櫻井大典のレビュー一覧

つぶやき養生 春夏秋冬、12ヵ月の「体にいいこと」

わたし、やっぱり胃腸が弱いんだよね。
自覚あるわりに好んで食しているものが胃腸をさらに弱めるものばかり。
これからできる範囲で養生していきます。
季節ごと、月ごとに何度も読み返そう！

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える

読みやすかったし、日常生活で無理なく取り入れられそうだと思った。ツボとか漢方とか難しそうと思っていたけど、そういう話はあまり出てこなかったのが自分にとって読みやすかった理由の一つかもしれない。まるごと一冊を頭にインプットできたわけではないけれど、少しでも頭に残ったことを思い出した時に実践していくだけでもいいのかなって思うくらいゆるっと取り入れられそう。

櫻井大典先生のゆるゆる漢方生活 - こころとからだに効く！ -

「漢方」とあるから難しいことが書いてあるのかと思ったら、とても分かりやすい内容で、すぐに実践したくなる事柄が多々（実際に実践したこともいくつかアリ）。例えすぐに実践しなかったとしても、ここに書かれている中医学の考え方を頭の片隅に留めておくことは、今後の日々の生活にきっと役立つだろうなと思いました。

ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

「よく歩いてその季節に取れたものを適度に食べてよく眠る」が健康の秘訣。そして頑張りすぎず無理のない程度にゆるゆる生きる。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

あらゆる不調に対応していて季節ごとに未病などに注意喚起しながら読めて有難い。食事だけでなく生活に対するアドバイスなど案外と気づいていない身近なことを確認出来てよかった。

ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

最近、体調不良が続くので健康に関する本を色々探したのですが、これがなかなか……文字の羅列ばかりだとどうも難しくて頭に入ってこないし、実践するにはちょっと大変そうなものが多くてどうしたものかと困っていました。
そんな中、こちらの本は本当にゆるゆるした健康法がマンガでわかりやすく描かれてて、すぐ日常で実践できそうなものだけがつまっていて大変よかったです。

何よりイラストと本の内容が可愛くて、優しくて、ほんわかした気持ちになりました。癒される。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

1日1ページ。簡単にできる漢方の考え方。主に食養生。漢方薬はほとんどなく、漢方の考え方をもとにした生活の仕方のコツなどがまとめられている。
少しずつですが、365日分あるため、通読はサラッとして、あとは気になるところをじっくり読めば良いと思う。手元に置いて何度も見返すための本。

ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

かわいい。

かわいいイラストで癒やされるし、
とても読みやすかったです。
頑張りすぎないゆるゆるの健康法なので
続けやすいかも。
買って良かったです。

＃タメになる ＃癒やされる

体をおいしくととのえる！ 食べる漢方

薬膳料理って　漢方薬とか知らないとダメなのかと思ったら　いつもの食材で大丈夫なんですね　
すごくおもしろかったです。

ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

simicoさんのイラストが可愛いし（comicoで読んでいたのでなつかしい）、簡単にできる健康法を教えてくれる。それもゆるゆる実践、できるところからなので、私にもできそう。
朝の白湯・深呼吸・かかと上げ下げ（食後に３００回）は毎日実践したい。

体をおいしくととのえる！ 食べる漢方

何を食べれば漢方的にどの症状に効くのかが簡潔にまとまっていて便利。自分が漢方的にどのタイプなのかも診断でき、何を食べればいいかすぐわかる。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

体とこころをいたわるヒントが一日１つずつ紹介されています。
毎日１つずつ読んでもいいし関連付けていくつか読むこともあります。
最後のページには養生別の索引もあるので読みたい項目を選んで読むことも出来るので手元に置いて季節ごとに漢方を日常に取り入れたいと思います。

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

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対処療法じゃなくて、そもそもあなた、ここがもろいのよ（ ; ; ）ってところにアプローチしてくれるところが頼れます。
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かれこれ17年くらい、同じドクターのお世話になってます。
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アレルギーだろうと、味覚障害だろうと、単なる風邪でもまず、M先生のところへ。
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うっすら理解していても、ちゃんと向き合ってみたくなり、日々の歳時記として、使わせてもらってます。
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ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ

漢方薬についての本かと思いましたが違いました。中医学に基づいて３６５日分の暮らしかた指南が記されています。季節によって注意することなどが細かく書いてあり、まいにち開いて確認したくなる本です。

こころゆるませ漢方養生

Q＆Aの形になっていて、自分の悩みと近いものを参照して読めるのもよかったです。
わかりやすい言葉で書かれてあって、参考になります。養生の方法も書かれてあり、また取り組みやすいことばかりなのもありがたいです。

体をおいしくととのえる！ 食べる漢方

漢方に興味があり手に取りました。
薬の前に、食べ物で整わないかやってみようかなあと思います。
ひとまずクコの実をポチりました。

午後のおいしい薬膳日記 1

基本が書いてあって、ゆるっととりいれようと促す空気が良い。まずは自分の体の状態をよく観察する事が大切。

ゆるゆる漢方子育て

漢方というと口にするもののイメージだったけど、
養生という、体を作るための土台
特に、冷えが印象的だった

午後のおいしい薬膳日記 1

カラッと晴れた真夏に落ち込むのわかるな。
生物としての弱さを感じるみたいなの。

今年は犬と過ごすはじめての夏で
暑い暑い日々だけど
すこーーーしだけ涼しくなった夜に
じんわり汗かく程度の
散歩ができることに救われている。

ちょうど読んだのが真夏＆雨続きな日々だったので
おかゆ食べたくなりました。
アスパラや鶏肉を買いものリストに追加。

猫ちゃんが季節に応じて寝床を変えているところに学びを得る感じもわかるなあ。
自分と違ういきもの（ひと然り）と暮らすと、学ぶことたくさんあるよねえ。

おわりにあった監修の桜井先生の
『養生を実践する上で大切なのは「完璧を目指さないこと」』ということばが沁みた。
よろこびとともに季節をめぐっていきたいね。

午後のおいしい薬膳日記 1

「眠れぬ夜はケーキを焼いて」の午後さんの薬膳の本。梅雨から春まで季節を一巡して、季節ごとの不調に合わせた薬膳の食材や薬膳レシピが紹介されている。まったく仰々しくなくてとても簡単で読みやすいし、レシピも作りやすい。なんといってもレシピの完成写真がきちんと作者本人が作って写真撮りましたという感じで、食器や盛り付けが変に凝っていなくて味がすぐに想像できる写真。親近感があってとても良い。すぐに作りたくなる素朴さ。レシピも特別な食材は全く使っていないので普通に買い物してきた普段の材料で作れる。これはポイントが高い。調味料とか特殊なものがあると、それを探し求めて買い終わった時点でレシピ作成の意欲がなくなってしまうこともあるから。

この作者さんは落ちる時は落ちてしまう感じで読んでいて心配になるけれど、どうにかその落ちた底の部分から這い上がろうと頑張って色々生活の工夫をしているところがえらいと思う。肩の力を抜いて、眠れない夜にページをめくれば、心がふっと軽くなり、ぐっすり眠れそう。みんな、それぞれの方法で不調をやり過ごしながら、人生をよりよく過ごすために努力しているのだなと、あたたかい気持ちになる。

漢方家の櫻井大典先生の一口養生アドバイスが途中途中に掲載されているので、そこを読むと専門的な(優しく簡潔に説明してくれているのでわかりやすい)薬膳知識を補うことができるのも良かった。

来年2巻が出るみたいなので楽しみ。