米山公啓のレビュー一覧

できる人の 脳が冴える３０の習慣

米山公啓

日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化する方法をまとめた本。脳を刺激するには、負荷の高い新しい経験、新しい変化が必要である。そのために、日常習慣を少しだけ変えることから始めよう。

騙される脳

米山公啓

ブームの発生要因や、ブランドに迷わされる過程が、脳の機能を通じて書かれている。
既にできあがった価値観の上で踊らされる人々。
それが、ブームにのっている人や、ブランドを愛する人。
それに乗らずにいられるのは、自分の中に揺ずれない価値観がある人。
言われてみればたしかに。
ブームになっていようが、いまいが、好きなものを好き。という人はブームに流されてはいない。
人って、周りの価値観のコントロールに容易にはまるんだなーというのが実感。

できる人の 脳が冴える３０の習慣

米山公啓

脳には、同じことを繰り返したいという機能と、新しいことに興味を持つという機能と二面性がある

「忙しい」と言わない
口に出して言ってしまうことは宣言になる。脳を元気にさせる作用のあるセロトニンが減っていき、脳にストレスをかけて神経細胞自体を減らすことになる

仕事は80%でやめて帰る

すべてがうまくいく８割行動術

米山公啓

「すべてがうまくいく」かどうかはともかく、納得したこと。
≪絶えず意欲を持続させるには、「まだできる」時にやめる＝8割で切り上げる。≫
10やらなければならないことを2残して帰ると、翌日は朝から全力で仕事するっていうのはある。残ってると気持ち悪いし、締切があるときは尚更。
ブツっと流れが切れるとしばらくエンジンがなかなかかからなくなる。流れを切らさず、常に8割でいながら次にどんどん繋げるには、自分なりの目標が必要になる。で、一年後の自分を考えろ、とこの本は締められてます。一年後の自分…願望はありますが、道筋が難しい…('Ａ`)

40歳からの人生を楽しむ本～後悔しない生き方の習慣～

米山公啓

医師であり執筆活動を行っている著者の人生観を描いた本。
・30万円の時計やバッグを買う
・声を出して笑う
・人と比べず昨日の自分と比べる
・10万円の使い方を考える。
・ウォーキングを楽しむ。
・バカなことをする。
・親から学ぶ

騙される脳

米山公啓

本の中で「簡単に読める新書は売れる」と書いてありましたが、これも実に簡単に読める内容でした。適度にネタ話があり、頭のマッサージには良い本かと。

できる人の 脳が冴える３０の習慣

米山公啓

ポイントをかいつまむと、
・チョコレートは冷やして食べる
・休憩は６０分とる
・朝一時間はやく出社すると一年間で１５日分時間ができる
・仕事は８０％で終わらせて帰る
・経費精算は貯めない
・寝る前３０分はゆっくりする
・
など。

できる人の 脳が冴える３０の習慣

米山公啓

いつも同じことをしているより、たまには違ったことをやった方がいいよ！という本です。生活習慣を規則正しいものにしてちょっと脳を刺激したり、たまには何を考えないでのんびりテレビを見たり、おもいっきり遊んで自分を追い込んでみたり、旅をしたりね。１時間に１回ぐらい休憩したりやる気のないときは止めたり。できる人の脳がさえる方法を参考までにどうぞ。

親が死ぬまでに聞いておきたい45のこと

米山公啓

チェック項目１３箇所。お金のこと「死」について元気なうちに聞いておく。親の仕事は子どもの将来に影響する。子どもの頃得意だったこと。あと４０年すれば戦争経験者がいなくなる。その前に戦争体験を聞いてみる。親が大切にしているものを聞いてみる。親だけでなく兄弟とも遺産について話しあう。借金についても把握する。パソコン関係も把握し、場合によって破壊する。どこで介護してほしいか？介護のお金は？在宅か施設か？葬儀のことを聞いておく。親の持ち物を調べておく。

電気に頼らない涼しい生活 ちょっとした工夫で夏も快適に過ごせる！

加藤清彦 / 黒部和夫 / 金丸絵里加 / 米山公啓

C0077 電気はあまり関係なかったような。酷暑を乗り切るのには参考になるかと。あと、食塩水の濃度が違っていました。

すべてがうまくいく８割行動術

米山公啓

考え方には共感するが、きちんとした裏付けをもって論理的に説明するような内容になっていないため、説得力に欠ける。
3章以降は、ほとんど得るものがなかった。

・意欲を作り出すドーパミンは、目標がかなうと幸福感を作り出すが、その後徐々に減少する。いったん達成されてしまうと、再びやる気を出すには時間がかかる。8割の実現を目指すことが幸せにつながる。
・幸せを感じる人には、自分自身が好きであること、主体的、楽観的、外向的の4つの特徴が共通している。
・自殺率は太平洋戦争や高度経済成長の時期に低く、敗戦やオイルショックの時期は高かった。目標や夢が幸福度と関係している。
・アメリカ人の幸福度は1957年がピーク。消費を続けても満足はできない。
・芸術家が創作意欲を持ち続けられるのは、年齢に関係なく恋をしているから。

脳がどんどん若返る生活習慣

米山公啓

［　内容　］
毎日、同じような生活を送っていませんか？
同じことの繰り返しでは、「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。
実は、起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り入れるだけで、脳はみるみる冴えてきます。
医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに、だれでもできる“脳力革命”の具体的な方法を説きます。

［　目次　］
序章　脳を鍛える前に
第１章　脳が冴える朝の迎え方
第２章　脳をフル回転させるオフィスワーク
第３章　脳を鍛える午後の仕事
第４章　脳をいきいきさせるオフタイム
終章　究極の脳活性法

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

騙される脳

米山公啓

100509 揺るぎない判断基準を持つ
知識とは無関係に自分が楽しいと思う事に素直に従えるか？
オヤジ脳、オタク脳、ゴッホの話

病気にならない 歩く習慣

米山公啓

歩くのが好きで、だけど落ちてきたモチベーションを上げるために買った本。この本で初めて「お遍路」を知る。行きましたとも…☆おへんろについては数ページしか書かれていませんが、確かに歩くきっかけに。

騙される脳

米山公啓

［　内容　］
「自分の価値判断」は、“脳の快感”に支配されていた。
脳科学の専門家が、「ブームを作るしくみ」を徹底解説。
ブーム発生の裏に隠された脳のメカニズムに迫る。

［　目次　］
第１章　一大ブームが起きる理由
第２章　あの店に行列ができる理由
第３章　ベストセラーとクチコミの関係
第４章　脳はブランドに騙される
第５章　ゴッホもブランドだった！
第６章　病気マーケティング
第７章　健康法ブームにもウラがある
第８章　クチコミに騙されない方法

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

騙される脳

米山公啓

人間心理の奥にせまる一冊。
如何に人間はダマされるのか、そのからくりや事例が豊富に掲載されています。

脳の休ませ方 いきいき・スッキリとした毎日を過ごすために

米山公啓

脳科学の初級編。前向きで適度な運動をし禁煙し緑黄色野菜を食べいつもと違うことすることが脳を若々しく保つ秘訣。睡眠によって日中に学んだ技能、知識、問題解決法をさらにスキルアップする。

医者の健診初体験

米山公啓

米山先生の本は好きなので、古本屋で見つけて
読んでみました。

登山アルバイトのエピソード、患者さんにやさしいムンテラのあり方、「きょうの健康」の出演の緊張したこととか短くて読みやすいエッセイが詰まっています。

大学病院で働く医師は、毎日こんなことを感じて考え、悩んだりしているんだなと
有名な教授でもない普通の医師の日常を垣間見ることができます。

脳がどんどん若返る生活習慣

米山公啓

「右脳・左脳」論
右脳は新規性を取り入れ、左脳はルーティンワークをこなす
新規性を取り入れることが重要

「長生きスイッチ」
このスイッチが入れば、早死が避けられ、１００歳まで生きることができる。

マズローの５段階欲求説
「生理的欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」「承認の欲求」「自己実現の欲求」

・いつもと行動を変えてみる
　電車の車両、時間
・他人と違う行動をする
・昼食や夕食は入ったことのない店に行く

・英語の学習
　シャドウイングがいい

すべてがうまくいく８割行動術

米山公啓

8割の成功率と思いきや、
8割、やればいいじゃん。
そうそう、いっぱいいっぱいでは続きません。何事もほどほどに！
ト、2008.3.15