平松類のレビュー一覧

自分でできる！ 人生が変わる緑内障の新常識

平松類

医師が緑内障の治療をしましょうというときは、たいてい悪化しないように食い止めましょうという意味です。

血糖値が高い人は眼圧が高くなる。なのでできるだけ甘いものを食べない。

ビールとアイファガン(薬)の相性は最悪。
ルテインが含まれるホウレンソウは視神経の保護に役立つ。

この本緑内障についてかなり知れる。

マンガでわかる！ 老いた親との上手な付き合い方 白雪姫と七人の老人

平松類 / つだゆみ

高齢になった親の少しずつの変化に戸惑いつつ読んでみると、なるほど！と思えることがたくさんある。高齢者の困った行動は、必ずしも認知症や性格の変化ではなく、老化によるからだの変化によるものが多い、というのがこの本の主旨。
自分の声も大きいのに子供の騒ぐ声にイライラしているのも、十分な味付けのはずなのに醤油をドボドボ掛けたりするのも、昔はよかったのに～と言うのも、何度も同じ話をするのも！
漫画の絵は素朴ですが、本の内容はとてもためになりそう。

老いた親はなぜ部屋を片付けないのか

平松類

老化について考えさせられる。視覚、聴覚、嗅覚、味覚の衰えが認知機能にも影響する。それぞれ人生を愉しむのに必要な機能。気づきにくい老化現象を意識し、受け入れつつも、少しは抗ってみようと思う。病は気から。自分はまだまだできると思うことが大切なんだろう。

視る投資 世界中の研究機関で科学的に証明された脳活性化メソッド

平松類

「視野が物理的に広い人は、多様な意見を受け入れやすい(=心も広い)」という事実が、ある研究によって分かっているそうだ。





逆に「視野が物理的に狭い人は、心まで狭くなりがち」とされている。





自民党総裁選挙に出馬している人で当てはまる方が1人はいるなあ。




それにしても「視る投資」というタイトルには驚いた。




よく考えたら、目が見えなくなったり、悪くなると大変だ。




そういう意味で、目の投資は株式投資と同じくらい、いやそれ以上に重要だ。




「目の寿命は70歳」というのが定説とありさらに驚いた。




目(水晶体)は、酷使しやすく、劣化もしやすい臓器と指摘している。




目が悪くなると、メンタルにも悪影響を及ぼすとある。




最近、新しく買ったものがある。それはサングラス。




というのも、ネットの記事を読んでいて、サングラスにも寿命があり、2年に一度はメガネの状態を確認したほうがいいと書いてあったからだ。




サングラスなんて一度買ったら一生買い替えなくてもいいのかと思っていたので、ビックリ。




使わない時は、日光に当たらないようにケースに入れておくことをおすすめしますと述べている。





さらに気づかなかったのは、デスクでの「突っ伏し寝」は、目に良くなかった。




「突っ伏し寝」をすると、眼圧が4〜8mmHg上がるという報告がある。




目に良い食習慣の中に、「低GI食」を選ぶことと書いてある。




「GI」とは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)略。




食後血糖値の上昇度を表す言葉で、GI値が低いほど血糖値の上昇が穏やかになる。




コメを食べるとき、白米よりも、玄米やもち麦、雑穀米などを混ぜる方がGI値が低い。




「視る投資」で広い視野を持った人生を送りたいなあ。

名医が教える！目のトラブル解決大全 近視・老眼・白内障・緑内障・斜視・眼瞼下垂 ぜんぶ網羅！

平松類

緑内障、老眼、コンタクトのやめ時、視力回復のトレーニングなど知りたいことが載っていて自分にとってタイムリーな本だった。

認知症の取扱説明書

平松類 / 内野勝行

とても分かりやすく読みやすいです。
認知症の入門書として読むといいと思います。
まとめの部分が太字で大きく書いてあるのも分かりやすくて良かったです。

眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと

平松類

遠くを見ると近視が進行しづらい
近くでものを見ると目が悪くなる
ブルーライトカットメガネはあまり効果がない
目薬は余っていても1カ月経ったら捨てる
目が痒い時は目薬を差す
眼圧を上げないよう、水は少量ずつ飲む

眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと

平松類

健康情報は定期的なアップデートが必要。
巷でささやかれている健康法は、あるとき何の前触れもなく
簡単に覆される。

目の健康を保つために30代以降は一度読んでみては。

眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと

平松類

馴染みの薄い眼科についての、一般向け新書。難を言えば、参考文献が記載されていないから、それぞれの情報に関する信用性がいまひとつ担保されていないこと。それは敢えて端折っんだとして、なかなかに興味深い蘊蓄が諸々。視力が無い生活ってちょっと考えられないから、守れることは守ってかないと、と。

眼科医だけが知っている一生視力を失わない50の習慣

平松類

視覚って落ちると戻せないって聞いたから読んだ。
目が見えてて当たり前な生活だけど、目のおかげで日々いろいろなことが出来てる。目の健康も意識していこう、当たり前じゃないって思えた本でした。

「マス目」で気づく目の病気 視力を一生守るための簡単チェック＆ケア！

平松類

[satoumc]

添付されているアムスラーチャートで、目の健康状態を自分でチェックできるとのこと。どのような病気の場合にチャートがどう見えるのか、第二章に豊富に事例が載っているので、定期的に自己診断が出来、役立ちそう。

＃タメになる

［新版］老人の取扱説明書

平松類

医師から見た老人のよくある行動とその背景、本人、家族、予防のために取るべき行動などがまとめられた本。
面白かったし、役に立つとは思うけど、さすがに自分には早かった。本人の面でも、親の介護という面でも。

老人はＡＩ社会をどう生きるか

平松類

AIの機能解説は他本に譲るとして、本書では「AIをどう考えるか。どう捉えるか」に言及している点が面白い。
これからの未来、AIが社会実装にされる際、今の生活がどう変わっていくのかを想像するのは本当に難しい。
そういう意味ではAIの機能も含めて、特長を掴む必要はある。
しかしその解説は非常に難しいので、そこは割り切って他本に譲り、ここはAIが今後実装された場合に、我々側がどうやって対処すればよいかにフォーカスされている。
逆の意味では「AIに対し上手に対処ができないと、生きていくのは大変だよ」という警告でもあるのだ。
タイトルこそ「老人が」となっているが、これは全世代に該当するだろうと思った。
若い人は「適応力があるから意識しないで大丈夫」と思われがちだ。本当にそうだろうか。
私は本書を読んで、逆に若い世代も含めてどの世代においても注意が必要と感じてしまった。
本書は「新しい思考法」の提案をしてくれている。
世代関係なく、この思考法、発想法に身に付けない限り、今後生きていくのは不便なのではないかということだ。
我々のようにこれから老人に向かっていく世代は、今までの社会と異なる未来の変化にものすごく戸惑うだろう。
本書でも記載の通り、二極化の加速は免れない。
これはAIに限らず、様々な社会の仕組みが二極化を引き起こしているので、原因が一つではない点でも話を更に複雑化させている。
若い世代も結局はこの社会の仕組みに組み込まれている以上、そこを上手く乗り切れる人は上位に入れるかもしれないが、若年層でも着いて行けずにこぼれ落ちる人が必ずいると思ったのだ。
「変化に適応」ということでなく、「難しい社会に着いていけない」という人が、少なくない一定人数で出てくると思ったのだ。
私は逆にこちらの方が問題のような気がしている。
若者は確かに適応力があるので、変化があれば対応できるかもしれない。
上手にスマホを操っているのもその現象なのかもしれないが、中には「生まれた時からあるから使えているだけ」という人も多いだろう。
つまり、今後の変化に適用できるかどうかは未知数ということだ。
本書を読めば本質に気が付くかもしれないが、「AIを知れば知るほど、自分がしっかりしないといけない」ということに帰結する。
これは、AIが人間の作業を完全に置き換えることにならない点を見ても明らかだ。
確かに人間よりもAIの方が得意なことはある。
一方でAIでは到底人間に追い付けないこともある。
これは高度な部分でもAIと人間の差があったり、「え？こんなこと」と言うくらいものすごく小さな部分でも差があったりするのだ。
本書でも例が出ているが、ちょっとした想定外のことがあると、過去データから分析して対応しているAIにとっては対処が難しくなる。
「たまにAIは突拍子もない答えを出す」というのも、AIの特徴だったりする。
一方で、当たり前のことではあるが、計算能力などは人間がAIに敵う訳がない。
AIは所詮計算機である以上、答えはあくまでも計算で出したものであって、AIの感情や意識が表出されたものではない。
しかも複雑な計算であればあるほどその途中過程は全く見えない訳なので、答えだけ見てもどうしてその回答になったのか知りようもない。
AIがあなたのことを慮って答えを出すことはあり得ないし、「AIがこの方が良いと思う」という意見もない。
単に計算上出た答えであるという状況の中で、どこまでAIを信じて、どこまで信じないのか。
それは「あなた自身がしっかりしてくださいね」という身も蓋もない話になっていくということなのだ。
「このAIは90％の信頼度があります。そのAIがこの答えは90％の確率で『A』が正しいと言っています」
こんなことを言われていく中で、我々は「Aかそれ以外か」の選択を常に迫られていくのだ。
案外とAIは役に立たないのかもしれない。
一方で技術の進化はすさまじく、AIは我々の知らぬ間に益々社会に実装されていく。
確かに日常生活は便利になるだろう。
日常生活の中で、「Aかそれ以外か」究極の選択を迫られるケースも少ないだろうから、それで案外不便ではない訳だ。
そういう意味ではどんどん自動化される社会は便利になる一方で、人間が考えなくなるという警笛も本書では鳴らしている。
「オートマ免許とマニュアル免許の車の話」は例として秀逸だと思った。
確かに医者がこのような状況になっていくのはものすごく想像できる。
改めてAIで医療は進化するかもしれないが、どの人間の医者を信じればよいかは結局自分次第だ。
今でも天気予報で雨の確率50％と言われ、傘を持つ人もいれば、持たない人もいる。
それで濡れて帰ることになって、憤る人もいれば、諦める人もいる。
そういう社会が益々加速されていくということなのだ。
これはこれで何だか疲れそうだし、風情とはかけ離れた世界だ。
よく考えれば天気だって、その日の風や空の様子を感じれば、何となくのことは予想が出来るはずなのだ。
「90％の確率でAです」よりも、あなたの直感がBと予測している時にあなたはどうするのか。
「あなた自身がしっかりしてくださいね」
AI社会は益々人間力が試されていくということか。
これは心して係らないといけない。
老人に限らずすべての人間に試されていくということなのだ。
（2022/8/27）

知ってはいけない 医者の正体

平松類

いくら高給とはいえ医師も人間ですので、患者も礼節をわきまえて接する必要があります。

患者側としては若いころは治る病が多いのであまり意識していないですが、年と共に治らないもの、重いものが増えてきてしまいます。はじめての事態にどうしていいか戸惑いもあるとおもいます。医師側は常日頃の対応であっても、患者側は初めてなのです。
そういった意味で、この本を一読することはとても意味があります。

最後のほうが特にためになりました。

位置No.2463
安楽死とは、医者などが薬を使って死期を早めるという行為です。日本では原則として、安楽死は認められていません。
尊厳死というのは、治らない病気にかかった時、本人の意思によって延命治療を積極的に行わないということです。
ちなみに安楽死も尊厳死も、本人の意思なく行うのは禁止されています。また、治る病気なのに延命をしないのもダメです。

位置No.2455
最期を迎えそうであり、容態が急変すると、救急車を呼んで治療を受けたくなります。ただし、単に救急車を呼んで治療を受けると、無言で「私は最大限の医療を受けたい」と言っているのと同じになります。そのために点滴であれ、呼吸器であれ最大の治療を受けることになります。

眼科医だけが知っている一生視力を失わない50の習慣

平松類

科学的根拠に基づく視力アップトレーニング法を収録した一冊。最初にそもそもなぜ目は悪くなるのかという解説があり、スマホ老眼やドライアイ、近視・乱視・白内障・緑内障になってしまうメカニズムが解説される(全然知らないことが多く勉強になる)。目を鍛えるトとレーニングは本書内に収録されている図を使って行う本格的なもの～普段の生活している中で簡単にできるものまでいろいろ紹介される(中でも目に良い食材は参考になった)。

認知症の取扱説明書

平松類 / 内野勝行

眼科医の方が書かれた一般向けの取扱説明書ということですが、著者の方も敢えて最初に眼科医であることを明記し、その上で眼科に様々なステージの認知症患者が来ること（そして視力も認知機能に大きく関わっていること）、認知症専門でないからこそ文献をたくさん読んで記載しているとしており、実際に引用も多数で内容も納得感がありました。監修もついているし平易に全般的に記載されていてすぐ読める点や具体的に対策しやすいことも書いてありよかったです。
将来的には離れたところに住んでいる親を呼び寄せての介護を想定していましたが、急激な環境の変化としないようにまずは冬の間だけ、など段階的にするということも案として書いてあってなるほどと思いました。ロスジェネ＆ゆとりの狭間世代なんですが、子供の教育問題と親の介護問題がのしかかりそうな40代を思うと少し心が重いです。

１日３分見るだけでぐんぐん目がよくなる！ ガボール・アイ

平松類

話半分で買ってみた。
この本は、眺めるだけ、脳の画像処理回路を鍛えるようです。
老眼の人にはお勧めです。年齢的にも眼球のハード面だけではなく、脳のソフト面での補強になるようです。
一定の効果があったので、☆4つ！

老人はＡＩ社会をどう生きるか

平松類

著者は本職が眼科医だそうで、さすがAI医療については自分には思いつきもしなかった視点が垣間見えた。

2021/1/24

老人の取扱説明書

平松類

加齢による体の不具合の説明がわかりやすいし、自分の偏見に気づけた。
生きてる限り誰もが通る道だから読んでおいてよかった。

老人の取扱説明書

平松類

『昔はこんなひとじゃなかったのに』
『なんでわかってくれないの』

”よく聞きます"

日本はこれから高齢化が進みます。
知っているだけで心が乱れないこともある。

備えの1つとして、持っておくのもありかと。