内藤誼人のレビュー一覧

いちいち気にしない心が手に入る本

心理学の内容がわかりやすく盛り込まれていて大変参考になった。突き詰めると自分の考え方次第で生活を変えることができること。普段からポジティブな考えで変えることはできることが参考になった。やる気になるための自分のルーティンを作りたい。

気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント

【気にしない習慣】
心理学者内藤誼人さんによる、よけいな気疲れが消えていく61のヒント満載です。

なるほどと思うこともありました。
ストレス社会を生きていく中で、自分なりに楽に過ごす方法を見つけ出す気持ちが大切ですね！

世界最先端の研究から生まれた すごいメンタル・ハック ストレスフリーで生きる77の心理術

これだけハックがあれば何個かは自分に合うのがありそうです。77個！根拠も示されているので頷きながら読みました。

自信をつける習慣 よけいな迷いが消えていく58のヒント

自信がない人は嫌なことを何度も思い出している。嫌なことは忘れるのが良い。自信がある人は好きなことを思い出し、自己評価が高い。自信がない人は人に悩みを相談すると思い出すので相談しないほうが良い。思考のくせを変えて習慣にしようと思う。

［図解］ 人をその気にさせる悪魔の心理会話

1時間32分
数値や図が分かりにくいけど言いたいことはものすごく伝わった。結構興味深いのと文の量が少なく読みやすい、活用していきたいと思う。

いちいち感情的にならない本

イライラしやすい年代とその理由に納得。 「人に期待しない」というのは自分の考え方を変えることになるので、相手を変えるよりも楽だけど同時に少し寂しいことでもあると思った。どんなマイナスな出来ごとのなかにも利益を見つけられるだけで、人生が明るくなる気がしたので心掛けてみる！

世界最先端の研究が教える新事実 心理学ＢＥＳＴ１００

心理学の本は色々読んでしまった人におすすめ。最新の研究結果や身の回りの不思議を、心理学的に解説しいて面白い内容が多い！

世界最先端の研究が教える すごい心理学

記憶のコツはイメージ（映像）を使う、ポジティブなほど生存率が高い、など自分でも出来そうなことが得られてよかった。続編もあるようなので読んでみたい。

世界最先端の研究が教える新事実 心理学ＢＥＳＴ１００

心理学を知ることで無駄に悩まずに済んだり、楽に解決できたりすることが増えると感じた。仕事や人間関係で活かせることが多かった（小額でもお金をもらえると人は動きやすいなど）ので活用していきたい

がんばらない生き方大全 世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法

既に知っていることもあったけど、新たな発見もあり面白かった。
2ページずつで完結するので、スキマ時間にも読みやすい。

世界最先端の研究が教える新事実 心理学ＢＥＳＴ１００

プライベートで使えそうな心理学は少なかったけれど、仕事で使えそうなものが多く出てきた。
また重要な部分がハイライトされていて、速読もしやすかった。
1時間足らずで読めるので是非一度読んでみてほしい。

「人たらし」のブラック心理術

39.人たらしのブラック心理術

人に好かれるコツ信頼されるコツはとにかくいろいろなサービスを何度でも繰り返してあげることである23P

いつでもニコニコしている人ほど人気者になれる。そのためには自分の心の中にあるコンプレックスを払拭して自分大好き人間にならなければならない。人たらしになるには、まず自分自身が大好きで、自信たっぷりな雰囲気をにおわせなければならないのである。36ページ

お勧めしたいのは、健康関係の雑学だ。健康がらみの雑学なら、たいていは身を乗り出して聞いてくれるはずである。48P

必ず言葉の最後には、無言のイをつけて話すようにすればいい。52P

相手が椅子に浅く腰をかけているときは、あなたが好きなのであり、深く座って背もたれに背中がくっついているのだとしたら、あなたは嫌われているか、話が退屈なのだ　72p

相手をこんなふうに変えてやろうとか、相手に何か働きかけてやろう、とするよりも、むしろ「自分が変わってやろう」と言う気持ちが良好な人間関係の秘訣だ。
自分が正しいのだと言うつまらないプライドを捨てるだけで、人間関係は驚くほど良好なものとなるのである。82P

出会って3回目までに、相手に魅力を感じさせられなかったら、その後においても、その人との親密な付き合いは難しい、と言うことだ。94ページ

3回目までの出会いで、自分の魅力を最大限にアピールすべきであり、もしそれまでに何か嫌われたのだとしたら、もうその人との関係は修復するよりも、むしろ距離をおくべきだと言えるのだ。95ページ

褒め言葉にはちょっとしたコツがある。それは強調すると言う作戦だ。要するに比較する対象を持ち出して、相手を褒めてあげれば良いのである。「それを成し遂げられるのは君だけ」など。143ページ

「ちょっとメモを取ってもいいですか?」こう言われて、嬉しくない人間などいない。146ページ

相手に喋らせるときには、倒置法を使って簡単の発言をする一方で、目をできるだけ大きく開きながら、涼真祐を上に持ち上げて表情で迫るのがポイントである。152ページ

相手がしゃべっている会話の内容に、たとえ反対の意見を持っているのだとしても、それはそのまま受け入れよう。155ページ

自分がいかに正しいかを立証できるとしても、そんなものは何の役にも立たない。口答えしたい気持ちをぐっと飲み込んで、「なるほど、そうですよね」と明るく返事をしたい。169ページ

最後の最後になって「うん、いい線だね」と言うセリフを出せば、相手は限界まで譲歩したり、努力してくれると言うのだ。180ページ

「こんなに風かけても大丈夫なのだろうか?」と思われる位に風かけても、結構大丈夫なのである。松坂慶子さんが30代後半で結婚した時、ある記者から、どうして結婚を決めたのかと言う質問をされた。松坂さんは、「あら、だって今まで誰にも結構申し込まれなかったんですもの」と気軽に答えている。186ページ

どういう笑をとればいいかと言うと、それは「自分をネタ」にしたものが1番良い。相手に最も喜ばれるユーモアであることがわかっている。195ページ

どうすれば相手にからかわれる存在になれるかと言うと、どこかドジなところがあることをアピールしておくなどの戦術が有効だろう。200ページ

相手と別れるときのタイミングは、「会話が1番盛り上がったところ」が目安になる。219ページ

「人たらし」のブラック心理術

嫌われたら無理にリカバリーしない
前もって相談して断らせない根回し
相手を楽しませるにはまず自分が笑う
次の話題のリハーサルをするな
プライベートな質問を少しずつ
相手には絶対口答えせず、自分に何かしら問題があればさっさと謝る。相手のメンツを潰す行為。相手を逆上させてしまう。アリストテレス弁論術
なぜ？はきつい質問
曖昧な言い方で相手を誘導する「いい線だね」→改善してくれる

世界最先端の研究が教える新事実 心理学ＢＥＳＴ１００

純粋にさまざまな心理学の実験事例を雑学形式で教えてくれる一冊。
ビジネス書として読むと言うより、雑学本としてネタになる。知識として面白いと思う。

がんばらない生き方大全 世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法

頑張る力がない時でも頑張らなくても読めるので、助かりました。
見出しだけ見ながらパラパラめくって、「アゴを上げるだけ」とか、取り入れられるものから取り入れて、調子を少しずつ上げて行こうと思います。

世界最先端の研究が教える すごい心理学

図書カードが余っていたので本屋をぶらついていて、目に留まった1冊。昔こういう本読むの大好きだったなーと息抜きに読んでみました。印象に残ったのは、「祈っても寿命は伸びないこと」とか「選挙で落ちる人がどんなことを話してるか」とか、若いころよりも実感を伴えるようになったことが多くて、そういう自分の感想から時間が流れたな…とか実感したりしました。ただ、こういう傾向とか自分の思い込みを外す/広げるような本を読むのはとても大切だなとも。自分の考えに固執せずに、世界の広さを知っていく楽しみを続けたいなと思いました。

がんばらない生き方大全 世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法

おそらく、自己啓発や仕事術のビジネス書を読む習慣がある人には、ほとんど聞いたことのあるメソッドだと思います。

前向きな話が多くメソッドの数も多いので、自己啓発入門にはオススメかもです。
この中からひとつでも良いので実行するのが重要ですね。

世界最先端の研究が教える新事実 心理学ＢＥＳＴ１００

趣味の心理学の本。気に入った内容は以下の通り
・食べる量を把握しているだけで減る。食べたか記憶しただけで食べるか決めている。
・人は注意書きではやめない。他の人がやっているからやる
・おいしさは主観。手料理は美味しい。
・黄色は人の幸せを呼ぶ

人も自分も操れる！ 暗示大全

プラスなことを考えるのが大事とよく聞くが、それは暗示なのかな？と疑問に思って読んでみた。


◇暗示にかかりやすいタイプ
・音楽に没頭できる→何かに深く集中できる傾向あり
・権威主義的・保守的→こうあるべき論が強め
・不安を感じやすい→自分の判断に自信が無いため相手の言うことを信じやすい
・空想癖がある→いうなれば子供なので、純粋で基本的信頼感が高い
・自信がある男性or自信がない女性→男女でかかりやすい傾向が逆

　→感受性の強い小さい頃こそポジティブな暗示を！


◇プラスの暗示
・スマホの待ち受けにポジティブな言葉を
→頻繁に目にすることで無意識に刷り込まれる。（No.1、優勝、Aランクなど）

・自分だけの肩書きを作る→ラベリング効果
（ナンバーワン営業、宴会部長、○○課長など）

・なりたい理想の人物を演じる→ラベリング効果と同じ

・モデリング効果…頑張っている人、理想の人を見てモチベーションを上げる

◇マイナスの事ばかり思い出してしまう場合は？
→マイナスのイメージが浮かんだらすぐに考えるのは中止！と自分に言い聞かせる→力技！？
個人的にはマインドフルネスとなる作業や運動がいいのかなと思った。

人からの評価（ラベリング）って大きな影響を与えると思う。良いことも悪いことも。
繊細な人ほど傷つきやすく痛みを避けがち。まずは自分のあこがれを現実にするために負の思い込みを取り外して、褒められたことを大切にしたいと思った。

羨んだり、妬んだりしなくてよくなる アドラー心理の言葉

アドラー心理学をわかりやすく噛み砕いてくれている本。
アドラーの言葉を最初に持ってきて、例えや作者の考えを混ぜながら書かれている。
ちょっと作者の考えが入り込み過ぎている箇所もあるが、入門編としては勉強になった。