星渉のレビュー一覧

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

星渉

神子育て　というタイトルに、正直胡散臭いな…と思ってしまいましたが、それでも子育て困っている私には必要かも！と思い手に取りました。
結果、手にとって大正解！！
これまで読んできた子育て本は、子どもにとっての最善のしあわせについて書かれている本が多く、その通りだなと思いながらも、なんだか自分の気持ちを押し殺してやっていかなくてはいけない、良い母にならないといけないと思い、息苦しくなることもありました。
しかし、この本は倫理ではなく、心理学をベースにした対応が書かれていて、感情から少し距離を置いて読むことができました。
気に入ったフレーズはいくつもありますが、特に気に入ったものが↓
・自己評価は過去の行動からできている。本当の自分を変えて対応しようと思うと、自分を押し殺すようで辛いが、未来の自分はどうなっていたいか、理想の自分ならどう対応するかと考え、その通り演じると楽になる。自己評価を変えてしまうこと。
・子育ては子ども記憶作り。
・安心感は話しかけられたら、手を止めて相手の目を見ることで与えられる。手を止めた時と、適当に相槌打ちながらイライラと行動する時では、パフォーマンスは変わらない。時間がないというストレスを脳にかけない。

読んでよかったです！

神時間力

星渉

表紙とかタイトルが自分にはやや胡散臭く感じられて敬遠するタイプの本。
だけど読んでみたら分かりやすいしすぐ行動できそうなシンプルな理論の紹介だった。読んでよかった〜

最後、まさかの展開にちょっと涙ぐみそうになって悔しい。笑

私のことなので読んで満足して終わりそうなので、しっかりと黒野先生のアドバイスを書き留めてときどき実行できているか振り返りたい。
得たい結果を明確にすること。
で、今、どこを目指しているの？と自分に聞くことなどなど。

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り

星渉

今年の目標を立て、実現すべく意欲の高まっている年初に読むのにベストな本だったと思う！無理なくやっていけることが論理的に書かれているし、納得して実践できる。

・「達成した自分」と「今の自分」のギャップで脳が違和感を感じるので、必要な行動をとっていく
・目標を忘れないように毎日画像を見る
・毎日アファメーションを口にして毎日紙にも書く
・歯磨き、スマホ見ることやトイレなど毎日やってる行動に付け加える
・パスワードを変更する
を実際にやっていくつもり！これからが楽しみ。

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り

星渉

とりあえずなんか読みたいと思って本屋周ってた時に手に取った本

年始で今年の目標を決めたくなる時期、またやりたいことはあるのにやれてない自分にストレスを抱えている今の自分にぴったりだった。

目標は具体的な数値で叶った程で書く、ということは前から知っていた知識ではあった。画像にして毎日みることで視覚的に認識するということは知らなかったから面白かった。
実践ワーク的な感じで書かれていたことで、自分自身でも向き合う機会ができてよかった。

無意識に自分の限界決めてしまっていたから、目標が叶う擬似体験のようなものができてわくわくした。

年始に決めた目標って、1年後に見てそういえばこんなのあったな、、自然に達成できてるの何個かあるじゃん。的な感じでしか振り返れないので、毎日確認してアップデートしていくことで、満足いく1年にする！

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り

星渉

記載されている内容はどれも見聞きしたことのある考え方であったが、それを根拠を持って論理的に体系立てて整理されていることがとにかく素晴らしかった。

私はこの手の自己啓発本をたくさん読んでいるが、ここまで腹落ちさせてくれる本はなかなかなかった。

私が様々な自己啓発本から得ていた漠然とした感覚は、この本では「自己評価」という言葉で表現されている。
その自己評価が自分自身を理想の状態に連れて行ってくれる。より正確にいうと理想の状態を自己評価とすることで、脳が自動的にその状態に導いてくれる。単純明快である。
あとは、やるかどうか。これはすべての本に言える。

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

■ この本のテーマ・キーワード
モチベーション、やる気

■ 心に残った一文・言葉
超一流は「やる気」を〝出さない〟

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
・理想と現実のギャップこそが原動力。
・やりたいからやる、これが継続のヒミツ。
・失敗の数ほどやる気が出る。まずは行動する。
・目標は小さく設定する

■ 感想や読書メモ
やる気は出すものではない、という言葉に度肝を抜かれた。
今まで私は「なんとかやる気を出さないと！」「やる気が起きないのは自分のせい」と思い込み、なんて私は意志が弱いんだ…と自己嫌悪に陥っていた。
でも、そもそも物事に向かう姿勢が違っていた。
理想と現実、目標を、今の自分に引き寄せて考えられていなかったようだ。
この本を読んでから、「理想の自分」をはっきり思い描くことがモチベーションの源なんだと気がついた。
そこから私は毎日、たくさんのルーティンをこなせるようになった。
そしてこれからも、理想に向かって一つずつやりたいことをこなしていこう、と前向きに考えている✨

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

やる気の仕組みを体系的に知ることができた。
これまで自分が無意識的に行なっていたことが言語化されていて、非常に納得感のある内容。

「自分の設定を見直す」
「脳の最優先事項は死なないこと→だからネガティブ情報ばかり集める」
「脳はエネルギー節約のためいつも通りを繰り返す=いつも通りを変える」

神時間力

星渉

結局、どうなりたい？どんな結果がほしいか。

それを決めて、時間を投資するだけ。

その上で、生産性を高める工夫を。

神時間力

星渉

時間は命の残り時間。
この言葉を知っただけでも大変価値ありな本。
具体的な実用書。考え方や理論の本。両方の側面をバランスよくしかも両面妥協せず盛り込まれた読み応えのある本でした。
物語形式で、大変読みやすいのも◎
物語としても面白い。
どの切り口でも満足の良書かと。

時間術としては、期限を決めるのでは無く、実行する時間を決めると言うのが私にとって効果絶大でした。

以下備忘録
時間は命の残り時間。
時間は資産。投資の仕方で結果が変わる。
１日24時間の時間という投資資産がある。
時間を先に確保すると時間ができる。時間貯金。
それができないのであれば、それほど大事に考えていない事。
何時までやるかより、何時やるかを決める。
来週まで資料を作る△
来週10日13:00〜15:00に資料をつくる◎
動けない時は、感情の天秤を考える。
しなければならない状況を作る。
トラブルやイライラの対応を用意する。

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

とってもよかった！
最後にはやる気の壁突破トレーニングがあり、レベル別で順番に実践していくことが書かれている。
一つずつ達成させていきたいと思ったし、やる気がない時は定期的にこの本を読もうと思う。

神時間力

星渉

お金は支出を見直したり、考えて使うのに時間には同じように大切に使っていなかったなと痛感
この本は読むのが早ければ早いほど得をするかもしれない
私も主人公の青井さんと年が近いからまだまだ改善してたくさんのゴールをまっとうしたいと思った
1番は作者のあとがき、時間は無限にあるように感じるけどそれは思い込み
いつか人は死ぬし、その時はわからない
死ぬときに後悔しないように何をしたいかって余命宣告をされてから考えそうなものだが、余命宣告されたときに自由になにかできるとも限らない
当たり前のことだけど、自分にとっての生きる意味、目的を考えさせられた
時間効率をあげてただタスクをたくさんこなす人生じゃなく本当に大事なものに時間をたくさん使う人生にしたい

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

「完璧主義じゃなくていい」と言われてじゃあどうすればいいんだと思っていた私にHOW TO DO を教えてくれた素晴らしい一冊

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

星渉

・理想の自分を具体的にイメージすること、そのイメージしたキラキラの自分ならどうするかと自分を俯瞰してみることが大切だと学んだ。
幸せになりたい、とか、もっと素敵なママになりたいたか思うけど確かに具体的に1年後5年後10年後って想像したり、文章にしてアウトプットしたりってしない。より明確にすることで、そこに至るまで何をしたらいいのか、想像するだけでも今の自分の行動が変わると思った。

・イライラする気持ちを否定しないこと。イライラな気持ちに名前をつけて受け止めてあげること。
つい、イライラしてしまったなぁ、、、と落ち込んだり、イライラする自分はダメな母だと思ってしまうけど、それって人間として当然な感情なんだなと前向きに捉えることができた。

・「子育ては記憶づくりでもある」という言葉が印象的であった。子供にいかにいいイメージを持たせることのできる声かけができるか。自分のボキャブラリーをもっと増やして、前向きな声かけをたくさんできる母でありたい。

・子育てと同じくらい大切な夫婦関係についても書かれていて、早速なんでもない日のプレゼントand手紙を実践。とっても自分も優しい気持ちになれた。

家族との関わり方、自分の感情との向き合い方について考えるきっかけとなった。

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

実践したいことたくさん
成長したことをみる
未来妄想日記
新しいお店に入る
未来の自分を味方に
努力を味方に

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

星渉

生きとし生きる全ての人に読んで欲しい1冊です。

家庭や職場などでも、コミュニケーションは必須。たとえ家族だとしても、自分とは価値観が違う他人です。そんな他人とどう接すれば、良好な関係が築けるのかが、書いてあります。

人の話を聞くときは、
「絶対に否定しないで、目を見て頷きながら最後まで話を聞く。」
単純だけど、気を許している相手ほど、できてないなことが多い。
「親しき仲にも礼儀あり」ですね。

神時間力

星渉

上手な時間の使い方の概念から具体例まで、物語形式で読みやすく書かれていて一気に読めた。

つい目の前のタスクをこなす事に時間を使ってしまうが、毎日何気なく過ごしている時間が「残された命の時間」と意識する事で少しでも無駄を省き、死ぬ時に後悔なく、自分に正直に生きたと言えるように今一度時間の使い方、人生の方向性を考えたい。

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

星渉

星渉の｢神子育て｣講座(子育て雑誌『AERA with kids』で企画、開催された講座)を書き下ろした本。

子育てに限らず、人、夫を育てるにあたり参考になる考え方がいっぱい書かれています。

神子育てとは、ママ自身が幸せになること。
幸せは伝染すると科学的にも証明されている。
他の内容も科学的に証明されていることが記されています。

99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

タイトルのとおり幸せについて理解していることが少なすぎる。これからの多様な価値観の世の中で、幸せな人生について考えることは必須教養になると確信した。今後少しずつ勉強していく。

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

モチベーションを持続させるために、やらないと気持ち悪いという状況を作る。
やらなければならないではなく、やりたいという気持ちに持っていく。
目標に向けてできることを細分化、具体化してスモールステップで気づけば到達という形にする。
自分の感覚で気づいていない部分を研ぎ澄ます。→動画
3年後の未来を想像して、自分がどうなっていたいか？イメージする。

99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

作者のオブラートに包まない単刀直入な言い方がすごく清々しくて良かった。
幸せの基準は人それぞれだから他人と比べる必要は無いと思えた。