佐々木正悟のレビュー一覧

読書録「先送りせずにすぐやる人に変わる方法」3

著者　佐々木正悟
出版　中経の文庫

p112より引用
“　最近の心理学の研究で、意志の力を発揮
しようとドライブを強めにかけると、それ自
体が行動を制限してしまうということが発見
されました。
　すぐやれない人は意志の弱い人であって、
意志の強い人...続きを読むだけがすぐにできている。そう
思われがちですが、そうではありません。”

目次から抜粋引用
“未来の自分に期待しない
　モノをため込まない
　白紙状態から始めない
　やりたいことを増やさない
　フィードバックをもらう”

　心理学ジャーナリストである著者による、
素早く行動を起こせるようになるための方法
をまとめた一冊。「いつも先送りするあなた
がすぐやる人になる50の方法」(中経出版)の
修正・編集・改題文庫版。
　物事に取り掛かる準備についてから行動を
起こす為の場所の確保まで、全部で55の方法
が記されています。

　上記の引用は、気合を入れすぎないと題さ
れた項での一節。
やる気の大きさが、逆に行動を妨げるなんて、
実に意外な話です。なかなか動き出せない私
のような人でも、これで意志の弱さに落ち込
まずに済みそうですね。
　行動を起こすのを阻害している心理学的な
要因を探って、それを取り除くように書かれ
ているので、自分にあてはまる項目を見つけ
て、そこからすぐに試せます。どれもそれ程
難しいものはではないので、それこそ行動に
移しやすいのではないでしょうか。

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＊怒りは力の元となるので、腹が立ったら単純作業をしてみる。
＊凹んだ心を回復させるには筆記療法を。書く作業で頭の外に出せる。
＊苦手な人は梅雨のようなもの。世の中には合った熱量で怒らない人もいるので、相手の怒りが妥当か検証する。
＊リラックスすると効率があがるので、最重要の仕事は3番目にする。
＊準...続きを読む備があればたいていのことは乗り切れるので、ルーチンにする。リストは現実にあわせて修正する。
＊ヤル気がないのは脳の仕組み。行動に必要なのはヤル気より見通し。見通しを立てやってるとヤル気がわく。
＊小さな背伸びを繰り返す。
＊怒られた内容=重要な内容 ではないこともあるので、小さく怒られることになれる。
＊打たれ強くなりには、動揺した姿をみせず、対応する理由、重要かどうか考えた上で対処行動を決める。
＊やることリストはタイトルだけでなく行動も記載する。

「実はみんな集中したくなくて仕方ない」

集中している状態に自分のスイッチを切り替えるメソッドの本。締め切りを設定するとか、やること以外は見えなくするとか、おそらく多くの人が実感としてわかっていることが書いてある。ただし、これを当たり前にできるくらい習慣にすることが難しい。本書は、書いてある方法を一...続きを読む回実行すれば良いというものではなく、要は集中状態への切り替えを自分でコントロールできるレベルまで意識を高めていきなさいという本だと思う。本書の中に、◯◯することを決める、◯◯は決定済みにする、などという言い回しが多用されていることからもわかるように、自分の気持ちの持ち用が大切。一読したら、後は集中できないときにこの本の見出しを見て意識を高めることを思い出す、そういう用途に使える本だと思う。
「事前に自分が決めた行動を裏切ることが習慣になっている」ことが問題というのは、本当にそのとおりで耳が痛い。

集中する事をテーマに、どのようにすれば「集中」出来るかを、著者の体験も踏まえて書かれている一冊です。読んですぐに効果が発揮できるものでもないと思いますが、どれか一つくらいは当てはまる物があるかもしれません。ただ、読んで大きく変化出来る訳ではなく、結局の所は本人の自覚次第と言う事を気づかせてくれるので...続きを読むはないかと感じました。

　直感に関する不思議なエピソードや興味深い実験結果が色々と紹介されています。
　直感を鍛える方法については、最後の第５章にまとめられています。
　まあ、オーソドックスな方法ですね。直感に王道なしということか。

佐々木さん3冊目。「はじめに」で、心理的な傾向に無理をして逆らわないだけで、生きるのがこれほど楽になるとは、って言っちゃってておもしろい。仕事に限った話じゃないの。

ジャストタイムゴーホームのための本2冊め。やっぱりその通り！優先順位を決め、やらなくていいことはやらない。頭が冴えている午前中は難しいことをやる。昼過ぎはインターネットで遊ぶ。なのにジャストタイムが可能。あとわたしなら義経のような早業ができるので、なんていうの、人はスローモーションに見えるんです。昨...続きを読む日セルフカットしたわたしの前髪、ゆがんでるって何人かに言われたけど、それ、余計なことに気をとられすぎです！　でも「アバンダンであきらめる」はよかったな。苦手な四字熟語、闇雲に単語帳を作ろうとしてたところです。

先送りしてしまうのには理由がある。
タスクの細分化、すぐ取り掛かれる準備をしておく、結果に執着しすぎないなど、
心理的なハードルを取り除くようにすることで行動に移しやすくる。

手抜きというより、完璧主義をやめよう、そうしないと終わりなき仕事が待ってるよという本。

自分の妥協点、恐れない程度の仕事をしよう。

自分が疲弊するだけ

読みやすさだけです

普段の自分の判断、行動がどれだけ非効率かのチェックにもなる。18面白動画と35読みにくいフォントは意外だった。

iphoneユーザになってからライフログに興味が出たので読んでみました。ライフログの定義つけ、メリット、おすすめアプリ等まんべんなく紹介しており、なんとなく勧めてきた私としては色々土台の一部が強化された感じです。ただ、こうしたのはJust In Timeで見ないとダメのようですね。紹介アプリは当然古...続きを読むいので。

わりとよくある感じの自己啓発本。でも薄いし適度に挿絵もあってまぁ読みやすい。
「TO DOリストを書いて安心しない」というくだりにはギクッとした。TO DOリストを作るのが好きな人は、できもしないことがやれそうに思うから、だって。
結局すぐやるためのサイクルは…
(1)どのタスクをやるか決める
(2...続きを読む)小分けにして書き出す
(3)準備する
(4)実行する

ノートが散らばってしまって、整理がつかず困っていたので読んでみた。

タグに接頭辞を付ける、というのは良いアイデア。同じようなタグが重複するのを防げる。

スタックとノートブックの関係、スタックの下に作るべきノートブック、というのも参考になった。プロジェクトベースで作れば構造的になりそう。

仕事は嫌いではないけど，早く終わらせて早く家に帰りたいので，実践してみようかなーと思いました。分単位の管理は最初驚いたけれど，結構できるかもしれないと思った。

少しずつ使い込めてきているが、とにかく放り込むだけでなく、やはり中でもノートを束ねたり整理する必要はあるなと感じた。

タグに＋や$ マークを接頭語として付けると、どんなタグを付けてるか忘れてても、＋を押すと出てくる。例えば仕事は＋で、プライベートは$とかで分けても。

チェックリストやコンテキストなどタスク管理の汎用的手法
「クラウド時代のタスク管理の技術 - 驚くほど仕事が片付いてしまう!」と一部重複している内容となっている。ToodledoやNozbeなどのタスク管理ツールについて本書でも言及があるが，具体的な使い方などは「クラウド時代のタスク管理の技術 - ...続きを読む驚くほど仕事が片付いてしまう!」のほうが参考になる。
しかし，例えば以下の内容など汎用的に通用する事項に言及されており参考になった。
* スターやフラグは他人との約束事に使う。
* 自分だけのチェックリストをたくさん用意して，それをこなせばいい状況にする。

タスク管理の本としては参考になるものもあるが、Todoggleでなく本家のタスクシュートの方がいいと感じた。