99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

シリーズ20万部突破の『神メンタル』『神トーーク』の著者による話題作！

今回は幸福学研究の第一人者である前野隆司教授との共著により、最新の脳科学・心理学に裏付けされた「科学的に自分で自分を幸せにする」すごい裏ワザを全収録！

昔に比べて「何が幸せか？」がわかりにくい時代になりました。
自分にとって「これがいいことだ」と思っていても、ＳＮＳやインターネットなどで自分とは違う選択をしている人を見ると、「この選択は間違っていたのかな？」「本当にこれでいいのかな？」と、すぐに不安を感じる世の中とも言えます。だからこそ、そんな悩みや不安をこの１冊で解決できるようにしました。

本書では、知識をどうやって日常で行動に移せばいいかが、具体的にわかるように「行動のレシピ化」にすることにこだわりました。
さらに、あなたの今の「幸せ偏差値」を測定できるページもあります。

あなたのこれまでの常識を科学的にひっくりかえす驚きの真実が満載！

◎年収が２倍になっても私たちの幸福度はたった９％しか上昇しない
◎幼少期の母親との関係次第で、子供の将来の年収に差が出てしまう
◎好きなことをやっているだけでは幸せになれない
◎美男美女でも結局は３年で飽きる
◎働きながら幸せになるという反則技
◎幸福度が高い人ほど「生産性が高い」という新常識
◎嫌われる勇気は不幸の始まり
◎「お金の限界」を明らかにする衝撃の研究結果
◎科学的に幸せになる「お金の使い方」
◎努力する気がないなら結婚してはいけない
◎本当の自分が見つかる「カレンダー・マーキング法」
◎妄想癖がある人ほど優秀な人材である理由 ほか

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 経済
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年11月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

ここ最近ずっと自分にとっての幸せとは何かを考えていた。その中で手にとった一冊。

自分にとってどんなときに何をしてという幸せの軸について本書を通して、考えることができた。
そして簡単に行動出来ることもたくさん！

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幸せについて、ここ最近何冊か本を読んでいましたが、この本は一番心に響きました。

まず、この本は全てがエビデンスに基づく幸せになるための方法。

幸せについて謳われている、「綺麗事」が
いかに人間を苦しめているか、
幸せから遠のく行動をさせてしまっているのかについて根拠をもとに優しく星さん流の表現で綴られています。

否定するのではなく、
みんな頑張っている、だって幸せになりたいから！
その気持ちを全力で肯定してくれます。

頑なに自分を縛り付けていた呪縛は一体なんなのか？
この本を読むことできっと気づけるはず。
多様性の世界で、自分の幸せの軸を見つけるメソッドになるはずです⭐︎

[ブクログ · ★★★★★]

これからの時代は幸せを中心に考える世界になる。大きな転換点がきている。とても心に残った。
一般的と言われる幸せではなく、自分にとって何が幸せかを理解する、今の自分は何が必要でどうなりたいかを考える。
もっと人のために役に立ちたいと思った。
おわりにを読んで、作者のあたたかいメッセージにほろっと涙が出た。ありがとうございました。

[ブクログ · ★★★★★]

今出来ることは何か、本の知識を拝借してすぐにできそうな気付きにました
多分辛い人生を経験した者が読んでも、幸せになる勇気を持てばきっと辛いだけじゃなくなると信じれる
そんな内容に私は思えました

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幸福学とはなんなのか全くわからなかった自分にとってはとても勉強になりました。

年収が800万円までは幸せが比例するがそれ以降は比例しない。さらにお金の使い方によって幸福度が変わってくるということが分かりました。

今からでもお金の使い方を考えてみようと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分自身の幸せの軸を知ろう。
そのために「カレンダーワーク」を1ヶ月やってみる。
自分はどんな事に幸せを感じたかのデータ取りをする。
それをもとにすれば、自分軸の幸せのための目標設定が出来そう。

夢や目標は実現することが慫慂なのではなく、持つことが重要。
なんか、「決めれば叶う」と同じかも。
持たないと、そこには向かいようがないもの。

非地位財が大事というのかと思いきや、状況に応じてうまく使い分ける、もしくはどちらの要素も入れるというのが、肚落ちした。

好きなことから、得意なことへ引き上げ、人の役に立つことへ、と段階を経て行くといいのかも。
今の手持ちで、一気に重なるところを探そうとするよりも。

年を取っていく中で、幸福度は下がるのではと思っていたけど、DATA上では50代から上がるらしい。
なぜだろう。
幸せを追求する、と決めて行き続けること、か。

[ブクログ · ★★★★☆]

一言で表すなら「幸福の科学」について書かれた本。現代日本ではこの表現だと大いに問題があるようなので、さらにキャッチーなコピーがタイトルとしてくっついている。個人的にグッときた自己研鑽本に共通してるのは「どの章にも満遍なくメモ用の折り目がつくこと」なんですが、下記に記載しているとおり、最初から最後まで堪能させていただきました。味付けがいいので親しみやすいです。

◎幸福度が高まる経験の4条件
・お金を使うことで世の中とのつながりができる
・お金を使うことで「繰り返し語れる」思い出ができる
・お金を使うことで「なりたい自分像」につながる
・お金を使うことで「滅多にないチャンス」を得られる

◎見返りを求めてお金を使った方が幸福度が高まる可能性が高い

◎友人は数ではなく多様性が幸福度に影響を及ぼす。年齢、国籍、職業など

◎パートナーとの人間関係について。寄り添うべきはつらい時より嬉しい時。(つらい時をおざなりにしていいわけではない)

◎他人と比べなくても喜びを感じれるものを「非地位財」と言い、ここから得られる喜びは長く続く↔︎「地位財」は他人と比較して優れていることに喜びを感じるもの。これはその状況に慣れてしまうとさらに上を見てしまうようになるため、喜びは長続きしない。ただ、地位財は短期的な頑張りを引き出すには効果があるので、将来的な非地位財獲得の土台として有効に活用するべき。

◎幸福度が高い人ほど有能な働き手である。創造性は3倍、生産性は31パーセント、売上は37パーセントも低い人に比べて高くなる。

1番なるほどなーと思ったのは地位財と非地位財だな。幸福の尺度を、それ単体で長続きするか否かで測ったことがなかったので刺激的だった。いつまでも学歴の話ばっかしてるやつに幸せなそうなやつなんかいないもんな。あーこれに気付けている状態で女子大生になってパパ活やりたい。楽にお金稼いで自分にとって唯一無二のお金の使い方したいわー。

あと途中にあった自己分析ツールやったら感謝の気持ちと真面目さが欠如していた他はもんのすごいスコア高かったので良かった。人のためにお金を使う幸福さの項目では、遠距離の元カノのためにお金を使い続けて貯金が少なかった20代の私を思い返しましたが、それはそれはとても幸せでした。トータル書いてあることの半分以上は自分に当てはまることばかりで、10段階で8ある幸福度が9に上がったわ。

[ブクログ · ★★★★☆]

"幸福度"って気持ちの問題かと思いきや、科学的に高めることが出来るというのに衝撃的だった。

人との繋がりや自分の本当の気持ちを大切にすることが幸せに繋がるのだと感じた。

世間一般的にいわれている"お金があった方が良い"とか"結婚した方が良い"は自分に当てはまるかどうか自問自答することが大切。自分なりの幸せをみつけようと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

・感想
幸せをつかむ、実感するコツを具体的にまとめた書籍。
定期的に見直して意識を持っておきたいと思いました。

・Todo
幸せを感じるもの4つ
1：お金を使うことで世の中とのつながりを実感する経験
2：繰り返し語ることができる思い出となる経験
3：自分がなりたいと思っている自分像につながる経験
4：滅多にないチャンスを得られる経験。

もしくは　人にお金を使うこと
★心温まる映画をみるこ
★多様な友達関係を作る。
※深い付き合いであることが大事。友達を選ぶことも大事。
★パートナーから喜びの話があったら大きな声で喜ぶ。共感する。

・心配事が起きたらとにかくメモに書いてみる。
・鏡の自分に労いの言葉をかける。
・カレンダーで自分の幸せ度を
　◎最高、○普通、×全然ダメ　の3つで記録してみる。

★幸福度診断をやってみる。
・お金は人生の経験ほど重要ではない。
　手に入れたお金でどんな時間を過ごそうか考えると幸福度が増す。
仕事をコーリング感覚でやるには
1：関わる人の数を見直す
※意識的に仕事上で関わる人の数や範囲を広げてみる
2：仕事の意味を拡大する
※誰のどんな未来をつくっている仕事なのか考える
3：いつもの仕事に変化を加えてみる。
　どんな変化を加えれば人の役に立ち、価値が高まり、やりがいが持てるようになるか。
★サウナで仕事で起きる＋付加価値の妄想を空想する。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日幸せだと実感して過ごすこと
日々の中で少し少し幸福感を上げていこう

そもそも
自分が幸せだと実感できることはどんなことだろう
親友と一緒にいるとき
知らなかったことを知れたとき
カフェで珈琲を飲みながら本を読んでいるとき
大好きなお店の店員さんと話しているとき
朝早く起きたとき
沢山あるけれど
好きなことを「好き」だけを考えて
存分にできているときは幸せだよね
しがらみや枠にとらわれて
セーブしながら生きていくのではなくて
心から好きに向き合う時間


些細なことでも単純なことでも
幸せを積み重ねていって
自分の幸せストックを増やし
周りにも幸せを与えられる人になりたい