岡崎暢子のレビュー一覧

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

自分にしては珍しく自己啓発本をよんでみた。SNSで少し話題になっていたので気になって購入。なかなか良かった！たしかに、こういう意識今まで持ったことなかったなあと思うことも書かれていて、良い気づきを得られたなと思う。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

著者は韓国の精神科医で、40代で若くしてパーキンソン病を患い、一度は絶望感に打ちひしがれたが、このまま、何もせず過ごすのは嫌だ、と立ち上がった経験と、その後の人生をどう生きてきたか、その心持ちを優しく、わかりやすく書いてある。
パーキンソン病は不治の病で、だんだん身体もきかなくなり、認知症も発症すると言われている。しかし、著者は次第に身体がいうことを聞かなくなってきたが、幸い認知症にはなっていないため、このような本が出せる。
精神科医として、さまざまな患者と向き合い、治療してきたからこその説得力のある言葉の数々。
考え方の癖を直せば幸せになれる、嫌な人のために自分の大切な時間をとられる方がもったいない、自分の楽しみを見つける、必ず春は来る、許しとは心の中の怒りや憎しみを手放す作業、どんな苦しいときでもユーモアを忘れない、などの言葉が心に残りました。苦しくなったら何度でもこの本を読み返したい。

著者はとても読書家でたくさんの本が登場しますが、なかでも邦訳されている下記の本はまた読みたいなと思いました。読んだことのない作品もありますし。
「モリー先生との火曜日」
「窓ぎわのトットちゃん」
「ナミヤ雑貨店の奇蹟」
「夜と霧」
プラトンの「国家」
「さよならを待つふたりのために」
「イワン・イリッチの死」
あと映画「最高の人生の見つけ方」も見たい。
まだ65歳の著者、じぶんの病院は閉めてしまったそうですが、どうか病の進行が少しでも遅くなる事を祈るのみです。

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

パーキンソン病に罹った筆者が気付いたこと

①どんなに準備しても、「完璧な時」は決して来ない
　・優秀な人ほど、完璧を追い求め、失敗を回避しようとする。但し完璧主義でいると、最高級の評価を受けていたとしても、自分の思い描く完全無欠の理想とのギャップに不安が増し、人生が疲弊していく。
　・明日何が起こるかわからない以上、事前に全てを予測して未然に防ぐことはできない。どんなに準備しても「完全な準備」などあり得ない。寧ろ準備に時間をかけすぎて一歩がなかなか踏み出せないのは勿体無い。6割満たせていれば十分だと考え、一歩踏み出してみる。

②「他人に振り回される人」と「自分主体で生きる人」の大きな違い
　・コントロールの決定権を自分主体で持つことを心掛ける。(他人にコントロールされることに人間は拒否感を覚えるもの)
　・自分がやりたくない仕事をやる時でも、「やらされている」と感じて嫌々やるのではなく、「私がやってあげている」とマインドチェンジをして、さっさと片付けてしまう。そうすることで、取り組む姿勢も前向きになり、残った時間で会いたい人に会ったり、好きな趣味に打ち込んだり、ということにメンタルと時間を使えるようになる。

③時には義務と責任を放り投げよう
　・「しなければ」より「したい」を優先する。義務感や責任感だけで生きるには人生はもったいない。家事、育児、仕事…多少は欠かしたり他人に任せてしまっても大ごとにはならない。自分がしたいこと(好きな映画を見る、好きな音楽を聴く…等)も適宜に取り入れ、自分のことも労わりながら、人生を楽しむことを忘れない。

④劣等感だらけでも楽しい毎日を過ごす、私なりの秘訣
　・劣等感は誰にでもある。但し劣等感もあまりに度が過ぎるようでは、その人の人生が暗く不幸にしかならない。自尊感情が低く、自分が価値のない人間だという思い込みを持つ人は、幸せになれるはずの多くの機会と可能性を手放している。
　・劣等感で悩むのであれば、それを隠そうとするのではなく、他の長所を伸ばすことで、劣等感を小さくしていくように努めるべし。
　・全ては、その人がその人自身をどう見るか。自分の欠点ばかりクローズアップして尻込みしてしまうのであれば、それは他人に縛られているということ。他人からどう見られるかではなく、自分が自分自身をどう見るかが大事。自分のことを情けない、欠点だらけの人間だと見ていれば、人生もそのように流れる。他方、自分は優しく思いやりがあり、一生懸命な人間があると見ればそのように人生も流れる。他人に咎められたら過度に動揺せず直せばいいし、理不尽な指摘にはきちんと反論すれば良い。自分以上に自分のことを信じてあげられる、守ってあげられる人はいない。

⑤休息の大切さ(「自分がやらなくては」病の恐ろしさ)
　・体も心も、機械と同じ。オーバーワークになると故障してしまうので、自分を労ることが必要。自分を壊してまでやらないといけないことはない。
　→計画を立てるときは、まず真っ先に休みの予定から計画するようにし、どんなに仕事中であっても、その時間になったら必ず息抜きするようにする！
　・心では休むことが必要だと感じながらも体を酷使してしまうのは、「何事も自分がやらなくては」と考えているから。ただ、これは思い込みであり、自分が居なくたって職場は回る。
　・休息を取ることには、心の安定以外にもメリットがある。それまでに受けた刺激や情報を消化し、クリアになった状態で挑むことが出来る。

⑥夫婦関係の1番の悲劇は互いを知ろうとしないこと
　・恋愛中は会話のやり取りがあっても.結婚して時間が経つと互いへの興味が薄れていく。(今日どこで誰と何してどう感じた？等)
　→お互いが相手について知り尽くしていると勘違いしてしまうから。
　・愛しているからわざわざ言わなくても分かってくれているというのは誤解。口に出さないと伝わらない。
　・絶えず自分のことを伝えること。そして絶えず相手を理解しようとすることが、結婚生活を長く続ける秘訣。

どうかご自愛ください―――精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン

ユン・ホンギュン / 岡崎暢子

心理学的内容を一般人でもわかりやすく噛み砕いて説明してくれていて読みやすかった。
作者の個人的な話ではなく、心理学に基づいている点が、信頼性があり受け入れることができた。
正直、これができたら苦労しないよ！って思うことも多かったが、少しでも自尊感情が高い人間に近づく行動をしていければいいなと思った。

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

理想通りでない人生も「失敗」ではない 仕事に従事してくのが嫌になって見切り発車的に仕事を辞めてみたけど、果たしてどうなったか的な内容

最初は、「一度きりの人生、せっかくなら馬鹿みたいに好きなことしようぜ」というようなメッセージを伝えたいのかと思ったが、どちらかと言うと「自分が決めてやったことに後悔はするな」という方なのかなと

本書で一番響いたのは、今の自分は子どもの頃思い描いていた華々しい未来とはかけ離れているかもしれないが、自分が選んだ道を進んだ結果ここにたどり着いただけであって、決して失敗したわけではないみたいなとこ（うろ覚え）
どのような職に就くか、どのような役職につくかというのは二の次で、そこまでの過程が大事なんだよって改めて気づかせてくれるような一冊でした

とりあえず本のタイトルが内容をまさに表しているので、普段「一生懸命生きて」しまってる人は1度手に取ってみてもいいと思う

もし私が人生をやり直せたら

キム・へナム / 岡崎暢子

40代前半から約20年のあいだパーキンソン病と闘っている韓国人の精神科医による、人生の後悔と希望についてのエッセイ。

著者のキムさんは60余年の人生を振り返って、あまりにも「宿題をこなすように過ごしてきた」ことを後悔しているという。
僕は34歳の若輩者だけど、その感覚、分かる気がする。

昨日の自分よりも良い自分になるために、自分にとって意味や価値がある(と頭で考えた)予定でスケジュール表を埋めて、移動や食事、家族や同僚との雑談、はては睡眠まで、生命維持に必要な行為は最低限に、受動的・突発的な営みはできるだけ避けるように生きようとする。
結果、毎日が、終わらないハードル走のようになる。
次から次に"自分で用意した"障害を飛び越えるのに必死で、休むヒマもなく疲弊してしまう。

本当は、ハードルのないトラックをのびのびと走ることもできたし、トラックも競技場も飛び出してゆったり散歩することだってできたはずなのに。

ベテランの精神科医でこころのプロフェッショナルであるキムさんが、パーキンソン病になって何を思ったか。
発症から20余年、来し方を見やり、行く先を見すえる中で何を手放し、何を手にしてきたのか。

キムさんの穏やかでまっすぐな言葉が胸に残る、
夏休みのおばあちゃんちの縁側で夕涼みがてら耳を傾けているような、とても心地いい読書体験でした。

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「完璧への執着は、失敗を極度に恐れさせ、何としても避けようとさせる。そして、現実を自分の思い描く完全無欠の理想に当てはめることで、さらに不安が増し、人生が疲弊していく」　p.25

もっと歯がゆいのは、「では、人生を楽しむ気持ちを犠牲にしてまで得たものは何？」と尋ねられたとしても、何も答えられないことです。　p.59

救助者幻想は、苦しい現実に置かれた自分を誰かに救ってほしいという願望と密接な関係があります。こうした願望を持つ人は、自分が救われたいという欲望を、他者を助けることで満たそうとするのです。　p.86

あなたが相手の傷を癒そうと動くと、意図せずとも相手を支配しようとするようになります。　p.87

もし、恋人が過去の傷みから抜け出すことを望んでいるようであれば、正しい手段は、カウンセリング受診を勧めることです。
その後は、恋人が自力で乗り越えられるようになるまで、ただ待ってあげることです。もちろん、恋人のそのままの姿を愛しながらです。　p.87

あなたが愛する人にしてあげられることは、ただ愛すること。そして、待つこと。この2つだけです。　p.88

もっと幸せになれるのに、ブレーキをかけていたのは私だった　p.134

誰よりももっと賢く、完璧な人間になって周りに認められなければーー。そんな自分に向けた過度な期待が、結局は自分自身を幸せから遠ざけていたのです。　p.136

「許さなければいけないのは、人のことだけじゃない。自分もなんだ」　p.144

世界は自分が望んだ分だけ見せてくれるのだということ。つまり、楽しく生きようと決心した人の世界には、楽しみがどんどんあふれ出すということです。　p.182

人生とは経験であって理論ではない。人生に解釈は必要ない。人生とは生きることであり、経験し、享受することでもある。　p.183

「去る人は去る。残る人は生きるだけよ」　p.191

「家族とは、涙で歩む人生の道のりにおいて、もっとも長く、もっとも遠くまで、見送ってくれる人だ」　p.234

もし私が人生をやり直せるなら、もっともっと、失敗したい。　p.254

何かひとつに没頭できれば、他のことにも没頭することができる。熱愛中の人には世の中がキラキラと輝いて見えるように、何かひとつにハマると世界と恋をすることができるのです。　p.275

ユーモアとは、人間の持つ理不尽さを理解する態度であり、危機的な状況下でも希望を持って耐え抜く力を与えてくれるものです。　p.278

「哀れな人間の行動を、涙交じりに眺める時に得られるものである。したがって、時にユーモアには哀愁が宿る」　p.278

山あり谷ありの人生を送ってきた人々の穏やかな笑いがありがたく感じられるのは、そこに現実を肯定する態度がにじみ出ているからです。　p.280

ニーチェはこう言っています。「いま最もよく笑う者は、最後にも笑う」と。　p.280

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今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

人生こんな風に生きてもいいんだと心を軽くしてくれる作品です。
日本もそうですが、韓国も年々生きづらい社会になっているように感じます。生きずらい世の中を、時に悩み、傷つきながら軽やかに人生を謳歌している著者の本に勇気をもらえます。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

ページ毎の分量が少なくイラストもあり読みやすい。睡眠前に少しずつ読み進めた。
人に話すほどじゃないけど、少し気になってることや不安な気持ちを解消してくれた。特に人間関係は人に話しづらいので、あぁ大丈夫か〜なんとかなるよねって思えたり。頑張りすぎず、気楽に、ね。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

『あやうく一生懸命生きるところだった』が読みやすく、自分の肩の力を抜くことができた内容だったので、こちらも買って読んでみた。
リラックスして捉え方変えてみたらきっと楽になるよって言ってくれていて心が軽くなった。
ありがとうございます。

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

優しい文章とイラスト。
書き留める言葉が多々あり。
否定せず、そのまんまを抱きしめられる私になりたい。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

ほんとに雑談みたいなラフな話の内容から心掛けたらこの先の人生楽に生きれそうだなという格言みたいな言葉まで多様な振り幅の内容だったなと思います。
韓国の厳しい学歴社会や社会の変化の中で生きてきた作者さんだからこそ行き着いた楽に人生を生きるコツを可愛いイラストとラフな文章で伝えてくれる一冊です！

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

この著者の１冊目が結構売れてるのを知らず、こちらから読んでしまった。１冊目を読んでなくても（そして読まなくても）おそらく問題はないでしょう。
内容はタイトル通り。日常の些細なことに、あーでもないこーでもないとグダグダ…でもまあ、世の中にはいろいろな人がいるし、見方を変えれば悪いことばかりじゃないというような、今更目新しくもないエッセイですが、この著者ならではの物事への斬り込み方や、日常生活レベルの韓国事情が垣間見えるのは、日本人のものとは少々違ったおもしろいところかと思います。
また、外国人が書いた、このような脱力系エッセイで、翻訳されているものは他に記憶がありません。私が知らないだけでしょうか。
中国でも、寝そべり主義という厭世的な考え方の若者が増えているという話を思い出しました。中国ではこういった本が出版されて一般人が読むことはあるんだろうか。このような本を読むと、ちょっとした気晴らしにはなるし、多少であれ自己肯定感が出てくると思うんですけどね。そんなことを考えてしまいました。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

題名に引き込まれて読んだのですが、読み終わったあと、肩の力が抜けて、自分の人生も悪くはないと思えました。等身大の自分を受け入れるための言い訳でも、自己肯定する方が良いし幸せなんだと思いました。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

韓国エッセイを読んだことなかったが、等身大で素直なところが読んでて共感した。お金があればあるほど自由になれないのは納得。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

タイトルで興味を惹かれて読み始めましたが、期待以上面白かった。

はじめからただ言い訳しているのではなく、色々あった結果に言い訳して生きているというものなので、ただ単に怠惰に生きているのとは違うと思います。
器に合わせて生きるのは大事だと思います。

韓国エッセイは2冊目ですが、なかなか面白い。著者の前作をまだ読んでないので、読んでみたいと思う。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

この本を読んで、人生は自分が楽しんだもん勝ちだなと思った。
大企業に入って大金を得ることでもなく、車を購入することが必ずしも幸せということではない。
人生なんてクソつまらないと思ってたけど貧しかったり物質的に不足している方が本当の幸せを噛み締めることが出来るかもしれない。
星の数ほどの考えや理解が絶え間なく衝突するのが僕らの人生だ。

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

日々の小さな幸せを大切にしたくなる本。

好きなコラム
・出不精のほうがコスパよく幸せになれる
・幸せは「大きさ」じゃない。「頻度」だ
・給料という麻薬には依存したくない
・ネットサーフィンだって素晴らしい趣味だと思います

頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

キムスヒョン / 岡崎暢子

その時の状況によって気持ちに響くページが違うから、たまにパラパラと眺めて読み返したい本。

話を聞く時「大丈夫？今、どんな気持ち？」
「慰めや励まし、アドバイスが必要だとしても、まずは相手が十分に自分の気持ちを語ることができるように、問いかけてあげることが大事」

「失敗したからといって、絶望しなくていい。目標でも、仕事でも、対人関係でも、人生のあらゆる瞬間で誰にだって失敗はつきものなのだ。
私たちは失敗を学ぶべきだ。」

あやうく一生懸命生きるところだった

ハ・ワン / 岡崎暢子

[ティオ]

1度立ち止まって考えさせられる

毎日、あまり考えもせずあくせく働く自分にふと、このままで大丈夫かと考えさせられる本でした。
少し立ち止まって日々を大切にしよう！そんな風に思うようになりました。

＃深い

今日も言い訳しながら生きてます

ハ・ワン / 岡崎暢子

韓国人エッセイスト。
人と比べる事をせずに足を知ることの大切さを自虐を交えながら軽快に語っている。
競争社会が激しい韓国では日本よりも世間体を気にしてしまうだろう。幼少期の過酷な生活からの忍耐力もあるだろうが今の自分を認めている姿は見習いたい。
読み終わったあと気持ちが前向きになれた。
イラストも可愛く読みやすいエッセイだった。