ。

第１部では、私たちの一日を決める「環境」と「気分」を扱う方法について紹介している。第２部では、「人間関係」についての態度と価値観、不必要な人付き合い関係をデトックスするアドバイスを。第３部では、「結局すべては大丈夫になるだろう」という著者の温かなアドバイス。第４部では、私たちが心の中に必ず持っていなければならない「マインド」について述べられている。

本書を読むことで、他人に乱されがちな気分の波をフラットにして、自在にコントロールする技術を身に着けることができる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 296ページ
• 電子版発売日: 2024年03月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

優しい言葉にあふれている韓国のコピーライターが描いた自己啓発本。
エッセイ集のようで内容ですらすら読めます。
「〇〇であるべし！」と強い言い回しではなく包みこんでくれるような言い回しや語り口で読んでいてホッコリします。恋人への未練への対処や人生で付き合うべき人などビジネス以外のことも書かれています。
習慣が106って多すぎるような…何個は内容が被っていた気がしますが、応援する内容が多くて、崩れないように地道に頑張ろうと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

だいたいの本は「人生の9割」だが、10割と言い切ってる所に魅力を感じる。
載っている言葉や考え方はありきたりに感じるかも知れないが、実は日々意識出来てない事ばかり。
10割と言い切るような自信が世の中を生きて行くには必要。

[ブクログ · ★★★★★]

まさにその通りだなって思った！
すべての人にとっていい人である必要はないし、弱った時ほど自分を褒めてあげれば良い。論破するより、騙されてあげたらいい！過度な期待を相手にするな！他人の意見を真に受けすぎない、あなたのためを思っての意味をはき違えない！
そして、気分を管理すれば人生がうまくいくのである！まさにそれ、サイコー！笑！

[ブクログ · ★★★★★]

ほんのちょっとだけ、表現・考え・対応。変えてみる…。自分が思った以上に変わり、前向きになれるって、勇気と積み重ねなんだなって、実感しました。

[ブクログ · ★★★★☆]

本の扉に書かれていることが全てだと言っても良いかも。「世界は変えられないけど、気分は変えられる」ときどき詩みたいなページやイメージ風景写真があったりして、ビジネス一辺倒の自己啓発本とは違って好印象。手元に置いておいて、ときどきパラパラっとめくって、気になるページを見返すと気分転換になるかも。

[ブクログ · ★★★★☆]

一日たった6分の読書でストレス指数が68%も軽減されたという、イギリスのある大学の研究結果もあるとのこと。

[ブクログ · ★★★★☆]

シンプルで読みやすかった。
自分の軸をもち、周りにも自分にも素直にシンプルに生きることが心地良い人生につながることがわかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

日常の中に潜むいろいろなこと、かなりのポイントがありました。人間関係、このポイントを参考に付き合っていきたいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

『人生は気分が１０割』

気分というのは、機嫌とも言い換えられます。いつでも上機嫌でいられたらなんて幸せでしょう。自分の好きな作家が「上機嫌は最大の美徳」と言っていたのを思い出します。

人間の幸せはシンプルにいうと、心が快なら幸せ、不快なら不幸と最近思うようになりました。

この本では、気分を良く保つためのコツがたくさん書かれています。
僕は少しでもいい気分でいるためにやることを決めて実行しています。
そこへ付け加えられることはないかな？というアンテナを立てて、今回この本を読みました。

特に意識しようと思ったのは、
●30分早く行動する
●親しい人とも、ちょっぴり離れる
●自分から離れていった人は、その人が自分自身を守るためだったと考えてキッパリ忘れる
です。

106個の項目ごとに書かれているので、とても読みやすかったです。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分に自信が無かったけれど、自分を大切にするための行動や考え方があって、いくつか響く言葉もあった。科学的根拠に基づいているような、具体的に気分を良くする方法等は載っていないので、軽い気持ちで読み、取り入れたいものを摂取するという姿勢がいいかも。