脳がどんどん若返る生活習慣

米山公啓

「人の名前がすぐ出て来ない……」「ついさっき考えていたことが思い出せない……」など、年齢を重ねるとともに次第に脳の衰えを感じてきませんか？ そんな方々に生活習慣をちょっと変えるだけで、がんばらなくても、かんたんに脳活性できる方法を紹介します。起きてから寝るまで、「いつもとちょっと違うことをする」だけで、脳へ刺激を送り、だれでも"脳力革命"できる方法論とウンチクが満載です。一生ものの武器として、あなたの知的生産を支えてくれるでしょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• 掲載誌・レーベル: SB新書
• タイトル: 脳がどんどん若返る生活習慣
• タイトルID: 131750
• ページ数: 168ページ
• 電子版発売日: 2011年10月14日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

「右脳・左脳」論
右脳は新規性を取り入れ、左脳はルーティンワークをこなす
新規性を取り入れることが重要

「長生きスイッチ」
このスイッチが入れば、早死が避けられ、１００歳まで生きることができる。

マズローの５段階欲求説
「生理的欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」「承認の欲求」「自己実現の欲求」

・いつもと行動を変えてみる
　電車の車両、時間
・他人と違う行動をする
・昼食や夕食は入ったことのない店に行く

・英語の学習
　シャドウイングがいい

[ブクログ · ★★★☆☆]

［　内容　］
毎日、同じような生活を送っていませんか？
同じことの繰り返しでは、「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。
実は、起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り入れるだけで、脳はみるみる冴えてきます。
医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに、だれでもできる“脳力革命”の具体的な方法を説きます。

［　目次　］
序章　脳を鍛える前に
第１章　脳が冴える朝の迎え方
第２章　脳をフル回転させるオフィスワーク
第３章　脳を鍛える午後の仕事
第４章　脳をいきいきさせるオフタイム
終章　究極の脳活性法

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］