平松類のレビュー一覧
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ会話形式で、目を大切にする習慣がわかりやすく説明されている。
・ドライアイの判断は、目をしっかり開けて12秒我慢できるかどうか。我慢できない人はドライアイの可能性が極めて高い。環境の改善が必要。意識して、瞬きをこまめにする。
・毛様体筋は、水晶体という目のレンズとつながっている。水晶体は本来柔らかく、毛様体筋の力によって厚みが変わっている。遠くを見るときは毛様体筋を緩めて水晶体を薄くします。近くを見るときは、毛様体筋の力で水晶体を押して厚みを出し、ピントを合わせている。
老眼は、毛様体筋の力が落ち、水晶体が固くなった状態。
・老眼鏡の度数は＋１～＋４ぐらいまである。どんな人でも必ず＋３～＋４程度まで行く。スピードが人によって違う。
・理想的なのは、1か所を長時間見続けず、近くも遠くもいろいろ見る行為。
・視力を回復させるには「がボール・アイ」というトレーニングがおすすめ。図あり。１回３～１０分。
・眼にいいものとしておすすめが、ルテイン。ほうれん草を毎日２株。
・最新治療＝よい治療とは限らない。
・眼の寿命をのばす３つの習慣。
１．目のダメージを減らす
２．目の回復を助ける食事をとる
３．眼科で定期的にチェック
・近くの眼科を選ぶ。そのうえで、性格がいい医者を選ぶ。
・プラセボ効果。信頼できる眼科医に巡り合えた人は、それだけで治療効果をあげることができる。 -
Posted by ブクログ
ほんとに他人事ではないよっ！
目の健康についての本 (( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
先人の知恵とか、おばあちゃんの知恵袋とか、経験則とか体験談とか、いろいろ学べることとかもあるんやろうけど、健康面はほんとにそれが通用しない部分が増えてて、
そのうちの一つが「目」だとは思う。
パソコン、スマホ、タブレット、紫外線量などなど、ここ数年だけでもこんだけ変わってたら、人間の目がこういった強い刺激に適応できるわけもなく……
遠い遠い未来に、人間も遺伝によって徐々に紫外線やブルーライトに順応する目を手に入れるようになるのかもしれないけど、
今の自分では絶対無理っ！だからこそ、ケア大事……
うち、祖父が緑内障で、早期発見したからまだ微かに見えてるらしいんやけど、それでも見えないことが多いから、手作業の趣味も、テレビもスポーツも出来ないってすごくつらそうで……
歳をとったらできる趣味も限られてくるからこそ、目が不自由なのはまじで辛いっ！
マジで他人事にしない方がいいなって思ったん( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ
ひとまず、目薬のさしかたがそも間違ってて、まばたきはした方がいいと思ってたけど違ったので、出来るところから気をつけていくますんฅ(*´꒳`*ฅ)ꪆ
-
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
「視野が物理的に広い人は、多様な意見を受け入れやすい(=心も広い)」という事実が、ある研究によって分かっているそうだ。
逆に「視野が物理的に狭い人は、心まで狭くなりがち」とされている。
自民党総裁選挙に出馬している人で当てはまる方が1人はいるなあ。
それにしても「視る投資」というタイトルには驚いた。
よく考えたら、目が見えなくなったり、悪くなると大変だ。
そういう意味で、目の投資は株式投資と同じくらい、いやそれ以上に重要だ。
「目の寿命は70歳」というのが定説とありさらに驚いた。
目(水晶体)は、酷使しやすく、劣化もしやすい臓器と指摘している。
目が悪くなると、メンタルにも悪影響を及ぼすとある。
最近、新しく買ったものがある。それはサングラス。
というのも、ネットの記事を読んでいて、サングラスにも寿命があり、2年に一度はメガネの状態を確認したほうがいいと書いてあったからだ。
サングラスなんて一度買ったら一生買い替えなくてもいいのかと思っていたので、ビックリ。
使わない時は、日光に当たらないようにケースに入れておくことをおすすめしますと述べている。
さらに気づかなかったのは、デスクでの「突っ伏し寝」は、目に良くなかった。
「突っ伏し寝」をすると、眼圧が4〜8mmHg上がるという報告がある。
目に良い食習慣の中に、「低GI食」を選ぶことと書いてある。
「GI」とは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)略。
食後血糖値の上昇度を表す言葉で、GI値が低いほど血糖値の上昇が穏やかになる。
コメを食べるとき、白米よりも、玄米やもち麦、雑穀米などを混ぜる方がGI値が低い。
「視る投資」で広い視野を持った人生を送りたいなあ。 -
-
-
-
-
-
