やる気1％から始める やせる養生 10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた

櫻井大典 / 本島彩帆里

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そろそろ、誰かがやせた方法じゃなく、わたしがやせる方法を見つけませんか？ あなたがやせないのは、自分に合わないダイエット法を、無理してがんばっているから。最初に体質を知り、体質に合った方法を実践すれば、心と体がととのって無理なくやせられる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 学研
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2023年08月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 40MB

[ブクログ · ★★★★★]

養生なのでダイエット本とはまた違うような。
早起き早寝、自分のタイプを知る、食べる物を変える、マッサージなど。
過食や、痩せる体質になるための心得とか。
ダイエット以前のところじゃないかな、と思いつつ実行してみたい。

[ゆゆ · ★★★★★]

ためになりました。難しいことは一切書いてなく、中医学や漢方を知らなくてもすいすい読めます。
短期間で目標をもってやせようとしている方には向いていないかもしれませんが、ゆっくりでも健康的に痩せたい方にはぴったりです。
全部実践しようと思うと大変ですが、繰り返し、できることから始めよう、という風に書いてくれているのがいいところでした。

[ブクログ · ★★★★☆]

痩せるためにも、自分を褒めてあげたり、自分ができたことを認めてあげたり、自己肯定感を高めることがとても大切だということがわかりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やはり。続けられる内容では無いと意味が無いと。食べた物で身体は出来ている。
うむ。んなこたぁ〜わかってんだよぉ！