佐々木正悟のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
◆やめられなくなる、小さな習慣◆
【テーマ】
習慣は無意識の技術
【2W1H】
★Why?(なぜ？)
習慣のための方法を知りたい
自分のビジネスで習慣化のサポートをしたい
自分が習慣の定着が難しい
★What?(なに？)
年初に立てた目標を達成するための習慣は、１０日以内に３割の人が挫折する
習慣化には３つのタイプがある
①トレーニング
細かくゴールを区切り、数値化するのにふさわしい
②日課
「毎日続ける」こと自体が大事
③禁止
続けるのではなく、やれるのが目標
どれほど小さい習慣でも、「報酬」が必要
技術は、技術を伸ばしていくこと自体に、喜びがある
習慣は無意識の技術
ブレーキをどっちの足で踏もうか考えている時に、追突事故を起こしてしまう
「迷ったらイエス！」で行動力が高められる
PDCAのはじめの一歩は「記録するだけ」
「反省して改善」に意識が向きすぎると、すぐにイヤになる
非常に楽なことと比較すると、わずかに困難なことは、とても実行できなくなってしまう
習慣の記録には、感情や気持ちの記録を入れる
★How?（どうやって？）
早寝
タスクシュートにてタスクを実行していく -
Posted by ブクログ
すごい手抜き - 今よりゆるくはたらいて、今より評価される30の仕事術
2015/12/4 著：佐々木 正悟
ここぞというところで実力を発揮できるという人は、ここぞでないところで巧みに力を抜いている。
手抜きを仕事に活用してこそ、一流と言える。
本書ではそのうまく手を抜く仕事術を３０に分けて紹介している。
極端な表現ではあるものの「すごい手抜き」は大切である。
「すごく」手を抜くのが大切なのではなく、「すごい」手抜きの大切さが本書では説明されている。
しかし、すべてはバランスであり、何も基礎がない人が手抜きが必要だとその言葉に引っ張られてしてしまうと目も当てられない惨事となる。そうならないためにもまずは手抜きをせずに一生懸命がむしゃらに情熱をもって仕事をすることが大切。
そして、自分が置かれた環境や立場を確認し、求められる少し上のレベルの結果を残すために、効率的に本書にあるゆおうな「すごい」手抜きを取り入れていくことで多くのメリットを受けることができる。
利口で賢くないと手抜きはできない。
本書は少し社会経験を積み自分にしっかりとした能力と自信を持った人間が手にすることによって効力を発揮する。 -
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Posted by ブクログ
結論から言うと、人間にとって、集中するというのは、不自然な行為です。
人類の歴史を見れば、集中しない方が、進化する上で、有効に作用していた。
また、集中しても、飽きるのが、自然なことだとわかる。
一つのことに集中すれば、いつ外部の敵や獲物から襲われるかわからないからです。
動物が唯一集中する時は、獲物を借る時です。
その短時間以外は、集中など、危なっかしくしてはいけないことなのだろう。
その意味で、現代は、危なっかしい輩が減った分、不自然な行為である集中をしやすくなった。
こういう人間の本能がわかると、集中できない自分を、責めることはしなくなる。
しかし、人間は、どんどん、集中する必要に迫られている。
集中し、社会、集団、個人なりの利益を考えなくてはいけなくなっている。
集中することは、社会が発展する上で、不可欠なものだったんだろう。
集中すれば、するほど、人は、莫大なエネルギーを使うことを忘れてはいけない。
発展した社会であればあるほど、精神疾患が増えるのは、
集中というものが、人間にとって、あらためて、不自然な行為であると証明しているように思う。
よって、私たちは、より一層、集中しないということも、考えなくてはいけないだろう。
集中できる条件というのは、一概には定義できない。
TPOにも、変わるだろうし、その時の体調にも、大きく左右される。
また、むりやり集中すると、ストレスが発生する。
それを、コントロールできればいいが、非常に難しい。
この著作は、集中する上で、いろんなテクニックを網羅している。
その知見は、著者の専門の実験心理学からだが、
簡単に実行できるものばかりだと思う。
何で、集中しなくてはいけないのか、その答えは人それぞれだ。
仕事の生産性を高めたいとか、成績を上げたかったり、
集中することに、満足を覚える人がいるかもしれない。
そういう人が、この本を読めばある程度、参考にはなるかもしれない。
ただ、人間にとって、集中することは不自然で、
それを無理やり行うことは、やはり、悪い意味で体のバランスを崩すことにつながると思う。
ほどほどがいい。集中したら、休憩を入れるのはあたり前だし、その当たり前なことを、
わかっていない人の方が多い。
集中力を非常に要することだったら、
余計、休むこと、集中しないことを実行する必要があるだろう。 -
Posted by ブクログ
パラパラっとめくって見た時に、自分でも思い当たる節があることが、数多くあったので読んでみた。
タイトルの通り、集中するためのメソッドが、全5章、45項目あげられている。
気軽に読めて、自分にあったものを取り入れれば、実際に集中力を高めることができそうである。
第0章では、思い込みをすてて、集中できる、自分でコントロールできる、という「自分を変えるマインドセット」について書かれている。マインドフルネスやポモドーロ・テクニックなど定番のメソッドにも触れられているが、著者自らの経験から、さらにハードルを下げて取り組みやすいメソッドになっている。
特に気が散りやすい私には、第3章 環境を整理する「消す」メソッド が役にたった。「見えなくする化」「すぐに調べない」「通知をすべて消す」など、さっそく実行。
何気なく手にとったのだが、自分には非常に役立った。 -
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Posted by ブクログ
次の2つの考え方が、普段の生活に大変当てはまるものがありました。
１．パッキング
⇒複雑なプロセスを一つのものごととして括ってしまい、具体的に行動を起こせない。例；「旅行すること」は、日程や旅館の手配や下調べなどの複数のプロセスからなっているが、「旅行する」とまとめてしまいがち。
２．先行実施
⇒目的の作業を行う前に、意図していないものを行ってしまうことで、本来やりたかったことが実行できない。例；勉強する前に、スマートフォンをいじり始めてしまい、勉強ができない。
意識できていないこうした行動（言われてみれば当たり前だけれど）を、意識させることが、本書の魅力と思います。 -
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