米山公啓のレビュー一覧
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ネタバレ［ 内容 ］
人の意欲を作り出す神経伝達物質・ドーパミンは、ことを達成すると減少してしまう。
モチベーションを高め、良い結果を導くには、あらゆる達成度を８割でおさえ“勇気を持ってがんばらない”ほうがいい。
神経内科医の著者が、仕事、家庭、人づきあいなど多方面に効果的で、広い意味では人生を幸せに送るためのキーワードとなる「８割行動術」を脳科学の視点から説く、中途半端のススメ。
［ 目次 ］
第１章 ８割幸せ術
第２章 ８割欲望術
第３章 ８割見た目術
第４章 ８割生活術
第５章 ８割仕事術
第６章 ８割人脈術
第７章 ８割恋愛術
［ ＰＯＰ ］
［ おすすめ度 ］
☆☆☆☆☆☆☆ おす -
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◎幸せだ、と答える人には
「自分が好き」「主体的」「楽観的」「外向的」
の特徴が共通している。
◎自分に投資をしなさい。
他人に依存しない幸福の求め方の答え。自分の体験のためにお金をつかっていれば、裏切られることはない。
◎欲しいと思うものに8割のフィルターをかける
今欲しいと思っても、先延ばしにして古いものをもう少し長く使ったりする。
質素倹約。
◎その日の仕事を8割にとどめておく。
あえて8割にしておくことで、意欲のドーパミンを持続して出すことができ、翌日の意欲につながる。
◎「いちばん親しいのはあなたです」と思わせる。
土日に自分の時間を使って訪れる。
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はじめに
脳の老化は、自分の力でなんとかなる。
脳が老化していることを自覚する必要がある。
まだ「老化している人が見えている世界」をよくしらない
認知症は治りません。でも、脳の老化を遅らせることはできる。
序章 まずは知ることをはじめよう 私の脳ってどうなっているの？
脳神経細胞が減っていくことと脳機能が衰えていくはイコールではない
人の脳は0～4歳後頭葉、3～4歳で頭頂葉、10代で前頭葉と、後ろから前へと発達する。
基本的な計算能力、理解力、語彙、それぞれ、50歳、50歳、67歳がピークだ。
大人の脳の神経細胞は再生しない、2000年に覆される。
「物忘れ」と認知症は違う
いわゆる「物忘れは -
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医師が、やはり医師であった父と、それ以前には母をそれぞれ看取ったときの心情と、当時と今の状況を綴っている。死は医療の敗北ではない、受け入れて過剰な延命は慎むべきだが一回やってしまうとなかなか戻れない、虐待的とも言える延命をやめて、看取り方について国民的な合意形成が必要ではないか、と。理想の死に方は突然死んでしまうことと答える人が多いという。苦しみたくないから、家族に迷惑をかけたくないから、という人が多い。僕はこれには反対だった。死はグラデーションだ、と。ところが最近自分の身に、非常に苦しい、死んじゃうかな、ということがあって、こんなものがグラデーションでどんどん強まって行ったら堪らねえな、と思