胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし

櫻井大典

弱ったメンタルを強くするためには、胃腸をあたためて元気にするのが最善の方法。SNSで大人気の漢方家が、心と体が深く影響し合う理由、弱った胃腸を整えながら自然にメンタルも強くする食べ方・暮らし方のコツをわかりやすく教える。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• タイトル: 胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし
• タイトルID: 1610854
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2024年06月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★★★]

家に1冊あったら良いと思える内容だった。難しいことは書いてなくごくごく知られている内容が多いのだが、季節によってやったほうが良いこと、気分不良や体調不良の時によって食べた方が良いものがうまくまとまっている。

[ブクログ · ★★★★☆]

わたしは何となく満たされたくて、
本当に食べたいわけじゃないものを
つまむことがあるけど、
そういうことも胃腸の不調につながっているとわかった

おかゆの効果や、
水を2リットルというのは飲み過ぎとか、
とても参考になった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腸脳相関という言葉を知った。腸に知性があるなんてことも聞くし，臓器移植で記憶が伝わるなんて話も。そんな大きな話ではなく，心身一元なので心が弱っているなら身体を整えよということ。特に食事は重要だということ。不調なら引き算で考える。マインドフルイーティング，汁物で温めてから他を食べる，よくかむこと。冷たいものは避ける。そういえば，常温のビールや燗をしたビールを飲んだことがないなぁ。一回試してみるか。よく言われることだが脳や身体は石器時代と変わらないと。冷蔵庫のない時代の食事が基本なのかも。