大嶋信頼のレビュー一覧

消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大嶋信頼

嫉妬、劣等感に関してメカニズムなど詳しくまとめた本。最初は興味を持って読んでいたが、途中からよく分からなくなる内容が多くなり、ちと消化不良であった。それでもこの本から得た以下内容は重要だと思うので、嫉妬、劣等感を感じても落とし穴にハマらないように対応していきたい。

1.嫉妬は動物的な発作なのでコントロール出来ない
2.嫉妬は格下と思っている相手に対して抱く
3.自分の好きな事をやり、他人の事は気にしない

マンガでわかる「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法

森下えみこ / 大嶋信頼

キーワードを活用してネガティブな思考のくせを断つことがテーマの本。
「催眠」「無意識の力を使う」「脳にアクセス」などの表現が登場するため、おっ、スピ本か？と一瞬身構えてしまったが、掲載されているのは他の心理学や思考法の本でもよく紹介されているテクニックで、そこまでトンデモ系の内容ではなかった。

自分は○○ができない。上司は自分のことを嫌っている。といったネガティブな決めつけ・思いこみが頭に浮かんできたら、「意外と」と心の中で唱えることで負の感情を和らげるという方法は目新しかった。

自分って意外とまめなんだよね、と自己暗示をかけてこの調子でレビューの習慣を続けていきたい。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋信頼 / 森下えみこ

暗示が多く、実践しやすいと思いました。このタイプの本では、認知を変えることを目指すことや行動変容を求めるものが多いですが、不安の正体と対処をはっきりしているところは良かったです。

消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大嶋信頼

文章自体は簡単なものの、独特な言い回しや表現があり、かつ専門的な内容というわけではなく、少し分かりにくく響きにくい。

これを読んだら、一生嫉妬しなくて済む思考を持てるか、と言ったらそうではない。

ただ、嫉妬や劣等感というのは、心の反応であり、視野が狭まった状態で起きるので、一時的に視野を切り替えるきっかけにはなるかも。

さらっと読み流せる本。

あなたの才能があなたを苦しめる

大嶋信頼

大嶋信頼先生の本、大好きです。ただこの本は他の本を読んでからじゃないと理解が難しいかなと思いました。特に最後の講演Q&A集、すでに大嶋ワールドに入っている人向け。

ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術

大嶋信頼

魔法の言葉。
執着の自覚、名誉の自覚、ネットワークの切断、自己陶酔の修正、怒りの原因をマッチする、悲しみの返還、社交辞令の習得、蓋然性の修正、栄養の安定、進化の停滞。
これが役に立つかな？やってみましょう。

あなたの才能があなたを苦しめる

大嶋信頼

嫉妬についての考察が斬新でした。ミラーニューロンの話も面白かったです。
この著者の本は何冊か読んだのですが、ちょっと自分の感覚から離れた感じがあって難しい…。そういう本が、ある日腑に落ちるとおもしろいのでしょうが。

あなたの才能があなたを苦しめる

大嶋信頼

嫉妬の発作という考え方については、ああ、そうなのかも、と。ママ友とのお弁当の話は分かりすぎる！今後そういう場面になったときに意識してみようと思う。
しかし後半、特に最後の章は全然分からなかった。またしばらくして、読みたくなったら読んでみよう。

「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法

大嶋信頼

大事なのは、自分の気持ち、心を優先させる。困ったり、迷ったら、心に問いかける。「自分は自分、人は人。」

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋信頼 / 森下えみこ

脳のネットワークと直接的でない言葉を7回唱えるメソッドを漫画で解説している。科学的根拠が示されていないので眉唾な感じもするが、とりあえず、"自分自身の統合"、"沈着冷静と瞬発力"だけ試してみる。
また、"不安は私を守ろうとしてくれているだけ"、というのはナルホドと思った。

消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大嶋信頼

　嫉妬も劣等感も持ち合わせてて、精神的に辛いことがあるので購入。
　「自分が上だと思ってるから下の人に嫉妬してしまう」「カリスマ性がある人は、好きなことをやっていて他人はどうでもいいから嫉妬されない」って文章が思い当たることがあって納得。人の目を気にしすぎないようにしよう。
　他の人がこれを読んで嫉妬・劣等感を一瞬で消せるかは分からないが、筆者の嫉妬力・劣等感エピソードが凄すぎて自分はまだマシなんだなと気持ちが少し軽くなった。

　

リミットレス！ あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク

大嶋信頼

様々な精神的な弱さや悩みを抱えてる人やトラウマのパターンに対する処方。
凄くシンプルな文字数少ない本だけど、大嶋信頼さんはカウンセリング経験から来る洞察力あるので、気づきはあると思う。

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋信頼 / 森下えみこ

私の理解力が悪いのか、共感できる点とできない点がありました。

相手を人と思わずモンスター化させてしまう件はとても共感！！

暗示を唱えるのは、深呼吸して心を落ち着かせる意味合いなのかなぁと。

出来る部分は実践していこうと思います。

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法

大嶋信頼

やる気がでないのは、脳にバグが起きているという考えは面白かったです。目には見えないが嫉妬を受けるとバグが起きる。全員がこの状態？バグのせいで、やる気がでないわけではないと思います。でも、私は人の目を気にしすぎて動けなくなったり、疲れてしまってやる気がでない部分もあると思うので、この考え方は少し気持ちが楽になるし、参考になるかなと思います。

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋信頼

内容は先生が提唱する潜在意識に働きかける自己説得の「呪文」についての本です。

数十個にもわたる呪文の種類の中から、自分が気にしていることや足りないところに合わせた呪文を唱えることを推奨しています。

ぼくは潜在意識の存在も信じているし
自己説得もあると思っています。

ただ、この呪文にはいささかのギモンがある。
なぜなら人は千差万別。
完璧にしっくりくる言葉など人それぞれの感性によって変わるからだ。

それに、一見意味をそれほど感じない呪文なのでいちいち暗記するのが難しい。
自分の理想像を口にする「アファメーション」のほうがイメージしやすく自己説得には向いているかなと思いました。

目標が特にないけど今の自分はやだ！と思っている方にはいいかもしれません。

追記：
とはいいつつも実験思考のボクなので、3つほど気になった呪文を試してみる。
もし実感が沸いたらレビューを書き直します。

いちいち悩まなくなる口ぐせリセット

大嶋信頼

負の感情に囚われたり、自分で自分のハードルを上げすぎて自滅したりするのをやめたいと思った。

「先のことは分からない」
大丈夫なのかなと考えれば考えるほどふくらむ不安。今を楽しめない、今の幸せが離れていくとの言葉に共感した。

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法

大嶋信頼

先ず第1章が教科書のような内容です。
少し複雑で生活面に必要ない知識かと思うので、
省略しても良いかと。

本当に何もやる気が出ないケースが1番読むのに適している感じました。
ただ、考え方のアドバイスでいい言葉もあるので
読んでみる価値はあるかと思います。

誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本

大嶋信頼

相手の孤独の色を識別すると唱える事で相手の孤独を想像して相手の抱えている事を理解する。
人間関係で悩みがある場合は相手も孤独を抱えている場合が多いので孤独による人格破壊を助長する行為は避けた方が良い。
相手を見るときは必ず孤独を抱えていると念頭に置く事が大切である。
反抗したり謝罪したりするのが相手にとってはマイナスであり孤独を共感する事が得策という考えは斬新だったが共感できない部分が結構あった。
一見幸せそうに見える人でも孤独を抱えていると知れて安心した。

誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本

大嶋信頼

長らく抱えていたポツーン感と自分だけ不幸感？が少し楽になりました。今度子どもの保護者会のとき（ポツーン感max）感じかたが変わるか試してみたいです。

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋信頼

メモ＞
催眠療法は7回唱えること
人間のメカニズムから不安になる気持ちを教えてくれたり、身近なシチュエーションにおいて解説してくれるから読みやすい。催眠療法はちょっと嘘くさいけど。

・ミラーニューロンという脳の働きがあり、自分自身が感じている不安以外に、不安は他人の脳からうつってくるものがある。どことなく、なんとなく不安で行動も起こせないようなときの不安は他人の脳からうつってきたもの。「自分に原因はない」と気づくことが大切。

・漫画のように「悪いひと」「いい人」の極端なキャラで人を判断するのではなく、物事のとらえ方は状況やそのときの気持ちによって揺らいだりするものなので、相手はじぶんと同じような人間と思うこと。

・人に馬鹿にされている？と不安になる
気持ちのバランスをとるために＜謙虚＞になればなるほど、もしくは＜私はだめだな＞と落ち込むほど、心の中で＜自分はすごい＞像を作り上げてしまって、なおさら相手からのレスポンスが薄かったりすると傷つきやすくなる。
→「美と真実のバランス」と唱えるとありのままでいいかも、どうでもいいかもと思えてくる
もしくは＜見捨てないで、構って！＞と思ってしまうときには「人々のやさしさ！」と唱えると、考えることをやめて不安はしぼんでいく。欲しい言葉を相手に返してもらいたくなくなりどうでもよくなる。

・仕事のことでいろんな意見をいわれて自分がどうあればいいのかわからなくなったら、「基本的信頼感の充足！」ととなえると人の気持ちを勝手に考える負担がなくなり、相手は自分と同じだから、お客は勝手に断ってくれると思える。

・世間が決めたコースでいないといけない！→「愛される姿」で
・人との優劣をつけてしまって人間関係がしんどいとき（人間は体の中でバランスをとるものなので、いいねと思ってても馬鹿にするひどいことばも思い浮かんでしまう）→「根源の中和」

催眠療法をとりいれている作者なので、いくつか暗示ワードを紹介されている。
・自分だけ周りと違うと思い始めたら「血糖値の調和」
・人の気持ちを考え始めたら「自分の感覚の解放」
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