櫻井大典のレビュー一覧

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

櫻井大典

今年一年かけてコツコツ読みます。
Twitterで気になった櫻井さんの本。
最近漢方、中医学が気になる。

これ、面白いな〜。
絵や装丁も素敵だし読みやすい。
無理なく、季節に合わせて身体を整えていきたい。

ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

simico / 櫻井大典

私にもできそうな、からだが喜びそうなこと満載。
季節毎に大事にするところがわかりやすく書かれているので、都度都度参考にしたい。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

櫻井大典

最近漢方に興味が湧き出してたところ、この書籍を発見。専門用語はほぼ無く、どちらかといえば日々の生活で心がけることを日めくりカレンダーのように書いてくれています。
「漢方」というのは「薬」ではなく、日々の生活を気をつけることの延長にあるものなんだなと思わせてくれる一冊です。

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

櫻井大典

日頃の生活でも、できそうなことが多かったです。
ゆるくできそうなものもあるので、少しずつ取り入れていこうと思います。

午後のおいしい薬膳日記 1

午後 / 櫻井大典

午後さんの本は全部読んでいます。ちょうど薬膳に興味を持ち始めた所だったので、こちらも手に取りました。
今回は、季節ごとに向いた食材とレシピがたくさんあり、参考になりました。
次号は、体の不調に合わせた薬膳レシピが載っているようなので、発売を楽しみに待っています。

午後のおいしい薬膳日記 1

午後 / 櫻井大典

午後さんの描くキャラクターが好きで
LINEスタンプも愛用しています

お菓子のシリーズは手順よく書かれているので
参考にしています

今回は『薬膳』について　優しく取り入れる感じで
とても参考になりました

『しあわせは食べて寝てまて』でも薬膳について書かれているので興味を持った所でタイミングよく午後さんも描いてくださったのでタイムリーで嬉しいです。
シリーズになるようなので来年の発売も楽しみです。

胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし

櫻井大典

腸脳相関という言葉を知った。腸に知性があるなんてことも聞くし，臓器移植で記憶が伝わるなんて話も。そんな大きな話ではなく，心身一元なので心が弱っているなら身体を整えよということ。特に食事は重要だということ。不調なら引き算で考える。マインドフルイーティング，汁物で温めてから他を食べる，よくかむこと。冷たいものは避ける。そういえば，常温のビールや燗をしたビールを飲んだことがないなぁ。一回試してみるか。よく言われることだが脳や身体は石器時代と変わらないと。冷蔵庫のない時代の食事が基本なのかも。

やる気1％から始める やせる養生 10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた

櫻井大典 / 本島彩帆里

やはり。続けられる内容では無いと意味が無いと。食べた物で身体は出来ている。
うむ。んなこたぁ〜わかってんだよぉ！

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

櫻井大典

なんとなく不調を改善したいと思って手にとった一冊。
寝る前にベットの中でこの本を読んでいたので、睡眠の項目はドキリとした。

体にいい食材を取りつつ、よく眠ろう。

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

櫻井大典

身体の調子が、日々の生活(特に食事・睡眠)によって左右されていることがシンプルにわかる本でした。
身体全体でコンディションを捉えること、(ストレスなく)継続的に実施できる養生から始めること。

二十四節気の暦使い暮らし - かんぽう歳時記 -

櫻井大典 / 土居香桜里

見やすく、わかりやすい。
イラストも綺麗。
実践してみたい養生法だけれど、最近の気候を考えると使いにくいかもしれない。

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

櫻井大典

確かに言われてみれば、健康に関してはどれだけ効果があるかと同じくらいどれだけ続けられるかは重要だ。
そんな続けやすい健康に良いこと、やめた方がよい健康に悪いことがたくさん書いてある。
ネットにあるような情報だとしても、症状別にわかりやすく書いてあるから読みやすい。ためになった。

櫻井大典先生のゆるゆる漢方生活 - こころとからだに効く！ -

櫻井大典

Twitterをフォローしている櫻井先生の本(^o^)

初心者にも分かりやすく、
実は漢方養生指導士の資格をもつ私が
人に説明するのが苦手な部分も、平易な日本語で分かりやすく書かれています。

今だけがプレゼント（英語で現在はpresent）

自然に触れる：制御方法
ドキドキが止まらない人→水
思いすぎてしまう人→木
悲しみがとまらない人→火をみる
恐怖心が強い人→土
怒り→金属（石or金属）

養生とは、禁止を作るものではなく、好きなことを好きなときにしても、食べたいものを食べたいときに食べても、びくともしない身体作りのことby櫻井先生の先生

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

櫻井大典

よみやすい
体調ごとに食べるとよい食材が書かれていて参考になった。
さいごの方の、舌の状態で体調を判断する方法がとても参考になった。このページの次のページに判断別食べる食材が書かれており親切で便利だなと感じた。

漢方的おうち健診 顔をみるだけで不調と養生法がわかる

櫻井大典

養生って、手間もヒマもかかるけど、価値あることだと思っています。

漢方のチカラをお借りして、20年。
それでもたまに、こういうのでおさらいしたくなります。

この本そのものが、お薬みたいな一冊です。

おうちでかんたん 漢方ごはん

櫻井大典 / 酒寄美奈子

漢方ごはんの4つのポイント
1、いつもの食材でOK
2、なるべく暖かいものを食べる
3、油、甘いものをとりすぎない
4、お腹が空いてから食べる

特別な食材ではなく、普段食べているものでできるので、気軽にできそう。
体の調子により、おすすめの食材を選ぶといいかも。レシピ付き。

大人女子のゆるっと漢方生活

櫻井大典

ボリュームも多くなくレイアウトもゆったりしてるので読みやすいです。
書いてあることは「それはわかってるんですけどねぇ…」というごくごく当たり前のことが多いですが、再確認することでの何かしらの動機づけにはなりました。
とりあえず再三書かれている「23時までに寝る」はなかなか難しいので、気がついた時にマメに深呼吸するようにまずはしてみます。

大人女子のゆるっと漢方生活

櫻井大典

40代でもないし更年期でもないけれど、、、漢方に興味があったので読みました。基本的な生活習慣（食事、睡眠、入浴など）について書かれているので幅広く誰でも読んでOK。イラストの通り内容はゆる〜い。

気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く！ -

櫻井大典

心のエネルギーが足りなかったり、巡りが悪くてメンタルの不調をおこす時の対処法等が書かれている。ここ数年漢方薬のお世話になっているけど、それでスッキリ治る訳ではなく、何か出来る事はないかと思って手に取ってみた。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

櫻井大典

通読すると、繰り返しの多さが気になりますが、
ゆるーく、ぱらぱらめくるにはとてもよいのかな、
と感じる構成です。

ゆるさがあるから、取り入れやすいし、何かできることが見つかりやすい。

養生、という考え方もいいなと思いました。
これからの一年も、養生しながら、大きく崩れることなく過ごしていければと思います。