櫻井大典のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ漢方は、証が合えばバッチリ効くけれど、合わなけれ補うものをば逆効果…というようなことはなんとなく知っていたけれど、この本でどういうことなのかよく理解できました。
風邪の薬には三段階あって、初期は追い出すものを、中期は症状に合ったものを、後期は元気を補うものを服用するとされます。
元気を補う薬なら、始めから飲めばいいんじゃないかと思うところですが、これを初期や中期に飲んでしまうと、ウイルスまで元気にしてしまうことになるというのです。
症状に合った薬を飲まないと、かえって体調を崩すことになりかねないということが、よく分かりました。
このような説明が随所にあって、とて -
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Posted by ブクログ
漢方薬の話がでてこない、ゆっるい健康学。
本自体が非常に優しいトーンでまとめられていて、無理のない健康術がゆるく学べます。正直めちゃくちゃ勉強になります。
健康とは減らすこと。増やすことではなく、減らしていくことから始めましょう
◯ストレス発散の大原則
・他人も自分も傷つけない。傷つける話をやめる
・ボーっとする
・伸びやストレレッチを1hに1回行う。血の巡りを意識する
・情報を遮断する。何かと比較することにつながる
◯ゆるいご飯の食べ方
・たまには1食抜こう
・お腹がグーグーなってからご飯は食べるもの。鳴ってないのに食べるのは時間になったら食べないと！という日本人の呪縛
◯ゆるいお風呂 -
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