佐々木正悟のレビュー一覧

記録するだけでうまくいく

佐々木正悟 / 富さやか

スマートフォン（主にiPhone）でつけるライフログの勧めの本。ライフログをつける意義・効用を違った角度からでも説明があったら良かった。アプリ操作解説に多くのページを割いているが、2019年ではサービス終了しているアプリもある（断り書きがあるので書き手の責任ではないけど）。あと個人的には、文中の否定表現がキツめで冷たい印象を受けました。

Ｅｖｅｒｎｏｔｅ仕事術

佐々木正悟

整理方法のアイデアが参考になった。
以下まとめ
Feedly Pocketの連動でWebクリップを収集する
写真に書き込む人が多い人はskitch
プロジェクトごとにスタックを分ける
アイデアとレファレンスとログ
. + のようなサブ記号を使い、システマチックに分類
GTD Getting Things Done 週間チェック表
収集するー厳選したアイデアータスク化ー実行
最終的に自分の考えを育てるためのノート
これは何のためのアイデアが？と自問しながら整理すると良い

記録するだけでうまくいく

佐々木正悟 / 富さやか

ライフログ推奨と同時に、iPhone初心者向け本なカンジ。
Android使いとしては実例が参考にならない箇所が多いのは仕方がないコトかも。
やってみたいと思うことは多かったので、トライするときや似たアプリ探す時に読み返すだろう。
そして、8つのゲストコラムが、何気に面白かった。

先送りせずにすぐやる人に変わる方法

佐々木正悟

やらなきゃいけないことを先送りにするわたし。。。

・何も考えずにとりかかる
・やらなくてもいいことを決める

日頃意識して行動してみよう！

3/100

スマホ時代のタスク管理「超」入門

佐々木正悟 / 大橋悦夫

仕事がうまく行かないとか、タスク管理ってどうやればいいのか、とか言う初心者向けの内容。そういう人にはとても分かりやすいんじゃないかと思う。

チームのやる気を高める「すごい！」手法

佐々木正悟

｢やる気｣と｢やりがい｣の違いの部分はなるほどと思った。｢やりがい｣感じてもらうためには、人の役に立っていると思わせることと｢ギャンブル性｣が大事。
選択の余地を一個でも多く持ってもらうことが必要。

Ｅｖｅｒｎｏｔｅ仕事術

佐々木正悟

2015年 64冊目です。

自分もEvernoteを使ってますが、まだまだ使いこなせていません。
Evernoteの使い方本ですが、最初に達人達の使い方事例の紹介。
なるほど、使う人はちゃんと使って効果を上げているんだなと。
後半は便利に使うための具体的なやり方を紹介しています。

初めて使う人よりはちょっと使ってみて、もっとうまく使いたいを思っている方におすすめの一冊です。

できる人は感情の整理がうまい！ ラクに成果が出るビジネス心理学

佐々木正悟

【由来】
・

【期待したもの】
・
※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。

【要約】
・やはりこの著者のことはなぜか好きになれない。それでもところどころメモるので、ホンモノなのかも知れない。

【ノート】
・

【目次】
1章　人間関係・感情を上手に整理できる人
1 できる人は、まず「いい人」をやめる
　いい人は、ラクに成果が出せない
　「沈みかけた船」に積み荷を詰めますか？
　「頑張ってもできないライン」をつくろう
2 怒りはためこまない。力に変える
　「怒りたくても怒れない」心理
　怒りのエネルギーを「仕事に活かす」コツ
3 「嫉妬のモヤモヤ」は行動で消す
　腹が立ったら「単純作業」をしてみる
　「なんでアイツばかり評価されるんだ」の対処法
4 凹んだときは、ムリに立ち上がらない
　「落ち込むと、なかなか立ち直れない」なぜ？
　「感情を紙に書く」ー凹んだ心の整理術
5 「苦手意識」の上手な捨て方
　あなたが「苦手な上司」はどんな人？
　ビジネス心理学で事前に対策を立てよう
　「苦手な人は梅雨のようなもの」
　自分を守るために「相手の地雷」を知っておく
2章　忙しくても「テンパらない」人
1 「やる気が空回り」したらひと呼吸
　今、必要なのは加熱ではなく冷却
　「リラックスするだけ」で効率は上がる
2 「わかってほしい！」の上手な伝え方
　「黙っていて得する」ことは何もない
3 心が折れる前に「逃げる」
　がんばるのは「ほどほど」だからいい
　「心が折れる」とはどういうこと？
　「今より心を強くする必要はありません」
　できるだけうまく逃げる
4 人前で「あがらずに話す」いい方法
　「プレゼン、苦手ですか？」
　「頭の中が真っ白」を防げればいい
　「高橋メソッド」ーまずはこれを試してみよう
5 忙しくても「慌てない、テンパらない」
　人はなぜ、「テンパってしまう」のか？
　基本「一度にできることはひとつ」
　できる人は「うまくいくパターン」を持っている
　4回以上続くことは「ルーチン」にしよう
　準備があれば、たいていのことは乗り切れる
3章　空回りせずに「結果を出せる」人
1 「今できること」を「今すぐやる」コツ
　「目標を設定するとやる気になる」なぜ？
　「面倒くさい、すぐできない」の正体
　行動に必要なのは「意欲」より「見通し」
2 「一個やる」。それから考えよう
　「やる気は十分なのに、行動できない」どうして？
　脳は「やっているうちに、乗ってくる」
3 それでも「意欲が湧かない」場合
　簡単な毎日に飽きたら…ここに気をつけよう
　ムリヤリ意欲を高める必要はありません
　他人に「心を支配されやすい人」
4章　仕事の壁を「ラクに突破できる人」
1 眠ったままの「エネルギー」活用法
　「やる気を出す」ではなく「気力を解放する」
　こんなときこそ、気力を振り絞る！
2 できる人の「仕事を予定どおり進める」コツ
　小さな「背伸び」を繰り返す感情を整理して「計画を立てる」
　「計画すべき時間」の正しい見積もり方
3 「今やるべきこと」にスッと集中できる
　サムデイリストー「忙しさに勝つ」法
　「やりたいこと」に縛られてはいけない
　「今やっていること」の価値、知ってます？
　「やりたいこと」は定期的に捨てる
　そのつど、「ほんの少しだけ」やってみる
4 「最重要の仕事」は3番目に手をつける
　「優先順位の低いタスク」からやってみよう
5 ときには「戦略的に」感情を刺激する
　ちょっとだけ「怒らせる」効用とは？
　少しだけ怒られることに少しだけ慣れる
　心の重荷は、少しずつ減らしていけばいい
6 「打たれ強い心」をつくる5ステップ
　「批判に強くなる」のは意外に簡単
5章　「気持ちの切り替え」がうまい人
1 毎日「少しポジティブ」に変われる！
　一行日記ー１日一つ「新しい自分」
　続けなくていい。試すだけでいい
　「始めたこと」「やめたこと」で自分がわかる
　たった一行の習慣で、１日が確実に変わる
2 「過去のデータ」を味方にしよう
　なぜ、仕事は計画通り進まないのか？
　「行動記録」はあなたを裏切らない
3 先送りせず「確実にやる」コツ
　「やることリスト」の項目名を全部変える
　「やらないままだと不快」ーこの感情を利用しよう
　達成感がないときは、やったタスクの数を数える
4 「ルーチンにする」と気楽にできる
　まず「いつやるか」「どうやるか」決める
　やる前から「できる」見通しを立てよう
5 できる人ほど「休み方」もうまい！
　「ストレスから解放される」休日活用法
　できる人は、感情を上手に整える

一流の人は仕事中に眠くなったらどうするのか？

佐々木正悟

３択のクイズをフックにして、心理学の観点からなぜそうすることが合理的なのか解説をする形式で、非常に読みやすい本でした。

残業ゼロの「１日１箱」仕事術

佐々木正悟

仕事がいつまでたっても片付かない。仕事をきちんとこなしているはずなのに終わりが見えてこず、毎日残業だ。といった悩みをお持ちのホワイトカラー向け仕事整理法。

かなりの部分が「マニャーナの法則」と重なる気がするが、心理学的なフォローもありなるほどそうなのかと思える部分は多い。

肝は「今日やる仕事を決めたら増やさない」という非常にシンプルなもの。もちろんある程度の経験値が必要だし、一番の問題はどのような職場でも使えるとは言いがたいものである。

しかし、デスクに座って書類仕事が多いホワイトカラーや自分ひとりでＳＯＨＯをしている方なら参考になることは多いかも。

「箱」という概念のメタファの強さ　システム　メソッド　小技

今までのＨｏｗＴｏ本的な構成ではなく、ポイントをまとめたり、重要な所はわざわざ赤字で印刷されてもいない。この辺が新しい試みだと思う。

マインドハックス勉強法 脳と心を味方につける

佐々木正悟

自分を勉強する気持ちに持って行くためのマインドハック集。心理学に詳しい人には特に珍しいものはないかも。

仕事の渋滞は「心理学」で解決できる

佐々木正悟

ここまで簡単に解決するなら誰も苦労しないような気もします。あるいは自分の先延ばしグセがもっと別の要因によるものかもしれませんが。
それはさておき、単に仕事をさばくのが下手な人にとっては有用な手立てになりうる部分も多いのではないかと思う。365のクリアファイルは実際のところどうなんでしょうね、と思いますが（机の上がクリアファイルだらけでかえって収拾がつかなくなるような気もします）。

記録するだけでうまくいく

佐々木正悟 / 富さやか

記録しようとすると記憶力がよくなる。

行動と感情の記録に分ける。
エバーノートに集約する。
エバログでテンプレート化する。
感情をツイエバでつぶやく。
専用のツイッターアカウントをつくる。

宵越しのレシートは持たない。Cashllow。

ランキーパーの有料版を使う。

行きたいお店リスト＝エバーノートのwebクリップ。

写真の記録。foursquare、インスタグラム、MIIL。
FITTTでエバーノートに集約する。

Googleカレンダーで、過去のワークログや日記をつける。

あきらめずにやりぬく人に変わる方法

佐々木正悟

「物事を継続することが自分の課題」だと思っていたときに見つけた本。200ページもいかない小さな本で持ち運びにも便利。
挿絵が多く読みやすい。

先送りせずにすぐやる人に変わる方法

佐々木正悟

同意できるところと同意できないところがあり、鵜呑みにしては危険だなと思うところがあった。

私自身がものぐさなので、参考になる点は多かったけれども、概論ではなく各論として、仕事に手詰まりを感じた時にまた読み返してみたい。

脳は直感している

佐々木正悟

うーん、これねえ。「直観力」という非常に魅力的なテーマなんだけど、なんか根拠がとてもあやふやなんだよねえ。
たとえば直観力を鍛える方法はほとんどが「俺がそう思う」でしかないし、そもそも「ある分野で直感が優れている人は、他の分野でもそうである」という前提は正しいんだろうか？羽生さんが将棋に対する直感が優れているとして、じゃあ将棋以外もすごいの？
てな具合に、テーマは魅力的ながら、論証にかなり穴がある印象。

短時間で「完全集中」するメソッド

佐々木正悟

集中できないと思わない。集中すると決める。１分から始める。深呼吸１分。目をつぶる１分→これが続かない。自分の心から発されている声なら止めることができる→というが、止められないというか止まらない。異常なんだろうか。
集中したいことについて、どうして今それをしなければいけないか、それをしないとどんなまずいことになるか、最初にやることは何か、最終目的はどこにあるかの４点を書き出し目立つところに掲示する。
時間を制限する。うまくやれたら音楽や視覚で成功したことを知らせる。失敗しても責めない。いつやめても構わないようにする。自分がうまくできると思うように誘導する。
心配を記録する。杞憂と心配の頻度割合がわかる。
普段は少しでも進めることに注意するが外で仕事するときはやり切る。外では集中しても人に注意されない環境でやる。時間を区切り延長しない。
難しいことはリラックスしてやったほうが良い、簡単なことは緊張してやったほうが良い。
コントロールできる部分に着目する。集中する日を選ぶ。それ以外はあまり見ない。

先送りせずにすぐやる人に変わる方法

佐々木正悟

読書録「先送りせずにすぐやる人に変わる方法」3

著者　佐々木正悟
出版　中経の文庫

p112より引用
“　最近の心理学の研究で、意志の力を発揮
しようとドライブを強めにかけると、それ自
体が行動を制限してしまうということが発見
されました。
　すぐやれない人は意志の弱い人であって、
意志の強い人だけがすぐにできている。そう
思われがちですが、そうではありません。”

目次から抜粋引用
“未来の自分に期待しない
　モノをため込まない
　白紙状態から始めない
　やりたいことを増やさない
　フィードバックをもらう”

　心理学ジャーナリストである著者による、
素早く行動を起こせるようになるための方法
をまとめた一冊。「いつも先送りするあなた
がすぐやる人になる50の方法」(中経出版)の
修正・編集・改題文庫版。
　物事に取り掛かる準備についてから行動を
起こす為の場所の確保まで、全部で55の方法
が記されています。

　上記の引用は、気合を入れすぎないと題さ
れた項での一節。
やる気の大きさが、逆に行動を妨げるなんて、
実に意外な話です。なかなか動き出せない私
のような人でも、これで意志の弱さに落ち込
まずに済みそうですね。
　行動を起こすのを阻害している心理学的な
要因を探って、それを取り除くように書かれ
ているので、自分にあてはまる項目を見つけ
て、そこからすぐに試せます。どれもそれ程
難しいものはではないので、それこそ行動に
移しやすいのではないでしょうか。

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できる人は感情の整理がうまい！ ラクに成果が出るビジネス心理学

佐々木正悟

＊怒りは力の元となるので、腹が立ったら単純作業をしてみる。
＊凹んだ心を回復させるには筆記療法を。書く作業で頭の外に出せる。
＊苦手な人は梅雨のようなもの。世の中には合った熱量で怒らない人もいるので、相手の怒りが妥当か検証する。
＊リラックスすると効率があがるので、最重要の仕事は3番目にする。
＊準備があればたいていのことは乗り切れるので、ルーチンにする。リストは現実にあわせて修正する。
＊ヤル気がないのは脳の仕組み。行動に必要なのはヤル気より見通し。見通しを立てやってるとヤル気がわく。
＊小さな背伸びを繰り返す。
＊怒られた内容=重要な内容 ではないこともあるので、小さく怒られることになれる。
＊打たれ強くなりには、動揺した姿をみせず、対応する理由、重要かどうか考えた上で対処行動を決める。
＊やることリストはタイトルだけでなく行動も記載する。

短時間で「完全集中」するメソッド

佐々木正悟

「実はみんな集中したくなくて仕方ない」

集中している状態に自分のスイッチを切り替えるメソッドの本。締め切りを設定するとか、やること以外は見えなくするとか、おそらく多くの人が実感としてわかっていることが書いてある。ただし、これを当たり前にできるくらい習慣にすることが難しい。本書は、書いてある方法を一回実行すれば良いというものではなく、要は集中状態への切り替えを自分でコントロールできるレベルまで意識を高めていきなさいという本だと思う。本書の中に、◯◯することを決める、◯◯は決定済みにする、などという言い回しが多用されていることからもわかるように、自分の気持ちの持ち用が大切。一読したら、後は集中できないときにこの本の見出しを見て意識を高めることを思い出す、そういう用途に使える本だと思う。
「事前に自分が決めた行動を裏切ることが習慣になっている」ことが問題というのは、本当にそのとおりで耳が痛い。