岡崎暢子のレビュー一覧

教養としての「ラテン語の授業」―――古代ローマに学ぶリベラルアーツの源流

ハン・ドンイル / 岡崎暢子 / 本村凌二

韓国の大学でのラテン語の授業を再現している。ラテン語や古代ローマの文化を通して、「生きること」、「学ぶこと」を見つめなおさせてくれる。各セクションが読者への問いかけで終わっていて、ただ読むだけではなくて、読書に一度たちどまって考えさせる仕組みがあって良いなと思った。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自分を愛する自分を、心の中に置いて良いと教えてくれた。また、自分のことを自分で決めることが自尊感情にも通じるという視点は新鮮だった。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

やる気とか成長意欲とか、「当然、持つべきもの」になってるのは確か。
でも、それがありすぎると燃え尽きちゃう気もする。

人生にもストップロスが必要って話も、そうだなと思った。
耐えるとか努力するとか、そういうことさ教わってきたけど諦めることは教わってない。幾度となく考えて悩んで諦めたとしても、逃げとしか評価されない。残念な教育と社会だなぁ

これからの人生、周りに合わせすぎず、自分のペースで進んでいこう、むしろ合わせなくていいって安心感をもらえた作品。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

精神科医である著者がパーキンソン病を発症し、自分の人生を見つめ直している。
何かが起こったわけではないけど、最近今までのこと、これからのことをよく考えるので、共感することが多々あった。
一番響いたのは「時には義務と責任を放りなげよう」の章。
「人生を楽しむ気持ちを犠牲にしてまで得たものは何？」の問いへの答えは、著者と同じく困ってしまう。
誰に頼まれたわけでもないのに、自己犠牲を払ってしまう癖はいい加減にやめよう！と、強く思った。
後悔しても、人生をやり直すことなんてできないもんね。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

自分に自信が無かったけれど、自分を大切にするための行動や考え方があって、いくつか響く言葉もあった。科学的根拠に基づいているような、具体的に気分を良くする方法等は載っていないので、軽い気持ちで読み、取り入れたいものを摂取するという姿勢がいいかも。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

筆者がゆるい感じで読みやすかった。
力抜いて生きていいんだと…

自尊感が低いと自己評価が高いということは、なんか刺さった。自分の評価が低いから自尊感が低いと思っていたが、自分でハードルをあげていたり無意識のうちに期待していたから、その落差で病んで自尊感がないのだろうと思った。。

筆者は40歳、自分もその歳になったら悩みがあっても落ち込みすぎたりしないように、気楽な考え方で生きられるのかこれから楽しみだ

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

ある章の中で自分の考えこそが常識だと思いがちで自分は普通の基準であるが、しかし実情はそうとは言い切れず間違いなく誰かにとっては理解出来ない存在だと。
世の中自分とは違う意見を言う人を叩いて相手が間違えていることを証明しようとする人がすごく多いと思う。この本を読んで自分とは違う意見に耳を傾け自分の意見を押しつけない配慮、どうしたら円満に和解できるかが大切だなと改めて感じた。それが難しいんだけどね…

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

読みやすい。一見すると精神科医として成功してきた彼女が、実は劣等感に苛まれた幼少期、パーキンソン病、姑との同居での苦労など様々な苦労を経験していて、その中から学んだことが紹介されている。同様に彼女が診てきた患者さんの事例も紹介されている。
結局、過去にいくら嫌なことがあっても「今日が一番若い」の気持ちで、なるべく早く自分の人生を満喫するように切り替えられたほうが自分の人生が豊かになるんだなと思った。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

記念すべき100冊目。
著者の温かい心が染み渡った本だった。
1冊目と翻訳家が異なり、文体の雰囲気が少し違った
私は私のままで生きることにしたは4周くらい読んでいて、自分の中でバイブルになっている。
この本も、作者が言うように、部屋のどこかにしまっておいて、人との関係に疲れたら読み返したい。

人生は「気分」が10割―――最高の一日が一生続く１０６の習慣

キム・ダスル / 岡崎暢子

毎日を規則正しく生活し、コントロールすることで、気分に振り回されることが少なくなるとあった。理想を追求するために、自分で自分の一つ一つをもっと認めてあげて、自信をつけたい。気分良く過ごすことで、毎日を、そして人生を充実させたいと思った。

パートナーシップ PARTNERSHIP―――マイクロソフトを復活させたマネジメントの４原則

イ・ソヨン / 岡崎暢子

VUCAの時代で移り変わりも激しい環境下で、アジャイル組織を作るべく社員へ成長マインドを醸成させる工夫が必要という考えがベースとなっており参考となった。
私個人も個人的な成果・結果に注力していたが、チームとして他者貢献・他者のアイデアをもとに生み出した経験も評価されるべきであり、今後仕事を進める上で大切にしたいポイントであると感じた。
ライバルであるという考えも大事と思いつつ、同じ働く社員を仲間として、互いに好影響を与えられるような働きかけを意識したいと思う。

また、本書はビジネスについてのみ記載されていると想像していたが、家族との向き合い方についても問われており、幅広い内容となっていた。（ただビジネスに一貫した内容ではなく途中で主旨が分からなくなる部分もあったので星4の評価とした）
内容自体はタメになるものであり、ビジネスと同様、時間が経つにつれて変化する互いの想いやニーズを逐一共有しながら、誠実な信頼関係を築く大切さを再認識できた。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

私の人生も頑張って生きる！っていうより、無理せず自分が幸せだと思う方を選んで生きてきたゆるっとした考え方だから、著者のゆるっとした考えにとても共感できた。読みやすい本で、読んだあと少しだけポジティブになれる本だった。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

読みやすい内容でスルスルと読み進められた。
取り立てて自己肯定感が低い訳ではないが、何故か自分の感情がもやもやしていてこの本を取った。

自尊感情を高めるためのTipsが随所にあり、また試すハードルも低く、試してみようと感じた。

現在に満足できてない自分を過去のせいにしてた事に気がついた。今を生きることに集中すること。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自尊感情の回復をダイエットの構造に準えており理解がしやすい。自分の心が傷ついたらヤケ酒を飲むのではなくこの本に癒しを求めたい。

自尊心は自信、慢心、プライドとは違う。
また劣等感と謙遜は一緒ではない。
感情の定義を正しく理解して客観的に自分の感情を眺めることができるようになることがセルフコントロールの第一歩。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自分にしては珍しく自己啓発本をよんでみた。SNSで少し話題になっていたので気になって購入。なかなか良かった！たしかに、こういう意識今まで持ったことなかったなあと思うことも書かれていて、良い気づきを得られたなと思う。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

著者は韓国の精神科医で、40代で若くしてパーキンソン病を患い、一度は絶望感に打ちひしがれたが、このまま、何もせず過ごすのは嫌だ、と立ち上がった経験と、その後の人生をどう生きてきたか、その心持ちを優しく、わかりやすく書いてある。
パーキンソン病は不治の病で、だんだん身体もきかなくなり、認知症も発症すると言われている。しかし、著者は次第に身体がいうことを聞かなくなってきたが、幸い認知症にはなっていないため、このような本が出せる。
精神科医として、さまざまな患者と向き合い、治療してきたからこその説得力のある言葉の数々。
考え方の癖を直せば幸せになれる、嫌な人のために自分の大切な時間をとられる方がもったいない、自分の楽しみを見つける、必ず春は来る、許しとは心の中の怒りや憎しみを手放す作業、どんな苦しいときでもユーモアを忘れない、などの言葉が心に残りました。苦しくなったら何度でもこの本を読み返したい。

著者はとても読書家でたくさんの本が登場しますが、なかでも邦訳されている下記の本はまた読みたいなと思いました。読んだことのない作品もありますし。
「モリー先生との火曜日」
「窓ぎわのトットちゃん」
「ナミヤ雑貨店の奇蹟」
「夜と霧」
プラトンの「国家」
「さよならを待つふたりのために」
「イワン・イリッチの死」
あと映画「最高の人生の見つけ方」も見たい。
まだ65歳の著者、じぶんの病院は閉めてしまったそうですが、どうか病の進行が少しでも遅くなる事を祈るのみです。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

パーキンソン病に罹った筆者が気付いたこと

①どんなに準備しても、「完璧な時」は決して来ない
　・優秀な人ほど、完璧を追い求め、失敗を回避しようとする。但し完璧主義でいると、最高級の評価を受けていたとしても、自分の思い描く完全無欠の理想とのギャップに不安が増し、人生が疲弊していく。
　・明日何が起こるかわからない以上、事前に全てを予測して未然に防ぐことはできない。どんなに準備しても「完全な準備」などあり得ない。寧ろ準備に時間をかけすぎて一歩がなかなか踏み出せないのは勿体無い。6割満たせていれば十分だと考え、一歩踏み出してみる。

②「他人に振り回される人」と「自分主体で生きる人」の大きな違い
　・コントロールの決定権を自分主体で持つことを心掛ける。(他人にコントロールされることに人間は拒否感を覚えるもの)
　・自分がやりたくない仕事をやる時でも、「やらされている」と感じて嫌々やるのではなく、「私がやってあげている」とマインドチェンジをして、さっさと片付けてしまう。そうすることで、取り組む姿勢も前向きになり、残った時間で会いたい人に会ったり、好きな趣味に打ち込んだり、ということにメンタルと時間を使えるようになる。

③時には義務と責任を放り投げよう
　・「しなければ」より「したい」を優先する。義務感や責任感だけで生きるには人生はもったいない。家事、育児、仕事…多少は欠かしたり他人に任せてしまっても大ごとにはならない。自分がしたいこと(好きな映画を見る、好きな音楽を聴く…等)も適宜に取り入れ、自分のことも労わりながら、人生を楽しむことを忘れない。

④劣等感だらけでも楽しい毎日を過ごす、私なりの秘訣
　・劣等感は誰にでもある。但し劣等感もあまりに度が過ぎるようでは、その人の人生が暗く不幸にしかならない。自尊感情が低く、自分が価値のない人間だという思い込みを持つ人は、幸せになれるはずの多くの機会と可能性を手放している。
　・劣等感で悩むのであれば、それを隠そうとするのではなく、他の長所を伸ばすことで、劣等感を小さくしていくように努めるべし。
　・全ては、その人がその人自身をどう見るか。自分の欠点ばかりクローズアップして尻込みしてしまうのであれば、それは他人に縛られているということ。他人からどう見られるかではなく、自分が自分自身をどう見るかが大事。自分のことを情けない、欠点だらけの人間だと見ていれば、人生もそのように流れる。他方、自分は優しく思いやりがあり、一生懸命な人間があると見ればそのように人生も流れる。他人に咎められたら過度に動揺せず直せばいいし、理不尽な指摘にはきちんと反論すれば良い。自分以上に自分のことを信じてあげられる、守ってあげられる人はいない。

⑤休息の大切さ(「自分がやらなくては」病の恐ろしさ)
　・体も心も、機械と同じ。オーバーワークになると故障してしまうので、自分を労ることが必要。自分を壊してまでやらないといけないことはない。
　→計画を立てるときは、まず真っ先に休みの予定から計画するようにし、どんなに仕事中であっても、その時間になったら必ず息抜きするようにする！
　・心では休むことが必要だと感じながらも体を酷使してしまうのは、「何事も自分がやらなくては」と考えているから。ただ、これは思い込みであり、自分が居なくたって職場は回る。
　・休息を取ることには、心の安定以外にもメリットがある。それまでに受けた刺激や情報を消化し、クリアになった状態で挑むことが出来る。

⑥夫婦関係の1番の悲劇は互いを知ろうとしないこと
　・恋愛中は会話のやり取りがあっても.結婚して時間が経つと互いへの興味が薄れていく。(今日どこで誰と何してどう感じた？等)
　→お互いが相手について知り尽くしていると勘違いしてしまうから。
　・愛しているからわざわざ言わなくても分かってくれているというのは誤解。口に出さないと伝わらない。
　・絶えず自分のことを伝えること。そして絶えず相手を理解しようとすることが、結婚生活を長く続ける秘訣。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

心理学的内容を一般人でもわかりやすく噛み砕いて説明してくれていて読みやすかった。
作者の個人的な話ではなく、心理学に基づいている点が、信頼性があり受け入れることができた。
正直、これができたら苦労しないよ！って思うことも多かったが、少しでも自尊感情が高い人間に近づく行動をしていければいいなと思った。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

40代前半から約20年のあいだパーキンソン病と闘っている韓国人の精神科医による、人生の後悔と希望についてのエッセイ。

著者のキムさんは60余年の人生を振り返って、あまりにも「宿題をこなすように過ごしてきた」ことを後悔しているという。
僕は34歳の若輩者だけど、その感覚、分かる気がする。

昨日の自分よりも良い自分になるために、自分にとって意味や価値がある(と頭で考えた)予定でスケジュール表を埋めて、移動や食事、家族や同僚との雑談、はては睡眠まで、生命維持に必要な行為は最低限に、受動的・突発的な営みはできるだけ避けるように生きようとする。
結果、毎日が、終わらないハードル走のようになる。
次から次に"自分で用意した"障害を飛び越えるのに必死で、休むヒマもなく疲弊してしまう。

本当は、ハードルのないトラックをのびのびと走ることもできたし、トラックも競技場も飛び出してゆったり散歩することだってできたはずなのに。

ベテランの精神科医でこころのプロフェッショナルであるキムさんが、パーキンソン病になって何を思ったか。
発症から20余年、来し方を見やり、行く先を見すえる中で何を手放し、何を手にしてきたのか。

キムさんの穏やかでまっすぐな言葉が胸に残る、
夏休みのおばあちゃんちの縁側で夕涼みがてら耳を傾けているような、とても心地いい読書体験でした。

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「完璧への執着は、失敗を極度に恐れさせ、何としても避けようとさせる。そして、現実を自分の思い描く完全無欠の理想に当てはめることで、さらに不安が増し、人生が疲弊していく」　p.25

もっと歯がゆいのは、「では、人生を楽しむ気持ちを犠牲にしてまで得たものは何？」と尋ねられたとしても、何も答えられないことです。　p.59

救助者幻想は、苦しい現実に置かれた自分を誰かに救ってほしいという願望と密接な関係があります。こうした願望を持つ人は、自分が救われたいという欲望を、他者を助けることで満たそうとするのです。　p.86

あなたが相手の傷を癒そうと動くと、意図せずとも相手を支配しようとするようになります。　p.87

もし、恋人が過去の傷みから抜け出すことを望んでいるようであれば、正しい手段は、カウンセリング受診を勧めることです。
その後は、恋人が自力で乗り越えられるようになるまで、ただ待ってあげることです。もちろん、恋人のそのままの姿を愛しながらです。　p.87

あなたが愛する人にしてあげられることは、ただ愛すること。そして、待つこと。この2つだけです。　p.88

もっと幸せになれるのに、ブレーキをかけていたのは私だった　p.134

誰よりももっと賢く、完璧な人間になって周りに認められなければーー。そんな自分に向けた過度な期待が、結局は自分自身を幸せから遠ざけていたのです。　p.136

「許さなければいけないのは、人のことだけじゃない。自分もなんだ」　p.144

世界は自分が望んだ分だけ見せてくれるのだということ。つまり、楽しく生きようと決心した人の世界には、楽しみがどんどんあふれ出すということです。　p.182

人生とは経験であって理論ではない。人生に解釈は必要ない。人生とは生きることであり、経験し、享受することでもある。　p.183

「去る人は去る。残る人は生きるだけよ」　p.191

「家族とは、涙で歩む人生の道のりにおいて、もっとも長く、もっとも遠くまで、見送ってくれる人だ」　p.234

もし私が人生をやり直せるなら、もっともっと、失敗したい。　p.254

何かひとつに没頭できれば、他のことにも没頭することができる。熱愛中の人には世の中がキラキラと輝いて見えるように、何かひとつにハマると世界と恋をすることができるのです。　p.275

ユーモアとは、人間の持つ理不尽さを理解する態度であり、危機的な状況下でも希望を持って耐え抜く力を与えてくれるものです。　p.278

「哀れな人間の行動を、涙交じりに眺める時に得られるものである。したがって、時にユーモアには哀愁が宿る」　p.278

山あり谷ありの人生を送ってきた人々の穏やかな笑いがありがたく感じられるのは、そこに現実を肯定する態度がにじみ出ているからです。　p.280

ニーチェはこう言っています。「いま最もよく笑う者は、最後にも笑う」と。　p.280

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今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

人生こんな風に生きてもいいんだと心を軽くしてくれる作品です。
日本もそうですが、韓国も年々生きづらい社会になっているように感じます。生きずらい世の中を、時に悩み、傷つきながら軽やかに人生を謳歌している著者の本に勇気をもらえます。