星渉のレビュー一覧

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

ビジネス書だけど、ユーモアのある文章で読みやすかった。言葉のチョイスが面白い。
軽い読み物っぽいんだけど、ちゃんと心理学の裏付けがある。

やる気を出そうと頑張るよりも、未来の自分をイメージして、現実の自分とのギャップを埋める行動をとる。
まずは、これならできそう！という簡単なものからスタートして、ルーティンを作り、結果ではなく成長にフォーカスする。
そうすれば、頑張らなくてもいい！ってことなんだけど、どうしても自分にできそうだと思えなかった。
全体の流れを見ると、ハードルが高く感じられてしまうので、本当に１ステップずつやっていけばいいんだろうな。
具体的にわかりやすく書かれているので、やるかどうかは自分次第なんだろうな。

99.9％は幸せの素人

オーディオブックにて。

「お金を使いたい経験」や「1年間でできたことを50個書き出してみる」などのワークをしながら読み進めたので、ただ読み進めるより理解が深まった。

誰かのためにお金を使うと自分のために使うより幸福度が高い

立ち寄ったお店の店員さんに笑顔でありがとうと言う、仕事で関わる人の範囲を広げてみるなどは自分にもできそうだったので、少しずつやってみたい。

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

相手との程よいコミュニケーションは伝え方次第。特に相手にして欲しい時、事は、「情熱を込めた言い方」を学ぶことだ。「熱意」は人の心も動かす、だが相手次第であり興味のない人には通じない。一番は相手の意見に頭ごなしに否定しないこと、姿勢正しく、笑顔で接し、相手の意見に共感しながら、質問、意見を求めること。本文で気になる言葉は「人の魅力は人間的な弱さを隠さないこと」「小さなゴール・目標をたくさん作り、共感を増やす」「意見が言える場（発表する場）を増やしてあげる」「意見を聞かれたら反復し、意見を聞いてみる」などだ。

神時間力

ストーリー仕立てで分かりやすい。時間を使うことは時間を投資することと同じ。今、どこを目指しているのかを常に問うて時間を大切に使っていきたいと思った。時間は資産。運用の仕方で結果が変わる。スマホは見ないようにしよう。

神時間力

時間には限りがある。
今、自分は何を目指しているのか？
人生の残り時間を知るか知らないかでも目指す場所は違うもしれない。
目指していても、それに達する前にタイムオーバーになってしまうこともあるかもしれない。
そうなるとやはり、今日この一日、今この時間を全力で生きて、悔いのないよう生ききりたい。

99.9％は幸せの素人

これまでの人生を振り返って、うれしかったこと、感動したこと…・・・・そのほとんどが「経験」「体験」によるものだということです。

科学的に証明されている「幸福度が高まる経験の4条件」】
①お金を使うことで、他の人と関わり、新たな知人や友人が増えたり、世の中とのつながりが実感できる経験。
②お金を使うことで、この先何年も楽しい気持ちで「繰り返し語ることができる」思い出となる経験。
③お金を使うことで、自分自身で思っている理想とする自分のイメージ、あるいは「自分がなりたいと思っている自分像」につながる経験。
④お金を使うことで、他のこととは簡単に比較することができない「めったにないチャンス」を得られる経験。

稼いだお金で、どんな経験をするか？」
「稼いだお金を、誰のために使うか？」
この2つをお金を稼ぐ理由として設定し、そのうえで目標を立てればいいのです。
お金を得ること自体を目標とするのではなく、その先の幸福度が高まるお金の使い方、そして、そこで得られることを目標にすれば、お金を増やす行動に幸福度高く取り組むことができるのです。

即実践！行動レシピ
「ジャーナリング」を試してみましょう！
①心配に思うことがあったら、その心配に思うことを手帳にメモする（スマホのメモ機能などを使ってもOK）
②それを1カ月間続ける
③1カ月後、メモした内容（心配に思ったこと）を見返して、それが実際に起きたかどうか○✖️をつける
④心配に思ったことがどれだけ起きていないかを実感する

「お金に意識を向けるのではなく、時間の使い方を考える」
この原則を知っていれば、お金のことを考えなければいけない時であっても「もっとお金を稼がなきゃ！」ではなく、「お金を稼いだら、そのお金でどんな時間を過ごそうか」などと考えることができます。お金に関することも、幸福度高く考えようになるのですね。

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

落ちてしまったやる気を戻すというより、やる気を出す習慣といった内容。未来記憶を作ってイメージさせることご重要

神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

スイスイと軽く読むことが出来た。
この本によると「ハイモチベーションタイプ」の私は、熱しやすく冷めやすのでやる気が持続しにくく挫折してしまいやすい。

明確な目標や理想を持つことで、今の自分と未来の自分のギャップを脳が少しでも埋めようと働く「ギャップモチベーション」を得ることで、やる気でて、しかもやる気は持続する。

ギャップモチベーションを得るための方法や習慣化するための方法が楽しく学べた。

特に私が印象的だったのは
脳は省エネのために「いつも通り」を好む「いつも通り」を目標達成のための新しい設定に書きかえる。

新しい設定は自分の感覚で難易度を1/2にするとルール化しやすい。

結果だけでなく「成長」に目を向ける

体調管理は大事

99.9％は幸せの素人

思い込みが正しくないことをよく理解できた。
幸せと思えないのは、どうしたら幸せになれるのかを知らないから、というのは面白い視点。
すぐに始められることが沢山あるから実践していきたい。




ーーーーめもーーーーー
・お金はある方がいい
・経験にお金を使う、人にお金を使う
・温かな人間関係を築ける人が幸せを手に入れる
・友達は数より多様性
・結婚は努力が必須。一緒にいることを当たり前のことだと思わないで行動。うまくいく人はうまくいく努力をしている
・夫婦の月初ミーティングで、先月の振り返り（相手にしてもらって嬉しかったこと、楽しかったこと、改善してもらいたいなと思ったこと）と今月の過ごし方の確認（今月やってみたいこと、やらなければならないこと、スケジュールの確認）、最後に相手に感謝していることを３つずつ伝える
→言わなくてもわかってくれるなんてことはありえない。常に課題や改善点を言葉にして共有する必要がある。
・価値観の一致が大切
　・理想の人生観・世界観
　・今後の人生でやりたいこと・達成したいこと
　・今月、来月、今年やりたいこと
　・スケジュールの共有
　・お金の使い方
　・子供の育て方
　・理想とする夫婦像
　・両方の親族との付き合い方
　・休みの日の過ごし方
　・子供の世話の分担
　・家事の分担
　・モノの買い替えや買い物について
　・クーラーや暖房の温度の設定
・相手にいいニュースがあったときに熱烈に反応
・どれだけ今の自分を肯定的に受け入れることができるかが、人生の満足度に強く影響する。どんな自分も「それでいいんだ」と思える力。出来ている部分を見てあげる。自己受容力。自分を褒めてあげよう
・本人の意識次第で、仕事に意義を感じるか、感じないかは決められる（私は人類を月に届ける仕事をしている）
・仕事=コーリング　関わる人を増やす、意味を拡大する、変化を加える
・通勤時間は短くする
・この時間でどんなことができるだろうか？とお金ではなく、自分の生み出せることに焦点を当てる

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

軽く読めて内容も割と良かった。

神トークとかって書いてあるし、何だろ、本格的な感じではないかと思ったけど、内容はしっかりしてた。
語り口は軽いので、読み慣れてない人も読みやすいかと。

わかってること再認識としても使える。

99.9％は幸せの素人

幸せになる方法を数字を用いて書かれている本。

結局人間は自分の事より、人の為に何かした時に幸せを感じる生き物。

何か目標を建てる時も、他人の為を絡ませてみたりしたら良いと思った。

1番この本が伝えたい事は、
人によって幸せになる方法は違うから、自分を客観視して少しずつ「どんな時に」「何に対して」幸せを感じるか見つけていくことが大切。これこそ幸せになる方法。

99.9％は幸せの素人

夫婦間で一致させたい価値観13項目

理想とする人生観や世界観。
人生の中でやりたいこと、達成したいこと。
今月、来月やりたいこと。
スケジュールの共有。
お金の使い方。
子供の育て方。
理想とする夫婦像。
両方の親族とのつきあい方。
休みの日の過ごし方。
子供の世話の分担。
家事の分担。
モノの買い替えや買い物について。
クーラーや暖房の温度の設定。

結構細かいようだけど会話して意見交換してみると良さそうな13項目。

99.9％は幸せの素人

幸せとは？
数々のデータを元に、感覚的ではなく「幸せ」をわかりやすくして、幸福度を上げる方法を紹介。
うんうん、なるほど、と思う以上に、執筆されたころ新婚だという著者の星渉さんの生活の幸せぶりが溢れ出ている本でした。
幸せいっぱいそうな様子になんだか幸せな気分の読後感です。
私としては最終章の慶應義塾大学大学院教授前野隆司さんの「厳密な表現」を使った文章が正しく納得できる感じで好きだな。

「心配事は13%しか実際に起きない」から心配事は気にしなくていいそうだけど、それが実際に起きてしまった場合どうすればいいんだろう‥。

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

人間は全て自分の感情によって動いていて、『安心感』と『自己重要感』を満たすことが、人を動かすために大事な要素であることがよくわかった。

話の中で、無意識に腕を組んでしまっている場面があるなぁと思い当たるところがあったので、この本を読んで変えていきたいと思った箇所です！

また、伝え方によって、相手の受取方も変わることが実例(会話)によって例示されているので、わかりやすかった。スムーズに物事を運ぶ人は、この伝え方が上手いんだなと理解することができた。
同時に言語化能力も必要になってくると感じたので、また別の本も読んだ後で、再読してみようと思います！

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

怒りっぽい人は周りへの期待値が高い
期待値を下げるには、当たり前のことに感謝をする。

言葉によって見える映像が変わってくるため、感情は言葉によりある程度コントロールできる。
ツイてる！って使ってみよう

溜まってた宿題が出てきた時
お宝でてきたねー！って言い方面白い
自分で目標設定できるように誘導する質問は難しそう。
オープンドクエスチョンでどうすればいいと思う？
クローズドクエスチョンでは、ママはやってもやらなくてもいいと思うけど、本人はどっちがいい？と否定をしないことが第一。
それでもやらないのなら、理由を尋ねる。納得できるならやらなくてもいい。できなければ、他の考え方があるよと提示してみる


習慣づけは一度にいろいろやらずに、一つずつ進めていく。少しでもできたら徹底的に褒めてドーパミンをだす。一日に何回もそのことを褒めてあげる。
〇〇しなさいではなく、どうしたらいい？がやる気を出す言葉

安心感は話しかけられたら手を止めて、相手の目を見ることで与えられる

主語が人でもものでもいいからとにかく好きと言おう

99.9％は幸せの素人

神トークが良かったので、本作品も手に取らさせていただきました。要所要所では人生の核となるであろう考えが散りばめられていましたが、神シリーズが良かった分離少し毛色が違う内容に感じました。

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

「人の話は遮らない。最後まで聴く」や「相手を褒める」など、やはり相手に気持ちよくなってもらうコミュニケーションのいわゆる「おもてなし」が必要なんだろうと。

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

感想
肯定感は親が子供にあげられる一生物のプレゼント。たとえ自分が身につけていなくても科学的に裏付けされた方法がある。次の世代へと繋がる。

科学的にイライラ怒りを手放す 神子育て

子どもから話しかけられたら手を止めてアイコンタクトして話をきくほうが結果的に能率良く、また子どももまた話しかけようと思う。これは今後意識していこう。

自分ができていないことを子どもにやらせようとしていないか、は思いあたることがいくつもありギクリとした。

ワークショップの例が書かれているけど、読んでもグループワークするわけではないのでそこは読み飛ばした。

神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り

すごくためになった！

そうか、こう言う伝え方をしたら！！っていう例がたくさんあり、まさに神対応だよなぁ。こんなにうまくできたら、、、

って思う事例だらけでした！！！！

あんまりにもなるほどなぁーこの人のセミナー受けてみたいなーと、思ったほどです。

が。

すぐにネット検索してみたら、なんか少しだけ思ってたんと違う人出てきた。笑！いや、別にどんなんでもいいんだけど。なんとなく、悪いニュースもあったりして。なんというか。第一印象が、少しだけニセモノ感のする外見。。

いや、人のこと言えないんだけども。

やっぱやめた。って思っちゃった出来事でした。

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