神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

星渉

みなさんはもしかしたら、ここ最近まで、
世の中が停滞しているから仕事もほどほどに…
と思っていた人も多いかもしれません。
でも、そんな時間がここまで続いたいま、もうそろそろやる気をださなければ…
と思い始めたのではないでしょうか？

そうは思っても、なぜか腰が上がらない。
ムリして頑張りたくないし、自分なんてどうせできないし…
簡単に行動に移せるようになる魔法のような
「すごいモチベーションアップ法」はないの？

あります。
それが、本書が提案する、
科学的にメンタルを扱うモチベーションアップ法です。
じつはモチベーションには、3つの種類があります。それが、

・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」

「ハイモチベーション」はいわゆる気合を入れて高めるもの。
みなさんが想像するモチベーションの上げ方はこちらではないでしょうか。これはそもそも気合を入れるのが難しいし、無理してあげても息切れしてすぐに下がってしまいます。
「アクティブモチベーション」とは、とにかく動いてしまえば、モチベーションがついてくるというもの。でも、動けるんだったら動いているよ、と思いますよね。

そこで、本書で紹介するのが3つめの「ギャップモチベーション」です。この方法なら、ムリしなくても精神論に訴えなくても、脳科学や神経科学、認知行動科学の力で自然にモチベーションアップします。しかもモチベーションが持続します。
決め手は、「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もができるようわかりやすく紹介しています。

本書は、著書『神メンタル』で大注目を集めた著者が、満を持して書き下ろすメンタル系待望の一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 288ページ
• 電子版発売日: 2021年12月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

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■ この本のテーマ・キーワード
モチベーション、やる気

■ 心に残った一文・言葉
超一流は「やる気」を〝出さない〟

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
・理想と現実のギャップこそが原動力。
・やりたいからやる、これが継続のヒミツ。
・失敗の数ほどやる気が出る。まずは行動する。
・目標は小さく設定する

■ 感想や読書メモ
やる気は出すものではない、という言葉に度肝を抜かれた。
今まで私は「なんとかやる気を出さないと！」「やる気が起きないのは自分のせい」と思い込み、なんて私は意志が弱いんだ…と自己嫌悪に陥っていた。
でも、そもそも物事に向かう姿勢が違っていた。
理想と現実、目標を、今の自分に引き寄せて考えられていなかったようだ。
この本を読んでから、「理想の自分」をはっきり思い描くことがモチベーションの源なんだと気がついた。
そこから私は毎日、たくさんのルーティンをこなせるようになった。
そしてこれからも、理想に向かって一つずつやりたいことをこなしていこう、と前向きに考えている✨

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やる気の仕組みを体系的に知ることができた。
これまで自分が無意識的に行なっていたことが言語化されていて、非常に納得感のある内容。

「自分の設定を見直す」
「脳の最優先事項は死なないこと→だからネガティブ情報ばかり集める」
「脳はエネルギー節約のためいつも通りを繰り返す=いつも通りを変える」

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とってもよかった！
最後にはやる気の壁突破トレーニングがあり、レベル別で順番に実践していくことが書かれている。
一つずつ達成させていきたいと思ったし、やる気がない時は定期的にこの本を読もうと思う。

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「完璧主義じゃなくていい」と言われてじゃあどうすればいいんだと思っていた私にHOW TO DO を教えてくれた素晴らしい一冊

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実践したいことたくさん
成長したことをみる
未来妄想日記
新しいお店に入る
未来の自分を味方に
努力を味方に

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モチベーションを高く上げることがとても必要であるということをこの本を読んで、深く理解できたとおもいます。

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めっちゃ良かった。
そもそもモチベーションというものの認識が変わった。

なぜやる気が落ちるのか、なぜネガティヴなことに意識が向いてしまうのか、成功した人たちがなぜ達成できたのか。
なんとなく知ってたけど、そー言うことだったのか！って腑に落ちた感じ。

自分もだけど、心に不調を抱えてる人におすすめ。
未来記憶、つくりましょ。

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モチベーションには幾つか種類があり、その特徴を知ることで上手く利用し、モチベーションを上げることができるということを分かった。小さな目標設定をして、少しずつ最終的な目標に近づくということを既に行っていたので良かった。そして、目標までのプロセスを大事にしてルーティーンをこなせば、メンタル的にもキツくないということが分かったので意識しようと思う。

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内容的には薄い感じだった。

結論は目標をしっかり立ててそれに向かって行動する。
コツは目標を小さくして一歩一歩達成した充実感を得る。

よく言われていることをすらすら読める文章で書いてある本だった。

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将来なりたい自分を想像して、そこからのギャップでモチベーションを作るギャップモチベーションが効果的である。やる気を出そうとするとなかなか出なくて動けないことがある。また上がるモチベーションはいずれ下がるということ。自分をしっかり見つめ直すいい機会となった。また取り組みがなかなか進まないのは目標が大きいからでもっと小さく分解して一つ一つクリアして行く方が楽しく行動に移せ、その小さな成功体験が今後のモチベーションに続いていく。