千田琢哉のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ「断る」ということについて書かれた本。
・断ることとは
→より優先順位の高いもののために、優先順位の低いものを割愛していくこと
・もう二度と会わない人への対応が、じぶんのほんね
→ティッシュ配りの人への態度とか
・断るタイミングは、時間が経つにつれてどんどん難しくなっていく
→朝の挨拶と同じ
→断るときはスパット。どんなに有能でも、パンクする。
・断り文句
→ありがとうございます
→結論をひとこと
→理由をひとこと
・社内の断り方
→「優先したい用事があります」
・結婚式の断り方
→即、連絡する
→悩んでるフリなんでばれてる
★コミュニケーションのこつ
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Posted by ブクログ
朝活を再開させたいって思って手にした本。
早く起きることがゴールではなく、目的意識を忘れないことが大切。寝る前の過ごし方を変えて、自分の時間を取り戻したい。
空腹の時の方が睡眠は深くなるっていうのは知らなかった。
ランチは食べすぎると確かに眠気がくるけど、食べたものの消化に体力が使われるから、簡単に食べれる程度の軽食ですませて昼寝をする方が午後からのパフォーマンスも良い。
これは明日から実践したい！
というより、仕事から帰って2時間以内に風呂入って食事して、布団に入る習慣だから、夜ご飯をほどほどの軽食にする習慣のほうが朝の目覚めがいいのかも？
平日の夜ごはんを軽食にして、朝にガッツリ -
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